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🍳やる気が行方不明な日に🍳
（レシピあり）

#豚もやしのうまだれ蒸し
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077714446.html

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野菜高いよねー。

スーパーのレタスコーナーで
「135円」ってでっかい値札があったから
「おっ？安くなった？」って思って近くに行ったら
”半玉135円"だった。
#スーパーと客の心理戦

ってことで
こういう時は、もやしの出番。

今回は包丁も使わず
洗い物も出さないっていう
究極のズボラさん向け（私）のレシピ。

フライパンの上で下味をもみ込んで
#重ねてあとは放置
#そういうプレイ←

下処理も味付けもフライパンひとつ。

このまま食卓に並べれば
さらに楽チン♪

味つけは、しょうゆと塩胡椒のみで
めちゃめちゃシンプルだけど
ご飯にぴったり！

できれば、もやしからでた汁も
#もやじる
ご飯にのっけて食べて欲しい！！

地味だけど
アレンジもきくデキるやつなんで
よかったら仲間に入れてください☺︎

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⏰調理時間：10min

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【材料：2人分】

豚バラ薄切り肉...200g ※しゃぶしゃぶ用使用
もやし...1袋（200g）

A
しょうゆ、酒...各小さじ2
にんにく...チューブ1〜2cm

B
しょうゆ、ごま油...各小さじ1
塩...少々
粗挽き黒胡椒...たっぷり

❶フライパンに豚肉・【A】を入れてよく揉み込み、広げる。上にもやしを重ねて蓋をし、強火にかける。蒸気が立ったら中火にし、5分ほど蒸し焼きにする。

❷豚肉の色が変わったら（焼き色がついているとなおよし！）蓋を取り、全体をサッと炒める。火を止め、【B】を加えて混ぜる。

フライパンのまま食卓に並べてもOK！
汁ごと（もや汁。笑）ご飯に乗せるのもオススメです！

🔻代用食材/調味料/Point🔻
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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🔻使用した器🔻
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#スタジオM さんの器です（プアル）

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🔻新刊発売中🔻
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸

Instagramで人気の151品。調理のコツ68

作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕

献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍

（ハイライトにリンクあり🔗）

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🔻タグ付け大歓迎です！🔻
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈💕

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🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #晩ご飯
#もやし #もやしレシピ
#もやし料理 #豚バラ
#包丁不要 #重ねて放置
#洗い物削減 #洗い物楽チン
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#好物はあたりめ

