克林斯，28歲，職業是沒有職業，家裡做八大，稱不上有錢人，但生活算寬裕，平常喜歡把家裡塑造成企業集團，也把自己打扮的光鮮亮麗，名牌潮牌上身，讓自己感覺很時尚，但論談吐或是能力，他沒有做過什麼正當的工作。他不會ptt，連電腦打字都有問題。
他有一台二手貸款的保時捷休旅車，頭期款不到30萬，手上有一隻當鋪買來的沛納海，售價也不高，但看在年輕人的眼裡還算稱頭，
克林斯坐在車上手握著方向盤，手錶和車logo入鏡，在臉書發文：好窮喔！又要吃泡麵了～
無病呻吟的假低調真炫富是他一貫的作風。
網友紛紛表示：「你要吃泡麵那我豈不是吃屎～」「哪可能～你克林斯王子欸！」「可以叫你一聲乾爹嗎」
一天晚上，他們一家人去國賓吃完牛排，去夜總會收帳，他也跟著去，那裏客人的司機把賓利開過來，
克林斯：陳司機，好久不見～我好久沒坐賓利，借我坐一下，順便幫我拍個照。
陳司機：好啊，沒問題。
克林斯喬了喬各種角度，擺了一個耍帥的姿勢，假裝不看鏡頭，不經意的照片。
喀擦！
他馬上俐落的修圖調光，讓照片達到極度的完美，
他發臉書：又被助理偷拍了，真是累壞了。
女網友紛紛表示：「好帥喔！」「又去哪忙啊！」「事業做太大了啦！」「哇！賓利耶，你老爸的喔」
又有一天，一個投資他爸爸的金主帶他們去夜店，他父親能開夜總會也是這個李董，他是在中國大陸有千家飯店的富商。
他到夜店都走隱密通道，還有保鑣拉上封鎖線，夜店的公關、保安看見他都畢恭畢敬，克林斯他們像李董的隨行助理一般，
但他當然不會錯過把這些特殊禮遇拍下來和朋友們炫耀一番。
李董：「今天一樣」
這一句話，送來了百隻香檳和各種高級酒類，魚子醬也鋪滿整個vip包廂，包廂來了許多人物都是政商關係很好的人士，和李董實力相當，他們此起彼落交談他們的商業，克林斯一家人坐在一旁，就像隔了一座山。
那天金額總共365萬，
克林斯把帳單拍下來上傳臉書，造成轟動，還有爆料公社分享這個驚人帳單，雖然在中國這是司空見慣，但在台灣比較少人出手闊綽到一個晚上超過100萬，
大家卻不知道很多時候表面的光鮮，其實是來自他人的尊敬，並不是克林斯他們家自己的能力。
但有多少人都用表象來認識人，尤其社群媒體的世代，大家在臉書包裝，「爭奇鬥豔」。
另一個主角，米雪亞，25歲，職業 不穩定的小模，沒有合作公司，偶爾直播、接接SG或是酒促。
米雪兒的指甲閃亮亮，配上了她平常風格的爆乳裝，眼睫毛和眼線畫的像熊貓一樣深，灑滿亮粉，手拿著別人送的香奈兒。
米雪兒：「上次那個男生好渣喔！那個妹公主病也瞎～他們怎麼會在一起啊！哈哈哈哈」
米雪兒用叉子挖這草莓蛋糕的慕斯，大力聲響發出刮盤子的聲音，
童童：「嘿啊！他們是跑攤咖，根本是天生一對～欸妳這指甲很美欸哪裡做的」
童童用手抓著桌上的烤雞，吃的嘴上沾到嘴角在用舌頭舔掉，順便舌頭剃牙。
米雪兒：「來我們來自拍～」
她們嘻嘻哈哈喬著各種嘟嘴、性感、啾咪的表情動作，整家店都他們的聲音。
有一天米雪兒一如往常和一個富商出國，坐商務艙，住在泰國最高級的飯店，一個晚上12萬的特別套房，
她穿著吊帶蕾絲，露著蜜桃臀，還有快曝光的半球胸，在飯店床上拿著撒著金箔的粉紅香檳，
在臉書打卡：「一個人的旅遊，姊喝的不是酒，是寂寞」
宅男網友紛紛表示：「哇～又出國了！真羨慕」「這也太辣了吧」「根本流鼻血」「嫁給我吧」「有我！你不寂寞」
克林斯和米雪亞，從來沒有遇見過好男人好女人，因為他們把自己經營的太膚淺，
