問：如何走出人生低谷？
答：多走幾步。
#廢話但最難面對的是當下
你一直找不到好工作，你問朋友怎樣才能找到合適的工作。朋友卻安慰你說，hold住，再多找找。
可是，你明明找了那麼久都沒有成功，所以才有了當下的痛苦，所謂的再多找找，究竟什麼時候是盡頭？
又或者說你失戀了，朋友安慰你說，你值得更好的人，或者是下一個會更好。
但是，相比於下一個，你是不是更想抓住當下習慣著的這一個？你心裡還是有著一絲絲的希望，或許還有機會！
只有當你有了滿意的工作，有了更好的另一半，過上了更好的生活之後，再回頭看看，才能雲淡風輕，或是談笑風生。
當下有多難熬啊！
怎樣走出人生的低谷？
1、接納當下的自己，接納當下的生活
你可以大哭一場，也可以聽聽朋友的故事，當他們告訴你，他當年有多慘多慘，你整個人都會變好的，因為共情才是最走心的理解。
當情緒漸漸消退，我學會了把低谷當成正常的生活，還可以自得其樂、自娛娛人。
2、認清自己，找到屬於自己的位置
不要欺騙自己，醜小鴨之所以能變成白天鵝，不是因為它醜，而是因為它的爸媽就是白天鵝。
這個世界上，除了少數窮到無力改變命運的，以及少數不差資源的「富二代」、「官二代」、「企二代」，我們大多數人的成功之路，唯有積累，也就是「一萬小時定律」。
當我想明白了這一點，反倒能夠靜下心來，讀點書，學點樂器，看點電影、與自己獨處，而這些點點滴滴的積累，都成了我日後寫作、與人對話的靈感來源。
#我就是富一代
3、找到適合自己的路，並堅持走下去
#笑容的背後是咬緊牙關的靈魂
每個人都可以有夢想，有激情，但只有知道怎麼走，並且堅持下去的人，才可能是贏家。
持續地寫作、分享，讓我的人生有了起色，這讓我有了底氣去選擇自己想要的生活，而不是被迫謀生。
至於你的路怎麼走？這要看你的天分，時間和精力要投入到自己喜歡並且擅長的領域。
我們每一個人至少在某一個領域會有自己的天分，你一定要找到它，一切都會好起來的。
4、打破窮人思維的桎梏
有很多書會教你怎樣擺脫窮人思維，但最終都需要你親自去經歷，否則永遠只是紙上談兵而已。
大量學習，閉上嘴，開始身體力行，你會在最短的時間看見不一樣的自己，這是真的！
能力所及，不要給自己添加不必要的負擔，不要過度擔憂，不要放棄自己的成長，要給自己行走下去的力量。
而我想說的是：因為見過百花凋零，所以更希望看到萬物復甦。
回到標題，走出人生低谷，需要走幾步？
第一步，接納當下；
第二步，認清自己；
第三步，堅持走自己的路；
最後一步，打破思維的桎梏。
低谷確實不好受，但你絕對不是最難受的，我們一定會伸出翅膀向上攀升，再見美好人生，這是我很大的感悟。
#低谷只為了高飛
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低谷只為了高飛 在 完成換血的荷蘭國家隊-沉寂之後，終將高飛？(1) 的推薦與評價
完成換血的荷蘭國家隊──沉寂之後，終將高飛？
荷蘭隊作為歐陸強權，平均每兩次參加世界盃與歐國盃就有一次能夠踢進四強，
在這屆世界盃當然也被視為奪冠熱門之一。
在經歷了21世紀後最長的低潮後，這次更是有備而來，這群「飛翔荷蘭人」們是
否終將在綠茵之上展翅高飛？
https://www.sportsv.net/articles/99125
荷蘭作為近代足球雛形「全能足球(total football)」的發祥地，一直以來都是足壇的一
方強權；在本屆世界盃以前20次參加世界盃與歐國盃兩項含金量最高的國際大賽，就有10
次能夠挺進四強。但他們似乎總是缺了一點運氣，總共只拿下了一座歐國盃冠軍，世界盃
則是三次踢進決賽都以敗北收場。2010與2014兩屆世界盃，在Robin van Persie與Arjen
Robben等球星的帶領下拿下一座亞軍、一座季軍，之後卻陷入了連續在2016歐國盃與2018
世界盃都止步資格賽的低谷。幸好這幾年Virgil van Dijk成長為頂級中後衛，Mathijs
de Ligt與Frenkie de Jong等青年才俊也頂上了一度青黃不接的缺口，曾被視為水貨的英
超棄將Memphis Depay及Bergwijn也都在這幾年找到了發光發熱的舞台，對攻守兩端都有
著世界級球星壓陣的荷蘭隊來說，這屆世界盃正是在令人失望的2020歐國盃後，一雪前恥
的絕佳機會。
球員名單
門將：
Justin Bijlow (飛燕諾)
Remko Pasveer (阿賈克斯)
Andries Noppert (海倫芬)
這次在門將的選擇上，最讓人意外的是初選名單中唯一有大賽經驗(2014年世界盃主戰門
將)的Jasper Cillessen竟然沒有被選進van Gaal的26人決選名單。不過這次遺憾落選，
有一部份原因可能是他最近幾場比賽相對差勁的表現(後來van Gaal也肯定了這個猜想，
在受訪時提到Cillessen過去幾周的表現並不理想)。Cillessen今年賽季帳面上有著81.2%
，荷甲最高的的撲救率，但他在整個十月份的5場聯賽中場場都有丟球，特別是十月份的
