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關於 什麼運動可以快點生 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在什麼運動可以快點生這個產品中，有637篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 來囉來囉～就是今天開始😆😆PP棒要補貨的快來唷👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾 阿雞之前開團 Bio Mausah 碧蔓舒 PP水肌偽妝棒2.0 又來囉！用過的朋友都說讚，而且還私訊跟我分享，使用一陣子後皮膚都變好了😍😍😍 之前沒跟上的人應該會問，PP棒到底是什麼？ 為什麼用了她皮膚變好了？ PP棒是同時...
　同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過949的網紅百變JumiBK伯鎧，也在其Youtube影片中提到，此影片為我六月都在做啥~~~~合輯XD 就是一個流水帳vlog 現代舞考試 18:13 - 18:40 大家有猜出我在寫什麼數字嗎?~~ 有猜出來的話! 歡迎在底下留言唷 話說疫情期間大家都在幹嗎~ 我反而更加忙碌耶 :) 但是又很珍惜可以回家鄉花蓮的日子 每天被阿嬤煮的飯菜餵飽飽 但又很希望快...

「什麼運動可以快點生」的推薦目錄：


什麼運動可以快點生 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-26 15:10:35 有 367 人按讚
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來囉來囉～就是今天開始😆😆PP棒要補貨的快來唷👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾

阿雞之前開團 Bio Mausah 碧蔓舒 PP水肌偽妝棒2.0 又來囉！用過的朋友都說讚，而且還私訊跟我分享，使用一陣子後皮膚都變好了😍😍😍

之前沒跟上的人應該會問，PP棒到底是什麼？
為什麼用了她皮膚變好了？

PP棒是同時具有防曬跟修護功能的保養品，使用後能讓肌膚亮白，跟一般偽妝產品不同的是，她擦起來相當自然不死白，而且 不 須 卸 妝 ！看到這，妳是不是跟我當時一樣有很大的問號❓怎麼可能有防曬產品不用卸妝的，對！！！她真的不用，因為她是具有防曬功能的「保養品」（哈哈哈一開始上面就寫啦）

她的設計很貼心，小巧好攜帶，裡面的雙頭設計一頭是膏體、一頭是海綿，全臉一天擦一次，一條差不多可以使用一個半月。然後呢，每個PP棒都是SPF50+⭐️⭐️⭐️⭐️，我是出門前擦了就沒有再補了，一整天的防曬力、保護力很足夠，除非是有洗臉、大量流汗💦或是水上活動，才需要再另外補。

這隻PP棒，阿雞一用就愛上，日常生活外出都用她，連上山下海也是靠她保護呵護我的肌膚💛🧡❤️💜💚

最後，阿雞再來整理一下她的特點讓你可以更認識她😊😊

📌超強防曬｜SPF50+ ★★★★ 寬頻防護
📌海洋友善｜ 全物理防曬，守護海洋生態
📌鎖水修護｜ 進口專利成分，使肌膚潤澤
📌亮白氣色｜ 早晚都可使用，24hr偽妝容
📌無須卸妝｜ 創新配方，洗面乳即能清潔
📌平衡油脂｜調理皮脂，維持清爽觸感
📌防水抗汗｜不易脫妝，海上運動適用
📌全膚質適用｜敏感肌、孕婦、醫美術後皆可
📌不分男女都可使用

✅阿雞好康團9/26-10/5
✅每隻優惠價85折只要749元
✅ 買一送一，送你HELLO KITTY 柚子蜂蜜保濕洗顏膏120g
✅想知道細節的看留言處唷

老朋友們快點補貨囤起來！
新朋友們一定要試試看，你也會愛上！

#PP水肌偽妝棒 #超強防曬 #鎖水修護 #亮白偽妝 #無須卸妝 #海洋友善 #平衡油脂 #敏感適

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什麼運動可以快點生 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-17 12:42:23 有 455 人按讚
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挑戰！冒險！探索！運動育兒神器~ 華麗登場
https://lihi1.cc/XoO1k
大家私訊說快點開團的，抱歉久等了 😅

今年我在蹦跳身上看見一個成長
當孩子擁有一台
”Holiway 哈樂維”全地形滑步車
他就擁有了突破困難的勇氣

以前的滑步車大多停留在 玩具
這台絕無僅有
是可以鍛鍊孩子核心、心智的
#專業級越野滑步車
不管你家裡是兒子女兒
騎車獲得的成就感與快樂
都會幫助他們更勇敢探索世界
👉🏻誰說女生不能探索與征服？
要是我有女兒
我絕對讓她練這台!!
(醒醒吧~妳沒有女兒)

好啦 前情提要一下
創辦人達叔長年經營運動品牌
哈樂維這台全地形滑步車
MIT設計!!
品牌多項產品還在世界到處獲獎
他本身就是一個衝浪爸爸
一天到晚帶著兩個兒子上山下海
練就”深度了解”運動精隨的好武藝
他愛孩子
更懂怎麼訓練獨立的孩子
因此專為孩子量身打造的第一台
結合 #休閒 #競速 #競技 最佳車款


「有樂趣才有興趣，有興趣才能持之以恆」

這是這台車最強的保證
因為每個孩子都會騎出強烈的興趣!!!
家長圈好評度刷~~~到爆表
這是史上第一次開團
而且要送一堆好禮
這裡搶先看 👉🏻 https://lihi1.cc/XoO1k


💯為什麼值得入手？

1.輪子屌打市面滑步車
一般滑步車胎寬1.5
選用的是台灣品牌 CST
正新2.0全地形氣胎
同時這台滑步車也是市面上最寬
抓地力與道路適應力極佳
輪圈部分也很特別
是採用六幅式造型設計
加上鋁合金輪圈組
不是一般續航力較差的滾珠
一般滑步車因成本考量
沒用到這麼好的搭配

2.最值得一提的踏板
市面上的踏板位置都做很後面
但這重心就不對、很難站起
這台ADV的踏板呢
是採用U型後叉
再結合5mm的鋁合金踏板
踩踏重心與強度會更耐衝擊
踏板位置在坐墊正下方
重心位置=最佳踩踏點(騎乘三角)

這就是為什麼只要練一下
就能嘗試飛越、特技
對核心幫助超大
提升孩子對運動整體的興趣

3.這台車”非常輕”卻強悍
首先它龍頭是採用大珠碗龍頭
與內藏式培林
可優化車輛在任何騎乘狀態下
都能保持最佳的穩定度
說了那麼多
整台車竟然才2.89公斤
連我一個廢柴媽媽
都能一手輕鬆拎起
隨手一塞就能放後車廂
孩子自己都能拎著走
哪裡都能騎、完全無障礙

4.適用年齡
約2~6歲(高度可調)
(身高超過115公分
只要改裝龍頭可繼續騎歐）
上手後可以無痛接軌腳踏車喔呵呵
一舉數得啦

5.硬要說有什麼美中不足
就是這台車不便宜
但我只能說一分錢一分貨
如果你想找一台能長遠騎乘
又能看見孩子真的進步的就它了
這台從頭到腳就是精品車
不論是用料、材質、設計都是
請不要用幾百塊滑步車來比較
就跟大人買車一樣
完全不同的東西
就是看自己需求

但老實說我這麼務實的一個人
還是認為買東西在精不在多
尤其小孩用的
要是能帶來附加價值
（例如體能心智進步)
我反而覺得很便宜ㄟ
很值得投資阿

#這次開團注意事項
史上第一次開團
用套餐形式回饋大家🤗
√包括一台ADV滑步車(市價4800)
√POP駐車架(市價380)
√SLASTIK兒童運動太陽眼鏡【指定款】(市價1680)
√線上滑步車教學課程(市價600)
https://lihi1.cc/XoO1k

❌ 原價6860
⭕ #開團華麗套餐價 $4800
(限量100組賣完買原價囉)

#補充說明一下
之前大家私訊問我的太陽眼鏡
是特別為運動設計!
最特別是「前開式」磁扣設計
西班牙品牌、
台灣製造超高品質
輕輕一吸就扣上
可以掛在脖子上再也不搞丟
同時也是時尚的小配件
而且有效保護眼睛/抗紫外線
還能隨成長調整大小
(鏡腳伸縮調整系統)
送這支墨鏡真的誠意滿滿！
感動~~

墨鏡也可以單買喔
大人小孩的都有
我很推薦室外運動必備啦
開團 #最後倒數 ➡️ https://lihi1.cc/XoO1k

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什麼運動可以快點生 在 Kyo先生與Biao小姐的生活日常揭載 Facebook 的精選貼文

Kyo先生與Biao小姐的生活日常揭載 By Kyo先生與Biao小姐的生活日常揭載

2021-09-16 21:40:34 有 118 人按讚
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【最近彪媽想要減肥惹 🏃‍♀️】
＃圖文不符最近的買的可愛杯子

