這張照片大概是想表達
1、爬完佛陀很喘很累很虐
2、史黛拉又強又帥又美麗
3、我很帥但我好矮…
總之最近竹苗各路段QOM要注意了XD
新。女皇來了🔥
至於明天有沒有要上片？
說真的有機會🤣
最近繁忙製片進度稍稍落後
趁颱風天趕工看看
週更🔥
明天的重點！
颱風天～吃泡麵～OH～YA❤️
#李4瘋單車
#弱雞戰隊
#PA80
#佛陀世界
佛陀世界單車 在 李4瘋單車 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2,680的網紅單車小D揪愛騎，也在其Youtube影片中提到，空拍下的佛陀世界震撼了我的視野限制,飛高一點的世界原來這麼美！大家太久沒騎車一外騎就是無限加碼到石門水庫與水母娘娘關西仙草超好吃～ 章節： 0:00 影片主題佛陀世界及無限加碼的騎行(含：佛陀世界空拍） 1:03 佛陀世界第一趟騎乘(含：佛陀世界前身小故事） 1:59 小D抵達佛陀世界簽到簿.簽到...
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佛陀世界單車 在 李4瘋單車 Facebook 的最讚貼文
明天補班日？不管！
AM6:00 「銅鑼圈7-11」
路線：龍潭-八五山-佛陀
⚠️八五山大橋（停等拍照）
⚠️佛陀世界（停等拍照）
預估AM10點到龍潭下課❤️
遇雨！遇颱風取消 🔥
強度：大家開心
#李4瘋單車
#TRC弱雞戰隊
#912光明頂延期919
#照片為疫情前拍攝XD
🔥🔥🔥
佛陀世界單車 在 李4瘋單車 Facebook 的精選貼文
初四財神到啦～～～～
順便看看幹片
影片請到YT搜尋🔍：李4bunzlee
如何提升FTP？公路車手的戰鬥力！/李4練肖喂EP4
如何提升FTP?
1.規律的生活作息與飲食
睡足6-7小時
多吃原型食物
低糖 幫助恢復 抗氧化
具備良好身體素質與狀態
2.具備基礎有氧能力
每週最少3-4次有氧練習
持續5-8週
3.增加Zone4訓練的時間
FTP or 最大心率x0.85-0.9
注意休息!恢復!
每週加入2次 每次20-30分鐘
4.外騎可以設定2-3個區段做ITT訓練
10分鐘 FTP100% -110%
團騎時盡量出去頂風破風
抓下把訓練核心
5.參加地方短爬坡 ITT比賽
小櫻桃 853 佛陀世界 136 陽明山kom
比如20-30分鐘左右的地方賽事
以賽代訓 激發極限
⚠️以上的方法
我們這種騎健康的
應該....就可以有效提升FTP了🤣
要再高應該投胎比較快一點❤️
或辭職工作 或 離婚認真練....
以上！個人淺見！一起互相交流唷❤️
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分享給需要的車友！
感恩大家
FB:李4瘋單車
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#除四迎財神
#祝大家牛年騎車一犇沖天
佛陀世界單車 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最佳解答
空拍下的佛陀世界震撼了我的視野限制,飛高一點的世界原來這麼美！大家太久沒騎車一外騎就是無限加碼到石門水庫與水母娘娘關西仙草超好吃～
章節：
0:00 影片主題佛陀世界及無限加碼的騎行(含：佛陀世界空拍）
1:03 佛陀世界第一趟騎乘(含：佛陀世界前身小故事）
1:59 小D抵達佛陀世界簽到簿.簽到成功？
2:42 佛陀世界空拍
3:16 石門水庫騎乘-加碼路線(含：石門水庫小故事)
4:48 佛陀世界第二趟騎乘-加碼路線
5:22 在地人推薦超好吃仙草冰『仙草巷仙草冰』
6:22 水母娘娘廟-加碼路線
6:53 總結(含：自以為的總結)
7:30 搞笑幕後花絮
#佛陀世界
#石門水庫
#單車
#空拍
#運動
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佛陀世界部份照片取材：
https://www.flickr.com/photos/heresy/
取得資至共享平台同意：
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/
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佛陀世界單車 在 李4bunzlee Youtube 的最佳解答
如何提升FTP?
1.規律的生活作息與飲食
睡足6-7小時
多吃原型食物
低糖 幫助恢復 抗氧化
具備良好身體素質與狀態
2.具備基礎有氧能力
每週最少3-4次有氧練習
持續5-8週
3.增加Zone4訓練的時間
FTP or 最大心率x0.85-0.9
注意休息!恢復!
