深蹲分解動作 在 深蹲&弓步蹲|完整動作分解與錯誤示範 |健身新手系列 的影片資訊
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瘦下來,真的要拼了老命嗎? 這一次我來跟大家聊一下, 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗, 復胖後我怎麼開始我的運動習慣, 什麼樣的飲食, 讓我這個吃貨能維持體態, 然後我們要用泡菜炒一個, 看似罪惡...
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不僅能協助身體活動、維持適當體態,肌肉的功能遠遠超出我們想像。其中對於身體代謝就扮演著十分重要的角色,史考特醫師比喻,肌肉就像儲存血糖的倉庫,究竟是什麼意思呢? 鍛鍊肌肉促代謝 史考特醫師說明,當...
久坐辦公室的上班族,若加上坐姿、站姿不良,導致血液循環不好,就很容易水腫。Kimiko老師這次在 VOGUE健身房 要分享的不是如何減肥、瘦身,而是帶大家一起2分鐘小角度運動啟動深層肌關肋骨動作,雕塑...
「腰窩」簡單來說,就是腰部附近兩個類似酒窩的肉 深蹲是個複合的、全身性的練習動作, 可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌,甚至訓練到夢幻腰窩 很多人誤做深蹲反而傷膝蓋,快看布魯斯超詳細分解動作!...