妳們幾公斤啊？我現在大概55
我生之前大概是49、50
多胖的這五公斤，因為我都穿很寬鬆
加上我的手臂上身是瘦的，
所以穿衣服很好藏，但實際上，
大概就是大肚子巨臀那種吧！
.
因為這幾年穿搭也都流行over size
所以我一直在放(隱)生（藏）我自己，
沒什麼忌口，加上APP現在除了可以調整美肌
連體態也可以調整耶！
我就繼續縱容自己下去！
.
但最近已經胖到自己有點看不下去，
拍照都有點腫腫的，
那種浮腫是修不掉的，
我自己會覺得臉部輪廓會因為腫比較不立體
就想說還是要來Keep一下體態好了！
畢竟真的太常需要拍照了😂
.
我想先從飲食調整開始，
想要168然後澱粉少一點，
搭配「戒飲料」！
我飲料喝得太狂了！尤其我很愛奶精～
我就是不要鮮奶茶，我就是要
奶！精！奶！茶！
早餐店的那一種我的摯愛！
三合一咖啡我也很愛！
以及各種有甜度的手調飲，
我每天都要來個一到兩杯！
.
因為已經有點成癮，光是要調整成無糖
把飲料戒斷，對我來說真的很痛苦！
但身邊的朋友都鼓勵我，
只要把飲料戒了，成效就差很多！
.
好！我正努力～
妳們有誰正在減肥的？
快點給我分享成功秘訣！
不準藏私！
https://www.instagram.com/kyobiao/

＃不要傳輔助品東西給我唷敬謝不敏
＃我的目標是減到52
＃不要給自己太大的壓力
＃關於運動我還是進不去那個結界
#減不下來的話可能就真的開始運動了
＃修雙下巴修到連杯子都歪了您看看

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Kyo先生與Biao小姐的生活日常揭載

About author
哈囉！我們是Kyo爸與彪媽， 我們家的組合很違和 每個角色都是反指標 . 不要期待在我們粉專看到⬇️ ?細心溫柔氣質滿點， 又會做親子便當的媽媽～ ?有強壯肩膀、 帶小孩趴趴走的陽光爸爸～ ?才華洋溢萌萌甜美， 辮子紗裙夢幻小公主～ . 事實上，我們是⬇️ ?‍♀️隨性自我，忘東忘西的懶鬼媽媽～ ?什麼都好、什麼都沒想法的無表情爸爸～ ?ㄑㄧㄤ力無限、無釐頭的怪奇毛寶～ . 不過家庭的角色應該怎麼扮演， 本來就沒有標準答案， 只能說我們家蠻不常態的倒是～ 但我蠻自豪我們家 最大特色就是「free style～」 . 而且我的家庭超可愛， 彼此間都不會期待對方活出自己想像的樣子， 像每天簽聯絡簿的是Kyo爸， 但假日開車帶孩子兜風玩耍的是彪媽， 學習力很差卻會把保可夢圖鑑倒背如流的毛寶！ . 歡迎跟我們這一家 一起交流成長啊～
雖然不完美，但我們鐵定都是好媽媽? 育兒路上跌跌撞撞，有彪媽陪你一起走
17087 followers 16043 likes "https://www.instagram.com/kyobiao"
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什麼運動可以快點生 在 百變JumiBK伯鎧 Youtube 的最佳解答

百變JumiBK伯鎧 By 百變JumiBK伯鎧

2021-07-02 12:00:13 有 1,153 人看過 有 36 人喜歡
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此影片為我六月都在做啥~~~~合輯XD
就是一個流水帳vlog
現代舞考試 18:13 - 18:40 大家有猜出我在寫什麼數字嗎?~~
有猜出來的話! 歡迎在底下留言唷

話說疫情期間大家都在幹嗎~
我反而更加忙碌耶 :)
但是又很珍惜可以回家鄉花蓮的日子
每天被阿嬤煮的飯菜餵飽飽
但又很希望快點解封
讓大家回歸正常模式生活
不過勢必我又要再度回外縣市打拼了~

𝐈𝐧𝐟𝐨+𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩

💬關於我
IG : https://www.instagram.com/jumi.bk/

🎵BGM
Music by Ashes to Amber - Arizona Thunder - https://thmatc.co/?l=AD9D714E
Music by Dylan Rockoff - Enough - https://thmatc.co/?l=15CBE623
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=276C81B0
Music by Ashton Edminster - Break the Distance - https://thmatc.co/?l=02E20E6C
Music by jav3x - Looking in Mine - https://thmatc.co/?l=56A5A364
Music by Naomi - Osaka - https://thmatc.co/?l=A8FE1F5F
Music by Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=E5396F95

現代舞音樂
SHAED - Trampoline https://www.youtube.com/watch?v=4h26oYuE2h0

📺你可能有興趣的其他影片
【Jumi啾咪】與反同爸爸的聊天過程 差點吵架? | 家人不支持同性戀 依然做自己٩(●ᴗ●)۶:https://www.youtube.com/watch?v=PH_8MXVgHNQ
【Jumi】彩色髮夾 | 跟我一起做自己 ! (・∀・): https://www.youtube.com/watch?v=cnqvz8jwOe4
【Jumi】開箱📦拍攝器材［環形燈］｜是個求訂閱的🔔影片ヾ(°∇°*)? : https://www.youtube.com/watch?v=JtSBicybaXc&t=125s
【Jumi】疫情期間在花蓮家做什麼?運動、上網課、家常菜、線上舞蹈課 (生活紀錄):https://www.youtube.com/watch?v=MZKf80SxF2c&t=22s
【Jumi】打小腿肉毒QA | 如何瘦小腿 ? 心得 (直播) : https://www.youtube.com/watch?v=yCzMVPumFCo
🎥MV COVER
aespa - next level dance practice : https://www.youtube.com/watch?v=8GqLx2SqTC4
ITZY “Mafiya In The Morning” Dance practice : https://www.youtube.com/watch?v=EGQi8VvCAeY
Twice - “Alcohol-free “ Dance Cover : https://www.youtube.com/watch?v=eia2wg2OxBg

#疫情期間 #線上課程 #斷捨離 #Vlog

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百變JumiBK伯鎧

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是一個可愛的男孩紙 喜歡紀錄生活 分享生活 是個願意聆聽的對象 歡迎當我的好姐妹?
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什麼運動可以快點生 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-04-28 19:00:21 有 113,208 人看過 有 1,775 人喜歡
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►合作邀約請洽白姐
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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什麼運動可以快點生 在 Tina Huang Youtube 的最佳貼文

Tina Huang By Tina Huang

2020-11-15 22:57:43 有 96 人看過 有 3 人喜歡
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【封城期間，狹小的空間，竟成為感情殺手？】
大家都知道德國從十一月二日開始，政府下令進行維期一個月的lockdown，許多娛樂餐飲業也都必須間接暫停營業一個月。

我還記得第一次封城時，跟Fabian真的是大吵小吵，看對方非常不順眼，還差點走上離婚的道路（開玩笑的），所以這次的音頻要來跟大家分享一下，情侶間在狹小空間長時間相處時，有哪些小撇步可以避免摩擦。
歡迎收聽 ⏯⏯⏯

🎧Anchor收聽網頁：https://bit.ly/3fd1HVm
🎧蘋果Podcast收聽：https://apple.co/2Dg8Ved
🎧 Spotify收聽：https://spoti.fi/2YZgMVO

這集你會聽到：
08:11來自恬恬第一手報導，總經理聽到第二波lockdown臉色大變，飯店業今年真的很慘。
10:16 封城把夫妻情侶關在一起，相處時間過長，居然互看不順眼，一點小磨擦就把對另一半的不滿放大檢視。
14:51 試著把小空間依使用時間分配，劃分個人區域，沒必要時不要打擾彼此。每天安排固定的放風時間，記得一定要走出戶外呼吸新鮮空氣。
20:02 因為另一半正常上班獲得在家整天獨處的幸運兒，米莉有許多時間經營部落格、跟著YouTube做運動，每天過得超級充實。
27:12 沒有娛樂還能做什麼？烘焙、園藝、閱讀、買線上課程學習等等，Lockdown的時間就是學習跟自己相處的最好時機。
40:35 封城下的生活也有很多不便、找工作、找房子都比以前困難許多，想要慶祝生日在這段時間也變成不可能實現的夢想。

不囉唆，趕快點進去收聽第十八集吧！（喜歡的話，再訂閱頻道，或是在蘋果幫恬按五顆星🌟，讓更多人聽到節目。）

所有社群連結在這裡：（臉書、IG、網站、社團）
https://taplink.cc/tiny.backpacker

Airbnb折價券25歐等你來拿！
https://www.airbnb.com/c/thuang887

歡迎收聽 #無濾鏡異國生活 #podcast #德國
________________________________________________

👉🏼什麼是Podcast?
由蘋果公司出產的iPod以及Broadcast廣播的混合名詞，類似過去大家熟知的廣播電台，而Podcast創作者，會上傳音檔到電子平台，提供大家收聽以及下載的功能，聽眾也可以訂閱頻道，接收所有更新的集數。

