#伊萊 #伊菲 「英文輕鬆學起來」 前陣子媽媽我接觸到一款蠻值得推薦的英語APP👌 它是來自英國授權知名卡通 #海底小縱隊 ✅直接跟母語系老師進行線上AI一對一的學習😉 ✅還有英文版的《兒童情商課程...

居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！ . Today I’m showi...

歡迎來到May Fit VLOG 第二集： 日子開始回歸正軌 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 以下為影片中的資訊，此影片無商業合作 (商業合作以*標註)...

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全身訓練課表： 槓鈴深蹲10下 壺鈴深蹲跳10下 啞鈴肩推10下 窄距胸碰地伏地挺身（或跪膝）10下 寬距跪膝伏地挺身10下 槓片弓箭跨步20步 窄寬深蹲跳各10下 波比跳10下 棒式抬手各10下 ...

Instagram｜https://www.instagram.com/ljljljlij/ Facebook｜https://reurl.cc/O1RmnX - 大家好久不見！趁著防疫期間，休息了一...

steam生存恐怖遊戲，你扮演一個大半夜想找間旅店休息的人，這裡的氣氛黑暗怪異，但因為天色已晚也只能住了，沒想到服務員離開後再也沒回來，回來的是一個拿著刀子想吃你的小丑...！ 喜歡影片就按個讚👍👍👍...

大綱： 鐵人休息把不是用來休息用的？！ 因為趴的久，比趴的低還重要～ 你知道市面上有哪幾種延伸把形狀嗎？ 如何減低肩膀＆腰部的壓力 選擇適合自己的延伸把款式 小小的改造，卻有更大的騎乘效率 ...

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