夏日炎炎，喝什麼最均衡、營養、又消暑 當然是 ＃藍莓燕麥優格飲 【食材】 1. 冷凍藍莓100g..............#滿滿的花青素 2. 綜合堅果20g...............#多元的好...

又到了吃鍋的季節~ 🍲 在冬季裡和家人、朋友聚餐，來鍋暖呼呼的火鍋，暖心又暖胃！！ 吃火鍋時最重要的配角，當然就是醬料啦！ 號稱國民醬料的”沙茶醬”，相信大家都不會獨漏這一味👍👏☝️ 但是要如何挑選安...

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冬天想吃麻辣鍋怎麼辦？ 不用擔心！營養師教你如何簡單吃鍋 原則一  順序 - 湯 菜 肉 飯 原則二  原型食物為主 原則三  肉類要低脂 海鮮會更好 原則四  湯底越清淡越好 原則五 飲料請喝無...