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Tina Huang

About author
大家好，我是恬恬，是個在德國工作與生活的老鳥人妻，夢想是當個旅遊節目主持人，所以開了這個頻道，主要以介紹德國的食衣住行、吃喝玩樂、職場等主題，也會有我們旅遊的影片，希望大家未來能持續鎖定INSI德R頻道喔！ 最近推出Podcast頻道"無濾鏡異國生活"，歡迎在apple podcast 或是 Spotify收聽！ ?Anchor收聽網頁：https://bit.ly/2Otspy0 ?蘋果Podcast收聽：https://apple.co/2Dg8Ved ? Spotify收聽：https://spoti.fi/2YZgMVO Hi, this is Tina. Currently I'm living with my husband Fabian and working in Germany. This channel "INSIDER" focuses on everything about Germany and our trips all over the world. So far we've been to several places like Egypt, Tahiti, New York, Mexico, South Africa, Myanmar and will scratch more off countries from our scratch map in the future. Please stay tuned!!!!! Where to find me? 所有社群連結在這裡：（臉書、IG、網站、社團） https://linktr.ee/tinybackpacker
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什麼運動可以快點生 在 [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～ - 看板BabyMother 的推薦與評價


作者crime555 (簡單就好)
看板BabyMother
標題[生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～
時間Mon May 30 00:23:09 2022




想請問有保持運動習慣的媽媽，
實際生產時，有覺得生產蠻順利嗎？（單純好奇）

目前我是35W,懷孕前練瑜珈兩年多，柔軟度還算不錯
現在每天都會做些孕婦瑜珈（主要做開髖、青蛙式之類）
最近開始覺得恥股痛、生命體有稍微往下鑽的感覺 = _ =＋
希望保持這些運動，到時候自然產打開會順一點...（當然大家體質都不同）