【「睡眠」「運動」「朝散歩」　生活習慣の整え方、全て教えます！！】
　
私たちが、脳と身体のパフォーマンスを高め、
健康に生活するための方法として、
精神科医の樺沢は
「睡眠」「運動」「朝散歩」の３つの生活習慣
を強くおすすめしています。
　　
その詳しい方法、科学的根拠は、
YouTube動画で２,０００本以上にわたって解説しているのですが、
あまりにも情報量が多いせいか、検索も難しく、
「睡眠」「運動」「朝散歩」についての似たような質問が、
毎日のように届いています。
　
そこで、
「睡眠」「運動」「朝散歩」の方法と科学的根拠について
誰にでもわかりやすく整理して、スッキリと理解し、
明日から実行していただけるような
「脳と身体によい健康法」の完全版となるような
セミナーを開催することにしました。
　
このセミナーに参加して欲しい人は、
　
♯脳と身体のパフォーマンスを高め、集中力、仕事効率を飛躍的に高めたい人
♯１００歳以上生きられる健康な脳と身体を手に入れたい人
♯「健康」であるだけではなく「絶好調」の状態に身体を整えたい人
♯現在、睡眠障害や、ぐっすり眠れないという「睡眠」についての悩みを持っている人
♯現在、運動不足の人
♯現在、朝の目覚めが悪い人。午前中、調子が悪い人
♯現在、メンタル疾患で治療中の人
♯過去に、メンタル疾患で治療していた人
です。
　
「睡眠」「運動」「朝散歩」について
今まで数千の論文と数百冊の本を読んできた樺沢が、
それらの情報を専門家の視点から整理、真贋を見極め、取捨選択し、
科学的に正しい、最先端の「健康法」「メンテナンス術」を教えます。
　
また、樺沢としては珍しく、今まで滅多に語らなかった、
YouTube動画にもなっていない、
「食事」の話も４０分ほどする予定です。
これまた貴重な話になる予定。
　
今回、私たちが目指すのは「健康」ではありません。
「健康」のさらにその上の「絶好調」です。
　
単に「病気ではない」という消極的な「健康」ではなく、
脳と身体が「ピーク・パフォーマンス」を発揮できる
「絶好調」でバリバリ働くための方法。
　
心と身体を徹底的に整えることで、
ピークのパフォーマンスを発揮することができるのです。
　
健康になる方法。
病気の予防法。
についての本はたくさん出ていますが、
さらにその上の「絶好調」を目指す本は、まだまだ非常に少ない。
　
そんな最先端の「健康法」「メンテナンス術」を
体系的、網羅的に学ぶことが出来るのが
今回の「睡眠・運動・朝散歩?究極の生活習慣セミナー」
なのです。
　
セミナー時間、なんと４時間。
　
「脳と身体の健康」をテーマに、ここまでまとまった話を
一度にするのは、樺沢としても、初めての試みでワクワクします。
　
参加費ですが、４時間のセミナーなので、
一般には「１万円」が妥当と思いますが、
今回は、参加者の方に「健康」、いや「絶好調」になっていただくことが
最大の目的なので、定価５,０００円としました。
　
さらに、１月３１日までに入金完了の場合は、
早割価格３,０００円で参加できるようにしました！！
　
ただし、会場参加の定員は限られています。
　
最近、「ウェブ心理塾生限定セミナー」が多いのですが、
今回は、半年ぶりの、誰でも参加できる、公開セミナーとなります。
　
樺沢の公開セミナー。
「会場参加」は、毎回、２４～４８時間で満席となりますので、
参加希望の方は、大至急、お申し込みください。
　
４時間で、「健康の上を行く生活習慣」の基本を
全て学べて、たったの３千円。
　
どうみても、３万円以上の価値があります。
　
【主な内容】
　
【睡眠編】２０問
１ 睡眠不足になるとどうなる？
２ 睡眠は何時間必要？
３ 睡眠の質と量、どっちが重要？
４ 「寝付きが悪い」の対処法
５ 眠気が出ないときは、無理して寝た方がいいのか？
６ 「飲酒」は睡眠に最悪！ 不眠の最大の原因！
７ 睡眠に良い入浴法は？
