頸椎前傾 頸椎前傾 在 一招紓緩肩頸梗痛!收下巴應該怎樣做? 的影片資訊 要改善頸前傾導致的頸梗問題,可借牆身作頸部鍛鍊,即進行俗稱「收下巴」動作: 全身貼牆,頸、頭包括後尾枕,與牆身完全貼着,膊頭盡量打開及貼牆,進行收下巴動作。期間雙眼要向前望成為一水平線,避免低頭。 ... 2019-05-23 17:56:31 有 50 人說讚