花椰菜飯是什麼神仙料理😍 超多美味又低卡的食譜大家快學起來👇
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低脂芝士推薦 在 Beauty美人圈 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，芝士營養好處多 , 但芝士吃多了會怎樣? 營養師分享四大貼士揀天然健康的芝士. #營養師媽媽Priscilla #芝士營養 #如何揀芝士 00:00 芝士營養 怎樣選擇芝士 01:30 芝士營養 03:00 選購芝士貼士1 低脂芝士 03:42 選購芝士貼士2 低鈉芝士 04:15 選購芝士貼...
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#做媽媽都要瘦身 #要瘦身要健康要變靚
嶠媽要減肥已經唔係第一次講，我記得上年呢個時間，有分享過嶠媽做運動瘦身，嗰陣我真係好努力，一星期做兩/三次運動💪🏼，的確嗰陣真係瘦咗！但呢一年，成日以為自己瘦，冬天食好多飯保暖，夏天飲凍嘢，食雪條，仲未計中間食好多零食！
或者外表就咁睇唔係好睇得出我肥返，的確外表就咁睇唔係好似之前咁肥，但原來上磅先知，自己嘅 FAT 有 35%，BMI 都有少少超過，仲有內臟脂肪，呢啲就係日積月累返嚟！細心想，原來平時我真係食得唔健康，又揀飲擇食🥲
為咗改變自己嘅飲食習慣，今次嶠媽就Join咗 Lares Beauty 營美健 低卡即食健康餐 嘅減重計劃！呢28日都會食由營美健提供嘅代餐，我好鐘意佢哋嘅代餐，因為由營美健自家製，控制好卡路里 & 糖份等等⋯令我食得安心，邊個話減肥就一定要餓住個肚？
而且營美健嘅代餐超方便，只需加熱就食得，除咗美味餸菜，仲有飯，減肥就唔可以食飯？nonono❌當然仲有蒟蒻麵。呢個減重計劃仲有營養師跟進，如果真係出街食，仲教埋你點樣有借有還！配合運動，絕對可以事半功倍😌。
💙早餐營養師就建議食麥包 + 低脂芝士 + 雞蛋，夠飽又有營養！
💙飲水都係一個重要環節，要跟返自己嘅體重 x 30ml，要飲夠呢個份量‼️ #見字飲水
💙為咗令你唔會肚餓，可以食早點 (早、午餐之間) 和 下午茶 (午、晚餐之間)，營養師仲推薦我食生果 (原來唔係所以生果都啱食)，仲有 80 卡路里餅乾 (完全未見過😂)，可以揀飲脫脂奶 / 無糖豆漿 (無糖鈣思寶都ok)😋。
❤️🔥以嶠媽而家嘅身高，理想體重係 54kg，呢個都係我嘅終極目標，目標訂立咗，就要努力去實行！除咗想減肥，瘦身，變靚，最重要係跟營養師學嘢，學下點揀食物，因為飲食係佔7成，運動係3成，所以控制飲食，以後就唔怕再反彈啦❤️
💪🏼你哋會支持嶠媽嗎⁉️
Eli Lam Nutritionist
#LaresBeauty #MakeOver #秀得起 #MakeOver秀得起 #減重計劃 #嶠媽營美健瘦身日記
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唔知大家知唔知 雖然我成日喺慈雲山
但其實我住樂富 所以今日就介紹返一間
紮根左樂富好多年嘅西餐 就係Pokka Cafe
鐵板牛扒好香好正 我同MY BOSS 分別叫左份
紐西蘭西冷牛扒 ($86) 紐西蘭肉眼牛扒($89)
紐西蘭嘅牛肉比較低脂 低卡路里 低膽固醇
前者西冷肉味較濃 而後者肉眼較冧身
所以睇個人口味去選擇
牛扒上碟時3成熟左右 最好唔好淋汁住
咁樣可以調較生熟度之餘 唔會蓋過牛香味😆
而呢兩個扒都可以加錢 跟餐 (+$49) 4揀三
分別有飯 意粉 薯條揀 (B餐自動升級做芝士薯條)
仲有煙三文魚沙律/龍蝦湯
(我就覺得龍蝦湯幾香濃 可以一試😋)
飲品亦有果茶可以選擇 中和牛扒油膩感🍹
最後不得不提 一定要加錢食Cheese cake‼️
尤其係焦糖味芝士蛋糕 芝士味濃郁 口感細滑👍🏻
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裝修環境：✨✨✨✨✨
服務態度：✨✨✨✨✨
食物質素：✨✨✨✨✨
(5個✨為滿分)
唔信我嘅可以自己去試試😂
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📍 #PokkaCafé (#樂富廣場) (#樂富)
樂富聯合道198號樂富廣場2樓2101號舖UN2-16單位
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低脂芝士推薦 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
芝士營養好處多 , 但芝士吃多了會怎樣? 營養師分享四大貼士揀天然健康的芝士.
#營養師媽媽Priscilla #芝士營養 #如何揀芝士
00:00 芝士營養 怎樣選擇芝士
01:30 芝士營養
03:00 選購芝士貼士1 低脂芝士
03:42 選購芝士貼士2 低鈉芝士
04:15 選購芝士貼士3 低乳糖芝士
05:19 怎樣選擇天然芝士
06:13 總結
免費下載:
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