克林斯，只會吸引愛慕虛榮的女生，因為他先用物質來讓大家注意他。
而米雪亞，只會遇見想得到她肉體的男人，因為沒有正常男人會喜歡水性楊花，輕浮的女性，
而且大家一看都知道小模的工作不穩定，並不可能讓她有那些商務人士的開銷。
如果你的經濟收入和開銷不成正比，如果妳的價值觀是可以靠這樣維持生活，你會越來越失去社會的競爭力。
男神身邊站的，往往會是優雅出色又有修養的女孩子，如果妳一年也看不了幾本書提升自己，學廚藝、英文、健身...全都失敗，
如果你如此乏善可陳，又怎能有好男人愛妳。
男生也是一樣的，
一個讓所有女孩垂涎的優秀男生，無外乎有質感、風度，見多識廣，儒雅有文化。最重要的還有不鋒芒畢露的性格。
因為炫耀帶不出品味，但低調顯出你的格局和修養。
這些品味，是靠著走過的路、讀過的書、出差工作，瘋狂的涉獵學習，以及花了好多心力在全世界範圍體驗各種優質的生活，人與人的交流和國際觀才能經營出來的。
克林斯他雖然有點錢，但那些並不是他自己的力量，米雪兒她雖然有富足的物質，但她缺乏了內在的涵養；
現在的人只著重外在的條件，卻忽略本質真正的重要性，男人開名車卻可以讓自己在職場上面表現的不得體，
女人穿戴名牌，卻可以讓自己開口空無一物，他們活在一場用錢堆砌的讚美，
他們用那些行頭撐起脆弱的自尊。
當你/妳還在家裡想著怎麼拍什麼奢侈品上網讓人關注，不如去書局書找一本書，安靜的坐下來，
當你真正有內涵，你的自信不再是那些譁眾取寵，你才會得到真正的尊敬。
#真人真事改編
#用真實說故事
#用故事寫文章
作者：韓雨恩/周書靜
健身喝酒ptt 在 [討論] 酒精與健身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上次，有位板友問我把酒精當成能量來源的問題。
我一樣先說結論，不適合。
酒精就不是一個適合健身者的飲料，
更甚他根本不能算是一種健康的飲料，
小酌健康的標準是非常嚴苛的，
成年男子一天不超過10oz (約300 ML)
成年女子一天不超過5oz (約150 ML)
如果你能喝在這個標準內，
那免強還可以接受。
好，我們先來談熱量，原則上酒精就是空熱量，
也就是他除了能量之外並不提供額外的營養。
酒精的代謝途徑90%需要肝代謝，
而且他不能被變成肝醣儲存，
飲酒後，機體會優先燃燒酒精提供的能量，而不是脂肪；
如果短時間沒有把能量消耗掉，
人體傾向於將酒精的熱量存儲為內臟脂肪，
所以喝酒的確會影響減脂效果。
再來談內分泌系統，
肌肉成長需要生長激素，
生長激素幫助肌肉組織和膠原組織的維持與成長。
酒精已被證實會增加壓力賀爾蒙-皮質醇的分泌，
它會抑制生長激素的分泌。
同時，酒精無法當作合成肌肉的能源使用。
喝酒會破壞肌纖維蛋白合成率，
酒精之於肌纖維蛋白合成的負面影響很大。
所以你在肌肉修復期間，使用酒精當作能量，
其實是適得其反的，
我們的身體同時在進行同化作用和異化作用。
比如一個訓練者，
一天分解10的肌肉，合成了12的肌肉，
那麼就獲得了+2的肌肉凈增長。
但在大量飲酒後肌肉分解加速，合成速度變慢，
一天分解12的肌肉，合成了10的肌肉，
一來一回變成-2的肌肉損失。
喝酒對健身的影響甚鉅，
浪費大量時間精力，也會離自己的目標越來越遠。
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