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這次穿的防寒衣是高階系列的三鐵防寒衣，可以選擇各部位的厚度，因為這裡的水溫偏低，我選擇核心3mm而四肢比較不怕冷就可以選擇1.5mm，這樣可以大大降低衣服多餘的浮力，也就可以只用少少的的配重下潛！而高規格的剪裁和布料讓我在任何動作都不會因為衣服而受限，可以說是攻擊防禦美觀都+10啊！
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@mobbys_taiwan 謝謝你們永遠讓我有棒的戰服🙌🏽
《夢想三合一的穠纖合度》
鐵人三項，是游泳騎車與跑步的平衡；
而現實三項，是工作、家庭與訓練。
每一天這金三角都在進行無限的拉扯，ㄧ稍稍失去平衡時，某一個維度就會逐漸殞落。
而這次，為何說是夢想三合一的穠纖合度呢？
因有著家人、愛人與鐵人的陪伴。
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這次CT賽前一週 選擇讓身體徹底關機，好好的休息，每天所做的僅剩按摩與冥想。
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週五，出發前不忘起個大早，完成賽前的Podcast 分享🔗連結如下🔗
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%90%B5%E4%BA%BAshine%E7%9A%84%E4%B8%89%E9%90%B5%E6%97%A5%E8%A8%98/id1531473917?i=1000498391221
帶著輕鬆的心情出發台東，也是爸媽第一次來參與比賽，一方面既期待但同時也怕他們受傷害，畢竟每一次參賽，都註定有風險存在，心裡，只需下一個小小的願望，平安平安完賽就好。
完成了賽前報到與敘舊後，前往活水湖試游，才發現自己沒帶到防寒衣，登愣，怎麼會？當下選擇接受了這事實也不打算買新裝備，下水游了30分鐘重振士氣，好加在上岸後，朋友借了我防寒衣，再度試游一次，身形還真的剛剛好，就有驚無險的化解了裝備失蹤事件。
賽前一晚，裝備整頓好之後，九點多吞了安眠藥，但太久沒與父母同房入睡，整夜半夢半醒無法睡的很深，一瞬間，就到了週六清晨-四時零刻。
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雖然不知道是第幾次參賽了，但原來只要是比賽，我還是會在意、會緊張，這個早晨帶點賽前的焦慮，吃早餐時不斷看著秩序冊，看著路線深怕出了任何烏龍。
出發時，有媽媽首次陪著我到會場，多麼難得的機會啊！與家人道別進入轉換區後即確認車子狀況與繳交轉換袋，並戴上耳機，靜靜地審視一遍流程，確定沒有疏漏之後，才與朋友會合離開轉換區，此時，不免有些面色凝重不斷被朋友提醒笑一個、笑一個；
轉眼間，就到了準備開賽前的15分鐘，趕緊鑽入魚貫的人群中，走下了活水湖的台階，感受著水溫與人群的雜音。
這次有超過千位的選手的熱血一起來滾沸活水湖，今天，就好好享受吧！從七八月回歸規律的訓練後，這次CT宛如我的期中考，來看看身體能帶自己走到哪一步吧。
=游泳=
定位技巧明顯比兩個月前進步，也總算不那麼生疏於比賽狀況，想著教練交代的方式抱水、延伸。折返後遇見世和在我右手邊，心裡安穩了不少，最終一起上岸，38分完成游泳，也是我在活水湖113的最佳紀錄，感覺是個good sign，肯定可以順利了今天！
但這轉換區也太長太遠了吧，T1我居然花了八分鐘之久，但我保證真的沒去睡覺也沒在補妝的啊！
=騎車=
這次目標就是穩定的輸出，在擅長的項目保守發揮，把多一點力氣留給跑步。相較過去總在騎車狠狠騎，試看看這次的策略是否會奏效吧。但去程時是微微的上坡，覺得沒有那麼輕鬆，回程後就踩好踩滿追擊時間。與設定的2:40慢了5分鐘，一點點失望但至少平安。下回的去程還是需要再積極一點，否則再怎麼追還真的追不回來原訂的目標。
=跑步=
下車後，前五公里以5:15-5:20前進，但似乎太高估自己當下的狀況，也可能剛下車的緣故，雙腳觸地時竟然失去知覺，而外在的天氣很涼，身體卻像冒煙的安，滿身的熱氣，好在大會有準備冰筒，於是在五公里時，我就潑的全身濕了，雖然此舉嚇到正巧路過的朋友，但身體的感覺也逐漸回來，四肢的知覺也終於回到掌握之中，如果沒有冰水灑下，可能也跑不太下去。於是後面每一個水站只要有冰筒，就會進去降溫，大約在20公里一過就開始全力加速，想衝刺回終點，沒想到，CT很大方再送我們700公尺，一口氣用盡力氣回到終點，最終以2:07作收這21.7km，而整體停留時間約浪費掉4分多鐘。即使扣掉這四分鐘也沒有達到我設定1:55的目標。