８ 睡眠に良い運動法は？
９ 寝る前に何をして過ごせばよいかわかりません
１０「朝型と夜型は、変えられない」という大嘘
１１ 土日の睡眠で睡眠負債は解消できる？
１２ ショートスリーパーは、認知症になる！！
１３ 睡眠サプリは、不眠の原因！！
１４ １８時のコーヒーは、不眠の原因！？
１５ 寝過ぎは健康に良いのか、悪いのか？
１６ 正しい、仮眠の取り方
１７ 夜勤しながら健康を保つ方法
１８ 自分の睡眠を正しく評価する方法
１９ 日中の猛烈な眠気を消し去る方法
２０ 睡眠薬は飲まない方がいい？
　　
【運動編】２０問
１ 運動のメリット
２ 運動不足のデメリット
３ ダイエットのために運動するな！
４ 有酸素運動と筋トレ、効果の違いは？
５ 運動で認知症リスクを半減する方法
６ 脳を活性化する運動法
７ 最も効果的な運動時間は？
８ 毎日の運動は健康に悪い！！ 適切な運動頻度とは
９ 適度な運動量とは？
１０ 運動の効果が出る期間は？
１１ 圧倒的に脳を活性化する運動の種類は？
１２ 忙しいサラリーマンでもできる運動法は？
１３ 集中力をリセットする運動術
１４ 座り続けるデメリット スタンディングデスクの効果は？
１５ 運動でメンタル疾患を治す方法
１６ 時短運動法！ 30秒で30分の運動効果を得る方法
１７ ヨガやストレッチの効果は？
１８ おすすめの有酸素運動ベスト３
１９ 運動を続ける秘訣
２０ 疲れているときほど運動しろ！
　
【朝散歩編】１５問
１ 朝散歩の凄いメリット
２ 早起きは健康に悪い！！?朝散歩と早起きは別物
３ 何時までが朝散歩？ 通勤は朝散歩？
４ 朝散歩は、何分すればいい？
５ 何時までが、朝散歩ですか？
６ 夜散歩でも、しないより良いですか？
７ 朝散歩は、激しい方が良い！ （朝散歩の運動強度）
８ 朝散歩は、「運動」に含まれますか？
９ 朝散歩は、毎日した方がいいですか？
１０ 朝散歩する時間がとれません。
１１ 朝散歩は、朝食の前？ 後？ そもそも、朝食はとるべき？
１２「朝起きられません」の対処法
１３ （朝散歩以外の）身体を目覚めさせる「朝の習慣」
１４ 朝散歩の効果が出る期間
１５ 雨でも朝散歩した方がいいですか？
　
【食事編】１５問
１ １日１食で、長生きできるは嘘！！
２ 長生きしたければ、「血糖」と「血圧」に注意しろ！
３ 「やせ」は、健康に悪い！！
４ 長生きするための食事、何を食べればいい？
５ 認知症を予防する食事は？
６ うつ病を予防する食事は食え？
７ ダイエットに効果がある食事法は？
８ 間食で食べて良い物、食べてはいけないもの
９ 健康に良い究極の食事法は？
１０ サプリメントは病気予防に役立たない！？
１１ 樺沢がとっているサプリメントを大公開
１２ 食事に関する科学研究を安易に信じるな！
１３ コーヒー、カフェインは健康に良い？ 悪い？
１４ お酒は、健康に良いのか、悪いのか？
１５ お酒は、ストレス発散に逆効果！！
　
以上、睡眠、運動、朝散歩、食事に関してありがちな
７０問の質問について、４時間。
時間の限りお伝えします。
　
　
【日時】
２０２０年２月２２日(土)
１３時３０分～１７時３０分
　
【会場】
リロの会議室 田町
　
【参加費】
ただし、早割価格３,０００円
（※１月３１日までに入金完了の場合）
定価５,０００円
　
【定員】
１００人
　
【会場参加】東京・田町にて
２月２２日(土)１３時３０分～１７時３０分
「整える」人が成功する！　
睡眠・運動・朝散歩　究極の生活習慣セミナー
https://www.event-form.jp/event/7296/ElVbJF0X6g
　
　
遠方の方、当日参加出来ない方のために、
「動画参加」を用意しました。
　
【動画参加】は、コチラから
　　↓↓↓↓↓↓
https://www.event-form.jp/event/7301/f88bsfnQD1

