一般人平時沒有機會使用胸肌， 所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣 首先找到胸肌的發力感後， 再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌 期盼大家都能早日練出美胸 新手在家練胸肌:https://...

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楊冪一直是我很喜歡的女明星 這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式 我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片 方便享受腿的大家邊看邊運動 楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https:...

這個影片是居家練胸肌 伏地挺身進階訓練影片 每天跟著影片做一次，就可以每天完成200下伏地挺身 影片裡包含了7種伏地挺身變化，可以相較全面的訓練到胸肌， 每個動作20下 中間休息時間約莫在20-30秒...

這個影片是居家練胸肌 伏地挺身初階訓練影片 非常適合剛接觸運動的新手，或是體重比較重的人。 雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效，只是對於身體其他部位的訓練較少而已。 伏地挺身訓練有片有分 初階...

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行动管制期间，因为不能去健身房，只能在家里健身了～ 原本计划在5月份让大家看到成果，但现在可能要延后了。。。 希望6月份能让你们见证 “牙签变型男计划” ！ 若有任何工作/广告拍摄/短视频拍摄 邀...

沒有時間上健身室但又想練練胸肌？這個在家練胸Chest Workout就十分適合你！ 4個動作，每個動作4組10-15下，休息1分鐘： a. Push Up b. Decline Push Up c...