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人生，不急，不擠。生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠。不管做什麼，都要給自己留點空間，好讓自己可以從容轉身。

《睡前一讀。106/365》

每天都要說過自己聽。

【痘痘危機】

昨天歐醫師冒了顆紅腫的大痘子，連美圖相機都遮不住的紅&腫，只好用粽子節特效裝可愛😂，呃，是端午節😋。

俗話說，危機就是轉機，轉機就是拿它來寫衛教文章，不過歐醫師發現我的藥妝學同學，資優高手游懿聖醫師早已整理了好幾篇痘痘的衛教文章，因此歐醫師整理了幾個重點分享給大家，全文🔗連結會放底下給大家參考喔！

#皮膚科醫師的青春痘保養心法

1、#正確清潔，#溫和洗臉
『青春痘的肌膚，清潔很重要，但是千萬不要過度清潔；市面上很多宣稱針對青春痘肌膚的洗面乳，都強調深層清潔、代謝粉刺、殺菌控油，然而很可惜的，這三樣功效，都不是青春痘洗面乳最重要的角色。

青春痘洗面乳最重要的功效，應該是甚麼呢？溫和！溫和！溫和！很重要所以要講三遍！』

2、#不急不擠，#少即是多
『擠過的痘痘，會造成發炎的範圍擴大，本來可以來去不留痕跡的粉刺，變成紅紅的色素痘疤；本來只會留色素的痘疤，因為不當擠壓讓發炎加深加廣，最後變成凹洞。』

『痘痘穩定時，可以搭配一些 #理療成分的保養品，比如配方中具有抗發炎、調理油脂、舒緩退紅、溶解粉刺的有效成份。

然而任何一種保養品，除了有效成分外，保養品的劑型、基底、添加物，適不適合目前的膚況？會不會擦了之後又導致粉刺增生？能不能搭配目前的青春痘用藥？這些問題，都必須 #根據每個人不同時期的膚況，與皮膚科醫師討論之後，再行增減。』

3、#防曬優先，#保濕次之
『青春痘的皮膚，很怕過多的保濕成份阻塞毛孔，所以防曬乳液優先，如果白天單用防曬乳，臉上不會太乾，這樣就好；晚上洗完臉後如果還是很乾，才需要額外擦保濕乳液。

針對防曬乳的防曬係數，以往是只有廠商自己寫，卻沒有人檢驗，所幸從四年前，就有皮膚科醫師開始檢測市售的防曬乳，只要在google打上＂防曬乳檢測＂就可以知道台灣市售的防曬乳到底誰的防曬效能好。

有些歐系及美系的跨國品牌，確實在防曬成份調配及研發上面，獨步全球，所以選擇大廠牌，比較不敢造假。

請選合理價位，這裡說的合理價位，不是貴就好，更不是越便宜越好。其實好的防曬成份，特別是新型防曬劑，原料並不便宜，我常常跟患者說，一罐30ml的防曬乳，市售價格在800元到1200元台幣之間，我認為是合理的價位。』

—> 簡單來說就是保養品一罐抵萬貫，呃，萬罐。簡單保濕+防曬就好啦😄

至於 #均衡飲食不要熬夜 這點，我想不用我說大家都知道了，歐醫師今天不再囉嗦啦😂

游醫師的青春痘保養心法
部落格文章全文連結傳送門👉
http://yishengyu.blogspot.com/2018/05/blog-post_28.html?m=1

http://yishengyu.blogspot.com/2018/04/blog-post_9.html?m=1

http://yishengyu.blogspot.com/2018/05/blog-post_1.html?m=1

關於防曬產品的進階閱讀，請看我的老師邱品齊醫師專業又有公信力的評比文章，傳送門👉
https://skindocchiu.pixnet.net/…/194911642-防曬產品係數測試報告彙整(201…

#感謝藥妝學讚嘆藥妝學
#跟歐醫師一樣快要出去玩就亂長痘痘的人來+1

照片：不會裝可愛表情沒關係，特效幫妳裝😆。裝完可愛還是要面對現實😅，好好地對付痘痘，呃，簡單保養才是。

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突襲直播！要來聊聊陳柏惟與林昶佐這兩個罷免案，另外來聊聊待用餐-淡水咕咚羹，所以我們就找了選區在淡水的 #國民黨立委洪孟楷 來一起談~~

根據TVBS民調顯示，如果明天就投票同意罷免的有50.7%，相當於8萬人，比TVBS今年3月民調多2%。24.4%不同意罷免，比上次民調少5.6%；未決定的有23.9%，有0.9%要投廢票。昨天郭正亮委員在直播的時候就說：「 #陳柏惟 大概死定了」。加上罷免的案子也持續進行中，針對這兩罷免案，國民黨會採取甚麼動作呢？

