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健身房蒸氣室穿著 在 世界,進行中 The Ongoing World Facebook 的最佳貼文
[20191205 ‧ Seoul ‧ 來去汗蒸幕住一晚]
這趟去首爾,搭的是晚去早回的班機。從仁川國際機場出關已將近午夜,站上機場快線AREX的月台,立刻感受到零下11度的威力。
照從前的旅行習慣,這麼晚到機場又沒有托運行李,我通常會先停留在機場的airside睡一晚,天亮後再出關進市區,畢竟仁川機場也是傳說中的好睡機場(單指airside,landside是另一回事)。幸好行前去了一趟鹿途中旅遊書店 ,店長鹿鹿告訴我原來韓國的汗蒸幕除了洗澡之外也能過夜。我不是很常看韓劇,後來一查才發現原來韓國人失意/和伴侶吵架/因種種因素無家可歸時常會到汗蒸幕消磨時光,這當然要去體驗一下啦。
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我去的是位在首爾車站3號出口附近的Siloam Sauna,午夜時分,地下通道密如蛛網的首爾車站開著暖氣,剛下班的,剛補完習的,準備開始夜生活的人們摩肩擦踵。但一到地面層,隨著超過20度的溫差與時不時颳來的強風,馬路上幾乎不見人影。從3號出口步行到Siloam Sauna的時間大約10分鐘,雖然大衣、口罩、圍脖、手套全部出動,體感溫度卻感覺比走EBC時還冷,抵達Siloam Sauna時,我的臉已經凍僵到做不出表情。
字面上來看,「汗蒸」就是藉由高溫讓身體出汗,達到排毒功效。或許汗蒸這件事原本就讓人放鬆,汗蒸幕本身也是一種休閒聚會的場所。
汗蒸幕的計價,一般會分為日間/過夜,再細分沐浴/沐浴+汗蒸幕。Siloam Sauna的夜間價格,純沐浴是₩12000,沐浴+汗蒸幕是₩17000,合台幣約450元,比許多青旅還便宜。
進入汗蒸幕前,要先在門口的櫃檯買票,接著持票進入男/女分開的更衣室,將鞋子放進鞋櫃,再持鞋櫃鑰匙換更衣室寄物櫃的鑰匙。這種麻煩的換鑰匙方式,能避免有人在汗蒸幕的寄物櫃長期寄放私人物品,離開汗蒸幕時,是要把所有行李都帶走的。
下一階段就有點類似日本的公眾澡堂「錢湯」了,將行李放進寄物櫃後,要換下衣服,一絲不掛拿著毛巾與沐浴用品到地下一樓的澡堂沖澡。對沒有汗蒸幕與錢湯文化的台灣人來說,起初或許有點不適應,但反正你有的大家都有,一會就習慣了。
Siloam Sauna的澡堂除了蓮蓬頭,還有溫度與功效不同的「氣玉湯」、「按摩湯」、「麥飯石桑拿」,還可以另加₩20000(約台幣520元),請阿珠媽幫你搓澡。
環球旅行途經土耳其番紅花城時,我跑去被列為UNESCO聯合國世界文化遺產的傳統澡堂Tarihi Cinci Hamam洗土耳其浴。5年前的價位,入場25TL,搓洗6TL,加起來約台幣157元,使用過其他國家的類似設施後才發現有夠便宜。進入澡堂後先沖澡,然後進入蒸氣氤氳的中央澡堂Hararet,在一個溫熱的大岩盤上躺一會軟化角質,接著由土耳其阿姨用被稱作Kese的去角質手套搓澡。對那時已經旅行超過半年的我來說,感覺阿姨搓下來的不是汙垢,是路上歷經的風霜(誤)。
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雖然已經是凌晨1點,汗蒸幕的澡堂裡仍有三位穿著比基尼的阿珠媽輪值等待客人。她們同樣戴著去角質手套,先搓幾下確認力道合適之後,就開始仔細地搓洗。已經累到不行的我覺得自己就像鉆板上的魚肉,連覺得不好意思的感覺都省了,就任阿珠媽翻來翻去。正、反、身體兩側仔細搓洗後,阿珠媽在我全身拍打幾下(加深了我的魚肉感),抹上肥皂,示意我到淋浴區沖洗乾淨,全程大約20分鐘。和土耳其浴一樣神奇的是,雖然阿珠媽的力道不小,全身上下完全沒有被搓破一塊皮,反倒有種神清氣爽的感覺,大概這次搓下的也不是汙垢,是這陣子累積的緊繃與疲憊感。
Siloam Sauna從二樓以上,就是一系列不同主題的部屋,簡而言之,就是將你和不同物質放在一起蒸烤。有一地粗鹽的「鹽汗蒸幕」,松木製成的「黃土部屋」,「漢方藥汗蒸幕」,「麥飯石窯」,高溫攝氏86度但竟還有人在裡面閉目打坐的蒸氣室,零下6度但我覺得比室外溫暖的冰室。最棒的是攝氏28度的森林浴部屋,舒服到讓人昏昏欲睡,已有人在裡面佔據好位子睡著。
在這個時間,汗蒸幕的公共區域已經躺滿人,大家拿了大毛巾與頸枕,就在鋪著蓆子的地面席地而睡。若無法忍受明亮的光線,5樓有男女區隔的睡眠室,設置就像青旅一樣每人一個床位,還貼心劃分出打鼾區...但不論內外都鼾聲如雷。
萬一失眠,可以到旁邊看漫畫(如果看得懂韓文),或到餐廳吃東西看電視打發時間。體驗各種部屋之後流失不少水分,大家都推薦喝杯冰涼的甜米釀₩4000、吃麥飯石烤蛋₩2000,我覺得甜米釀味道有點淡,烤蛋的口感則介於茶葉蛋與鐵蛋之間。很餓的話,還可以點大醬鍋、烤肉套餐,價格比首爾一般餐廳稍貴。天亮之後,還有電腦室、健身房,以及另外付費的指壓室、座浴室、美容室可以使用。
說到充電,大廳有可以上鎖的小置物櫃讓大家充飽任何3C產品。
在汗蒸幕過夜的人其實比想像中多很多,睡眠室只剩零星幾張床位,也不乏攜家帶眷一起來。但我完全不意外,這種CP值超高的地方,要消磨一天也行。
下次來韓國,我還要來這裡住。
健身房蒸氣室穿著 在 欣西亞和Shane任翔 Facebook 的最佳解答
在一個標榜適合親子渡假飯店
四周圍大多是穿著連身泳裝
有著爸爸、媽媽和小朋友喧鬧的游泳池畔
我這樣確實很需要很多恥度😅
啊不過...#還不都是為了你們?
(明明是自己愛露還推卸責任🤣)
實在是不拍照對不起自己
我和Shane都覺得泳池太美
讓人以為置身國外🥰
話說這次生日待在飯店
我們全部都是在健身
室內外游泳池、健身房、蒸氣室和烤箱全部用過一輪
用這樣的方式迎接39歲(其實也算40惹)
我覺得超~讚~!😀👍
#無論幾歲都要一直穿比基尼
#這是我的宏願哈哈哈哈哈