關於 全麥麵包營養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 堆滿內臟脂肪⋯2片全麥麵包比糖果更糟！戒掉這1味瘦20kg

依照營養師或美國農業部等傳統觀點的建議，我們應該少吃糖果和軟性飲料之類的單一碳水化合物，多吃複合式碳水化合物，因為單一碳水化合物容易為人體吸收， ...

#12. 全麥麵包VS酸麵包,營養早餐如何選擇？ 專題分享 - 德善健康管理

如果沒有100%全麥麵包，在購買前也應該仔細閱讀營養標籤中的成份表，選擇全麥麵粉含量最多（即名稱排在成份表最前）以及含有較少添加劑的產品。 酸麵包（Sourdough bread） ...

#13. 全麥麵包、全麥土司真的有比較營養嗎？ - 健身香香

近幾年來，隨著保健、養生觀念的興起，很多注重健康、擔心發胖或慢性疾病患者，會刻意購買標示「全麥」字眼的吐司、麵包、饅頭或餅乾。這些標榜全麥的 ...

#14. 營養師教3招破解「假全麥麵包」！更多油鹽糖、不健康還易胖

不少人喜歡吃全麥麵包，因為覺得全麥麵包比一般麵包較為健康，但你知道你吃的可能是「假全麥」嗎？知名營養師高敏敏就指出，其實不少市售的全麥麵包並 ...

#15. 人們對「全麥食物」的三個誤解 - 凱文真實味

採用這類麵粉，已能製作出口感相當不錯的食品，並兼顧健康營養。 全麥麵包或饅頭，有豐富的「麥香味」，不需過度調味。一般白麵粉製品則需靠更 ...

#16. 【香港專用】健康全麥麵包選擇

大家一直想要的全麥和雜糧麵包分析來囉！ 這次希望跟香港朋友分享現在可以在哪裡找到營養價值相對高的麵包。 如果你在猶豫著吃麵包會否不健康，可以參考一下另一篇 ...

#17. 黑裸麥麵包才是健康之最！助減肥降血糖5好處你要知

... 除了碳水化合物外，沒有營養可言，進食後升糖速度也較快；至於全麥麵包，是使用全麥麵粉製造，當中保留了部分膳食纖維，因此兩者比較，全麥麵包有 ...

#18. 每天來點燕麥？小心，兩片全麥麵包可能比糖果更糟 - 天下雜誌

吃兩片全麥麵包，跟喝一罐含糖汽水或吃一條糖果相比，真的差別不大，甚至還更糟。 ... 小麥澱粉是複合式碳水化合物，也是營養師的最愛。

#19. “全麦面包”的好处和吃前应该知道的注意事项 - 网易

信息、营养、全麦面包、食用益处和注意事项. 全麦面包是由全麦面粉或未精制小麦制成的黑面包。它被归类为健康食品。因为它富含纤维、维生素B、 ...

#20. 全麦面包的卡路里、碳水化合物與營養成分 - MyFitnessPal

全麦面包. 每一份量：. 1 袋. 295. 卡. 79%. 55g. 碳水化合. 6%. 2g. 脂肪. 14%. 9.9g. 蛋白質. 一碗附筷子的拉麵的插圖. 使用MyFitnessPal 追蹤主要營養素、卡路里及 ...

#21. 全麥麵包比較健康？恐害你變胖、沒精神營養師曝 ... - 台視新聞

全麥麵包 這樣才屬真全麥營養師高敏敏指出，別為了「感覺更健康」不小心吃下更多油、鹽、糖、添加物，要知道真正「符合全麥比例」的全麥麵包， ...

#22. 全麦面包的营养成分 - 唤醒食物

全麦面包 的营养成分；全麦面包的功效与作用；全麦面包是酸性食物；全麦面包的营养价值；全麦面包的食疗作用。全麦面包是一种功能食物。它对多种诉求和疾病有食疗和治疗 ...

