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尤其是暑假也過了一半....
萬物生長皆在夏季,所以不要錯過孩子暑假長高的時間!
趕緊找個找空曠的地方讓孩子曬太陽、跑跳喔!
哈樂維蛇板我們從過年前就開始玩了,真的不誇張....新手約3天就能快速輕鬆上手。
就連阿母我看著看著,約練ㄧ週人生也跟著搖擺起來了⋯⋯
哈樂維是MIT台灣🇹🇼製造的蛇板,每次在滑時都感到相當驕傲啊!
我真的大推蛇板/滑板車/滑步車
大部分的孩子現在應該都是居家,阿母們不用絞盡腦汁想帶小鬼們去拿消耗體力,只要拿著蛇板/滑板車🛴/滑步車...在住家附近找一個安全且空曠的地方消耗小鬼們的體力,也順便讓媽媽們喘一口氣。
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👍可增強平衡感及轉向靈活度
👍訓練專注力、協調力
👍鍛鍊核心肌群
👍透過全身的擺動達到運動效果,同時讓身體曲線變美喔!
👍充份的訓練腰力、腿力以及上半身的肌肉柔韌度
👍小孩最佳放電休閒運動
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👍手把高度三段調整
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⚠️建議初學者可加購頭盔🪖喔!
運動安全一定要幫他們注意喔!
⚠️蛇板/BB.Scooter滑板車 都有#發光輪設計喔!晚上玩真的很酷炫,蛇板踏板有防滑設計,這點為了安全真的非常重要,人體工學握把方便拿取.
🔥阿母們 運動系列真的是必跟啊!
小孩放電放的足,家長回家才能輕鬆❗️❗️❗️
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【小宅隔離的動態活動】
為了維持正常作息,隔離在家也一定要安排動態活動,讓小朋友可以放電消耗體力,才不會精力無處發洩而搗蛋或晚上睡不著。
我家真的不大,能夠活動的空間就是約6坪大的客廳,電視和沙發中間勉強有一塊空地。封城期間那塊空地永遠放著兩張瑜珈墊,讓小孩在上面蹦蹦跳跳。
以下是幾個我們常用的小宅動態活動:
1. YouTube 兒童瑜伽或體操
2. 彎板 Wobble Board
3. Switch
4. 地板膠帶活動
5. 買小充氣泳池,天氣好在陽台玩水
1. 兒童瑜伽或體操
YouTube 上有滿多選擇,關鍵字Kids Yoga, Kids Gym, Mini Disco
家中有小女孩的話,#CosmicKidsYoga 很有趣,主持人結合了不同的故事帶著小朋友做瑜伽,背景也很繽紛可愛,聽不懂英文也容易照著做。
#LittleSports 頻道裡是3D動畫的兒童體操,還帶入間歇性運動的概念,我家的孩子也挺喜歡的。
2. 彎版 Wobble Board
這個之前就寫文推薦過,是小空間很適合投資的體能玩具。可以拿來站著搖晃,結合瑜伽姿勢挑戰體能,或是翻過來架在沙發上當迷你溜滑梯,甚至拿來溜小汽車、球之類的玩具,能變的花招很多!
3. Switch
這個......就不用多介紹了吧 XD
健身環在我們家是大人玩,然後小孩在旁邊看著幫忙加油打氣,或偶爾跟著跑跑挑挑,但基本上是個爸媽用勞力娛樂小孩的節目 XD
不過我覺得 #不需要買 Just Dance之類的遊戲,因為還要拿著遙控器玩,對小小孩來說太難了,我也很怕他們摔壞。要跳舞的話去YouTube上找影片就好。
4. 地板膠帶活動
用膠帶在地上貼出直線、曲線或閃電線當成軌道。可以變換不同的規則,像是 1)腳要走在線上, 2)交互跳到線的兩側前進, 3)在線上倒退走等,家中空間比較大的還可以貼個跳房子出來。
這招很簡單,但對孩子來說就夠好玩了。關鍵字 Tape Activity 可以找到非常多範例!
5. 買小充氣泳池,天氣好在陽台玩水
每個小孩都喜歡玩水,台灣又很熱,若家中有陽台可以買個小的充氣泳池,讓小朋友在裡面玩水,吹泡泡。
不過再淺的水都有溺水的疑慮,爸媽一定要在旁邊陪玩!
我們家本來就不禁電視,平常時候一天可以看一兩集卡通。封城隔離的時候,偶爾利用電視讓小朋友運動也不是壞事,一來他們會感覺電視時間增加很開心,二來至少蹦蹦跳跳可以消耗體力。
大家加油!!
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