端午連假除了粽子還要有滿滿的海鮮!
海鮮小王子呈上義式煎烤海鮮,讓你的假期超豪華~
享健康系列的最後一集,讓我們專注健康到最後一刻吧!
超新鮮海鮮食材就在123市集😋http://bit.ly/2E3JGt2
完整食譜:http://bit.ly/2I0fj9m
🎬訂閱料理123 YouTube:https://youtu.be/G8DAhhXfI0k
#不只干貝生食級番茄也是
#超越100分的料理
#海鮮小王子一出手就是不一樣
同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Wecook123 料理123,也在其Youtube影片中提到,端午連假除了粽子還要有滿滿的海鮮! 海鮮小王子呈上義式煎烤海鮮,讓你的假期超豪華~ 享健康系列的最後一集,讓我們專注健康到最後一刻吧! 超新鮮海鮮食材就在123市集😋http://bit.ly/2E3JGt2 完整食譜:http://bit.ly/2I0fj9m -----------------...
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【享健康:王老姝💪對抗腹能量】
這三位同學看我示範有認真
我一個手部延伸出去的同時
她們脖子也跟著一同延伸出去🤣
一起彎的也太可愛了吧
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整個聖誕節🎄都在工作中渡過
昨晚趕文到3點半交出給廠商
今天結束了今年手頭上全部的案子
🙏 #謝謝2018台北帶給我的所有成長
#我們2019再一起共創美好腰圍吧❤️
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對抗腹能量➕健康飲食新概念
🔺1/13(日),14:00-17:00
歡迎現在開始卡位💪
王老姝會帶著大家一起感受脊椎動力唷😘
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霸王級寒流來襲,一早就感覺寒冷❄️
據氣象報導越晚越冷😱😱😱
今日分享親子瑜珈🧘🏻♀️
媽媽練習靜,孩兒當然也要跟著學習靜
動作不標準沒關係,重點是練習呼吸➕靜下來
簡單四式,帶著孩子一起瑜珈吧
暖身影片🔜https://youtu.be/zpce8BBHBLU
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🔺冷冷的天❄️來個運動小叮嚀🔺
➡️暖身千萬要做足哦,讓身體先暖起來,再開始動起來
➡️寒流來襲,可改成室內活動
➡️身上帶著碳水化合物,隨時補充能量
➡️運動前中後,都要喝足夠的水
➡️儘量穿戴防風式衣物,以免冷風對身體造成傷害
➡️穿著保暖衣物,以免體溫過低或室內外溫差大,造成危險
➡️冷天運動,對身體負擔較大,運動時請不要逞強,要有適度休息
➡️心血管疾病及三高患者,年長者,更要特別注意保暖及運動安全哦
➡️運動的過程,不見得一定要做多跟做快,把動作做確實➕保護好自己👉狠重要哦
➡️運動完也別忘了要暖身伸展嘿
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覺得我現在這工作挺幸福的❤️
感冒生病😷🤧🤒不用跟老闆請假
冷的半死➕熱的要命,都不用早起出門工作
謝謝老王讓我做自己熱愛的工作
只要有網路,隨處都是我的辦公室
我愛SHOP·COM🤟
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享健康系列 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
✅穩定度練習➕彈力環阻力訓練
💪最近都在做這樣的運動結合
雖然沒有大爆汗的快感💦
但隔天依舊➡️酸痛感十足
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👉影片內的動作可以先從V型靜止開始練習
1️⃣維持上半身挺直➕腹部收緊➕慢慢抬起腿不動
2️⃣不會亂晃後,可以慢慢練習腿部移動
3️⃣都能穩定後,就能加入阻力訓練啦
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運動的過程,不見得一定要做多跟做快
把動作做確實➕保護好自己👉狠重要哦
運動完也別忘了要暖身伸展嘿
✅暖身影片🔜https://youtu.be/zpce8BBHBLU
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