根據中時新聞網報導，【民眾黨13日指出，第二類官員第二劑施打率高達65%，早已打好打滿，「也難怪中央對於莫德納到貨效率低一事完全不急」。對此，指揮中心指揮官陳時中14日表示，中央政府官員約1000人打完莫德納二劑，接種完成率高「是因為他們打得比較早」，並非故意讓他們快點打第二劑。】

另外針對莫德納進貨稀少，300萬國人已接種將滿10周苦等不到第2劑成了「疫苗孤兒」，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中喊話要民眾安心說，「有來就會開放，並不是說等不到，只是現在還沒等到，也將近了啦。」陳時中驚語不斷，委員怎麼看呢？

最後要來談談待用餐-淡水咕咚羹，恭喜他們找到新的店面了，讓這個善的循環能夠持續下去。所以我們請在地立委來聊聊，最近需要領取 #待用餐 的人是否增多，政府對於弱勢者提供哪些幫助呢？




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📍直播大綱：
00:00 開播
04:00 當初如何打敗呂孫綾
12:00 莫德納混高端可行嗎?/高端疫苗傳擠進WHO候選贊助名單?
24:00 3+11專案報告
36:00 淡水商圈受疫情影響
39:00 洪孟楷:五倍券印刷公開招標文件看不到
47:00 大新竹合併量身訂做?
48:00 待用餐-淡水咕咚羹

【情人節特輯】小熊愛心馬卡龍
馬卡龍升級了，這次做的是情人節特別版，有興趣的趕快試試看吧！

視頻內用到的模板請從這裏下載：
https://drive.google.com/open?id=1wcyOwB5O1Rjke3HexLQ4lpRrgyrhqLKu
材料ingredient：

馬卡龍macarons：
視頻內做了兩個不同的顏色，以下是一個配方的量。
兩個顏色要都做完才能開始畫圖喔。
Almond Meal 杏仁粉： 2 oz=57g
Powder Sugar 糖粉： 3.5 oz=100g
Egg White 蛋白：2 oz=57g
Sugar 糖： 1.75 oz=50g

巧克力甘納許內餡Chocolate Ganache:
Dark chocolate chips 黑巧克力豆：5oz=142g
Heavy Whipping Cream 濃鮮奶油：5oz=142g

食用色素筆：
我用的牌子是AmeriColor-Gourmet Writer Food Decorator Pens


沒有做過馬卡龍的話，請先看我的基礎馬卡龍詳解視頻，這個視頻裡面會有很詳細的解說：https://youtu.be/RgNUfRgNwYc


Tips:

1. 請選用磨細的杏仁粉，如果你買來的杏仁粉顆粒很大，那就需要用料理機把它打細再使用。
2. 杏仁粉和糖粉一定要過篩，過篩的網不用選兩層或者三層那種很密的，用普通的一層的網就可以了。
3. 塔塔粉是酸性的，可以幫助蛋白打發，使蛋白更膨和加強韌性，這樣蛋白會更穩定。如果沒有也可以省略不加。
4. 色素請選用Gel paste的那種比較濃稠的狀態的食用色素或者粉狀的色粉，不要用很稀的流水狀的色素，這樣比較不會影響蛋白糊的狀態。
5. 馬卡龍的成敗關鍵在面糊攪拌到最後的狀態，所以攪拌過程要有耐心，時不時把攪拌棒提起來檢查面糊滴下來的速度， 攪拌到面糊斷斷續續流下來就可以停止了，具體看視頻大圖。
6. 如果擠完馬卡龍，晾幹後仍然有尖角，可以用手沾一點水，然後輕輕的把尖角按下去。
7. 晾幹馬卡龍需要的時間，會根據你的居住地濕度，溫度有所不同。我的訣竅是把馬卡龍放在烤箱上面晾幹，這樣因爲烤箱本身預熱了有熱度在，會幫助馬卡龍更快晾幹。當然如果你的烤箱有熱風的功能就更方便了。
8. 烘烤馬卡龍的時間不是一定的，隨著馬卡龍的數量和大小也會不同。如果你的馬卡龍尺寸比較大，或者你一次做的比較多，相應的烘烤時間就要延長了。有的時候你的烤箱溫度不一定會准確，可以買一個烤箱溫度計放在裏面查看你的烤箱溫度。
9. 剛烤完的馬卡龍是像餅幹一樣比較脆的，夾餡完吸收餡料的濕度才會變軟。如果不急著吃，也可以把馬卡龍放到密封的盒子裏放在冰箱裏保存，到想吃的時候再拿出來組裝夾餡。
10. 視頻裏的巧克力甘納許最好提前做，因為它做完需要放到冰箱冷藏凝固。

#川普#911#NYPD
本錄影遵守防疫規範，所有人員皆經量體溫、消毒，並全程配戴口罩。

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