減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat...

糖尿病在我們的生活中已經很習以為常了 但是沒有糖尿病的人是無法體會他們的痛苦的 糖尿病對於生活的影響非常深 你能想像他們要時常要抽血驗血糖 擔心醣類食物造成身體異常 還有糖尿病造成的病發症非常可怕！ ...

這幾年來，由於生酮飲食和低醣飲食的盛行，很多人看到澱粉就害怕，但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎？其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色，今天蕭捷健醫師就要來告訴大家，如何在正確的時機吃澱粉，...

植物奶很適合當早餐健康飲品，還可再加入蛋白質和醣類食物。不加糖的植物奶，也適合進行低碳飲食或生酮飲食的朋友飲用，可以加入咖啡中喔！ ➤喜歡這則影片請「分享」// ➤歡迎到 http://bit...

美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念，認為醣類是造成肥胖的元兇，所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。 「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」，分成...