在這個充滿變化,對未來充滿不確定性的時間裡,
我依舊驚艷於人類在面對危機時所激起的應變力。
記得三月時我也因為實體講座全數取消,私教課程半數暫停,收入減了大半,我一整個月都睡不太著,多夢磨牙的折騰了好一段時事。
透過教練的引導與禱告中的安靜,我立志要為接下來的每一天生活設下目標:成為祝福。
但若不是這個危機
我也不會被迫在家思考/休息
也因著休息,我在「成為祝福」的目標上,對線上課程,對#Jesstalk #潔絲聊聊有了新的靈感(有秘密計畫還不能說):
這半年每週三晚上,有一群對自己充滿著愛與勇氣的女孩們,從世界不同角落開啟電腦上線,相聚在一起,從學習營養的知識,到分享減脂的心法,相互鼓勵與支持彼此活出自己期待的樣式。這才是我最初渴望營造的#享吃吧精神!
謝謝2020,讓我學會休息的重要性。讓更多女孩有機會探索自我,勇敢照顧自己的身心。原來,我們不需要等到準備好才出發,才改變,才做我心中最想做的事。現在就是這個時刻!
擁抱不確定性,相信世界是為我而發生!現在就用妳所擁有的,向自己的目標前進。
🔅邀請妳參加2021/01/09
「目標探索工作坊:因為妳值得」公益講座
名額有限,報名從速。詳情請上官網:https://www.thefoodiefitness.com/workshops/
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同時也有221部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,戴眼鏡實況的小美可是很稀有的,錯過就不知道要等多久才能看到了哈哈 浮空龍毛茸茸的好可愛,第一次看到他還想說到底是三小呢XD VOD時間點傳送門 00:05:53 今晚的宵夜 01:25:15 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin) 0...
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享吃吧精神 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最讚貼文
聖誕節的精神與真諦,總是讓我熱淚盈眶。神為愛降身,用生命去表示祂對我們的愛。一個超越標準,規則,文化與階級的力量,耶穌告訴我們生命快樂與滿足的秘訣,就是愛。
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記得我自己開始有意識的走向愛自己的飲食,勇敢做愛自己的決定,到立志要做一個慷慨的愛人,將愛的力量分享給身邊的人。這一段旅程,每一步都是是感恩。因為你們,我們才能勇敢的帶動並傳達這個以愛出發的生活方式。這個聖誕節,我想謝謝你們,也想好好擁抱你們,我愛你,謝謝你。
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願妳帶著感恩的心,美麗的狀態和善待身體的飲食方法,迎接健康,智慧和幸福的一年。
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享吃吧精神 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最讚貼文
妳可能聽過,天天被讚美的植物長得比較好,天天聽音樂的牛,乳汁比較多比較甘甜。其實,身體也是一樣的。需要讚美,需要鼓勵。
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但在許多人面對自己的身體,好像不是那麼慷慨。「我不夠壯,不夠瘦,皮膚不夠好,身材不夠有線條,不夠⋯。 」覺得自己還不夠的想法太強烈,慢慢的會讓我們用不對的方式對待身體。
「我不夠好,所以我不能吃這個。」「我不夠好,所以我只吃這個。」「我不夠好,所以_____」在這些諮詢中,我總是對學生們對自己的苛刻感到心疼,但我也好能理解,因為覺得「不夠好」一直都是許多人覺得要進步的方法。只是作為一個過來人,我想分享的是,讓我真正持續健康生活,不為任何事妥協健康的信念,是從我開始認真喜歡自己,想要照顧自己開始。
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我很好,而且我知道我值得更好!
所
吃,實在不該是我們懲罰自己的方式。每天吃飯的時間,都改成為我們照顧身體,善待自己最好的行動。
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讓我們把對別人的慷慨,也用來愛自己吧!
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🔅愛自己的小練習:
✉️妳最喜歡自己的三個地方是什麼?
✉️我期待成為什麼樣子的人?
✉️有這些特質的人,每天會是如何生活的呢?
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一起對自己「我很美麗!」
標記並分享給妳美麗的朋友們!
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享吃吧精神 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
戴眼鏡實況的小美可是很稀有的,錯過就不知道要等多久才能看到了哈哈
浮空龍毛茸茸的好可愛,第一次看到他還想說到底是三小呢XD
VOD時間點傳送門
00:05:53 今晚的宵夜
01:25:15 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
03:25:46 第一次看到浮空龍,毛茸茸的好可愛XD
03:50:37 劇情時間
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07/16(五)PM23:30 我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽,小美參賽日!讓你們見識歐洲人的血統😎
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享吃吧精神 在 美絮子 Melody Youtube 的精選貼文
連續3抽未知都是2星就是在暗示我該抽卷了!可惜沒有原五QQ
覺得魔物獵人物語2真的是一款可以慢慢玩享受劇情的遊戲呢~
真的有用心做劇情,給推!
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00:06:26 開始玩失落的世紀(Summoners War: Lost Centuria)
00:47:45 開始玩魔靈召喚(Summoners War: Sky Arena)
01:01:37 咖波的招錢錢犀牛頓手機殼,超可愛~
01:10:10 手手忍不住了~開抽!可惡沒有原五
01:58:30 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
06:51:55 超過5分鐘的劇情時間
07:04:07 終於出新手村來到艾卡拿大陸了
07:14:00 到汝途村啦
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享吃吧精神 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
這麼討厭有氧,
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己!
一週裡面,還是要給自己排個兩三次有氧!
希望能有趣一點,做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧!我們年代感!”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操!!
我就是喜歡一些舊舊的東西啊,
可能是感覺自己生命中最精彩的,
通通都留在昨天了吧!
如果不是要減肥,不是要比賽,
運動對妳來說,是什麼樣的存在呢?
對我來說,就是一種生活的精神力,
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡,
也想要看起來神氣活現的!
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下!
好啦!今天的韻律舞,認真跳!
一定要把髮帶浸濕!
循環訓練妳知道~不休息的那種喔!
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
(倒帶三次)
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
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