謝謝大家的生日㊗️福
雖然不想面對又老了一歲以及新陳代謝變差、變胖等還有各種不可避免之因素
但還是非常開心有大家的陪伴❤️❤️❤️❤️
#㊗️我生日快樂🎂
代謝變差變胖 在 王少逵ShaioKui YuYu Facebook 的最佳解答
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過6,110的網紅唐安麒，也在其Youtube影片中提到，十日瘦身全紀錄? 【6次項療程+自然療法= $1988?】 好多女生有個好似棉花般鬆軟嘅小肚腩同大腿，就算運動加節食都減唔到♀♀ 因為呢啲唔係「脂肪」，無得「燃燒」?！今次嚟個真人實測，想知瘦咗幾多吋立即睇片！ 其實唔少人都係水腫虛胖??，皆因經常涼冷氣、久坐少運動、食生冷嘢，會令血液循環變差，形...
代謝變差變胖 在 主恩的蛻變 Facebook 的最佳貼文
來自南投埔里的宜芳 一度非常胖過 但是為了減重無所不用其極 埋線中藥西藥 😩不怕死的嘗試各種方式,因為懷孕代謝變差 變胖
現在一個半月減了6公斤 腰圍少8公分 身體感覺非常棒👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
意外有了馬甲線😳
代謝變差變胖 在 唐安麒 Youtube 的最佳貼文
十日瘦身全紀錄?
【6次項療程+自然療法= $1988?】
好多女生有個好似棉花般鬆軟嘅小肚腩同大腿，就算運動加節食都減唔到♀♀
因為呢啲唔係「脂肪」，無得「燃燒」?！今次嚟個真人實測，想知瘦咗幾多吋立即睇片！
其實唔少人都係水腫虛胖??，皆因經常涼冷氣、久坐少運動、食生冷嘢，會令血液循環變差，形成「陰性體質❄️」。
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代謝變差變胖 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
😿過年吃太多、被親友說變胖，年後決心立志減肥？先等等🖐🏻 ‼️ 在開始以前，先來聽聽我和澳洲營養師Crystal 聊聊關於減肥、食物、體重，熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態！
00:00:00 精彩引言節錄
00:01:35 來賓自我介紹
00:02:10 營養師為何推廣anti-diet？
00:06:18 為何節食減肥、少吃多動沒用？
00:09:57 節食減肥新陳代謝變差，都不會餓還要吃東西嗎？
00:11:42 零食、澱粉類食物停不下來、很難戒掉跟控制怎麼辦？
00:15:55 為何我們會暴飲暴食？如何解決？
00:24:24 成功減肥減重的關鍵方法跟心態？
00:27:46 健康的飲食勢必需要遵守某些原則，如何無壓力地做到？
00:30:16 除了飲食跟運動，還有什麼因素會影響體重嗎？
00:32:57 對於體重應該要有的正確認知和心態？
00:39:12 如何面對『肥胖恐懼』？
00:45:14 總結如何照顧身心健康，建立適合自己的方式？
00:48:23 送給聽眾的一段話
00:50:08 總結時間
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代謝變差變胖 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
很多人在瘦身時的食物首選都是生菜沙拉，但生菜沙拉除了不能吃三餐外，食物本身屬於良性，日常飲食若吃太多，會導致身體血液循環及代謝機能變差，另一方面吃過多水果，糖分攝取過高，也會增家身體負擔。
小禎今天就來教你如何大口吃鍋還能減肥！只要掌握這幾個原則，吃火鍋也能輕鬆瘦又可能達到身體所需的營養哦！
影片授權：創意油管 IDEAS TUBE （https://youtu.be/3W7EfVebu6A）
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代謝變差變胖 在 對減重的人來說、好重要! 基礎代謝率 - Facebook 的推薦與評價
沒錯，這就像很多人會說的，「覺得年紀大了、代謝變差」的意思，是一樣的！ 一旦基礎代謝率變差、多餘的熱量會累積在身上，人、也就跟著變胖。 ... <看更多>
代謝變差變胖 在 [閒聊] 不要再把變胖推給代謝變差了XD - 看板FITNESS 的推薦與評價
根據這篇論文 (應該還算熱騰騰)
https://science.sciencemag.org/content/373/6556/808.full
一般人的代謝在一歲之前會急遽增加
一歲到二十歲會緩步下降
二十歲到六十歲基本不太會變化
六十歲以後會開始下降
懶得看原文也可以看中文媒體的報導
https://technews.tw/2021/08/13/metabolism-research/
簡單來說 30歲以後變胖的責任
在我們自己的糟糕飲食跟懶得運動
不要再怪基礎代謝變差了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.163.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1629359813.A.112.html
你應該是記錯人了
前陣子你發過一篇關於吃不到基代不會怎樣的文章
#1W-jVQcw
這是我的回文
文章第一句就直接說了
我沒有主張吃不到基代就一定會怎樣
只要你吃夠各種營養素
那篇文章我也提到
低熱量飲食造成基礎代謝降低不是一個問題
無止境的限縮熱量就可以無止境的減重
問題是若過度的節食 沒有顧及營養素的匱乏
對健康 甚至對生命的威脅不得不謹慎對待
唉 其實我回的蠻用心的 我以為你會好好看
其實我覺得人類常常存在記憶偏差
例如 我覺得我年輕動的比較少
但實際上我年輕的時候可能常常走路 常常跟朋友逛街
每天在大學校園的走路步數或許是現在一周步行的量
又例如 我覺得我年輕的時候吃的比較不健康
但其實我年輕的時候
雖然選擇食物比較不健康
但其實我吃的量還是比現在少
畢竟我大學的時候經濟收入跟現在落差很大
如果你非常確定沒有記憶偏差
也有以下可能
根據這篇論文
他是用除脂體重當校正參數
就是肌肉量如果掉也可能造成問題
作者認為肌肉量可能是部分原因
但他有說細胞的代謝機制很複雜
他沒有很確定這個論點
當然也有可能是身體有隱藏的問題
該文作者認為
降低代謝其實是身體某些器官衰退造成的
所以才會在60歲以後代謝又開始掉
如果你肌肉量一直都有很好的維持
或許該考慮做一個比較完整的健康檢查
但也不一定要太擔心
統計的東西是看整體
當然還是存在一些個體差異
大體來說 大家不會隨著年齡降低代謝能力
但也有可能有一些人代謝掉得比較快
就算部分個體存在不到60歲就開始掉代謝的事實
也不違背這個研究的結論
畢竟研究看的是趨勢
存在少數個人經驗脫離趨勢是自然界的常態
※ 編輯: prodigal (101.136.163.49 臺灣), 08/19/2021 17:18:59
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