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【素筵的享瘦人蔘系列：一個半月的小成績】
素筵（我老媽）生完濃濃（我妹）後
少女身材再也沒有回來過了
今年我決定幫她完成少女夢
。
是的，全家人的健康都不能等
尤其在我自己能夠運動減重瘦身成功之後
我更希望家裡的每個成員都能更往健康的方向去
。
素筵今年６２歲了
在年紀已大代謝差的狀況下
除了要增加她的運動量拉高代謝率外
我也同意讓她使用了輔助產品
使用好油來加強代謝身體多餘的脂肪
然後
她的體重跟體脂都下降了
。
我真的很開心她好願意配合
當我說運動了喔，她就會換上運動鞋
我給她的影片，她都會乖乖跟著跳完
我不管煮了什麼，她跟阿明也都會吃下肚
今天是她第一次撐體，可以撐完２分鐘
我們的運動都是這樣
她跳著操，我做我的負重或阻力
可以一起玩運動
這樣的感動真她馬的難以言喻
１０月哥婚宴當天
我一定要讓她當最美麗的親家母
。
#今日完成：
#素筵
鄭多燕小紅一部
撐體２分鐘

#Ashu（負重4kg背包）
深蹲１２０
弓箭蹲各６０
撐體１分鐘＊３回
側撐１分鐘＊３回（左右）
腹部操３部傳送門：
https://www.youtube.com/watch…

#迷你王的瘋狂生活 #素筵的享瘦人蔘 #野馬Ashu #銀髮族減重 #有氧 #降體脂 #負重 #阻力 #健康 #維持體態 #好油 #加強脂肪代謝 #全家都要好健康

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三明治對於孩子們的毛都看不下去了
趕緊搬救兵來！！！

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柴犬才藝魔鬼訓練｜週四值日生｜蔥抓餅：https://youtu.be/t8mTnxfHsYE
柴犬的基本日常｜週五值日生｜哈娜比：https://youtu.be/wYI4hKytRso

哈娜比爸爸媽媽影片：
婷婷那時我們的愛情｜籌備婚禮 婷婷壓力大到哭｜鐵牛婷婷 ：https://www.youtube.com/watch?v=4NwoJMdOBNE
20抽AD賞 One for All全覆式抽法｜我的英雄學院一番賞｜鐵牛婷婷：https://www.youtube.com/watch?v=w6Zp6CCbB0U&t=14s
防疫期間空姐都在做什麼｜婷婷找到新工作｜鐵牛婷婷：https://www.youtube.com/watch?v=FtDQzCdYiWQ&t=551s
海賊王極細膩GK青雉｜官方授權500體 美到哭｜鐵牛婷婷Ft.蛇姬 @Aries艾瑞絲：https://www.youtube.com/watch?v=r2BzvthYVPg&t=24s

更多哈娜比爸爸媽媽：
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mobile：0918-073-555
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【照著做完全不可能失敗的蘿蔔糕，有原味和港式兩種口味一次滿足喔～】


今天小年夜，明天除夕，後天就過年了～

過年前我想每個人一定都忙到天翻地覆了吧！

也好有的忙就是好事（趕緊沒得忙也要裝忙😆）

很希望能夠跟大家多說一點

但真的沒時間，總不能只看著老劉才剛忙完剪接，馬上接著打掃家裡，而我就晾在一旁，這樣也說不過去，雖然我還是一如往常，只要負責好自己就好，但是我想我應該是慢慢長大了，會想了～覺得老公人很好一定要好好的照顧😆

哎油～還好平常就有潔癖跟強迫症不輕，所以就算是過年前的大掃除，也只是多擦了幾個櫃子，不會太“艱苦”啦。

好了，我要趕快去忙了，趕緊做好明天才能出門採買年貨（會不會太慢了呀😅）這樣過年時我才能好好的窩在老劉身邊跟他一起耍廢。

＃好好來做菜吧
＃好好過好牛年
＃好好健健康康
＃好好開開心心
＃好好業績旺來
＃好好全家團圓
＃好好的祝福你/妳

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【原味、港式蘿蔔糕食材】

在來米600公克
蘿蔔2條1800克
蝦米10克
紅蔥頭30克
香菇5朵
肝腸1條
臘腸1條

開水600mL
開水200+200mL

橄欖油少許
鹽少許
白胡椒少許

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＃蘿蔔糕
#阿嬌 #愛 #美食 #料理
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#來做菜吧！

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—2020鼠年邁向2021牛年—
這一年是我們人生中起伏最大、變化最多的一年，
馬不停蹄的一轉眼就來到年底，
📹想說拍影片跟大家分享一下這一年的感想⋯
也很感謝大家跟我們一起度過這些喜怒哀樂❤️
期待新的一年會更好～大家都要好好的。

#鳥家成員新年願望 #小年夜
#有一種幸福叫鳥家
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#牛年幸福 #鳥先生鳥夫人生活