每週加入2次 每次20-30分鐘
4.外騎可以設定2-3個區段做ITT訓練
10分鐘 FTP100% -110%
團騎時盡量出去頂風破風
抓下把訓練核心
5.參加地方短爬坡 ITT比賽
小櫻桃 853 佛陀世界 136 陽明山kom
比如20-30分鐘左右的地方賽事
以賽代訓 激發極限
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感謝大家的支持
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佛陀世界單車 在 伊娃 Eva Youtube 的最讚貼文
佛陀世界在新竹關西鎮，前往佛陀世界的路很像是風櫃嘴+陽金公路綜合版
總長大約8公里，整體平均破度4.6%，沿路坡大概7-8%
當你覺得很酸的時候又給你一些些下坡，很逗人感覺，只有到最後一段15%狂抽車
因為疫情的關係，禁飛沒有拍到城堡，但頂端可以看到石門水庫，那壯觀的美景爬坡值得了！
路線 : 永寧— 台三關西 — 佛陀世界 — 台三關西 — 永寧
距離 : 90km
爬升 : 897m
騎乘時間 : 4:04:40
#公路車 #佛陀世界 #空拍機
｜Music｜
Trent Thompson-Born Again
拍攝器材｜GoPro Hero 7、Insta360 OneX、MAVIC MINI
輪組｜Racing Zero competizione(競賽版跑零)
風鏡｜100% SPEEDCRAFT
安全帽｜KPLUS ULTRA
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Bryton Rider 330
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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佛陀世界單車 在 DIZO 自行車- 為了看關西著名的美景,從佛陀世界鳥瞰石門 ... 的推薦與評價
為了看關西著名的美景,從佛陀世界鳥瞰石門水庫快來參加DIZO 10/24(六) 主活單車的一騎一會吧~ 還有全車系DIZO車款試乘,千萬別錯過這個好機會, ... ... <看更多>
佛陀世界單車 在 佛陀世界2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
單車 小D 揪愛騎. 大約1 年前. 第一次空拍佛陀世界，原來空拍下的時世界這麼美❤️. 好久沒騎車，桃園在地朋友一騎車就加碼石門水庫水母娘娘 太熱情 ... ... <看更多>
佛陀世界單車 在 Re: [問題] 路線規劃的問題- 精華區bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近帶我爸跟我弟二位新手的心得，
我家在清雲大學附近，
30km~40km的就是到石門水庫吧，
從我家出發上大霸到回來，里程約42km。
不過央大可能就要走中豐路吧，走金陵路好像有點遠。
比較挑戰的就是上霸頂那段坡吧(1公里多)，新手慢慢騎還是上得去。
如果不想挑戰霸頂，就從過收費站右邊有一小段單車道可以騎到洩洪道。
4小時來回很夠了。
如果覺得中豐路車多的話，可以開車到陸總或中科院附近再往大霸走。
這樣的話上霸頂可以繼續往環湖騎到涼亭再折返，約30km。
以上路線輕鬆騎的話4小時基本上都沒問題啦。
我爸前幾次去碰到爬坡都是用牽的還是4小時左右 XD
包括去爬佛陀世界也是。
我們覺得最好的2個路線就是中壢->大霸->環湖
中壢->佛陀世界
不過佛陀世界有點難度，騎一陣子之後再去吧 @@
※ 引述《CDKey (鍵盤鎖)》之銘言：
: 大家好
: 因為明天休假 不用騎車上班
: 但是我還是想騎車繼續運動減肥
: 加上我又想一邊騎一邊看風景
: 所以刪除了一直在同一個區域轉圈的騎法
: 基於上述原因 所以我選了離家看樣子沒很遠的石門水庫
: 理由有三: 1.看來好像不太遠,我是才騎三天車的新手,希望30km左右可以騎完?
: 2.可以一邊騎一邊東看西看,比較不會無聊
: 3.去比較近的地方可以不用騎很久,3~4小時來回應該可以?
: 問題: 1.新手騎30~40km來回會不會挑戰太大?
: 2.找了很多路線走法,都沒遇到適合的,請問高手都怎麼規劃路線呢?用什麼工具嗎?
: 3.出發點在中央大學附近,有神人可以幫忙指點一下路線嗎?
: 感謝!!
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