估计今天你又是一天坐在桌前敲键盘或低头敲手机吧？有没有感觉脖子肩膀非常沉重僵硬？背不自觉就驼了，脖子不自觉就前倾了，肩膀鼓起来变圆了？今天带大家在海边一起听着海浪的声音做一个10分钟的肩颈腰背拉伸，改...

【情侶家居運動】 新年喺屋企日坐夜坐，不如同另一半一齊郁吓喇〜 更多內容：https://mycosmo.hk/2NUpqPf 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToC...

說到中醫的運動養生，第一時間你可能會想到氣功或太極拳，腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤，但這位中醫師卻很不一樣！本此邀請到郭大維中醫師，與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。 ...

台灣民眾最普遍的病痛是什麼呢？答案是：肩頸腰背酸痛，以及各種疼痛，比肥胖與代謝問題還要高。超過三成以上的人有這樣的問題，而且從18歲開始就是各年齡層最困擾的問題。而且要小心，疼痛有時不只是簡單的症狀，...

你為自己的健康打幾分呢？有什麼症狀或疾病一直困擾著你嗎？ 為了瞭解台灣民眾的健康狀態，早安健康日前進行2018年的健康大調查，共有高達兩萬五千人參與調查。 這項調查當中，台灣民眾為自己健康打的分數，是...

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足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。 穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應...

現代人久坐的生活形態，容易經常感覺肩頸僵硬、腰背酸痛。缺乏運動、使用3C產品過度，肩頸及腰背僵硬酸痛的問題通通找上門，幾乎可以說是國民病了！目黑西口醫院南雲久美子院長表示，肩膀僵硬，血液不易流通，造成...

經常坐Office對電腦的上班一族，常感到腰酸背痛，甚至，更會出現寒背問題。外國興起了1個新的瑜伽輔助工具──瑜伽輪 (Dharma Yoga Wheel)，用作腰背伸展，改善寒背一流。不想再被腰背酸...