不知道有沒有相關運動經驗的媽咪分享～感謝 ：）

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.166.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653841391.A.C79.html
推 rose1390kimo: 我覺得有上過瑜珈課的人比較知道怎麼用腹部出力！且 05/30 00:34
→ rose1390kimo: 我的醫生一直鼓勵媽媽上班上到生！說通常想趁機會 05/30 00:34
→ rose1390kimo: 休息一下的媽媽都不好生！沒運動！ 05/30 00:34
推 Azaria: 我覺得沒有直接關係，但體力會比較好沒錯 05/30 00:36
推 sunnie5566: 運動與開指速度無關，但體力會比較好沒錯 05/30 00:38
推 babyrun: 完全不運動，第一胎全開十分鐘生完 05/30 00:41
推 sam7808z: 跟體力有關 05/30 00:43
推 petitebabe: 完全不運動，很好生 05/30 00:44
推 metta: 你怎麼做得了青蛙，肚子不會卡住嗎，好厲害！ 05/30 00:45
推 magpie: 沒運動，第一胎自然產，第二胎全餐 05/30 00:52
推 tsukiato: 我覺得主要是體力和知道怎麼出力，我當時已經被預告要吃 05/30 00:53
→ tsukiato: 全餐，後來無痛+正確出力才順利把寶寶擠出來 05/30 00:53
→ cl1a9i8r7e: 完全沒在運動，兩胎都很好生 05/30 00:54
→ stella1023: 聽說只有恢復比較快，但沒比起來好生，同事是體育老師 05/30 00:55
→ stella1023: 差點吃全餐 05/30 00:55
→ paopaotw: 我也完全沒運動，兩胎都很好生而且恢復得不錯。 05/30 00:56
推 piano23: 沒運動習慣沒瑜珈，寶寶都坐衝出來的，覺得是體質。 05/30 00:59
推 beugodon: 我個人覺得有差，產程比較快，但還是看體質 05/30 01:00
推 tsukili: 好不好生看體質,但有運動習慣對產後復原有幫助 05/30 01:02
推 shadowshadow: 我覺得比較知道怎麼腹部出力，產程比較快，但開指應 05/30 01:03
→ shadowshadow: 該沒有影響 05/30 01:03
推 TBBT: 會正確使用腹部核心肌群應該有幫助，但胎位、胎兒大小都是 05/30 01:04
→ TBBT: 大變數 05/30 01:04
推 imrealone: 運動跟開指速度無關 05/30 01:15
推 jurrica: 沒有 我空中瑜珈練4年 最後吃全餐 …. 05/30 01:18
推 iamisweet: 朋友產前有在學鋼管，她說會比較知道怎麼用力 05/30 01:21
推 calucu24: 問過醫生，他說好不好生和胎兒大小比較有關，和運 05/30 01:21
→ calucu24: 動沒關係，奧運 05/30 01:21
→ calucu24: 跆拳道國手一樣剖腹產 05/30 01:21
推 miniwe: 瑜伽+運動一直都有做，就是不開指，最後全餐剖腹了～ 05/30 01:23
推 blue60231: 運動到生 兩胎都開指開很慢...... 05/30 01:25
→ susu210: 好好練習拉梅茲呼吸我覺得比較有幫助喔 05/30 01:32
推 seame: 有氧加重訓一週四天，開指正常，但小孩頭下不來還是吃全餐 05/30 01:49
→ seame: 。 05/30 01:49
推 Behindme: 我是能躺絕不坐的懶人，第一胎3000克7小時，第二胎3200 05/30 02:25
→ Behindme: 克一個半小時，本人身高只有155。所以我比較相信體質跟 05/30 02:25
→ Behindme: 用力正不正確，但我第一胎體力差點不夠 05/30 02:26
推 yumihee: 平時完全不運動，第一胎五個小時收工~ 不過是多虧我的醫 05/30 02:42
→ yumihee: 生很認真幫我，一直來教我如何用力加快產程~ 05/30 02:42
推 despairqi: 孕期因醫生建議完全不要動就都沒運動，也是算生很快， 05/30 02:51
→ despairqi: 打無痛打到不知道怎麼出力，護士幫忙推肚子兩下就出來 05/30 02:51
→ despairqi: 了 05/30 02:51
推 sayuri59: 完全沒運動 第一胎34歲從開始有產兆到自然產生出來只花 05/30 02:54
→ sayuri59: 了三個半小時，生完也不覺得累恢復蠻快。不過我上班上 05/30 02:54
→ sayuri59: 到生就是了 05/30 02:54
→ clallg: 沒運動習慣，生不出來，剖腹XD 05/30 02:55
推 zyxcba5: 朋友覺得好不好生是體質 但有運動恢復比較快跟好 05/30 03:07
推 jjj850224: 沒運動習慣 催生藥半顆 不到4小時全開生產 05/30 03:39
推 nan1336: 體質佔先天因素關鍵呀…不運動還很廢,開指算快也生得快, 05/30 05:47
→ nan1336: 但有運動應該能加分吧 05/30 05:47
推 ann7773631: 有運動 催生70小時吃全餐 但產後恢復很快 05/30 06:05
推 molilin: 產前有作孕婦手冊裡的運動，開指慢超過30小時，但進產房 05/30 06:06
→ molilin: 用力2下就生出來了，先生衣服還來不及換好，沒看到小孩 05/30 06:06
→ molilin: 生出來的那一瞬間，小孩超過3600g，第二胎急產小孩4200g 05/30 06:06
→ molilin: ，我只有156cm 05/30 06:06
推 ispei: 沒運動，懷孕時假日去市集賣衣服是會一直站著或走路，但大 05/30 06:14
→ ispei: 多數都在家坐著或躺著，被醫生講過超多次要運動。最後是催 05/30 06:14
→ ispei: 生15小時生完～ 05/30 06:14
推 kiwibirds: 沒 05/30 06:17
→ kiwibirds: 我跑半馬還是生了快10小時 05/30 06:17
推 OKbomm: 有重訓，但怎樣催就是不開指，最後吃全餐 05/30 06:39
推 nanakolin: 真的沒有比較好生，被抓去剖腹。但是恢復比較快是真的 05/30 06:41
→ nanakolin: 。 05/30 06:41
推 pluto6958: 我踩飛輪踩到37w（強度有自己調整），我覺得並沒有比較 05/30 06:50
→ pluto6958: 快（哭），但是起碼我有力氣大吼大叫（欸 05/30 06:50
推 JL1031: 一直持續重訓到生，覺得是媽媽身體保持健康+比較會出力+ 05/30 07:19
→ JL1031: 後續帶小孩真的很需要體力 05/30 07:19
推 fuyuyoru: 孕前偶爾騎室內腳踏車，孕後都沒運動，不過被稱讚很會 05/30 07:21
→ fuyuyoru: 出力， 05/30 07:21
→ fuyuyoru: 開三公分時留院，到全開花了7小時，生產時間約1~2小時 05/30 07:21
推 breezeguy: 沒瑜伽，單純就是懂得怎麼用力，還有醫護的專業引導， 05/30 07:31
→ breezeguy: 產程很快 05/30 07:31
推 A710229: 生三胎,覺得三胎速度差不多,第一二胎只有少量運動,第三 05/30 07:36
→ A710229: 胎認真爬山打球瑜珈,覺得有運動,恥骨比較晚才開始痛,體 05/30 07:36
→ A710229: 力比較好,到第三產程不用護理師推肚子,生完比較不會像前 05/30 07:36
→ A710229: 兩胎徹底虛脫 05/30 07:36
推 bp781230: 幾乎每天散步1小時或孕婦瑜珈30分鐘，開指開超久超痛， 05/30 07:42
→ bp781230: 最後還是打催生，不過最後全開生蠻快的，感覺只有體力 05/30 07:42
→ bp781230: 有差？ 05/30 07:42
推 littlerice27: 我運動人 第一天不好生 05/30 07:49
推 caramelputin: 全馬，但第一胎18小時（無產兆催生/無痛），第二胎 05/30 07:54
→ caramelputin: 入院1小時內（產兆） 05/30 07:54
推 slyhare: 完全沒運動，第一胎從產兆到生大概6小時，第二胎只花1小 05/30 08:10
→ slyhare: 時，好不好生應該比較看體質 05/30 08:10
推 olivebook: 我每天跑步機快走5公里到40+4，40+5催生32小時到40+6 05/30 08:13
→ olivebook: 生出來，不過真正生產用力5分鐘，煩17:20生完隔天一早 05/30 08:13
→ olivebook: 下床去看寶寶，3-4小時走去親餵！我覺得體質有差，運 05/30 08:13
→ olivebook: 動有些幫助！ 05/30 08:13
推 c012177: 沒有，我運動超過10年，同時有瑜伽跟健身會籍，一周動超 05/30 08:14
→ c012177: 過15小時，也是自然產了28hr 05/30 08:14
→ c012177: 不過我生完6周就回去運動了，練2-3周就恢復了，有運動恢 05/30 08:15
→ c012177: 復很快 05/30 08:15
推 SkyGemini: 我完全沒運動很好生，而我身邊有固定運動的三位就有兩 05/30 08:33
→ SkyGemini: 位吃全餐 05/30 08:33
→ SkyGemini: 主要應該還是看體質，可以問問自己親媽當年生產狀態 05/30 08:34
推 aquawawa: 有運動的人比較知道怎麼用力和調節呼吸！覺得有幫助 05/30 08:38
推 carolwu18: 完全沒關 所以理直氣壯的不運動 05/30 08:42
推 chamber: 會啊，生完沒運動的地方會酸耶。當然有些人說沒運動他們 05/30 08:50
→ chamber: 本身肌肉發達程度還是很優秀。但開指速度完全是命，這個 05/30 08:50
→ chamber: 決定快慢。最後衝刺用力的時候有點肌肉還是有用的。 05/30 08:50
→ wantenlin: 完全沒運動，原本身體跟體力都很差，但兩胎生產順利。 05/30 08:50
→ wantenlin: 到院後兩小時打減痛分娩，過兩小時進產房順產。 05/30 08:50
→ wantenlin: 保持運動習慣對身體總是好的，但可能與生產未必有正關 05/30 08:51
→ wantenlin: 聯 。 05/30 08:51
推 valseof: 完全沒關係哈哈 我從第一週運動到40週 有氧重訓瑜伽都有 05/30 09:13
→ valseof: 做 結果最後沒有催生崔不出來 胎心音降低了兩三次醫生覺 05/30 09:13
→ valseof: 得很危險就被抓去剖腹了xD 不過有運動體力會好很多 產後 05/30 09:13
→ valseof: 也恢復比較快（包含身材） 05/30 09:13
推 iRilakkuma: 無關，我懷孕前固定會上瑜珈課，生產當天開指開得差 05/30 09:22
→ iRilakkuma: 不多護理師來教出力，感覺自己學了超久才得到要領…然 05/30 09:22
→ iRilakkuma: 後拉梅茲呼吸看影片學就會了，就算不會瑜珈也沒有影響 05/30 09:22
推 MikiHoshii: 我沒什麼運動但都生蠻快 05/30 09:22
推 AlFeng: 覺得有+住公寓有生比較快XD四個朋友都急產 哈 05/30 09:22
推 lilylemon: 好不好生真的看體質，只是有運動習慣體力會比較好，然 05/30 09:28
→ lilylemon: 後孕期規律運動，我都沒有水腫、胃脹氣反酸等等的不舒 05/30 09:29
→ lilylemon: 服。 05/30 09:29
推 Toscana: 覺得擠嬰兒跟跟便秘一樣，跟體力和肺活量有關 05/30 09:40
推 SYAA: 體質問題+1，沒運動打無痛後下半身幾戶沒感覺，後來亂用力就 05/30 09:49
→ SYAA: 生了，有想像用力的點，一開始用錯力變尿出來 05/30 09:49
推 plumeriaho: 有運動跟生產時間長短沒有關係，自己孕期都有固定重訓 05/30 09:56
→ plumeriaho: 有氧，晚上都泡在健身房兩到三小時，但還是生了20個小 05/30 09:56
→ plumeriaho: 時 05/30 09:56
→ plumeriaho: 運動只是讓孕期比較舒適，自己完全沒有水腫的問題， 05/30 09:57
→ plumeriaho: 依然健步如飛 05/30 09:57
推 ru04vm0: 持續運動到生～進產房到出生五分鐘！還被護士說 媽媽用力 05/30 10:06
→ ru04vm0: 很正確，有考慮生第二胎嗎？ 05/30 10:06
