ずっとお逢いしたかった先生のクリニックにお伺いしてきました〜🎶
上符先生❤(うわぶ)
銀座にクリニックを開業されているんだけど、アンチエイジング医療として、日本を代表する先生なの✨✨✨
裏ルート(んなことないけど)を使って予約を取って頂いたんだけど、しっかり一時間もこれからの方針についてお話くださったの✨
しかも、イケメンで超優しくて、話し方が穏やかで、カッコイイ✨しかも、カッコイイ(何度でも言える🤣❣️)
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今は病気になる前の「予防医学」の時代。
具合が悪くなってからよりも、悪くなる前にチェックしておきたかったの✨✨
先生とのお話で、「ホルモンバランス」を調べる検査をしてもらうことにしたよ☺️✨✨
身体ってホルモンバランスで変わってくるから、私の年齢(そろそろ更年期?か、そろそろ生理があがる??)くらいの方は、一度ホルモンを調べてみたらいいかも💡✨✨✨
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結果は2週間後‼️
おかげさまで、今のところ健康だけど、これからの数値をきちんと知っておきたいんだよね✨
やっぱりさ、表情も身体の健康からじゃなきゃでしょ😘💕
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まだ半世紀しか生きてないので(もう……か笑)これから先の人生を楽しむため、結果を待つことにしたよ🎶
結果が楽しみだな🎶
先生にまたお逢い出来るのも、楽しみだな🎶❣️
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#自分の身体は自分で管理する
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#やっぱりさ年齢を重ねたらやる事ならないとだよね
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,690的網紅らむこつぽて*犬と猫とシンプルライフ,也在其Youtube影片中提到,最近日が短いから家事のやる気が出ない。。そんな毎日のルーティン動画です。 #ルーティン #主婦 どこで買ったの?→楽天ROOM 🏠https://room.rakuten.co.jp/ereanor/items 🌸おすすめ人気動画🌸 【主婦ルーティン系】 【とある日の家事】病み上がりの散らか...
やる気が出ない 更年期 在 B-life Facebook 的最讚貼文
こんばんは!Marikoです😊
『産後リセットヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️
骨盤調整、肩凝り解消、腰痛改善、全身のゆがみを整えたい方におすすめです‼️
ゆったりとした動きで丁寧に進めていますので、運動経験が少ない方や、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも実践しやすいプログラムですよ💕🙆♀️
妊娠をしてから出産までに、ママの身体は急激な変化を迎えます。
お産のダメージで骨盤はゆるゆる、さらに寝不足で身体の回復もままならぬ状態で授乳におむつ替え、抱っこ…待ったなしで育児が始まります💦😭
無理な姿勢をとることも多くなり、肩こりや腰痛などといったトラブルを抱えることも多くなります。
(実際に私も首凝り肩凝り、背痛といったトラブルがでてます😓)
産後ヨガは産後の身体を整えるだけでなく、気持ちの面でもリフレッシュできます❣️✨
産後ヨガを始める際は、産後1ヶ月検診で医師に運動可能かどうかの確認をすると安心です。
目安は産後6~8週間、産褥期を過ぎてから体調と相談をして少しずつ慣らしていきましょう☺️
出産で受けたダメージから早く回復するために、どんなに回復が早い方でも産後1カ月は赤ちゃんのお世話以外はなるべく横になって過ごしてくださいね💕
たとえ元気でも立ち上がったり動き回ったりすると、それだけ骨盤底に負担をかけることになり、更年期症状にも悪影響を及ぼします💦
無理なく焦らず自分の身体を整えていきましょう❤️☺️
https://youtu.be/MSS3gJlN3Wk
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こんばんは!Marikoです😊
本日からマタニティヨガ全6作品を週2回に渡り配信します。
マタニティ以外にもヨガ初心者や身体が硬い方、高齢者の方にもおすすめです💕🙆♀️
先程1本目の『マタニティヨガ』を配信しました‼️
こちらはヨガを始める前のウォーミングアップです。
ウォーミングアップは時間がないと面倒に思うこともありますが、普段運動やヨガをする時はとても大切です。
特に疲労が溜まっていたり硬くなっている部分の筋肉は伸ばしづらいものです。ウォーミングアップせずにそこを無理に伸ばそうとすると怪我の原因にもなってしまいます💦
怪我の予防に役立つのはもちろんのこと、筋肉や関節をほぐすことで全身の血流やリンパの流れがスムーズになり、筋肉がバランス良く動かしやすくなりますよ👌
ポーズの効果を十分に引き出すためにも忘れないようにしましょう!!😊
今回のウォーミングアップは全て座りながら行うものです。
産後の産褥体操としても行なっていただけます❤️肩凝り解消やむくみの解消、母乳の分泌もよくなりますよ👌
特に産後1ヶ月は身体の回復が早くても、たとえ元気でもできるだけ安静に過ごしましょう!!この期間に無理に動き過ぎてしまうと骨盤含め身体の状態が完全に回復しないまま戻りにくくなり、更年期の不調にも影響が出やすくなります💧
ご自身のセルフケアとしてお役立てください☺️
https://youtu.be/92_va6DZy4g
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最近日が短いから家事のやる気が出ない。。そんな毎日のルーティン動画です。
#ルーティン #主婦
どこで買ったの?→楽天ROOM
🏠https://room.rakuten.co.jp/ereanor/items
🌸おすすめ人気動画🌸
【主婦ルーティン系】
【とある日の家事】病み上がりの散らかった部屋を片付ける【主婦】
https://www.youtube.com/watch?v=FNTC1grBCug&t=139s
とある日の家事ルーティン【専業主婦】
https://www.youtube.com/watch?v=dks5cYr6p9Q&t=7s
【連休明け】ゆるく家事をして暮らしを整えて行こう。【とある一日の家事】
https://www.youtube.com/watch?v=YlVLjBftKYI
無職1日目【パート辞めました】
https://www.youtube.com/watch?v=GnrTlxCAhNQ
【パートが休みの日】主婦のモーニングルーティン【ありのまま】
https://www.youtube.com/watch?v=7vPMXJaIuMY&t=126s
犬が見たいなら・・・★
【うちの子だけ?】パピヨン9ヶ月の子犬がすばしっこ過ぎる件
https://youtu.be/2ID6G0-A3qc
ペット博大阪に行ってきたよ【ふわふわパピヨン】PETS EXPO 2019購入品紹介もhttps://www.youtube.com/watch?v=yTRPTNXp5WM
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