曾經跟孩子說，爸爸是心理師，爸爸讀心理系，好處就是無論看什麼影片或戲劇，都可以轉成專業。真的是給自己一個看劇、看戲的好理由，好藉口。但的確也是如此。

108年1月1日至108年12月31日，透過MOD、FOX+、公視+、Netflix、DVD、電影院等，看了 132部電影、紀錄片、電視電影、短片、公視人生劇展、學生劇展等影視作品。
1. 台灣電影《引爆點》（High Flash）（2018）
2. 台灣電影《寒單》（Han Dan）（2019）
3. 印度電影《我的嗝嗝老師》（Hichki）（2018）
4. 美國、德國紀錄片《尋找小津》（TOKYO-GA）（1985）
5. 阿富汗、法國電影《瓦姿瑪的抉擇》（Wajma, An Afghan Love Story）（2013）
6. 加拿大紀錄片《沒有刑責的罪犯》（Not Criminally Responsible）（2013）
7. 日本電影《退而不休》（Life in Overtime）（2018）
8. 蒙古電影《改變命運的女孩》（Golden Treasure）（2016）
9. 泰國電影《明天，最後一天》（Die Tomorrow）（2017）
10. 日本電影《歡迎光臨！東京管樂團》（東京ウィンドオーケストラ）（The Tokyo Wind Orchestra）(2016）
11. 日本電影《世界最長的照片》（世界でいちばん長い写真）（The World's Longest Photograph）(2018）
12. 日本電影《每天回家老婆都在裝死》（家に帰ると妻が必ず死んだふりをしています）（When I Get Home, My Wife Always Pretends to be Dead）(2018）
13. 韓國電影《山鷹之歌》（El Condor Pasa）（2016）
14. 比利時、法國、德國電影《漫漫心旅程》（La tendresse）（2013）
15. 法國、比利時電影《我的美麗爸爸》（Lola Pater）（2017）
16. 日本電影《羊之木》（The Scythian Lamb）（2017）
17. 越南電影《我們的戀愛日記》（The Diary of Fireflies）（2016）
18. 中國電影，《人在囧途》（Lost On Journey）（2010）
19. 韓國電影，《殘酷舞台》（Rough Play）（2013）
20. 日本電影，《請看著我》（ちょき）（Choki）（2016）
21. 台灣首創網路劇電影，《浮士德遊戲》（CODE）（2016）
22. 中國電影《一個勺子》（A Fool）（2014）
23. 美國電影《青木原樹海》（The Sea of Trees）(2015)
24. 日本電影《拉普拉斯的魔女》（Laplace's Witch）（2018）
25. 台灣電影《河豚》（Blowfish）（2011）
26. 日本電影《小偷家族》（万引き家族）（Shoplifters）（2018）
27. 香港電影《大師兄》（Big Brother）（2018）
28. 日本電影《飛上天空的輪胎》（空飛ぶタイヤ）（Recall）（2018）
29. 韓國電影《優雅的謊言》（Thread of Lies）（2014）
30. 韓國電影《惡鄰布局》（The Villagers）（2018）
31. 香港電影《某日某月》（When Sun Meets Moon）（2018）
32. 韓國電影《冠軍大叔》（챔피언）（Champion）（2018）
33. 冰島、挪威電影《遙遙回家路》（Summer Children）（2017）
34. 香港電影《翠絲》（Tracey）（2018）
35. 韓國、法國電影《克萊兒的相機》（La caméra de Claire；클레어의 카메라）（2017）
36. 中國電影《親愛的，我要和別人結婚了》（Farewell, My love）（2018）
37. 日本電影《家族真命苦》（What a Wonderful Family! ）（2016）
38. 台灣電影《狂徒》（The Scoundrels）（2018）
39. 英國、台灣電影《接線員》（The Receptionist）（2016）
40. 新加坡電影《戲曲總動員》（The Wayang Kids）（2018）
41. 台灣電影《范保德》（Father to son）（2018）
42. 台灣電影《命帶追逐》（Mirror Image）（2001）
43. 中國紀錄片《中國門》（China Gate）（2011）
44. 美國電影《藥命謊言》 （ADDicted）（2017）
45. 法國電影《尖峰人生暫停一下》(Un homme pressé/ A Man in a hurry)（2018）
46. 美國電影《幸運人生》（Lucky Life）（2010）
47. 台灣電影《小美》（Xiao Mei）（2018）
48. 澳門、香港電影《青洲山上》（Hill of Ilha Verde）（2015）
49. 台灣紀錄片《宅・私塾》（Home School）（2013）
50. 美國紀錄片，《那一年我們一起賣熱狗的日子》（Dog Days）（2013）
51. 美國電影《蝴蝶天使21號》（The Senior Prank ）（2014）
52. 中國電影《說走就走之不說再見》（Born To Be Wild：The Graduation Trip）（2018）
53. 日本電影，《新參者完結篇：當祈禱落幕時》（The Crimes That Bind）（2018）
54. 日本動畫《電影版 吹響吧！上低音號～莉茲與青鳥～》（Liz and the Blue Bird）（2018）
55. 法國、比利時電影《師聲對決》（Le brio）（2017）
56. 中國電影《寶貝兒》（Baby）（2018）
57. 澳洲紀錄片《七個禮物》（Dying to Live）（2018）
58. 菲律賓、美國紀錄片《在墳墓的活人》（Death of a Cemetery)（2012）
59. 台灣紀錄片《幸福定格》（LOVE Talk》（2018）
60. 台灣紀錄片《何以為家》（Home）（2018）
61. 台灣電影《樂獄》（Bad Boy Symphony）（2019）
62. 阿根廷電影《我的媽媽是一隻鸚鵡》（Mi Mamá Lora） (2016)
63. 台灣、美國電影，《滿月酒》（Baby Steps）（2015）
64. 中國電影《火鍋英雄》（Chongqing Hot Pot）（2016）
65. 美國電影《天生蠢材必有用》（Trainwreck: My Life as an Idiot）（2007）
