Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏 同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出...

哈囉，這週的影片細講臀推這個動作 想要練臀的妳不可不做！ 臀推看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下： . 1.肩胛骨位置 在動作開始前，肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳...

教練設計的地獄菜單如下，歡迎各位進階者挑戰！ . 窄握槓鈴臥推/臥推/寬握槓鈴臥推 各6下為一組 中間不休息 做3組 . 複合組1: 第1、2組 啞鈴上斜胸推 10下+ 啞鈴飛鳥 10下+ 下斜伏地...

不想狼狽的去健身房? 又怕化妝運動是一件造成皮膚負擔的事? 本集請到了醫學美容專家皮膚科陳建名醫師，擁有豐富主治及臨床經驗，加上暖男般的笑容，要來教大家化妝上健身房到底該注意一些什麼呢?愛美不怕素顏...

夏日炎炎汗水直流 擔心有異味怎麼辦?! 惱人的汗斑到底該怎麼處理?! 本集請到了醫學美容專家皮膚科陳建名醫師，擁有豐富主治及臨床經驗，加上暖男般的笑容，要來教大家如何抵抗汗水造成的困擾，愛美不怕流汗...

無論你堅信一白可以遮三醜，還是崇尚古銅健康色， 愛美，真的要懂得勤防曬！ 本集請到了醫學美容專家皮膚科陳建名醫師，擁有豐富主治及實操經驗，加上暖男般的笑容，要來教大家如何聰明防曬，愛美不怕大太陽！ ...

#李愛綺 #金曲歌后 #直擊名人 台語歌后李愛綺婚後與老公感情非常好，今天我們來直擊他們在東區一起開的創新事業The Key，一個結合餐廳、健身房與酒吧的5層樓建築！ ■ 幸福空間官網 https:/...

好啦～總算運動完了！健身後口渴了吧！來杯養生美容健康飲品吧！美容排毒又瘦身～ 一個人健身系列第4集 好萊塢御用營養師獨家配方 - 美容排毒健康飲料篇！一起試試看！ 創意油管FB：https://w...

飲食之外運動才是瘦身的關鍵！因應廣大觀眾要求，這次一個人系列走出廚房，帶大家來到健身中心，公開小禎瘦身特訓課程！快來一探究竟～第3集 核心篇！ 創意油管FB：https://www.facebook...

飲食之外運動才是瘦身的關鍵！因應廣大觀眾要求，這次一個人系列走出廚房，帶大家來到健身中心，公開小禎瘦身特訓課程！快來一探究竟～第2集 有氧篇！ 創意油管FB：https://www.facebook...