#23. 全麥麵包比較健康？醫揭：少了「這東西」不如吃白麵包就好

江坤俊提醒，雖然全麥麵包營養，但前提是消費者要會選擇，在買全麥麵包時，首先要查看「成分表」，檢查小麥成分有沒有超過51%，若沒有超過51%，當中的 ...

#24. 全麥麪包_百度百科

全麥 麪包是指用沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥麪粉製作的麪包，有別於用精白麪粉（即麥 ... 全麥麪包使用的全麥麪粉因為經過較少的加工程序，因此保留了大部分的營養元素。

#25. 全麥麵包的營養價值及功效 - 三度漢語網

全麥麵包營養 價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。 全麥麵包的熱量表. 熱量大卡237.00. 碳水化合物克>48.60. 脂肪克 ...

#26. 網路文章指出全麥麵包很多都是以色素調製，該怎麼挑選才對？

而全麥麵包是由「全麥粉」或「全粒粉」製作而得，全麥粉為依照小麥原有的胚乳、麩皮和胚芽比例回充而得，而全粒粉則為使用完整的小麥磨粉製作而得。法規 ...

#27. 原味起士｜大約翰健康麵包｜無糖無油全麥麵包專賣店

以下為「原味起士」搭配3款無油無糖麵包的重量、營養標示、成分。 51%全麥（重量435g∓10g）. 成分：51%全麥麵包(高筋麵粉、全粒粉、水、黑麥粉、燕麥片、酵母(天然 ...

#28. 全麥麵包健康低熱量嗎？大多數麵包只提供碳水化合物及脂肪？

我們都知道身體需要碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素，再加上蔬果的各種維生素、礦物質及膳食纖維；. 而絕大多數的麵包只提供了碳水化合物及脂肪，營養 ...

#29. 白麵包和全麥麵包：哪種比較好呢? - Step to Health

雖然全麥麵包含有比較多纖維，而且對你的腸胃系統比較好，但重點是要注意搭配在一起吃的食物為何。在現今世界上，關於營養問題最大的爭論之一就是－我們應該吃哪一種 ...

#30. 全麦面包营养成分表- 每100克的热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物含量

全麦面包营养 成分:246.00热量(卡路里),50.90碳水化合物(克),1.00脂肪(克),8.50蛋白质(克),0.10纤维素(克),0维生素A(微克),0维生素C(毫克),0.88维生素E(毫克),0胡萝卜 ...

#31. 全聯全麥吐司減肥8大好處! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

2022年4月8日— 小心看似健康的褐色外表可能是假全麥，這樣到底要怎麼分辨真假全穀麵包？ 「9款抹醬吐司熱量」曝光營養師：一片厚片等於一碗飯）. 目錄（立即跳往 ...

#32. 全麥麵包比較好?

臨床研究指出，糖尿病、高脂血症和肥胖患者常攝入低GI膳食有助於改善血糖、降低血脂及減肥。 3.營養全面. 全麥麵包保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，加之鐵 ...

#33. 【麥包營養】8款麥方包比併麥含量5貼士教揀真全麥 - 香港01

凡用了全麥麵粉製作的麵包也可稱為麥包，而含有小麥外面的麩皮和麥胚才稱得上是全麥。不過，到超市及連鎖麵包店有售的麥方包中，原來麥含量有不同， ...

#34. 全麦面包有营养吗 - 九州醉餐饮网

有，全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包 ...

#35. 全麥麵包營養高熱量低教你挑全麥麵包 - 每日頭條

在選購全麥麵包時，要格外重視其中的膳食纖維含量。膳食纖維可以有效增強飽腹感，促進腸道蠕動，改善便秘。《美國膳食指南》指出，人每天應攝入25 ...

#36. 全麥麵包營養 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有2674件全麥麵包營養相關的商品在售。 在這些全麥麵包營養的省份有河南 ... 包郵良品鋪子低脂黑麥全麥吐司麵包糕點整箱1kg營養早餐健康食品.