66. 黎巴嫩電影《我想有個家》（کفرناحوم‎）（Capernaum）（2018）
67. 美國電影《真愛，再出發》（Departures）（2018）
68. 台灣電視電影（公視新創電影）《乒乓》（Ping Pong）（2017）
69. 台灣電視電影（公視新創電影）《靈佔》（Possession）（2018）
70. 台灣電視電影（公視新創電影）《廉價勞工》（Dollar Labour）（2017）
71. 孟加拉紀錄片《聽那海浪的聲音》（Are You Listening）（2012）
72. 台灣電視電影（公視新創電影）《無法辯護》The Defender (2018)
73. 日本電影《日日是好日》（Nichinichi Kore Kojitsu）（Every Day a Good Day）（2018）
74. 台灣電影《只有大海知道》（Long Time no Sea）（2018）
75. 台灣電影《乳•房》（Breast and House）（2019）
76. 日本電影《深夜巴士》（ミッドナイト・バス）（Midnight Bus）（2017）
77. 台灣電視電影（公視新創電影）《無生》（The Night of Salvation）（2018）
78. 日本電影《檢方的罪人》（検察側の罪人(けんさつがわのざいにん) （Killing for the Prosecution）（2018）
79. 日本電影《人魚沉睡的家》（人魚の眠る家）（The House Where The Mermaid Sleeps）（2018）
80. 台灣電影《老大人》（Dad's Suit）（2018）
81. 日本電影《原本以為只是手機掉了》（スマホを落としただけなのに）（Stolen Identity）（2018）
82. 台灣電影《盲人律師》（Invisibal Justice）（2019）
83. 中國電影《我不是藥神》（Dying to Survive ）（Dying to Survive)（2018）
84. 日本電影《三更半夜居然要吃香蕉？ 》（A Banana? At This Time of the Night?）（2018）
85. 日本電影《母親過世時，我想吃掉她的骨灰》（母を亡くした時、僕は遺骨を食べたいと思った。）（When My Mom Died, I Wanted to Eat Her Ashes）（2019）
86. 日本電影《家族的色彩》（Our Departures）（2018）
87. 台灣電視電影《媽媽加我等於十》（Mom and Me）（2019）
88. 日本電影《福爾圖娜之瞳》（Fortuna's Eye）（2019）
89. 香港電影《淪落人》（Still Human）（2018）
90. 中國紀錄片《虛你人生》（People's Republic of Desire）（2018）
91. 日本電影《真愛沒有句點》（A Sparkle of Life）（2013）
92. 台灣紀錄片《日落之前》（Love before Sunset）（2018）
93. 韓國、日本電影，《盡頭的回憶》（막다른골목의추억）（デッドエンドの思い出）（Memories of a Dead End）（2018）
94. 香港紀錄片，《伴生》（Snuggle）（2016）
95. 台灣公視人生劇展《專車》（VIP Bus）（2011）
96. 台灣公視人生劇展《數到第365天》（2011）
97. 台灣電影短片《一直騎呀一直騎》（Keep Going）（2016）
98. 日本電影《妳在月夜裡閃耀光輝》（You Shine in the Moonlight）（2019）
99. 台灣公視人生劇展《錄鬼簿》（2008）
100. 日本電影《十二個想死的少年》（十二人の死にたい子どもたち）（12 Suicidal Teens）（2019）
101. 台灣電影短片《非傭》（Maid Lisa）（2018）
102. 台灣華視金選劇場《寸尺》（Savile Row）（2019）
103. 台灣公視人生劇展《大路》（The Road）（2012）
104. 台灣公視人生劇展《我是周時青》（2019）
105. 台灣公視學生劇展《搆不到的訊號》（My Antenna is Broken）（2014）
106. 美國電影《正向效應》（A Life Lived）（2016）
107. 台灣公視人生劇展《違章天堂》（2002）
108. 台灣紀錄片《我們的青春，在台灣》（Our Youth in Taiwan）（2018）
109. 台灣紀錄片《白袍的試煉》（An Anatomy for an Aspiring Doctor）（2014）
110. 台灣公視人生劇展《大潮》（Stuck）（2019）
111. 台灣華視金選劇場《重聚》（2019）
112. 台灣華視金選劇場《魯蛇青春物語》（2019）
113. 中國電影《陽台上》（On the Balcony）（2019）
114. 韓國電影《告別夏日初戀》（goodbye summer）（2019）
115. 台灣華視金選劇場《忘川》（Lethe）（2019）
116. 台灣公視人生劇展《殘值》（Viatical Settlement）（2019）
117. 台灣電影短片《乾兒子》（Godson）（2017）
118. 台灣公視學生劇展《空針》（2019）
119. 台灣公視學生劇展《紙飛機》（2019）
120. 台灣公視學生劇展《嘴上功夫》（2016）
121. 台灣公視學生劇展《停車格》（2018）
122. 台灣公視學生劇展《面交男》（2011）
123. 台灣公視學生劇展《嘿！同學》（2013）
124. 台灣電影短片《春分兄弟》（Brotherhood）（2018）
125. 台灣公視學生劇展《頭期》（Down Payment）（2018）
126. 台灣紀錄片《夢想騎士的誠品之旅-誠品創辦人吳清友紀錄片》（eslite – A Dreamer's Quest）（2019）
127. 台灣公視學生劇展《拉格朗日什麼辦法》（2019）
128. 台灣電影《誰先愛上他的》（Dear Ex）（2018）
129. 台灣公視人生劇展《畸零地》（Promised Land）（2019）
130. 台灣電影《致親愛的孤獨者》（Dear Loneliness）（2019）
131. 台灣電影《比悲傷更悲傷的故事》（More than Blue）（2018）
132. 美國紀錄片《極簡主義：記錄生命中的重要事物》（Minimalism: A Documentary About the Important Things）（2015）


