別再被過時食物觀念綁架！營養師告訴你怎麼吃早餐不變胖 網路上關於減重、瘦身飲食的資訊滿天飛，但你知道哪些是對的嗎？一日之計在於晨，早餐是重要的一餐，我們真的能隨意捨去這餐嗎？不吃早餐又會怎麼樣呢？ ...

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#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天，適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作，每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

〖空腹有氧VS非空腹有氧減脂效果〗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4242477/ ---------------------------...

茶2020 | 治萬病之藥 | 喝茶的禁忌(上) 本草拾遺 : " 諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。" 開門七件事，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。即開始家庭一天正常運作之時，就都離不開七件維持日常生活的必...

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正常狀況下適量的咖啡對身體是有幫助的，但是現代人壓力過大的狀態下，繼續喝咖啡其實是會讓你增脂減肌？ 訂閱按下小鈴鐺，不錯過精彩的影片：►https://goo.gl/DRHGPG 一對一健身、飲食課程...