推 toocat168: 覺得跟年紀比較有關係，年輕生不運動差異不大，中 05/30 10:13
→ toocat168: 高齡生還沒運動 05/30 10:13
→ toocat168: 的話就不太好生+產後腰酸背痛+不好恢復。 05/30 10:13
推 yaping630: 沒運動，一直被說到時很難生，結果超好生，真的是看每 05/30 10:14
→ yaping630: 個人體質 05/30 10:14
推 ysatnaf7912: 我的瑜珈老師吃全餐 05/30 10:18
推 allloveme: 第一胎產前聽話認真運動（我上體育課都沒這麼認真過） 05/30 10:25
→ allloveme: 結果我還是不會生，第二胎就看開囉 05/30 10:25
推 patty710: 覺得是體質，兩胎都產前一個半月就請假在家廢，第一胎入 05/30 10:25
→ patty710: 院兩個半小時，老二破水一小時內生出 05/30 10:25
推 hwsher: 沒有，懷孕前後都有規律運動，還是吃全餐 05/30 10:29
推 neischanel: 兩胎懷孕前都有上一陣子彼拉提斯，我覺得有幫助我找到 05/30 10:39
→ neischanel: 核心的力量，知道生產時如何正確用力 05/30 10:39
推 branca110256: 有認真運動，還是吃全餐 05/30 10:46
推 farrah: 有練習過凱格爾就會知道陰道肌肉怎麼出力，生產時就想像是 05/30 10:55
→ farrah: 那邊的肌群妳就會比較好生（認真） 05/30 10:55
→ jeve8041988: 無論有沒有比較好生，但適當運動絕對有益無害 05/30 11:01
推 rphw0210: 可以問媽媽生妳的時候快不快~我媽生我很快，我也很快~ 05/30 11:03
→ rphw0210: 供參~ 05/30 11:03
→ Urmila: 我是這樣沒錯，至少體力好，復原快 05/30 11:09
推 shawrong: 孕期做有氧和核心肌耐力訓練到八個月最後痛38小時只開一 05/30 11:28
→ shawrong: 指吃全餐... 05/30 11:28
推 likeit: 覺得沒差，但有運動產後恢復快，也比較快瘦回來 05/30 11:29
推 cestmoii: 沒有，完全沒運動習慣，但第一胎三小時自然產完。 05/30 11:39
推 nanooo: 我覺得小孩也是一個因素（苦笑），我是練重訓到38週，後 05/30 11:41
→ nanooo: 兩週爬樓梯跟走路，最後有全開，但小孩下不來吃全餐，不過 05/30 11:41
→ nanooo: 我覺得身材恢復的蠻快的，餵母奶可能也有關係 05/30 11:41
→ psh1012: 我是完全沒差XD 05/30 11:58
推 jujula: 運動到生~ 第一胎催生兩小時 半小時內生完 第二胎也差不多 05/30 12:08
→ jujula: 第一胎3200/第二胎3600，我身高155... 05/30 12:09
推 newarielle: 跟體質比較有關，完全不運動第一胎全開只花兩個半小時 05/30 12:25
推 Stacey: 我個人是沒有，我運動到生之前幾天，而且是一週三次以上 05/30 12:37
→ Stacey: 高強度的運動，但是全開進產房還擠了快兩小時，因為寶寶頭 05/30 12:37
→ Stacey: 太大哈哈 05/30 12:37
推 yucheng0216: 沒運動習慣，懷孕後期醫生說多休息，不要相信什麼多 05/30 12:39
→ yucheng0216: 走路才會好生，那是以前的人在說的，從開1.5指收住院 05/30 12:39
→ yucheng0216: 到生大概12小時，自然產（不過我收住院打無痛之後先 05/30 12:39
→ yucheng0216: 睡了一波好覺就是了......） 05/30 12:39
推 Stacey: 而且我是有打催生的狀態，還是等了一整天才全開。不過體力 05/30 12:39
→ Stacey: 真的有比較好，身材也是一生完就恢復了 05/30 12:39
推 chair209: 不管有沒有要生，有運動習慣對身體是比較好的 05/30 12:41
推 iammiumiu: 我覺得沒有太大的差別～ 05/30 12:44
推 chair209: 有運動擠兩個小時，那有可能沒運動的話就要剖腹了 05/30 12:46
推 onetti: 我上孕婦瑜珈，老師以前是產房護理師，教我們怎麼呼吸、 05/30 12:58
→ onetti: 用力。我三下就生出來了。 05/30 12:58
推 feonsy: 體質，體型，以及如何在分娩時正確用力佔比較大的因素 05/30 12:58
推 vupcj86: 運動的人或許比較知道怎麼用力，但開指快慢跟運動應該無 05/30 13:03
→ vupcj86: 關 05/30 13:03
→ meitantei: 瑜珈和健身環，全開7分鐘生完。雖然不覺得運動和好生 05/30 13:08
→ meitantei: 有關，但運動是好事呀，小孩出來講更沒時間運動了 … 05/30 13:08
推 chamber: 比較有關的可能是體重跟恢復吧，我生完一個月回到原本體 05/30 13:10
→ chamber: 重跟體態（自以為）傷口恢復後要再持續運動跟跑步也很簡 05/30 13:10
→ chamber: 單，我覺得就這點來說很值得XD 05/30 13:10
推 chamber: 但諮詢醫生很重要喔，有朋友運動跳躍然後大出血（但母子 05/30 13:13
→ chamber: 均安） 05/30 13:13
推 ccaaccaa: 我覺得好好上產前教育、找孕產婦專家（助產士或物理治 05/30 13:29
→ ccaaccaa: 療師）學如何出對力氣、如何哈氣、如何在陣痛來時按摩 05/30 13:29
→ ccaaccaa: 舒緩，也很重要 05/30 13:29
→ ccaaccaa: 而不是全部仰賴減痛分娩跟產房護理師的指示 05/30 13:30
→ ccaaccaa: 生過兩胎覺得陰影很深路過… 05/30 13:30
推 wasifanny: 整個孕期每週都孕婦瑜伽+滑步機各一小時，產前幾天也是 05/30 14:32
→ wasifanny: 瘋狂走路，一樣催了35小時才收工QQ 05/30 14:32
→ wasifanny: 但確實比較知道要怎麼用對力氣 05/30 14:33
推 aAABb: 我重訓到34週，一天走一萬步起跳，因疫情提前催生，催了快4 05/30 15:14
→ aAABb: 0小時就是不開指，最後只好剖腹產。 個人經驗是有運動不會 05/30 15:15
→ aAABb: 比較好生，也不會順利開指，但運動讓孕期身體很好，什麼腰 05/30 15:15
→ aAABb: 酸背痛水腫通通沒遇到，產後身體也恢復的快 05/30 15:15
推 Kukuxumusu: 我覺得如果你本來就有在運動參加過活動的話 呼吸方法 05/30 15:16
→ Kukuxumusu: 你大概本來就會 還有心態上你知道這一切都是暫時的 我 05/30 15:16
→ Kukuxumusu: 沒有打無痛 也有睡著 無催生破水放到自己生36小時 是 05/30 15:16
→ Kukuxumusu: 沒有特別累 05/30 15:16
推 tilmitt: 我孕期持續每週二次瑜珈 一堂舞蹈 每天散步爬樓梯，每個 05/30 15:16
→ tilmitt: 人都說我會很好生，自然產卻擠不出來，最後是吸出來的== 05/30 15:16
推 tanyaya: 覺得還是看體質耶 有些人運動但都用錯肌肉啊XD 05/30 15:40
推 LauraRoslin: 生產過程不一定，但恢復以及產後帶小孩會比較有體力 05/30 16:57
推 mirical: 重訓習慣，懷孕後不重訓練核心，知道腹式呼吸用力，很快 05/30 16:58
→ mirical: 生完 05/30 16:58
推 tabbyvivi: 我到產前一天都還是在跳舞，兩胎都很好生 05/30 17:48
推 icevenus: 沒有差異，一切都是體質 05/30 17:56
推 shanfishyu: 我覺得要看體質耶，我懷孕期間都沒在運動，第一胎只 05/30 19:58
→ shanfishyu: 花兩個小時，連醫生都嚇到我的產程怎麼這麼快，無痛 05/30 19:58
→ shanfishyu: 都來不及打 05/30 19:58
推 cynthiart: 完全沒在運動，從收院到生完3小時，產程快到來不及打無 05/30 20:20
→ cynthiart: 痛 05/30 20:20
推 magicmirror: 我覺得不管有沒有比較好生，但我覺得有運動身體比較 05/30 21:32
→ magicmirror: 舒服，體力也比較好 05/30 21:32
推 chocho750329: 無關，「打開」快慢絕對看體質；但運動（包括重訓） 05/30 22:41
→ chocho750329: 到38週，很耐痛、體力好、聽得見也聽得懂指令（醫 05/30 22:41
→ chocho750329: 生說的） 05/30 22:41
推 angelyi: 完全不運動還臥床到36週，結果陣痛兩小時後落紅，到醫院 05/30 23:18
→ angelyi: 已經開四指，然後陣痛才十分鐘一次，我還能站著跟我老公 05/30 23:18
→ angelyi: 聊天，護理師都說很適合生孩子 05/30 23:18
推 ilovecanna: 真的看體質，懷孕前一週運動四天，懷孕時一天都沒動（ 05/31 07:49
→ ilovecanna: 除了走路），陣痛到生兩小時，快到我不敢生老二 05/31 07:49
推 necolaman: 我老婆完全沒運動 第一胎無產兆催生11小時 進產房生10 05/31 08:54
→ necolaman: 分鐘 05/31 08:54
→ m63228: 應該沒有差 05/31 10:18
推 Saniteq: 我有在做運動但生產的時候小孩頭在上面只好剖腹 05/31 11:24
推 in1031: 懷孕前平均一週兩天運動（籃球+瑜珈）陣痛到生大概48小時 05/31 12:47
→ in1031: （哭） 05/31 12:47
推 olnan: 我一直有在走路運動，但催生還是30小時，上產台擠應該不到 05/31 13:45
→ olnan: 10分鐘，生完沒多久就下床了，算恢復挺快的 05/31 13:45
推 shungperson: 我沒運動 二胎都自然產生很快 真的很痛就是開指了 05/31 16:13
→ shungperson: 第一胎入院4小時收工 第二胎走進急診就快生了 05/31 16:14
→ shungperson: 跟我媽一樣都是自然產好生體質…母女都沒運動習慣 05/31 16:15
推 lakai199: 沒有。完全不運動結果生超快（好像看孕婦自己媽媽生快 05/31 16:28
→ lakai199: 還生慢比較有差？） 05/31 16:28
推 lakai199: 但是有運動習慣體力比較好是一定的，我生完馬上臥床抱小 05/31 16:30
→ lakai199: 孩都沒什麼力氣，連忙跟護理師說請把小孩抱走 05/31 16:30
推 abc0411: 完全不運動 15分鐘生完，生完後就可以下床走動 05/31 18:08
→ zip045: 我覺得有耶 我身邊兩個朋友有上生產瑜伽的都急產沒打麻醉 05/31 18:19
→ zip045: 很厲害，所以我完全不上我堅持打麻醉XDD 05/31 18:19
推 Irenesad: 完全不運動，很好生！ 05/31 21:37
推 cheesytw: 覺得沒差耶！沒運動生很快 05/31 21:54
推 dixhuit: 我覺得沒有差 06/01 07:50
→ cuteucz: 我有健身 我覺得生產的用力跟硬舉的用力非常非常相像 06/01 09:44
→ cuteucz: 我第二胎因為有學過硬舉所以比第一胎更好生 06/01 09:44
→ luckypiano: 我也沒在運動，進產房10鐘生完欸，也是無痛吃到飽吃 06/01 13:07
→ luckypiano: 到生完，生完也沒有鐵腿 06/01 13:07
推 GolfR32: 有哦 06/02 11:32
推 lovingpooh: 我覺得生產就是把便秘很嚴重的大便用力大出來，不用 06/02 12:21
→ lovingpooh: 管哪裡的肌肉 06/02 12:21
→ lovingpooh: 但我第二胎有上TRX，覺得“大便”比較順 06/02 12:22
推 ruudge: 有運動習慣至少懷孕過程比較少毛病 體力也比較好 06/02 16:22
推 ispan: 第一胎天天走兩公里，第二胎因為孕期不適能坐就坐能躺就躺 09/20 14:40
→ ispan: ，一樣進產房十分鐘內生 09/20 14:40
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多去散步或蹲著擦地板吧，後期體重增加所以醫生不建議爬樓梯，怕膝蓋受傷。 ... 我是每天都爬樓梯，一天會走個三次吧！ ... 散步慢慢走操場5圈我走兩天隔天就 ...