【2019年已追完的日劇、韓劇、台劇、泰劇】



日劇
《我們做了個炸彈》（僕たちがやりました）2/23-2/27
《少女雜誌的編輯君》（プリティが多すぎる）2/28-3/3
《求職家族》（就活家族～きっと、 うまくいく～）3/5-3/9
《3年A班—從此刻起，大家都是我的人質—》（3年A組 -今から皆さんは、人質です-）1/9-3/12

《新月 》（みかづき）4/6-4/9

《小巨人》（小さな巨人）5/3-5/13

《鄰座同學是怪咖》（となりの関くん）6/16-6/16

《X光室的奇蹟》（ラジエーションハウス）4/18-6/18

《輪到你了》（あなたの番です）第一季(1-10集.特別篇) 4/22-6/24

《集團左遷!!》（しゅうだんさせん）4/25-6/27

《對面的爆紅家族》（向かいのバズる家族）6/11-7/4

《輪到你了》（あなたの番です）第二季(11-20集) 7/6-9/27

《然後，活下去》（そして、生きる）9/30-10/3

《我要準時下班》（わたし、定時で帰ります。）4/17-10/16

《詐騙青年》（Scams）第一季 11/24-11/27

《凪的新生活》（凪のお暇） 10/31-11/28

《翱翔於天際的夜鷹》（宇宙を駆けるよだか）（Switched）第一季 11/28-11/30



韓劇
《最佳的炸雞》 (최고의치킨) 1/6-2/8
《天空之城》（SKY Castle) 3/26-4/4



台劇
《魂囚西門》（Green Door）2/16-3/16

《我們與惡的距離》（The World Between Us）3/13-4/21

《他們在畢業的前一天爆炸2》（Days We Stared at the Sun II）5/9-5/10

《生死接線員》（The Coordinators）5/10-6/7

《靈異街11號》（The Fearless）7/18-7/21

《最佳利益》（BEST INTEREST）5/12-8/10

《噬罪者》（Hate the sin, Love the sinner）6/15-7/31

《通靈少女》（The Teenage Psychic）第二季 10/8-11/19

《罪夢者》（Nowhere Man）第一季 11/9-11/22

《俗女養成記》（The Making of an Ordinary Woman）8/21-12/21



泰劇
《轉學來的女生》（เด็กใหม่ The Series）（Girl from Nowhere） 第一季 12/1-12/18

【しのきちチャンネル】Vol.22 福岡の自宅を限定公開

最近の動画

【# 21】海とお城がとても美しい 佐賀県唐津市の旅へ
https://youtu.be/RAczavY9qFk

【# 20】長崎県佐世保市(後編)港町とお魚が美味しい街がここにある
https://youtu.be/uETqI5r8oV8

【# 19】長崎県佐世保市(前編)多島海の絶景 「九十九島」へ
https://www.youtube.com/watch?v=BZK4RONjifs

【# 18】最強の城 大分県竹田市「岡城跡」で語る
https://youtu.be/IhOb10OM6zI


記念すべき22回目の【しのきちチャンネル】となりました。

記念といえばキリ番だと思いますが・・・
タイミング的に外してしましまして^^; 結局のところは22回目を記念としようと
いうことで今回が記念のチャンネルとなりました。

何が記念なのか？
やはり「20回以上の撮影」という部分があり、最初は東京の三軒茶屋(世田谷区)から
スタート致しました。
初めて撮影をお願いする外国人の監督に対しての緊張もありましたし・・・
「俺、何話せばいいのかな？」「どう動けばいい？」「できれば顔出したくないんだけど」
色々と自分の中で焦りや不安・緊張が襲ってきた気がします。
その際に監督は「完璧なんかない 忍という人間をそのまま出せばいい」という話をされて
役者ではないので完璧に演じる必要もなく、VLOG(自分の生き方)なので台本なんて
必要もなく演じることもないので「そのまま」を出すことで個性が見えてくるので
なかなかそれを分かっていても実際にカメラの前になれば難しいんですよね^^;
過去の動画の中で「慣れるしかないので5〜10話は慣れのための動画」ということを
お伝えしましたが、まさにその通りとなりました笑

後は下手な大手企業よりもお金は掛けて撮影はしているので、人間心理的に「反響がなかったら終わる」という考えもあると思うのですが、それは僕の中でも未だに関係ないって思っています。好きでやってるのでYouTuberのように収益を期待したり、桁違いの再生回数を求めたりはないので、その辺は全然いいんですが(笑)飽き性な部分があるので、続けられるかどうか？それだけが心配でしたので20回以上も撮影できたのは本当にラッキーで最低50回はまだいけそうな気がします。


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※有料(金銭が発生する)ことは一切なく営利目的ではないのでご安心下さい。

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【今回の撮影場所】
福岡県福岡市中央区大濠公園周辺
https://goo.gl/maps/sbaWBNwAFBkobCjA7