最後三場比賽，對手加總起來後的射門後進球期望值(PSxG，Post-Shot expected Goals
，根據球員射門的力量、角度與落點，計算出的進球期望值，常用於估算門將的撲救能力
與球員的射門品質)為5.1，但Cillessen竟然丟掉了8球，對比進入九月前對手總計有5.4
的PSxG，Cillessen卻僅失掉了4球，狀態的下滑也是有跡可循。而Cillessen在被門將教
練Frans Hoek通知自己落選大名單後也被媒體爆出整個人氣到「炸鍋」(exploded in
anger)，以他的年紀大概也趕不上下一屆世界盃，國腳生涯可能就此終結。
另一位被屏除在名單之外的是德甲弗萊堡的Mark Flekken，他的落選甚至比Cillessen更
冤枉──77.4%的撲救率在德甲排在第四，只比Manuel Neuer低了1.2%，而在PSxG方面表
現也同樣出色，除了在對拜仁一役慘遭挫敗(3.2的PSxG卻一口氣失掉5球)，剩下的比賽幾
乎都能很好地保護球門。同樣是被Hoek提前通知無緣搭上通往卡達的班機後，這位現年29
歲的門將僅對此表達失望，反應沒有Cillessen這麼大，van Gaal也沒有另外說明沒帶上
他的原因。
Bijlow在前任主帥Frank de Boer帳下一度是國家隊的正選門將，不過在世界盃資格賽結
束後就不曾在為國家隊上陣了。從進階數據來看Bijlow表現還算不差，68.4%的撲救率在
荷甲雖然只排在中後段，PSxG也與Cillessen相去無幾，但這是因為對方球員面對Bijlow
時「每次射正時的PSxG」(PSxG/SoT)竟然在荷甲排在第二(也就是說Bijlow面對的射正比
其他守門員面對的，形成進球的機率更高)。從近況來看，Bijlow在進入十月後面對對手
4.3的PSxG只失掉了3球，也確實是比Cillessen來得優秀。不過他在歐霸聯賽的表現相對
來說不甚理想，7.9的PSxG就失掉9球。
Bijlow是三位門將中最定位最尷尬的：論資歷，年僅24歲的他是三人中最早披上橘衣，也
是出賽場數最多的，但也是三人中，距離上一次入選國家隊時隔最久的。加上不像2014年
的Krul撲得一手好12碼，除非van Gaal又神來一筆想再寫個「26人全數上場」的紀錄，或
是正選門將受傷，否則可能也得不到太多上場機會。另一個完全相反的極端是，van Gaal
此次徵召他可能就是有意讓他接替Pasveer鎮守國門，但比起這個可能性我更願意相信
van Gaal是看重這位24歲門將的未來發展
Pasveer在上次國際比賽窗口中以38歲高齡首次入選國腳，並在面對萊萬的波蘭、KDB的比
利時都完封了對手，更是在2018年世界盃四強，法國隊的Hugo Lloris之後，第一位能夠
完封比利時的門將。Pasveer是標準的「基本數據看似優秀，進階數據則不然」的門將，
得益於阿賈克斯荷甲頂級的後防，每場被射門次數、失球期望值都是聯盟最低，因此
Pasveer在失球數、完封率都能排在前段班，而在「PSxG扣除失球數」(PSxG-GA)卻只位於
中下游。
歐冠聯賽上Pasveer的表現則更為慘淡，幾乎各項門將相關的數據都只能排在後段班。在
面對直塞球時Pasveer偏好提前出擊，但在站位與出擊時機的選擇上卻又存在著問題，今
年歐冠對利物浦一戰，Salah就把握了Pasveer出擊過早、站位太靠前的機會將球挑進球門
。站位上存在瑕疵也是Pasveer亟需克服的課題之一──他馬上就要滿39歲了，套句灌籃
高手的台詞，他也只有現在了。但無論如何，兩年前的他還只是阿賈克斯的第三門將，兩
年後的現在竟然入選了世界盃代表隊，這樣的故事，還不夠激勵人心嗎？
作為上個國際賽窗口的先發門將，三人之中開大腳技巧最好，也與荷蘭隊偏快的進攻節奏
相輔相成的Pasveer還是有很大的機會繼續為荷蘭國家隊把守大門。即使只能屈居替補，
以他優秀的撲12碼能力(撲救成功率比Krul、Cillessen都來得更高)，在關鍵時刻也能作
為奇兵替補上場。
現年28歲的Noppert跟Pasveer一樣是在上個國際賽窗口首度披上國家隊戰袍，但兩場比賽
都板凳坐好坐滿，至今尚未有上場紀錄。Noppert是三位門將在數據上表現最好的，
PSxG-GA高達+2.7(作為對比，另外兩位門將都不到+1)，與撲救率同樣在荷甲排在第五。
不過Noppert是相對保守的門將，在防守時的移動距離，面對傳中球時出迎的比率，平均
出球距離等，都在聯賽排在中後段，再考量到他此前不曾為國家隊上陣，這次入選應該也
是繼續擔任Pasveer的替補門將。
小結：國際大賽經驗不足或成隱患
這次van Gaal帶上的三位門將，加起來只踢過8場國際賽，經驗最豐富的Bijlow只踢過6場
，Noppert更是一場都沒踢過，而且三人此前均未曾入選過國際大賽的名單，在缺乏經驗
的情況下能否發揮百分之百的實力只能先打上問號。
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