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#小編嚴選路線｜2021 TWB 挑戰大三元 🔥
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TWB 台中大三元挑戰就在 4/25 這週日！
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📣 台中大三元簡介：
每一元代表著一座山，分別是中興嶺 – 白毛山 – 赤崁頂
騎完一圈的距離大概是90公里，爬升大約在1600公尺。
是一條具有高度挑戰性的路線 🚴🏻♂️
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早安！
10/10有人想來一起
台中熱門路線---大三元嗎？
如果你想請留言+1讓我知道或私我
「大三元」可以說是中部車友必騎的經典路線，因為行經中興嶺、白毛山、赤崁頂等三個爬坡路段，所以簡稱「大三元」。
集合地點:廍子公園附近免費停車的地方超多的
台中市北屯區廍子路418號
集合時間07:20-07:30
出發時間:07:30--緩衝10分--
騎乘路線：起點廍子公園→廍子路→縣129→大坑→東山路→中興嶺→新社→台3→東勢→右轉台8→天冷→台21→白毛山→縣133→國姓→
右轉台14→萊爾富便利商店→右轉縣136入口→赤崁頂→護國清涼寺→縣136→長龍路一段→右轉內城巷→廍子公園終點，全程約93公里。
爬坡難度指數：62
累計平均坡度：3.8%
累計爬升量：1588 公尺
來回騎乘距離：93公里
上坡路段總長：41.7 公里
最低海拔高度：102 公尺
最高海拔高度：880 公尺
第1休息點 全家(東勢客進店)東關路七段1號
第2休息點 全家(國性水長流門市)
第3休息點 赤崁頂
全程約93公里
騎乘難度---2.5 顆星
總爬升 約1588公尺
天氣熱注意防曬及補水
備註:遇雨地濕取消 (若取消也會在此公布)
中興嶺 ~爬坡全程~. 2,749 views2.7K views. Oct 1, 2010. 6. Dislike. Share. Save. Kyler T. Kyler T. 12 subscribers. Subscribe. 一趟約11分鐘. ... <看更多>
現在補上逆騎的路線了（赤崁頂→白毛山→中興嶺）. 新路線上架：台中大三元（逆騎）. 難度：Lv. 36 爬升：1480 公尺距離：92.9 公里坡度：14% ... <看更多>
中興嶺坡度 在 [心得]夜跑台中中興嶺~~兼揪人- 看板Road_Running 的推薦與評價
今天(二)晚上 7:25 從太原路與子廍子路轉角的7-11開始起跑
經過東東芋圓 一路往中興嶺前進
一開始是緩上 經過麒麟峰溫泉後 路面變寬 坡度也開始漸漸變抖
經過了好多間土雞城後 路面變窄 進入坡度更抖的路段
跑步的速度還勝過一些腳踏車 呵呵
從這裡開始 就是一路的之自行上坡一路到中興嶺
最後終點在中興嶺的7-11 時間 8:33
馬上攔一台車下山 座到東東芋圓 8:44
從這裡再跑回太原路口7-11 時間 8:54 運動時間1hr 19m
上週四曾經試過從同一起點跑到中正露營區再回來
但回程時不易攔車 跑回大坑一段長長的下坡路很傷膝蓋 花費時間為1hr 25m
感想是跑上中興嶺的路線坡度較抖 因此運動效果較好 且沿路攔車容易(較中正路營區)
加上空氣還不錯(但是這裡離台中市很近 因使感覺空氣也不算非常好)
今天的路線作為太馬的行前訓 非常的適合 且沿路只有我一個人跑步
其他人都是騎腳踏車 大家都投以羨慕的眼光(自我想像 因為還沒錢買車車 呵呵)
由於平路的訓練已漸感無趣 因此上坡訓練可作為很好的替代方法
以後會固定二四 晚上七點半跑此路線 不知是否有同好想一起跑
新竹市的跑山建議路線 從交大的女宿起跑(摩斯漢堡那間)
跑到13舍 下坡經過籃球場 穿過清交小徑 並穿越清大校園
從清大側門出去沿著工研院後牆到自來水公司 跑上十八尖山
跑到最高點涼亭後 繼續往下跑轉向自由車場 沿著竹中與省商後門
再接回在來水公司 至清大側門 原路跑回交大
這條路線也是極具挑戰性 因為沿路除了交大至自來水公司這段為下坡之外
其他均為上坡(由於下到自由車場極抖 因此不建議用跑的) 時間約為1hr 10m
上坡路線的訓練 相較於平地跑 肌肉的使用的感受更為明顯
然後盡量不要跑長下坡 短程尚可 最後再以一段直線平路作收尾最為完美
一些心得與大家分享 希望能夠遇見跑山的同好
(之前曾徵過台中市區夜跑的跑友 不過沒人回應 呵呵)
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