それでは特別編のVol.22をお楽しみ下さい♡


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Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo

by DaiGoな暮らし【メンタリストDaiGo〈健康・美容〉切り抜き】
⌚タイムスタンプ⌚
00:00 START
00:08 命知らずの諸君、待たせたな
00:17 激辛質疑応答の注意事項
01:14今日のワイン紹介
01:43 Dラボ、オーディオブック見てね～
02:10 新刊がでます
04:04 パワハラ上司に正論ぶつけたら恫喝されました
05:10 彼氏にマッチングアプリで浮気されました
06:08 心理学の基礎本を教えてください
07:17 学習塾の教師が無能すぎる
09:17 サイコパスの活かし方はありますか？
10:59 誠実性の上げ方はありますか？
12:39 DaiGoさんみたいな高スペックになるにはどうしたらいい？
13:51 字画で才能や運命は決まるの？
15:02 野良猫が迷い込んだんだけど保護するべき？
16:23 子どもができたとたん彼に逃げられました。気持ちの切り替えがしたい
18:01 猫と一緒にいるメリットを教えて
18:56 会社の会議が無駄すぎる
19:31 父親の介護を弟にしてもらいたい
22:14 職場の同僚の効果的なアプローチの仕方
23:14 職場の上司が気に入らない人を孤立させることに悩んでます
24:54 ひげおやじさんのう○こは甘いらしいです
25:38 塾のデメリットや闇を教えてください
26:30 おもしろい質問をしてDaiGoさんを笑わせたい
27:22 33歳です。一人暮らししたほうがいい？
28:13 仕事に寝坊したしまいました。挽回したいです
29:22 信用しろという人を信用してもいいですか？
29:42 虫の恐怖の克服方法。
31:05 他人とコミュニケーションが苦手。心理カウンセラーに転職したい
32:39 感性を磨く方法を教えてください
33:28 あがり症の対策を知りたい
35:02 朝起きたとき憂鬱感がある。この原因は？
36:06 子育てにいい生活環境を教えてください
38:23 白髪が不思議です。遺伝と関係ある？
39:15 年収700万やさしいイケメンの彼VS年収3000万見た目平均の怖い彼
41:31 DaiGoさんみたいにHIIT40分したい
42:41 学生のうちにパーソナルトレーナーをしたい
44:11 人に過度に期待したり他人を信用できない時がある
45:33 自分はしてないくせに親に勉強しろと言われる
47:14 ナルシストの彼氏と上手く付き合う方法は？
48:18 実績がない人が仕事を獲得する方法
50:13 ぐいぐいくるアグレッシブ彼氏と上手く付き合う方法は？
52:19 整体院で開業したい。CBDオイルについての意見。またおすすめの副業は？
54:05 なぜ人は集団で個人の悪口を言ったり、同調したりするのですか？
56:19 親が鬱になっていた影響で精神的虐待を受けていた。どうしたら切り替えができるか
57:36 多趣味で時間が足りないです。
58:36 一番好きになった人に振られました。その人のことを忘れられない
1:01:13 高校一年の息子の成績が悪い
1:03:19 やってみたいことが多すぎて全部中途半端になる
1:04:29 あがり症で、面白いことが言えなかったり、頭が真っ白になる
1:05:52 好きになった女性が彼氏と別れたので付き合いたい
1:08:09 口から食べるなら、カレー味のう○ことう○こ味のカレーどっち食べる？
1:09:22 お酒が年々飲めなくなりました。いいワインだったら酔わないの？
1:11:16 彼に浮気されて別れたが、体の関係が続いている。前に進みたい
1:12:39 勉強したくないです。
1:13:33 彼が忙しくてなかなか会えない。会話で中を深める方法は？
1:15:59 結局女は身体なの？
1:17:29 好きな人から恋愛相談をされている
1:19:09 子どもが出来たとたん彼に逃げられた方、追加質問
1:21:28 ちょっと質問内容わからない
1:22:41 メンタル改善サポート事業をしたい。アドバイスが欲しい
1:24:46 実家に住んでて通勤時間が長い。一人暮らしするべき？
1:25:57 夏場のプロテインの保管場所はどこがいい？
1:26:17 病気がちの子供とテレワークの旦那が家にいてストレスがたまる
1:28:35 高身長イケメンです。周りからの妬みが多いです
1:29:40 目のたるみは遺伝子と関係があるか？また努力でケアできるか？
1:31:03 努力できることは才能なのでしょうか？
1:32:09 AIエンジニアの将来性は？評判が悪いらしいけど
1:33:42 試験勉強をしています。社会人になったら何の勉強をすればいい？
1:35:11 頭の悪い人と仕事をしていて、怒り、ストレスがたまる
1:36:37 おすすめの日本酒は？
1:38:24 完璧主義と対人不安の克服方法
1:40:08 馬鹿な上司がいる会社。5年待ったら昇進できるけど転職するべき？
1:42:02 50代。夫と別れたいけど年齢的に決断できない
1:44:15 行動心理学についておすすめの本
1:46:18 超集中力すごくよかったです
1:47:07 瞑想どう始めたらいいですか？
1:48:17 バイトをしてるけど、忙しく、なかなか貯金もたまらない
1:49:25 蔓延防止の関係で彼女との旅行をキャンセルして彼女が怒っている
1:53:51 これからの就職について
1:54:41 トラウマで人を信用できない
1:56:25 先延ばしをしてしまう。辛口と甘口両方で答えてほしい
1:58:41 臆せずに自分の意見を伝える方法。おすすめの本は？
1:59:49 女性風俗店で働く彼と付き合うのがつらい
2:01:26 ロマン(笑)　※切り抜き注意　出会い系以外で出会う方法
2:03:38 夜型人間だが、夫と生活リズムを合わせたい
2:05:27 仕事で重大なミスをしてしまいました
2:06:16 ハイパーフォーカスについて
2:07:47 公務員はこれから安定しない
2:09:03 口マンの人 DaiGoさんに会うにはどこにいけばいい？
2:09:32 フィリピン人の妻がワクチン接種について意見を押し付けてくる
2:11:55 仕事が上手くいかず現状維持のまま。ご褒美ください
2:13:09 学生マンションの食堂のおじさんの態度が悪い
2:14:00 激甘のときにくればよかった
2:14:52 なぜか罵声を浴びせられたり噛まれたりするモテたい45歳
2:19:43 給料日に休んだら給料もらえなかった
2:20:19 子ども欲しいけど相手も女友達もいない
2:20:54 DaiGoさんおすすめの本を買ってるが全然読み切れない
2:22:09 連勤になるとやる気が出ずに遅刻してしまう
2:23:12 他社の人がマスクつけてるが目や仕草がタイプです
2:24:04 教師にタメ口で話したら怒られちゃった
2:26:29 バイトで退職の引きとめにあっている
2:27:58 質問締め切ります
2:28:06 父を癌でなくしました。メンタルの保ち方は？
2:30:12 彼氏と性欲や価値観が合わない
2:31:34 不倫の言い分の正当性について
2:33:24 最終的にあなたと結婚したいと言うけど他の男と遊びまくる彼女
2:35:14 「習得の情熱」レベル素晴らしい本ありますか？
2:36:50 質疑応答終わり！やっぱ辛口がいいね
2:37:52 独占輸入しているワインについて
2:38:13 大人になってから辛口を言ってくれる人いないよ　

