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昨天早上櫂豪參加寶桑國中興建社區學生活動中心動土奠基典禮，感謝寶桑國中前任校長陳復龍及現任洪榮威校長與全校老師的努力。本計畫預定工期330日曆天，預計明年上旬可完工，屆時期能改善學校的教學品質，提昇學生學習效率，同時亦能提供社區居民休閒活動的好處所。
很高興櫂豪協助爭取的學校建設今日動土👍
106年7月爭取155萬規劃設計費
107年8月爭取3000萬元興建經費
108年3月完成發包
108年5月6日動土
劉櫂豪爭取3000萬興建寶桑國中社區學生活動中心 今日動土典禮
劉櫂豪委員今日受邀參加台東縣立寶桑國民中學興建社區學生活動中心動土奠基典禮，在寶桑國中洪榮威校長主持下，台東縣長饒慶鈴、台東縣議會黃治維、王文怡等縣議員、新生里辦公室等皆與會出席一起為動土奠基儀式祝福致意。寶桑國中社區學生活動中心興建計畫從106年開始規劃設計，107年核定補助經費3000萬元，今年3月完成發包作業，並擇定於今日辦理動土奠基儀式，劉櫂豪與洪榮威校長等一起拿起施工鏟完成動土儀式，並且在施工鏟簽名紀念，一起見證大家共同努力為興建社區學生活動中心的貢獻，期待台東的教學品質能更上一層樓。
劉櫂豪表示，106年7月協助寶桑國中向國教署爭取155萬元啟動社區學生活動中心的規劃設計，107年8月6日更爭取國教署核定補助3000萬元興建工程經費，寶桑國中於今年3月辦理發包完成決標，並俟完成相關建照前置作業後，於今日擇定動土奠基儀式。劉櫂豪強調，期待未來社區學生活動中心啟用後，能提昇學校教學品質，讓學生有優質的學習環境，同時能提供社區居民休閒活動的場所，發揮其應有的功能。
劉櫂豪說明，寶桑國中由於長期以來缺乏室內活動中心，遇到氣候狀況不佳，例如下雨或炎熱高溫就無法正常進行學生戶外休閒及戶外教學活動，且舉辦大型集會或科學活動時，也常需租借校外場地，因為場地的種種不便，進而影響學生之學習成效。寶桑國中前任校長陳復龍及現任洪榮威校長一再向國教署爭取興建計畫補助經費，劉櫂豪積極協助溝通，方於106年7月爭取155萬元規劃設計費，並於107年8月順利爭取3000萬元補助。本計畫預計工期330日曆天，因此預計明年上旬可完工，屆時期能改善學校的教學品質，提昇學生學習效率，同時亦能提供社區居民休閒活動的好處所。
劉櫂豪爭取3000萬興建寶桑國中社區學生活動中心 今日動土典禮
劉櫂豪委員今日受邀參加台東縣立寶桑國民中學興建社區學生活動中心動土奠基典禮，在寶桑國中洪榮威校長主持下，台東縣長饒慶鈴、台東縣議會黃治維、王文怡等縣議員、新生里辦公室等皆與會出席一起為動土奠基儀式祝福致意。寶桑國中社區學生活動中心興建計畫從106年開始規劃設計，107年核定補助經費3000萬元，今年3月完成發包作業，並擇定於今日辦理動土奠基儀式，劉櫂豪與洪榮威校長等一起拿起施工鏟完成動土儀式，並且在施工鏟簽名紀念，一起見證大家共同努力為興建社區學生活動中心的貢獻，期待台東的教學品質能更上一層樓。
劉櫂豪表示，106年7月協助寶桑國中向國教署爭取155萬元啟動社區學生活動中心的規劃設計，107年8月6日更爭取國教署核定補助3000萬元興建工程經費，寶桑國中於今年3月辦理發包完成決標，並俟完成相關建照前置作業後，於今日擇定動土奠基儀式。劉櫂豪強調，期待未來社區學生活動中心啟用後，能提昇學校教學品質，讓學生有優質的學習環境，同時能提供社區居民休閒活動的場所，發揮其應有的功能。
劉櫂豪說明，寶桑國中由於長期以來缺乏室內活動中心，遇到氣候狀況不佳，例如下雨或炎熱高溫就無法正常進行學生戶外休閒及戶外教學活動，且舉辦大型集會或科學活動時，也常需租借校外場地，因為場地的種種不便，進而影響學生之學習成效。寶桑國中前任校長陳復龍及現任洪榮威校長一再向國教署爭取興建計畫補助經費，劉櫂豪積極協助溝通，方於106年7月爭取155萬元規劃設計費，並於107年8月順利爭取3000萬元補助。本計畫預計工期330日曆天，因此預計明年上旬可完工，屆時期能改善學校的教學品質，提昇學生學習效率，同時亦能提供社區居民休閒活動的好處所。
