觀眾們知道「世界睡眠日」嗎?這是由「世界睡眠學會」所推廣的節日，提醒大家睡眠的重要性，每年日期定在春分前的星期五，沒錯，今天就是世界睡眠日，電玩宅速配要來推薦幾款超好睡的遊戲給大家囉! 「電玩宅速配...

為了參加在11月初的舉重比賽， 如果有關注我動態的朋友， 都知道我利用了一個月減下4公斤。 想要降下體重其實不難， 我主要做到以下5點： 1️⃣創造熱量缺口 2️⃣蛋白質的攝取和持續的高強度訓練 ...

之前兩集都提過睡眠健康嘅重要，曹醫生話都市人經常忽略睡眠的重要性，亦因為咁更容易做成難入眠嘅情況，到底應該點樣培養良好嘅睡眠環境呢？問問精神科專科醫生曹國柱醫生啦。 第70集 主持：昆頓 嘉賓：曹國...

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- 睡眠有多重要? - 早睡早起和晚睡晚起有什麼分別? - BB一天要睡多久? - 怎樣可以早睡? Background Music: Inspirational Acoustic – From ...

妳你一定想要了解自己到底睡得好不好？其實根本不需要機器或手錶的評估，你只要把我在影片中教你的這些指標學起來就夠了！今晚和我一起好好檢視自己的睡眠吧！ #睡得好的重要指標😌😌 #教你不需手環的自我檢測🔥...

你一天需要幾個小時的睡眠？ 你習慣睡得多還是睡得少？ 其實，睡眠的重要性還不只是身體的休息而已，對你的大腦健康更有深刻的影響。 這段分享告訴你～ 收聽頻道：https://www.youtube.c...

身體賀爾蒙必須達到平衡，才能控制細胞，讓他們行使正常功能，在夜晚進行修復工作，這完全要靠腿黑激素。然而腿黑激素要在黑暗中才能製造，只要有一點點光，就會讓他停止製造過程。 只要太陽一下山，身體的反應自...

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