關於 ジョギング タイム ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

6/18 ☆400×15 (r＝70~75)
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金曜日はサイラス練が習慣になってきている🌙☁️
ペース設定は85秒！
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ついていけるかな:;( ∩´﹏`∩ );:と不安だったんだけど、前回の1㎞インターバルより、ついていけた！！
やたー😭🙌
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12本以降がキツい😂
いつも10本で終わり！だったりするから
その後の5本、たったの2㎞なのに、自分次第でこんなに苦しめられるの凄い🤣
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6/25 ☆1000×6(r＝70)
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翌週の1000mインターバル！
設定タイムは、3分45秒左右
とんでもなく、、ダメだった🤣
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4本目の後半から、完全に足が落ちた🦵
4′20まで落ちた5本目、ラストは古賀さんに引っ張って貰って3′58でなんとかフィニッシュ😭🙌
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3日前に1人で400×10やったのがパンチ効いたんかな🤛
#珍しいことして脚驚かせてしもた
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そしていつも、終わったら脚が🍞🍞。笑
それがまた良きだネ
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#最近の金曜日の濃厚さがすごい
#朝5時起きで走って仕事して走って帰ったら23時みたいな
#こないだカフェで爆睡してしまっていた
#座った瞬間寝た
#時差ポスト
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#Jaybird所属
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走るひと#Running#Jaybird#ランナー#ジョギング#グルメ#跑步#runner#rantastic#走るって楽しい#MYACORUN#インターバル#サイラス練

ゴールできたぁぁ🥺🙌🙌
#JapanTrophy200

タイムは29時間8分 
前半100㎞ 10時間57分
後半100㎞ 18時間11分

昨日の朝4時スタートし、今日の朝9時にゴールしました
これてスパルタスロンのエントリー条件獲得やー🙌

明日の21時頃にでもインスタライブしようかなと思ってます〜！色々話したい！良かったら覗きに来てください🤗

#応援コメントありがとうございます！
#途中棄権したいくらい辛かった
#沖縄じゃないくらい鬼寒すぎた
#後半何があったのでしょう🤭
#諦めないで良かった


#Jaybird所属
#メダリスト#medalist
#200K#HOKAONEONE#カーボンX2#ASICS#GRIDERIDE#onfriends
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走るひと#Running#ランナー#ジョギング#Okinawa#跑步#runner#ウルトラレース
#奥武山公園

ビワイチしてから１ヶ月！
私はというと、へにゃへにゃジョグしか出来なくなってしまった😂
6㎞くらいから疲れてるし、何だこの絶不調感〜！
8月の頃の無双状態帰ってこいー！！(笑)

久々に…ちょっと気合い入れてビルドアップ🐏
でも全然思った通りにいかない〜😂
でも最近の事考えると及第点なタイムかなー

実はまだ身体ガチガチなんかなぁ😂
それにしちゃ長いなぁ😂
手っ取り早く治療院行って回復してこようかな🥺

こんな調子でも#アイ活 は絶好調😤✌️
ミスドのアイスはパケ買いしちゃったけど、不思議な感じ…甘い…超甘い…

ピスタチオは安定に当たり🎯
ねっとりうまぁ💕
冬でもアイス間違いないですな✊

#冬こそアイス

毎日があっという間すぎて投稿も追いつかない😂
コメントもありがとうございます！
返信追いついてなくてごめんなさい😭
でもいつも嬉しく見ております🥰

#Jaybird所属
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走るひと#Running#Jaybird#goodrjp#ランナー#朝活#ジョギング#グルメ#跑步#runner#rantastic#ビルドアップ#アイス活動#ランニンググローブ#ランニングウェア#ランコーデ

ランニングのタイムを縮められないので、箱根駅伝経験者に速く走る方法を教えてもらいました

田中氏の著書 MyFreedamn!
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#箱根駅伝 #ランニング #マラソン