#8. 烏烏醫師- 足月了，需要多爬樓、深蹲才會好生嗎？ 不需要

孕期沒有停止運動，在生產過程中幫助很大，知道怎麼用核心力氣，費力生完全身抖個不停，還好有體力可以撐完！ 產後也真的恢復迅速，當天就能下床走動，

#9. 【孕婦運動終極指南】孕媽咪都必須知道的重要觀念

可以 的，孕婦可以運動或訓練，甚至是說，「應該要」運動或訓練。 只要 ... 只要每天按照表格來執行，你很快可以養成良好的習慣，為你的健身之路打好 ...

#10. [生產]OMG!第一胎自然產用對力超順利只花4分鐘❤️醫生誇我 ...

一定要撐住、而且要更用力才能生出來。 劃破天際！我心想那是什麼感覺呀～～. 好吧～只能硬著頭皮 ...

#11. 烏烏醫師- 「懷孕就是要多走路

該怎麼無痛運動。 快點報名7/31孕力系列講座 https://ppt.cc/f0hXPx 最 ... 也是有躺床不運動的很好生；一直運動的很難生。 好不好生，看體質跟小孩 ...

#12. 做什麼運動可以趕快生?

... 快熱昏了. 孕期黑色素容易沈澱,臉上黑斑有增加和加深的趨勢. 還真的不想走在馬路上呢. 請問各位除了爬樓梯之外(膝蓋會痛,肚子會一直撞大腿.. 做什麼運動 ...

#13. 懷孕前運動好處超級多，這5種運動一定要試試！ - MamiGuide

... 運動習慣，很快就能恢復產前曼妙的身材體態！ 3.預防遺傳性疾病. 在孕前就 ... 動得更安全，進行助孕運動前3點注意事項. 在進行上述運動之前，有幾點注意 ...

#14. 「孕」動不可少! 必推薦4種孕婦運動!讓媽咪好孕到

孕婦運動可帶來益處多，可以增加心肺能力與強化肌肉，但還是要依照個人的狀況來執行。運動時，需選擇通風的地點、透氣的服飾，建議搭上托腹帶， ...

#15. 【加速產兆】足月寶寶不想退房，如何安全地加速你的產兆來臨

用個瑜珈球請產婦夾著，或是坐在上面，輕輕按摩下半身，刺激子宮頸看能不能快點再開一點，想要執行這類型運動，請先詢問您的醫療團隊。 足月或過熟寶寶- ...

#16. 孕期做这些运动，有助于顺产

前面文章有一整篇文章专门说这个的，可以适度坚持，但如果太影响睡眠也没必要勉强。 10. 模似腹压运动. 相当于模拟生娃的动作。

#17. 【孕婦瑜珈EP3】產前運動練3招，幫助生產快速又順利！

... 可以先請教婦產科醫生是否適合自己唷！ Heho希望可以陪伴各位孕媽咪順利生產，所有的寶寶健康平安，一起度過疫情！ Heho希望可以 ... 運動1.骨盆肌肉強化02 ...

#18. 謠言終結站》爬樓梯和深蹲才會好生？醫：綜觀來看恐弊大於利

就自身觀察，有持續訓練運動的孕婦的確產程較快，產後恢復又好。但這並不 ... 但規律運動絕對可以促進媽媽健康，在孕期和產後都可以變得更強壯、有自信 ...

#19. 預產期快到了怎樣能快點生

這孩子到底什麼時候出來呀？預產期快到了的准媽媽們不要因為胎兒還沒有出生的跡象就過度焦慮。 分娩 ...

#20. 懷孕也可以跑步嗎？醫師教學遵守5 招就可以照常跑- Heho Sports

建議孕婦跑者應利用交叉訓練，讓跑步安全有效率，同時可以預防運動傷害。 ... 隔壁阿姨說蹲著擦地板會生很快，真的嗎？ 生產不是考試也不是選舉，真的 ...

#21. 懷孕更要動起來？孕婦可以做什麼運動?---「孕動」的重點是跟 ...

生產就是要一直蹲，用腿的力量把小孩生出來、擠出來?邱瑜婷教練教練說，生產其實應該要花最大的力氣在「放鬆」。大腦要有主動意識及控制知覺放鬆身體 ...

#22. 自然產後多久可以運動？有哪些產後的飲食原則？關於自然產的 ...

待5～6週且已坐完月子，醫師也確認會陰的傷口都沒問題時，才建議恢復高強度的有氧、重訓、快跑等。 ... 點為過去一個月內，是否常認為因情緒低落，所以覺得 ...

#23. [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～ - 看板BabyMother

... 運動絕對有益無害 05/30 11:01. 推rphw0210: 可以問媽媽生妳的時候快不快~我媽生我很快，我也很快~ 05/30 11:03. → rphw0210: 供參~ 05/30 11:03.

#24. 害怕分娩吃全餐，必學快速順產四招

... 快順產，也可能這四招都是湊巧罷了，只希望眾樂樂，如果有效的話不妨試試看，但願能讓更多準媽咪快速生下心愛的寶寶。 ... 點此登入來回應. Renee Chai · 2018-12-19 03:50: ...

#25. 準媽媽看過來！4類運動助生產

散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體 ...

#26. 姙娠高血壓孕期暴肥市場阿桑一招變女神！這樣做運動瘦出小蠻腰

燕燕原本在南科上班，是工作精實的科技人，12年前懷孕後期血壓飆高，醫生說是妊娠毒血，生完後血壓還是一直沒有降下來，必須持續吃藥控制，醫師勸她「你才 ...

#27. Re: [生產] 保持運動習慣，生產有比較好生嗎～ - BabyMother板

推zhchen: 做孕婦瑜伽一直到生產前…到最後也是生不出來吃全餐應該跟運動沒關係XD10F 05/30 10:34. → jane80289: 雖說不是生多快但我也沒覺得很卡就是 ...

#28. 懷孕時能不能運動？其實「深蹲、橋式、嬰兒式」有助於紓解 ...

其實「深蹲、橋式、嬰兒式」有助於紓解骨盆與背部疼痛，加深伸展也會有所幫助. 不用擔心因為懷孕而對運動感到恐懼，不運動實際上更會造成痛症加劇.

#29. 3招「產後瘦身」運動超有效！「產後瘦身」黃金期掌握關鍵5 ...

生完孩子的6個月為「產後瘦身黃金期」在這段時期可以藉由哺乳、飲食、運動來恢復產前身材。為大家整理出5點產後必遵循的產後瘦身原則，讓你無痛瘦身， ...

#30. 女生運動健身對生孩子有幫助嗎？

... 運動健身都能幫上忙。 在產力上，運動使肌肉更強，產婦體力充足，生產時宮縮更有力，加快產程進展，產後子宮恢復快，出血幾率小。 在胎兒上，運動可以有效控制胎兒體重 ...

#31. 预产期到了怎样能快点生催生有妙招

到了预产期，孕妈咪就开始坐立不安，担忧可能随时发作要分娩，那要怎样做能快点生呢？适当爬楼梯很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈 ...

#32. 產後瘦身快或慢孕期運動是關鍵？ 她一招激瘦50公斤像沒生過

只要孕期中有維持運動，不但能避免懷孕時增胖過多，生產後也能更快瘦下來。 ... 點讚及時接收最新潮流健康知識】. coolhealtheditorpeter的大頭照 · 潮健康 ...

#33. 懷孕「不肥媽媽肥小孩」！孕期不變胖3絕招CHECK

孕婦不能做太「激烈」的運動，所以「快走」最適合孕媽咪了，(其實快走也很適合想瘦身的女人們，跑步速度太快為無氧運動，而快走為有氧運動，更能燃燒脂肪) ...

#34. 產後運動怎麼做？5大好處能預防產後憂鬱、改善「這」問題

產後強化腹部肌肉、核心肌群及骨盆肌群可以讓媽媽更快脫離腹直肌分離。 ... 根據衛福部國民健康署，產後進行運動前也應留意以下幾點：. 1.避免於飯前或飯後 ...

#35. 產後運動黃金期

... 快，對於產後的呼吸與肌肉的運動都有幫助。 理論上 ... 產後運動小叮嚀 上述由陳玉娟醫師提供的產後運動，有一些應該要注意的事項，把握住以下幾點原則，讓您的運動更健康！

#36. 預產期快到了，還沒有動靜，怎麼才能快點發動呢？

對於到了預產期還沒有生的媽媽，可以採用此方法進行輔助。但要注意運動的強度不要過於強。 方法二：下蹲法。對於爬樓梯吃力的孕婦，可以在預產期前幾天 ...

#37. 高齡懷孕也可以運動？醫師破解5大孕婦運動迷思

高齡懷孕也可以運動？ ... Q5想運動，生完後再做就好？ 沒有運動習慣，生產後要開始難度更高。若從備孕、孕期就建立運動習慣，產後也能容易維持，體態更快 ...

#38. 快點購HurryBuy-中天唯一指定電商平台

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#39. 孕婦想讓寶寶快點出生，可以怎麼做？ - 今天頭條

在這整個產程的時間裡，第一次生孩子的產婦們基本上都需要花費12個小時以上甚至更長的時間，而想要加快產程的進度，可以留意這幾點：. 1、運動刺激開宮口 ...

