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今日はキーマカレー作ってみたよ😊✨
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カレーって糖質が多いから、
ご飯は @trice779 にしてみたよ😆❣️
国産の米粉とコーンスターチで作られてるよ😊✨
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糖質77.9％オフでカロリーは白米の40％オフなの😊
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プルプルもちもちした食感で、
食物繊維もレタス約9個分で豊富なんだよー❣️
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私はそのまま炊いたけど、
鳥釜飯、海鮮ご飯、ドライカレーのフレーバーもあるから
飽きにくいね✨
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現代人は糖質取りすぎてるし、
糖質は体を糖化させて老化を早めるから、
意識して減らしていきたいな😃😃
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#トライス #キーマカレー #料理女子 #自炊女子 #手作りランチ #手料理ご飯 #糖質オフ #糖質制限 #無添加食品 #食物繊維たっぷり
#簡単料理 #健康オタク #美容マニア #腸活 #糖化 #糖化対策
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【Café&Meal MUJI】無印良品週間限定「ジビエカレーセット」
http://bit.ly/2Xcn0PG
ジビエとは狩猟で獲った野生の鴨や猪、鹿などの肉のこと。秋に山の恵みをいただく、ちょっとワイルドなカレーが11月15日（金）～25日（月）の無印良品週間限定で登場します。
豊かな山でのびのびと育った旨みたっぷりの猪肉と豚肉に3種の豆を合わせ、スパイシーな香り引き立つ濃厚な味わいのキーマカレーができ上がりました。低脂肪な猪肉は、健康に気を遣っている方にも安心してお召し上がりいただけます。ごはんには十穀米を使用しているので、さらに低カロリー。
野生のエネルギーが宿るスパイシーなジビエカレーを、ぜひお試しください。
・Café&Meal MUJIについて
http://bit.ly/33Hpzvi
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・そういえば
最近の流行りはローソンで売っている、雑穀キーマカレー
カロリー控えめなのに美味しいという欲張りな弁当！
量は少ないけどおにぎりと合わせてもまだカロリー押さえれてるから、
なおよし！
#フォートナイト
ガッツリ肉が食べたいけど、カロリーを抑えたい…。
そんな時に万能なのが、お豆腐なんです！
一晩凍らせて水分を絞れば、見た目も食感もまるで肉そのもの。
ダイエット中にもおすすめのレシピ、ぜひ作ってみてくださいね！
00:04 豆腐カツ
01:10 豆腐キーマカレー
冷凍豆腐アレンジ2選〜ヘルシーなのにボリューム満点！〜
豆腐カツ
1人分
材料：
木綿豆腐 1丁
塩 少々
コショウ 少々
小麦粉 適量
溶き卵 適量
パン粉 適量
揚げ油 適量
中濃ソース 適量
作り方：
1.豆腐はキッチンペーパーで包んで水気をよく切り、ラップに包んで一晩凍らせる。
2.冷凍豆腐を600Wの電子レンジで片面2分ずつ加熱し、粗熱が取れたら水気を絞る。
3.(2)に塩、コショウを振り、薄力粉、溶き卵、パン粉をまぶす。
4.180℃の揚げ油で両面きつね色になるまで揚げたら、完成！お好みで中濃ソースをかけて召し上がれ。
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豆腐キーマカレー
2人分
材料：
木綿豆腐 1丁
玉ねぎ（みじん切り） 1/2個
にんじん（みじん切り）1/2本
カットトマト缶 1/2缶（200g）
カレールウ（刻む） 30g
ケチャップ 大さじ2
ウスターソース 大さじ1
サラダ油 大さじ1
作り方：
1.豆腐はキッチンペーパーで包んで水気をよく切り、ラップに包んで一晩凍らせる。
2.冷凍豆腐を600Wの電子レンジで片面2分ずつ加熱し、粗熱が取れたら水気を絞る。
3.(2)を手でつぶして細かくする。
4.フライパンにサラダ油を引いて中火に熱し、玉ねぎ、にんじんを加えてしんなりするまで炒める。(3)を加えて炒め合わせる。
5.トマト缶、カレールウ、ケチャップ、ウスターソースを加えて、水分が飛ぶまで煮詰める。
6.器にご飯を盛り、(5)をかけたら、完成！
#TastyJapan #レシピ
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