而看到爸媽站在場邊，強忍著淚水與辛苦，帶著最大最大的笑容穿過拱門，再一次，完成了我第三次的113。
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每個人都問我怎麼不牽著家人進場，說真的我忘記CT可以這麼做，如果、如果還能有下次，我一定會慢下來，牽著他們進去，但這不就跟人生一樣嗎，有些事錯過了，就錯過了，也不用惋惜，因有遺憾才有更全力一搏、更美好的下一次機會。
就跟這次，穿越終點線後，我坐在場邊，懊惱著生氣跑步的成績不盡理想，但也確實是以我這陣子身體狀況、條件允許之下，所能達到的最佳表現值。
也問問自己，你盡力了嗎？
是的話，就鼻子摸摸，下次再來。
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再一次，謝謝自己的身體所付出的辛苦，謝謝身體所為我承受的，我要身體達到的遠比我給予她的支持更多，沒有足夠的給予卻要身體任性的付出，任誰都會受不了。
且，這一次的結束，只是完成了這次夢想的序篇；
接下來，會進入三個多月的準備週期，才是今年的重頭戲，專注在目標與弱項上，穩扎穩打，希望下一次，我會更準備好，再來！
鐵人Shine、馬甲妹、大家，我們下次見！
🔗賽後Podcast 分享連結🔗
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%90%B5%E4%BA%BAshine%E7%9A%84%E4%B8%89%E9%90%B5%E6%97%A5%E8%A8%98/id1531473917#episodeGuid=62a37130-c1e1-41b7-8be0-46350f2c3913
這是一集講到差點蓋台講不下去的一集，父母的參與實在讓我感動失聲，希望你也能珍惜與父母相處的每一刻。
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#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
本年度重要賽事
Challenge Taiwan半程超鐵113km
游泳1.9km+騎車90km+跑步21km
賽前一天焦慮得要死
覺得自己一直在狀況外
光報到就很忙碌 處理完就餓扁
什麼試游？去吃飯吧！
賽事日下水前30分鐘
還在糾結要不要穿防寒衣
幸好選擇了穿！安全感多很多！
這次速度進步很多
上岸後的感覺仍良好😌
果然單車都只剩下阿皮了
悠哉吃了點東西
接著就是較擅長的陸地項目啦
東部海岸線很美
覺得騎得滿拼命來追追時間
結果發現大家都好會騎啊
騎完還要跑21k
跑步項目最怕就是抽筋
轉換區先嗑三顆鹽錠
再來補給站幾乎站站停補能量飲.舒跑
前面17k穩穩配速在5:00
後面疲勞感明顯提升
努力控在5:30
最後20k竟然有個折返跑
不禁讓我脫口”還有多遠啊”
工作人員說1.5k
蝦米‼️被偷加了幾百公尺‼️
不過都努力這麼久了
只好跟自己說聲加油
這次大破PB跑進6小時內
以5:45成績完賽❤️
被自己感動得稀裡嘩啦
由衷佩服每個鐵人
鐵人賽真的不輕鬆
比賽或練習都很辛苦
但很帥 也很喜歡鐵人們的場合
一群能跑能騎能玩的人們🤙🏾🤙🏾🤙🏾
大家都很開朗、身體都很健康
不論誰在前後都會互相鼓勵
感謝身在台灣的我們
榮幸參加2020全球最大鐵人賽
感謝家人.攝影阿爸
跟著輪輪忙碌的腳步
感謝賽道辛苦的工作人員
和幫我加油的每個人💕
最後是沒有放棄的自己☺️
三鐵衣// @pearlizumiofficial Syb昇陽自行車
卡鞋// @lake
跑鞋// ASICS
手錶// #garmintw
輪組// #vision
咖打掐// #merida
賽事// Challenge-Taiwan
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加上浮力大的結果很容易方向游歪.我是右邊單側換氣,穿防寒衣後就容易往左偏.說明右划手力量比左手大.如果是3 ... ... <看更多>
[問題] 關於第一次賽事的三鐵衣選擇 ... 防寒衣才會有浮力跟三鐵衣是分開的擔心游泳要想辦法到開 ... 關於衣服的選擇，你可以上網做功課看看你要買鐵人褲還是. ... <看更多>
三鐵防寒衣選擇 在 [問題] 關於第一次賽事的三鐵衣選擇- 看板Ironman 的推薦與評價
大家好，即將要參加人生中第一次三鐵賽事..
比較擔心的是游泳的部份
有聽一些朋友說若是穿有浮力的三鐵衣會對游泳較輕鬆些
因此打算購買一件
想請問大家有沒有推薦的牌子以及款式等等
初階~中階即可
網路 實體店家都可...
再拜託大家了!謝謝
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