【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
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▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
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▌高雄館(07) 5369638
高雄市苓雅區忠孝二路三號
三重 成吉思汗 在 [問題] 成吉思汗三重與新莊館比較- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟住永和，離新莊跟三重館都差不多距離
想請問版上有沒有大大兩間都去過，想了解這兩間的差別？
周遭停車，交通，各位比較推薦去哪一間？
我知道三重館比較新，但新莊館那附近好像比較好停車？
兩邊有個別推薦的教練嗎？我想找一個可以調整我姿態的教練
我目前有些骨盆前傾或歪斜的狀況，目前自己找的教練似乎沒有太多這方便的經驗
感謝各位！
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