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Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo

by DaiGoの部屋【切り抜き】
タイムスタンプ
00:00 開始
00:15 PC復活しました「メーカーによる対応の違い」
03:18 今日は30分で終了します
03:41 本日のワイン
04:35 彼氏がマニピュレーター
06:44 誕生日の心理学
07:58 飲酒が原因で入院した彼がまた飲酒を始めた
09:44 大学生「30秒で自己アピールする方法は？」
10:43 鈴木祐さんの新刊紹介「無(最高の状態)」
11:58 猫様たちのご飯代スパチャ
12:09 大動脈解離で入院する父への対応は？
13:40 DaiGoさんは町内会活動してますか？
13:56 押しの強い男はモテる？
15:04 髭を濃くする方法は？
15:38 with利用者「会う前に通話したくない」
17:18 女性の顔を動物に例えるならどんな顔が好き？
18:04 裕福な家庭で生まれ育った「裕福でない人と結婚したいのは珍しい？」
19:33 元消防士、パワハラが原因で退職「転職先に退職理由を放すべき？」
21:28 友人の店員さんへの対応が丁寧過ぎる
22:31 会社員「抽象度の高い課題の考え方のコツは？」
24:02 3行以上の質問はスルーします
24:08 仕事ができる後輩との実力差に凹む
25:35 大学生「夜職のスカウトマンのバイトを始めた」
26:47 彼氏にセクシーランジェリーを着て欲しいと言われた
28:24 リーンゲインズに加えて筋トレも必要？
29:31 強引な相手に上手にはっきり断る方法は？
31:48 職場での怪文書問題
34:04 母にイライラしてキツくあたってしまう
35:03 30分経ったので質問締め切ります
35:08 猫様たちは今日も美しい
35:18 彼女と復縁出来そうで出来ない
36:25 人間関係を円滑にさせるための話し方は？
37:54 ながら作業で瞑想の効果は落ちる？
38:45 行きつけのホテルに好みの女性がいる
40:16 元保育系勤務「障害児への対応で上司に激ギレされた」
44:13 今後の質疑応答放送について
44:25 DラボのURLは概要欄から
44:49 新刊紹介「賢者の睡眠」「超戦略ノート術」「超報復力」

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