關於 中藥 治失眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【睡前要像被打昏一樣入睡，三件你要避免的事情】
✅第一件事情：完美主義
比如一定要睡下去一覺到天亮，一定要現在睡就馬上睡
#越完美越不可能睡得好
睡覺時有醒來沒有關係，但醒來後想強迫自己入睡
反而更睡不著，明明身體想睡了卻不上床，偏偏要等到
半夜一兩點非睡不可才睡，失眠機率也會大增

✅第二件事情：要跟以前睡一樣好
小時候可以一天睡超過10個小時，隨著年齡增長
熟睡時間自然會慢慢減少，以前90歲的中醫老師教我
#晚上沒睡白天找時間補眠就好啦
何必一定要晚上睡才行，睡覺只是為了休息
如果晚上沒睡白天也沒空呢？
那你應該要吃點藥物幫忙，否則晚上睡不著更慘~

✅第三件事情：慢性疾病不按時吃藥
現代醫學研究，慢性疾病很多與失眠有關
比如說甲亢，要吃藥把甲亢控制好
睡覺才會好，如果有時吃有時沒吃當然會睡不好
像我經常治療的皮膚癢，皮膚癢沒控制好也會睡不著
#我治失眠有時是針對慢性病而不是失眠

慢性病得到控制，失眠狀況自然緩解
當然，還有許許多多不同的慢性病
也會有不同適合的方法
大家有興趣我再說喔

你有想知道的是
A.XX問題導致失眠該怎辦
B.中藥茶飲如何調理身體改善失眠
C.半夜醒來睡不著該怎辦

#別忘了留言給我讓我知道喔
#接受自己睡不好的事實積極找時間補眠
接受自己睡不好，你就不會強迫自己要睡
找時間補眠，就有時間休息到

#被打昏的辦法就是不要有需要被打昏的機會

#可以留言A或B或C #失眠 #謝旭東醫師

我柴不會失眠

本柴每天晚上十點一到就自動上床床準備睡覺了
堪稱柴界的榜樣😎
要是柴爸沒幫我關燈，本柴就蓋不爽！想低吼！

前幾天有個患者回診找柴爸看失眠問題
說他開的藥也太有用，才吃幾天就變得很好睡，該不會加西藥？
聽得本柴都震怒了！狠咬肉肉一口！
因為中藥只要對證，效果很快就會出來的啊～

📔早在兩千年前，
老中醫就有提到失眠，稱之「不寐」。
包含了：不能輕鬆入睡、常常醒過來、醒了不能再睡、整夜不睡...等等都是失眠的範疇。

📔所謂日出而作，日落而息，
人的活動隨著太陽運轉，
是一種陰陽交替的過程，
醒屬陽（不是數羊），睡屬陰，
睡眠與清醒狀態是一種陰陽協調的消長變化

📔「陽與陰交則寐，陽不交陰則不寐」
如果這個平衡亂掉了，
就可能白天好想睡，越夜越精神QQ

📔除此之外，內經也提到了
「年過四十，陰氣自半，起居衰矣。」
所以長者很容易會因為陰氣漸衰而影響到睡眠問題喔！

㊙️中醫怎麼治失眠？㊙️
其實很簡單：讓陰陽回到平衡狀態。
但有非常多種方法可以達到，
所以中醫會先「辨證論治」，
調節臟腑的陰陽氣血，佐以寧心安神。

以下是常見的幾種分類：
1.陰虛火旺：👺
心煩失眠不易入睡，心悸、夜半口乾

2.心脾兩虛：🤢睡後易醒，醒後不容易睡著，健忘、神疲食少，多夢

3.心膽氣虛：👻容易受驚心慌、心神不定，易驚醒、心悸，似焦慮

4.肝鬱化火：👹不易入睡，心情急躁易怒不安。

👉🏻👉🏻眼尖的粉粉們有沒有發現，
這幾種失眠都跟情緒有很大的關係呢？
💪🏻平時盡量讓自己的生活放輕鬆
💪🏻凡事保持樂觀的態度
💪🏻不要給自己太多壓力
其實就會有所改善了

👉🏻👉🏻情緒的問題，都跟五臟脫不了干係，
所以早在幾千年前，
中醫就有探討情志上的疾病了喔！
之後再跟大家聊聊吧！

如果你也有失眠的問題
歡迎找專業中醫師諮詢，幫你迅速對症下藥！

施柴胡柴胡您～💋
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#第一線的大家辛苦了。神啊，願瀰漫全球的疫情趕快結束，轉傳謠言之前，先花幾秒查證。「SLEEP TIGHT」是以往的軍事術語，作戰時累了整天睡在地上會有濕氣導致士兵體內積濕生病、軍心動搖、咳嗽又心寒，故有行軍床或吊床的發明，把自己從地面的濕氣隔絕起來，綁得越緊、睡得越安穩安全，明天作戰的精神與士氣就更好。不管有沒有數羊，#抬起頭來，#澎澎與丁滿都會陪辛巴看星星的❤ 也許聊聊復興榮耀王國的計畫。^U^ #不要真的去找狐仙醫生 人家是要睡覺der #不然明天怎麼看診❤ 願粉絲們的支持成為天王們的補心丹。中藥真的有這帖，專治失眠喔^皿^ #天王補心丹 J.Sheon (街巷)

失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。

章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法

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#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

｜急救失眠：中醫教自製中藥香包改善失眠 全部材料藥材舖買到超簡單
現代人精神壓力大，導致難以入睡、失眠等問題時有出現。除了改善生活習慣之外，中醫亦提供簡單的方法製作香包，以「外治」來幫助提升睡眠質素，又不怕有副作用。註冊中醫陳狄麟博士指春夏易失眠，推薦以7款芳香藥材如檀香、合歡花等，製作疏肝解鬱安眠香包。

春夏易肝鬱失眠
失眠原因很多，陳醫師指飲食失調、極端情緒、身體虛弱如大病、年紀漸大亦會影響睡眠。「中醫認為『胃不和，卧不安』，吃太多會影響消化，繼而影響睡眠質素。如吃太多令胃部不適，會使晚上睡得不穩，更容易半夜驚醒。另外辛辣刺激的食物會影響肝臟運行，因此要減少食用。濕熱體質亦會影響睡眠，應減少進食難消化、油膩、生冷食物或太多甜食及乳製品。」陳醫師亦提到，在臨床所見香港人大多受工作壓力影響或生活轉變而導致失眠。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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#中醫 #中藥 #香包 #失眠 #壓力
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

現代人精神壓力大，導致難以入睡、失眠等問題時有出現。除了改善生活習慣之外，中醫亦提供簡單的方法製作香包，以「外治」來幫助提升睡眠質素，又不怕有副作用。註冊中醫陳狄麟博士指春夏易失眠，推薦以7款芳香藥材如檀香、合歡花等，製作疏肝解鬱安眠香包。

春夏易肝鬱失眠
失眠原因很多，陳醫師指飲食失調、極端情緒、身體虛弱如大病、年紀漸大亦會影響睡眠。「中醫認為『胃不和，卧不安』，吃太多會影響消化，繼而影響睡眠質素。如吃太多令胃部不適，會使晚上睡得不穩，更容易半夜驚醒。另外辛辣刺激的食物會影響肝臟運行，因此要減少食用。濕熱體質亦會影響睡眠，應減少進食難消化、油膩、生冷食物或太多甜食及乳製品。」陳醫師亦提到，在臨床所見香港人大多受工作壓力影響或生活轉變而導致失眠。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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