🤨中年過後患有肌少症,心臟病風險大幅增加
近年來越來越多人提倡銀髮族運動的風氣
這也說明了年紀越大就更應該運動
因為「肌少症」已經開始有年輕化的趨勢😨
🔺何謂肌少症
肌少症是漸進式的讓肌肉量減少導致身體功能逐漸降低,年過40歲肌肉每十年平均減少8%,大腿肌力每年減少10–15%,而年過70歲的肌肉每十年平均減少15%,大腿肌力每年減少25–40%,年紀越大肌肉流失的也越快。
但是並非年紀大就是流失肌肉最主要的因素,其中還包括患有 ✔️心血管疾病、✔️荷爾蒙、✔️神經病變、✔️體重過輕 或 ✔️炎性細胞因子 等疾病都很可能造成肌肉流失。
一起來了解肌少症對身體的影響,以及如何避免肌少症吧👀
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何謂服務品質 在 大V生活 Facebook 的最佳解答
#有機棉寶寶服飾包包團
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這個貼文是好亮嫩嬰特輯!回味了好多好亮寶寶時期的可愛模樣喔~
Trixie的有機棉寶寶服飾非常舒適(好亮都是穿Trixie長大),還有我很喜歡的動物背包,容量合理,可以放亮亮一套乾淨衣服、小被子跟水壺,也是現在亮亮上學書包,造型也很萌,很適合孩子喔!
我從小深受異膚所苦,雖然知道穿著透氣舒適的衣服會有改善,但因為愛漂亮且「快時尚」在選擇服飾時第一考量絕對是外觀、CP值而不是材質(穿一季就丟買那麼好幹嘛)
當媽真是很奇妙的一段旅程,自從懷孕起知道身體裡孕育著一個小人,從嘴巴吃進去到身體擦的無不精挑細選,深怕讓不良物質影響寶寶,也是這個時候我才了解何謂有機棉。
亮亮的家居服分為二種,一種是有牌子的有機棉另一種則是U牌平價服飾(我還會挑打折才購買,哈)
🌟我建議家居服不要買「未知」品牌,沒有經過品管用料及檢驗上都讓人打問號,不見得要買多高級的服務給孩子,基本的U牌打折也很划算哦(囉嗦)
經濟許可我推薦有機棉,質料差異很大一摸便知曉!
🔸尤其在汽座上坐的滿身汗時~有機棉會讓寶寶旅途舒適許多,長時間搭車時我甚至會先讓亮亮穿有機棉家居服,到目的地再換成外出服,確保肌膚乾爽,讓孩子更坐的住。
🔸睡覺時穿著舒適滿分的有機棉更能一夜好眠,寶寶睡飽飽媽咪笑哈哈啊~
原先我以為有機棉都是樸素的米麻色,Trixie讓我This is some text大改觀,除了好品質外花色也很亮眼,就算留給二寶穿毛球狀況也還好,有考慮生二胎的很值得買(姆指)
有機棉唯一的缺點就是價格高一些,但品質是一定好~要買要快限量是殘酷的(敲木魚)
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浴巾斗篷玩水ok,浴巾質感舒適柔軟ok,水壺造型可愛,但不鏽鋼製可能有點重,大一點的孩子適用,收納包筆袋孩子上學有需要再買。
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包屁衣往上抓一個尺寸,抓兩個袖子會略長(身體長一點點但還好)好好的那件包屁是18-24m給你參考(但是有被我低溫烘稍微縮小一點)
連身衣跟家居服照實際身高抓尺寸!
📍為什麼要選擇有機棉呢?
除了對寶寶皮膚好,穿著舒適外,也替地球盡一份心力。
全球有機紡織認證規範GOTS(Global Organic Textile Standard) 對有機棉有嚴謹的定義,簡單來說 在停止 施撒化學肥料、農藥後經過三年以上的田地所栽培的棉花(非基因改造)稱為有機棉。
傳統棉花種植使用大量殺蟲劑,全球棉花的種植佔約全球農地的3﹪,卻使用了超過25%的農藥,除了採收前的落葉劑外,使用了相當多的劇毒性殺蟲劑與除草劑。據「持續棉花種植計劃」(Sustainable Cotton Project)指出,要生產3磅用來製造T恤和牛仔褲的棉花,需耗用1磅化學肥料和農藥,這些化學劑嚴重影響人體健康和環境。
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這都是因為激素載影響著我們的身體
他甚至能讓我們再挑戰困難的運動項目時,激發潛能💪
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也稱作 🌟荷爾蒙,是指體內的某一細胞、腺體或者器官所產生可以影響機體內其他細胞活動的化學物質。僅需很小劑量的激素便可以 🌟改變細胞的新陳代謝。它們決定細胞會燃燒分解多少的食物來源,然後釋放出多少養分。
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何謂服務品質 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最讚貼文
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根據哈佛教授 David Collis 2008年出版嘅 Paper "Can You Say What Your Strategy Is?"
以上就係一個 Strategy Statement 策略論述, 因為有 O-A-S。
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用上面廚師番說話做例子的話,Objective 就係 by 2025年要打低大家樂。成為出品更好、更快、更平嘅快餐店。Why? 因為 Advantage 就係三六九策略, 三分鐘上菜、得六款揀、企係道食快啲,唔好吹咁多水就有九折。Scope: Serve 邊個? 就係畀個班繁繁忙忙求求其其嘅上班一族。 最緊要快靚正,平!
但記住喎,做生意成功 is less about saying YES to the things that you should do, but more about saying NO to the million other things that you shouldn't do.
人客想訂位? NO! 因為會影響你流轉量。想坐? NO! 全部櫈都要收埋。
人客想多啲菜種選擇? NO! 因為會影響你出品質素同出菜時間。
人客想想你開樓上舖可以慢慢食? NO! 搭?都嘥時間。 只開地舖,旺位,細細間,商業區,800呎以下。 成本平,易轉身,可以開到全港都係。
因為你識得say NO,你先至有時間專注做好你應該 say YES 嘅三大 Advantage. 三分鐘上菜、六款選擇、食得快九折埋單。 重複再重複、重複一萬十萬一百萬次, 專注喺個班繁繁忙忙求求其其嘅上班一族, 你就有機會 by 2025年打抵大家樂成為佢哋心目中更好、更快、更平嘅快餐店。
包括我在內, 香港大把舖王。 我唔係要大過佢哋或多錢過佢哋。我係要係街舖持續地回報高過佢哋。 我唔要自己賺曬,我要有錢一齊賺,我、投資者、租客、下手舖買家、同事們、大家都有錢分,賺開心錢。
我嘅 OAS? (Objection) by 2024年, 我要擁有十億香港街舖嘅淨資產,唔計借貸,每年持續地起碼有10%回報,因為(Advantage)我可以以基金形式集資, 我有知名度、團隊及知識幫到我投資者賺錢、幫到我租客做生意,同提供售後服務幫到我間舖嘅下手買家唔駛煩一鋪養三代,(Scope) 係香港5000以下嘅街舖,sweet spot 一至三千萬。
因此樓上舖我唔掂,過億街舖我唔睇、劏場我唔劏、中環中心我唔買、工廈嘅 co-work space 我都唔會搞。我唔要 hit and go, 唔好過份膨脹,我要持續性地每年 return 10%,10%,that's it! 所有其他嘢 Say No!
你呢? 你嘅 scope 係邊? 有乜嘢應該say NO 呢? 又聽下Paragon 嘅 Founder Patrick/Alton 個 scope 係邊?
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