#40. 34週)快生了嗎？​妳必須做這些產前運動

目的：在陣痛開始時，腹式呼吸可鬆弛腹部肌肉、減輕產痛，並能分散對產痛的注意力。 哈氣運動. 做法：平躺，腿伸直，張口做淺速呼吸，每秒鐘呼吸氣一次 ...

#41. 過半國小生自認「運動不夠」！ 3大原則顧感情又健康

因此，國健署建議，家長可以把握「有氧適能不可少」、「強度增加慢慢來 ... 快跑或彈跳運動，可以刺激骨骼生長，促進身體發展，戶外運動的安排也有助於 ...

#42. 產後運動一起來！凱格爾運動

生過孩子的媽媽們對凱格爾一定不陌生，在經歷生產時，骨盆的肌肉和韌帶 ... 可以採藥物、(非)手術治療或透過凱格爾運動來訓練骨盆底肌。 凱格爾運動 ...

#43. 終於卸貨了！產後可以做運動嗎（上）：身心篇 - 健康遠見

渡過了漫長的懷胎10個月，我終於在懷胎38週時產下小王子，回想關於生孩子的一切還真的是歷歷在目… 到現在我都還深深記得媽媽和老公在產房緊緊握著我的 ...

#44. 產後運動這樣安排！產後1 天到產後1 年的運動大解密

... 運動前必須先進行體態調整。 體態調整著重在下方三點，可以請有產後訓練經驗的教練指導，讓訓練更佳有效率。 ➀ 矯正駝背：訓練背肌（徒手划船 ...

#45. 養成快走訓練的4大技巧！讓你不用跑步也能有效完成燃脂目標

懂得快速步行技巧之後，就有可能每小時提升0.5~1英里的速度。 2.手臂擺動位置. 走路時使用適當的手臂位置和運動可以幫助你走得更快 ...

#46. 防疫顧身體，在家也能做的四個運動

Snapask推出「應援高中生」計畫不只免費送一對一線上家教問到飽、還有指考 ... 快點我下載App：https://lihi1.com/rxhMu/academy. 想要免費獲得 ...

#47. 孩子如何快速長高？醫推4種長高運動「這樣運動」生長激素15 ...

第二個要考慮的是，評估的時間點對嗎？研究指出，女孩平均在11.5歲時，長高的速度最快。此外，由兒童內分泌科醫師協助評估骨齡，則可以 ...

#48. 一起動起來！懷孕期間的跑跳動訣竅 - 孕哺兒

此外，若在懷孕期間增重太快，皮膚會來不及慢慢撐開而容易產生紋路，準媽媽身上的妊娠紋就會更明顯，如果藉由運動來控制體重直線攀升，就能緩解此現象，因此，孕期適時運動 ...

#49. 一定要運動身體給你的功課 - 中國醫藥大學附設醫院

運動 除了可以增強身體免疫力，還可以促進新陳代謝、消耗熱能、增加肌肉質量、減少體脂肪、舒緩心理壓力、鍛鍊心肺功能及增加平衡感。若要減重，最佳的運動 ...

#50. 轉載-如何運動不傷膝- 產品介紹

運動 不傷膝，這幾點要注意！！ 作者：吳若女. 走路、室內腳踏車、游泳、水中運動 ... 比如說，如果想開始走路運動，可以從每天10分鐘開始，習慣後再慢慢增加5分鐘、10 ...

#51. 肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

不同點在於做4-6下一組的高負重，可以提昇很多力量。越高次數，越低負重較能抓到感受度。 通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥 ...

#52. 做愛…孕婦想寶寶早點「退房」，產科醫師：最有用的催生法是…

催生或引產？ 婦產科醫師有方法. 一旦出現超過預產期還沒有生產的跡象，可以利用什麼比較安全的方法引產？（相關 ...

#53. 初學者也能輕鬆上手的晨間運動計畫！「伸展運動、燃脂HIIT

... 快快點開影片～. 燃脂運動：深蹲變化式+手臂伸展、捲腹變化式、橋式、弓箭 ... 高允貞《MOVING異能》出演高中生零違和！靠3運動打造完美體態&仙女氣質 ...

#54. 提升跑速11 招。Nike TW

這並不代表你能一夜之間進步神速，讓跑步時間快上一分鐘。理想的訓練計畫可以透過各種健身運動逐漸提升速度。需要一點協助？不妨參考Nike Run Club 應用 ...

#55. 產後能馬上開始皮拉提斯運動嗎？要注意什麼事情呢？

會不會變成骨質疏鬆？有什麼方式做補救及預防嗎？ →點此收聽節目EP06← 女性骨質容易流失，快聽蔡醫師怎麼看？女性停經以後因身體缺乏雌激素，骨質會快速 ...

#56. 【孕婦必讀】產後修身方法全攻略：減肥餐單、產後運動 - Toby

凱格爾運動可以幫助女性陰道收緊。 產後修身運動2：凱格爾運動. 凱格爾 ... 快。 生完BB 想請陪月？去Toby 搵專家幫手啦！ 很多媽媽在生完BB 後都會請陪 ...

#57. 孕婦產前必知！如何知道自己開指？宮縮到順產

什麼是開指 ... 當懷孕後期的孕婦出現宮縮疼痛後，子宮頸會開始擴張準備迎接寶寶出生，這個過程就叫做開指。正常的子宮口大概有1公分的開口，等到孕婦入院房 ...

#58. 懷孕十週胎兒成形，多做運動可以順產

建議孕媽媽少量多餐，在感到飢餓時適度吃點小東西，例如蘇打餅乾或是一杯牛奶。 ... 很快地，到了16至18週，隨著寶寶的成長，您將感受到這些奇妙的動作，感覺寶寶在您 ...

#59. 想長高？把握黃金期謹記「飲食.運動.睡眠.心情」4關鍵

... 運動，也可以補充維生素D，促進發育！ 我們要送讀者的專屬贈品，記得索取 ... 尤其晚上10點到凌晨2點，是生長激素的高峰期，想長高的人，一定要早點睡 ...

#60. 催生時機有4個！認識催生4步驟、多久會生、優缺點！

我常在門診請孕婦回家做這種催生運動，太太必須將雙腳張開，類似深蹲，而 ... 醫學上除了藥物之外的催生方式，最常見的是人工破水，這樣的做法可以加速 ...

#61. 懷孕後還能運動嗎？醫師建議孕婦運動遵守這3點

... 運動的孕婦的確在生產的過程中比較順利，而且也比較快。 選擇熟悉且習慣的運動. 但是準媽媽想要揮灑汗水，還是要與孕前運動習慣差不多才行。像是原本不做重訓的女性 ...

#62. 吃培根，別慢跑：最簡單的打造生酮體態飲食法

書名：吃培根，別慢跑：最簡單的打造生酮體態飲食法，配合七分鐘不到的簡單運動，腰瘦超級快。，原文名稱：Eat Bacon, Don't Jog，語言：繁體中文 ...

#63. 產後神恢復！劉香慈露肚照曬驚人小蠻腰

... 生了三個小孩身材更加火辣，台灣名模隋棠產後很快又為塑身衣代言，「最美士官長」劉香慈也不落人後，繼宣布當媽後，短短半個月的時間曬出運動 ... 快點消掉 ...

#64. 「練對瑜伽減肥」比有氧運動更有效？4個居家動作推薦

分類 · 一、瑜伽可以有效幫助減肥嗎？ · 二、我適合哪一種減肥瑜伽派系？ · 三、適合在家每天做的瑜伽減肥動作？ · 四、結合瑜伽動作與飲食可以更快瘦身？ · 五 ...

#65. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

例如上班族可以這樣做：「白天12 點吃早午餐，晚上8 點吃完晚餐！」 新手可先禁食 ... 快」，營養師說斷食期更該運動. 秒懂HIIT、TABATA！告訴你間歇運動持續燃脂、比有 ...

#66. 產後排尿排便困難嗎？ 讓新手媽咪輕鬆解放！

... 快點做產後運動等等都是常見的因素。 麻醉藥會使產婦解尿或解便暫時有困難如果 ... 快， 不會再產生血腫，也可以減少肌肉痙攣。冷水坐浴的方式是用大一點的臉盆，先放 ...

#67. 【觀念】生完孩子什麼時候才能開始運動？ - 宅媽花花

A：剖腹完前兩三個月盡量別做太激烈的運動，產後一到兩個月讓醫師評估傷口復元良好的話就能從散步開始建立運動習慣，循序漸進至快走。 Q：剖腹產後要 ...

#68. 恢復：你該瞭解的八大運動恢復之道

而對於一般人的建議，我覺得都能試試看，有些人就是要動一動才覺得恢復較快，有些人習慣全休，自己可多做比較，就能找到屬於你的方式。 7. 泡熱水？泡冷水？ 這邊所講的是 ...

#69. 姐姐落紅了!! 有什麼運動可以幫助他快點生產呢?? 已經被 ...

姐姐昨天早上落紅!但是去了醫院到下午就被趕回來!! 痛了24小時今天早上9點左右才開了一指想問問可愛的媽媽們有什麼方式可以幫助他快點生產的運動嗎看 ...