我大女兒最愛的運動就是直排輪。我記得17 歲的時候我也玩了一些但是後來就放棄了！不過女兒還蠻堅持想要學很完整的直排輪技術。結果她真的4歲的技術跟平衡我當時17歲的好多了😄 這隻影片我還特地分享給大家330cc小包裝的紅石榴。這個紙盒包裝特地為台灣設計的。很方便，可以放在包包就出門。大人小朋友都會開心的喝。我代理的Meysu 果汁在台灣很受歡迎。100%天然，沒有加糖，沒有防腐劑🍹請安心的享受。
#台灣 #姊妹情 #混血
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【松山運動中心｜自由潛水考核辦法】為什麼松運自潛要另外考照？https://youtu.be/brZ0KQIJI20
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自由潛水是一項容易入門又花費不多的運動與休閒活動；即使是剛入門的初學者，也能為身體帶來多種益處。
00:36 什麼是自由潛水
01:08 第一點/注意力較集中，精神狀態較好
01:56 第二點/優化身體機能狀態
02:20 第三點/比較容易接受挑戰
03:51 第四點/強化意志力
04:29 第五點/沉浸且放鬆的自由潛水
05:02 第六點/在水中更能了解自己
05:31 第七點/了解自由潛水的世界
06:39 第八點/與眾多的海洋動植物共遊，共享難忘的時刻
07:13 第九點/找到好教練、好潛伴，是非常重要
08:08 第十點/不會游泳也可以潛水
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「freedive kenting 墾丁自由潛水」
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IG內在旅程轉運站👉
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非常幸運我選了「freedive kenting 墾丁自由潛水」！教練嚴謹、認真負責又有耐心的教學態度，課程中教練很細心找出學員需要加強的部份並正確有效率的給與指導、課後討論，讓我建立起對自潛該有的認知，不會讓學生感到壓力！
教練常說要的不是你能潛的有多深可以閉氣多久？他在意的是每個學員的安全問題，唯有學員學會保護自己、保護潛伴才能真正如魚得水，而且教練會鼓勵你，增強超多自信心。
在每次海訓的時候，其實都很安心，因為知道教練都會很認真的看著我，跟我分析每一次的嘗試該如何改進，遇到的困難並帶領著慢慢解鎖，海訓也很注重大家的安全，各方面都被照顧的很好！
因為有太陽、EE，讓我在水中能更自在又有自信的享受自由潛水，謝謝你們帶我到美麗海洋世界!
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AIDA課程
自由潛水已經發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動，這是一項已經成熟的安全的潛水運動。由國際自由潛水AIDA教練，規劃專業自由潛水課程，教你如何閉氣、平衡耳壓、救援等技巧，以及了解身體在海中的反應與變化。
當然自由潛水是有一定風險的，因低氧可能造成潛水昏迷（BO）或運動能力喪失（LMC），在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行，即便你發生了某些程度的低氧症狀，並不會身體帶來任何傷害，因為我知道危險存在於哪裡，就會用知識來保護自己，跟著正規的潛水教練認真學習理論知識、嚴格遵守安全指示，參加海訓是非常重要的第一步。千萬不要網路上查文章自己嚇自己!
學會保護自己與潛伴的安全，優雅徜徉大海，最重要的是不管是水肺還是自由潛水，要有潛伴制度，永遠不要一個人潛水，Never dive alone。
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