...

居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...

燕子有感於年節期間雙頰「豬年大發🐷」，九天竟然重了兩公斤 特別邀請運動局長在開工日前傳授「甩肉收心操🤸‍♀」，一起瘦身流流汗兼顧收心，上緊發條準備咻咻咻拼經濟囉！ 　　　　　 除了減重收心，元宵節即...

【#姊姊妹妹動起來】EP.40 運動前先讓全身熱起來！讓關節不易受傷～ 跟著小雨老師一起6分鐘「動態暖身！」 #6分鐘做完就好喘了 #才暖身而已 PACE 場地提供/Pace Fitness 還...

蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折 折扣碼：MYPGUY 【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品品牌 https://...

#慢跑前！暖身543 很多人以跑步來作為養身健體 還有達到減脂的目標 養成良好的運動習慣 才可以避免受傷 慢跑前熱身五四三 教大家如何活動關節、拉開肌群、動態暖身 記得每次跑步前要確實做喔 ----...