#70. 頂尖運動員的抗發炎飲食：運動後這樣吃，減少肌肉痠痛

綠葉蔬菜不只是一般餐點中的全明星食物，總營養密度指數沒別的食物能及，而且是運動後恢復食物中非常出色的一員。羽衣甘藍、菠菜、綠葉甘藍和瑞士甜菜這類 ...

#71. 孕婦注意！醫曝有「5大產兆」快就醫：想便便代表要生了

... 快點做好準備！」陳萱分享，近期有一位懷第三胎的媽咪，因為覺得宮縮疼痛還能忍受，最終在家生產，家人還手忙腳亂，所幸小寶寶活力很好。 [廣告]請 ...

#72. 懷孕胖●公斤算正常！醫師教你「產後這樣瘦身」最有效

（2）運動：美國婦產科學會（ACOG）建議，只要孕媽咪沒有併發症，懷孕期間和懷孕後都可以接受運動訓練。 ... 產後做什麼運動瘦最快？醫教3招「每天10分鐘 ...

#73. 快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

只要走路速度比平常快，心跳加速、微喘有流汗，但仍可說話的程度就算快走，速度大約為時速6至7公里；慢跑的運動強度比較強，速度約為時速8至12公里，能 ...

#74. 【產前運動有助分娩時更順利$130有齊Fit Ball連yoga墊】

姑娘都有教授利用Fit Ball做產後運動，到時生完"綿綿綿"先可以試喇。 ... 快點踴躍投稿吧！ 廣告. 點擊觀看全部相片: 【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】.

#75. 快點起來動一動！每天久坐9小時死亡風險攀升22

有研究表明，規律運動比任何藥物有效，但是運動真的能逆轉衰老嗎？ 隨著現代醫學的進步、藥物的改善，人們平均壽命增長很快，但不受疾病困擾的「健康階段 ...

#76. 30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分

看到這裡，或許很多讀者會說：「這兩點是其實是同一件事吧！」 沒錯 ... 以相同速度走路時，維持收腹狀態需要持續運動腹部肌肉，可以提升熱量消耗率。

#77. 【40W2D 自然產】無麻醉、來不及去醫院，意外在家生產 ...

凱格爾運動：訓練骨盆底肌肉群，能預防孕期間、產後漏尿等。 我直到懷孕39週才開始在走路時漏點尿，產後完全沒有。 網路上有許多APP 可以下載。 蹲馬步 ...

#78. 7個產後輕鬆瘦秘訣+4招簡單瘦肚操！沒時間運動沒關係

... 可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走60次. 算是熱身運動 ...

#79. 運動中的性別差異（二）骨骼肌肉篇—— 影響男女生增肌潛力 ...

... 快，在下肢動作的完成上和男性沒有這麼顯著的差異。 註3: 此圖為相同 ... Nini認為了解差異才更能善用優勢，讓訓練更有效率，女孩們可以謹記以下幾點來調整自己的訓練唷！

#80. 瘦子增肌必看，健身增肌大補帖！ - SuperFIT極度塑身

5.運動過量. 很多健身新手剛進健身房，滿心熱血想快點達到目標，但切記！訓練是循序漸進的，適度的休息是 ...

#81. 孕期多走路，真的有利於生產嗎？運動量少，會導致生產困難嗎？

否則就不會有那麼多不運動卻生的很快的例子了。 但是如果你遇到了生產困難的情況，平時的運動量可能在關鍵時刻拯救你和孩子。 大致可以這麼理解，找了 ...

#82. 懷孕晚期是多運動還是多休息？ - 頭條資訊

孕期，雖然不能畫上美美的妝，但是可以美美的健身，健身可是可以媲美整容的哦，快點行動起來吧！ ... 醫生也很奇怪為什麼生的那麼快，別的產婦都是疼了幾天 ...

#83. 【生產】38w3d 第二胎五小時超快速自然產全記錄

趁著可以不用陪睡的晚上，我自己在房間裡開始做一點深蹲之類的運動，希望可以比較順利的生產。 ... 快生了！（之前聽說第二胎都來得很快，還有客人來不及到 ...

#84. 整個孕期只胖2.5公斤！正宗養胎不養肉大公開

總在我耳邊念叨大姑懷孕才胖6公斤，讓我莫名燃起戰火，心想我也要控制在6公斤以內，別人可以 ... 運動健行吃美食，樂得我天天開心。噢！偶爾會為了失控的 ...

#85. 健身前後的飲食搭配很重要！4大運動項目的健康飲食菜單公開

下面這四大運動分類中，有哪些不同的飲食與食物，可以真正達到燃燒脂肪，讓你練就一條條想要的曲線，快點筆記一下吧。 重量訓練. Before. 咖啡一杯：運動 ...

#86. 開刀後就要好好補一頓？中醫師教你聰明吃更快恢復

體適能運動課程 · 長新冠保健調養 · 活動公告 · 活動 ... 喬聖琳會用綠茶粉加水讓病患漱口，綠茶含有抗氧化成分，加速癒合；或適度吃點冰淇淋，可以補充熱量，又緩解傷口疼痛 ...

#87. 懷孕5個月還能跑步？生四個小孩的白雁分享孕期運動

日前女星陳意涵挺5個月孕肚跑步上熱搜！37分鐘5.5公里，讓粉絲集體驚嚇要她慢點：「這樣跑真的沒有問題嗎？」好友修傑楷得知後， ...

#88. 運動後聰明吃，加速減重 - 健康營家

碳水化合物主要作用在補充維持體力的肝醣，蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。 ... 感冒原來要這樣吃才會快點好(58861 閱覽) · 多喝水能降低高血壓 ...

#89. 这4个方法可以让宝宝快点发动

研究表明，散步是孕妈妈怀孕晚期最适合的运动方式，天气渐渐变暖，孕妈妈可以多出去走动一下，既能接受阳光的照射补补钙，还能松弛骨盆韧带，催动胎儿入盆 ...

#90. 自然催生法｜快到預產期卻沒動靜時，試試看這些方法吧！

這讓我想起懷二寶的那一刻，也是因為彼此相愛，而成形的結晶，也許生完以後會有一段時間會避開行房（因為傷口應該蠻不舒服），但我們可以讓這一刻成為彼此 ...

#91. 【生產紀錄】終於卸貨了！產兆什麼的就是這麼突然而至… ...

並且在足月時（37W）每天勤作運動看能不能快點見到產兆… 青蛙蹲、散步 ... 要我若是有想大便的感覺就可以入產房準備生了，應該快生了。 （這次生產總共 ...

#92. 優惠

讓生活更簡單，運動更方便，可以隨時「生活Simple Fit你我」. 好鄰居同樂會收費場說明. 主題活動. 部分場次將提供餐盒或商品卡，餐點可於活動中享用，商品卡可使用於體驗 ...

#93. 想做運動極速瘦身？研究揭消脂黃金時間做1類運動更快見效

根據衞生防護中心資料，急步行有10大健康好處，不止有助減肥，也能預防心臟病及糖尿病。 急步行10大好處. 建立急步行習慣. 好處1：燃燒卡路里 ...

#94. 蜂螫釀2死9傷！急診醫教「預防6大招」 穿太鮮豔、尖叫都是大忌

六點防範蜂螫戶外衣物不妖艷. 洪子文醫師提醒，民眾注意以下六點，才能 ... 最好配戴帽子，除了可以減少被叮咬的面積，也可以擋住洗髮精的香氣。 5.如果 ...

#95. 產前做這6件事，有效減輕產痛！

... 可以幫助生產更順利，減輕生產痛，輕鬆將寶寶生出來～. 懷孕期間媽咪千萬不要怕運動會傷到胎兒，適當的運動反而有助減緩孕期不適，還能幫助順產喔！

#96. 懷孕期間健身指南：三階段孕期各有哪些運動建議與注意事項？

若你在孕前有運動習慣，仍可以持續運動，但適時調整強度，避免有過度憋氣 ... 甚至讓每位媽媽們產後能更快恢復體態！ 參考資料. 懷孕及產後婦女訓練專家 ...

#97. GQ Sports 旅行調查－跟著Joey Votto 去旅行- MLB - 棒球

... 可以調冷、熱風，有時候房間冷氣不夠強，它能幫助我有良好睡眠。第二項東西是眼罩，我是個能睡多晚就多晚起床的人，很常下午一兩點才起床。 ... 快，重點是 ...

#98. 蘿球社！ (15) - Google 圖書結果

... 快就學到了一個重要知識烏龍麵很好消化沒有問題!不我們現在就可以練習!那麼立刻 ... 運動社團的態度順利吸收 人生真辛苦呢感覺會很累好了妳們兩個也快點去換衣服!雖然對 ...

#99. 《隨順自然大全集03》黃帝內經中的養生全集 - Google 圖書結果

... 快言快語,快數到 100 ,可以增強舌頭的靈活性。提醒大家的是,人類最適合鍛煉身體的時間是早上 8 ~ 9 點。老年人不要大清早出去運動 ... 生水' '吧,所以說秋收肺金之氣,為冬天 ...