歩くだけで気持ちは前向きになる！この運動を終えたとき、あなたは歩くことの大切さを実感するでしょう。ウォーキングエクササイズを人生の友に。

体だけでなく、心も正常化されていくコンテンツがユーチューブに登場。優しいアップテンポの音楽と心地よい運動が、荒れた社会の中で生きる現代人に潤いを与えてくれる。

足裏で奏でるリズムにくすぐられる冒険心。血行も促進され目に見えない効能が多いウォーキングが自宅でできる！素足や靴下のままできるからとっても手軽！

歩くことは自分の体１つでおこなえる１番の健康法。体を動かすことの楽しさは、生きている時間でしか味わえない。今の自分に落ち込まないで前を向こう。大丈夫、この動画がある。

このウォーキングエクササイズでダイエット成功への歩みを着実に進めていこう。

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こんにちは。インストラクターのゆーすけです。

今回はダンスが苦手の方でも楽しめる「ウォーキングエクササイズ」「柔軟ストレッチ」「ダンスレッスン」の３本立てを１つの動画に収録した豪華版です。自宅にいながらも現場にいる感覚でスタジオレッスンをお楽しみください。

この動画を再生した直後から始められ、その日から効果が実感できる簡単なダイエット運動、ウォーキングエクササイズが特におすすめ！口頭キューの良さは生のレッスン感覚で動けることです。

エクササイズ(14分)→健康ストレッチ(8分)→自宅で踊れる振り付けレッスン→〆の挨拶で進行するトータル３６分のスタジオレッスンです。一気に観るも良し、日を分けるも良し、ぜひ全クリを目指してください！

まずブックマークしておくことがダイエットへのスタートライン。飛び跳ねないため場所を選ばず、アパート暮らしの方でもできます。運動をして体が温まったタイミングでおこなうストレッチも効果的。ここまでを日課にすると良いでしょう。

ウォーキングエクササイズは、子供からご高齢の方まで老若男女とわず楽しめます。有酸素運動をしながらも途中で二の腕のシェイプアップとダイエット効果の高いスクワットを組み合わせていますので、減量だけでなく体力維持にもお役立てください。

１人自分の世界に入りこむことで運動に集中でき、スポーツの気持ちよさを実感できます。リビングで家族団らんの中でおこなう運動タイムもコミュニケーションが弾んで楽しめると思います。

本作は楽しくダイエットしたい人に届くようタイトル付けをしていますが、運動不足の方、健康のために運動を取り入れたい人、仕事の合間にリフレッシュしたい方、雨の日でウォーキングやジョギングの日課がこなせない方など、様々なライフシーンでご活用いただけます。

後半のレッスンは、ダイエットの観点からも付録のようなものですが、ダンス上達の鍵となるリズム感や体の使い方が身に付きます。実はこれが、エクササイズのモチベーションアップに大きく繋がってくる部分でして、

エクササイズしているときの自分の動きがかっこよくなるため、気持ちが乗りやすく、ダイエットの継続が苦ではなくなります。これは本当の話で、動きが良くなり自信が付くと積極的になれるもので、時間があるときにでも後半のレッスンパートもチャレンジしてみてください。ダンススクールの入門クラスにレベルを合わせています。

何気に久しぶりの新作です。口頭キューによるリードも新鮮。従来の予告信号にするか迷ったのですが、新しい手法も試していきたいと思いまして、ご意見などありましたらコメント欄にお寄せください。

常連の方は運動開始のウォーミングアップに今作を使うと良いです。ストレッチまで済ましてから過去作品の中のハイインパクト付きの動画に移動する流れとか良いのではないでしょうか。ではまた～(^^)/ ゆーすけより


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■人気の動画

痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw

本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg

リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y

１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY

ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0



■主要チャンネル

https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson

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https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching

https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)

#ランニング#タイムアタック#にじみん
ちっす！にじみんです♪
今日はみんなで、ランニングタイムアタック✨
800mの距離を何分で一周できるか、タイムをみんなで競います！
果たして誰が早いかな〜☺️✨
結果はうぉんたん倶楽部にて♪
みんなのチャンネルでも配信しております✨そちらも合わせてご覧ください💛

🌻にじみんチャンネル/Nijimin💛
https://www.youtube.com/channel/UCXFL_VU_9Jj8LutfACsb1qQ

🌈にじみんちゃんねる💛(こっちはサブ)
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❤️うぉんたんチャンネル❤️
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💞うぉんたん倶楽部💞
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❤️うぉんたんPの楽屋❤️🆕
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