サイリウムを使って！わらび餅風の作り方レシピ【低糖質スイーツ】
https://youtu.be/AzHQ1gWyfRw
サイリウム レシピ 在 kurashiru［クラシル］ Facebook 的最佳貼文
同時也有48部Youtube影片，追蹤數超過3,590的網紅SAHO RUNランニングアドバイザー，也在其Youtube影片中提到，レンチンで出来る！ 低脂質＆高タンパク、朝ごはんにぴったり。 これならパンも我慢せずに食べれる。 腹もち良し！安心ヘルシーごはん。 お好きな具材でアレンジしてください。 【材料】 オートミール：大２ オート麦ファイバー：大２ 米粉：大２ プロテイン：大２ サイリウム：小半分(なくても可) ベ...
サイリウム レシピ 在 SAHO RUNランニングアドバイザー Youtube 的最佳解答
レンチンで出来る！
低脂質＆高タンパク、朝ごはんにぴったり。
これならパンも我慢せずに食べれる。
腹もち良し！安心ヘルシーごはん。
お好きな具材でアレンジしてください。
【材料】
オートミール：大２
オート麦ファイバー：大２
米粉：大２
プロテイン：大２
サイリウム：小半分(なくても可)
ベーキングパウダー：小半分
ナッツ：好きなだけ
卵：1個
好きな豆乳：適量
(甘みをこれで調整するので味つきの豆乳のほうが美味しくできます)
■カロリー：約380kcal
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サイリウム レシピ 在 medama syokudo Youtube 的最佳貼文
こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #7(4/5〜4/12)
今週も観て下さってありがとうございます！
パン大好きなのでどうしてもサンドイッチばかりになってしまいます。
ごはん、ずっと食べてないな〜。
来週は少しごはんも取り入れた献立にしたいと思います。
00:00〜00:24 オープニング。
Mon. 00:24〜04:04チョコおから蒸しパン。お豆腐いなりとトッポギ。多く作りすぎた食事について。おからバナナケーキ。半日断食。
Tue. 04:04〜6:02ブランドーナツ。スモークチキンサラダサンド。サンドイッチの話。おからスコーン。
Wed. 6:02〜10:20ほうれん草おから蒸しパンあんこサンド。おからお好み焼き。酒粕の話。ケークサレとトマトスープ作り。
Thu. 10:20〜12:07ケークサレ。生春巻き。生春巻きの話。SUNAO。
Fri. 12:07〜16:34おから蒸しパントースト。お買い物。おから生地ピザ。サイリウムの話。わかめスナック。
Sat. 16:34〜19:01体重測定。ライ麦レーズンパン。おから生地ピザ(サイリウムなし)。冷凍焼き芋。
San. 19:01〜21:33おからチョコ蒸しパントースト。カニカマサラダサンド。豆大福。ゼロアイス。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
サイリウム レシピ 在 ばくばクック Youtube 的最讚貼文
豆腐で簡単
┃ memo ┃
豆腐リメイクでお餅を作りました。サイリウムをなんとか使いたいということで作ってみたのですが、サイリウムで作るわらび餅よりもふわふわしていて美味しかったです。
サイリウムがない人向けに一応片栗粉バージョンも作ってみたのですが、美味しいものの、糖質がそこまで低いわけではないので、中途半端な感じになってしまいました。(普通のお餅よりは糖質低いです！)
┃ 今回使った材料たち ┃
絹ごし豆腐 150g
ラカント 0~15g(お好みで調整)
サイリウム(オオバコ) 3g
※片栗粉を使う場合は20g
(きな粉やあんこ、醤油など お好みで)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
サイリウムバージョン 糖質約1.7g カロリー約93kcal
片栗粉バージョン 糖質約18g カロリー約159kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
サイリウム(オオバコダイエット)
https://amzn.to/39Ddqge
ラカント
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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