疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選 但在家裡想做運動除了徒手訓練外 其實很多時候也需要很多器材輔助 今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化 每組動作每次只需要兩分鐘 只要常常練習，每七天...

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為什麼你（還）沒有成為你想成為的自己😔 於是我們開始反思🕵️‍♀️ 是不是應該做點什麼「改變」 但改變有那麼容易嗎 怎麼開始才能夠事半功倍🏆 專業說書學者老查來了 本集分享顛覆我們躑躅不前的《練習...

【單車】KOM東進武嶺│臺灣自行車登山王挑戰-夏季│給你滿滿的坡│榨乾你全身的能量│小魚兒挑戰全紀錄│ ●起始點：花蓮七星潭-武嶺 ●總長：105km ●總爬升：約3400m ●難易度:★★★★☆ ...

老公睡前拒絕妳的求歡，怎辦呢？ 之後無數個夜晚努力用屁股頂他，暗示他⋯卻沒有用 最後怨老公不愛妳了，自己不夠美 根本不對阿！為什麼不離開舒適圈？ 妳就喜歡躺著頂，所以努力躺著頂就有用嗎？ 我們都有想...

這次的主題稍微輕鬆一點，在私訊中收到問題，如何分配出去玩的時間和練習的時間，如何找到適合自己的配備，若有其他想知道的問題，都可以在影片下方或粉絲專頁私訊，讓我知道唷！ 我的Instagram個人生活...

本集主題：「心痛療癒師：從高敏感身心到不委屈自己的幸福之路」新書介紹 　　 專訪作者：上官昭儀 　　 本書特色： 華人首位色彩療癒師自我靈性成長的核心體悟！ 從毫無宗教背景的家族，一腳跨進能量靈性的修...

趁著今年6.7.8月有好多武俠遊戲要問世之前,,趕緊的把之前最最最想做的遊戲事先做了,, 那就是俠客風雲傳的最高難度紅門第2輪的天王線全通,,找了個時間,,玩了3天左右直播,, 終於在滅了2把之後全通...

#浪哥 #holiday1977 #drholiday #俠客風雲傳 趁著今年6.7.8月有好多武俠遊戲要問世之前,,趕緊的把之前最最最想做的遊戲事先做了,, 那就是俠客風雲傳的最高難度紅門第2輪的...