#37. 全麥麵包- 維基百科，自由的百科全書

因白麵包中維生素B含量較全麥麵包中低，美國等國家會要求在白麵包中添加葉酸，以補強白麵包的營養、降低脊柱裂的發病率。 相比白麵包，全麥麵包的口感一般較差。一般意義上 ...

#38. 健康E世界

全麥麵粉包含麩皮、胚芽及胚乳，營養價值也比一般麵粉豐富及完整，目前全麥麵包 ... 麵包的營養主要來自澱粉，只有少量的蛋白質和纖維，若算入添加的糖、油脂及其他 ...

#39. 《分享》市售全麥吐司評比～健康美味如何挑？ - 享受人生

也因為有些糖友是年紀較長的長輩，也曾經跟我反應過不知道要去哪裡買，讓我開始收集起資料，方便大家選購。 麵包，切片，有機，健康，營養. 圖片取自於 ...

#40. 你被“全麥麵包”套路過嗎？一文教你選出全麥百分百的麵包

了解全麥麵包全麥麵粉是指將整粒小麥磨成的粉，保留小麥的全部營養成分，相比小麥粉有更高的膳食纖維、礦物質等。

#41. 全麦面包 - 快懂百科

全麦面包 特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很 ...

#42. 全麥麵包 - 中文百科全書

全麥麵包 概述,分類,生產製作,材料,做法,主要功效,食用指南,營養成分,飲食文化,

#43. 烤全麦面包的热量和营养成分 - FatSecret 中国

烤全麦面包(1 片（一般大小）)含有68卡路里. 营养成分. 食用量. 1 片（一般大小）. 每份. 能源. 283 千焦. 68 千卡. 蛋白质. 2.39克. 脂肪. 1.06克.

#44. 六大類飲食建議份數 - 馬可先生

馬可早餐搭配一天的活力，來自營養均衡的健康早餐. 全穀根莖類未精製精製豆魚肉蛋類低脂乳品類蔬菜類水果類 ... 全麥葡萄乾麵包.

#45. 全麦面包营养价值及功效全麦面包_全麦面粉和酵母怎么做好吃

麦面包 是一种更加健康的面食选择 ，它含有更多的纤维和维生素B，并且更容易消化吸收⚡️。口感醇香，给你一种独特的口味享受 。全麦面包营养价值 ...

#46. 為何減肥要選全麥麵包，少吃白麵包！ - 常覺善緣的部落格

全麥麵包 對健康和體重為何比白麵包好呢？（營養師分析） 為何減肥要選全麥麵包，少吃白麵包！ 很多時都會選擇麵包作為早餐、午餐或小吃。

#47. 一片吐司熱量多高？營養師詳細揭開「白吐司、全麥吐司

以早餐店批發用的丹麥土司來計算，每25g 約75kcal，其實和普通土司熱量密度相差不大，而麵包店販售的「千層丹麥土司」，油脂量較高，每25g 約105kcal， ...

#48. 麵包當早餐小心鈉含量營養師盤點5款健康麵包| 領康醫療 - OT&P

不少人會貪方便吃麵包當早餐，但麵包是健康早餐之選嗎？哪些麵包適合做早餐？全麥麵包、甜餐包、酸種麵包等任君選擇，如何做出明智之選，吃得更健康？

#49. 白麵包好還是全麥麵包好? - 草根影響力新視野

腸胃道菌種對人類身體影響甚大，康乃爾大學的助理教授Angela Poole也做過研究。結果發現各種食物的營養價值，恐怕比想像中的還要因人而異。她說:[每個人 ...

#50. 全麥麵包比較健康？三招破解假全穀！｜營養師懶人包

全麥麵包 比較健康？小心看似健康的褐色外表可能是假全麥⚠️ 別為了”感覺更健康”不小心吃下更多油、鹽、糖、添加物要知道真正「符合全麥比例」的全麥 ...

#51. 全麥麵包比較健康？恐害你變胖、沒精神營養師曝「隱藏陷阱」

whole wheat bread, 全麥麵包 ... 全麥麵包 這樣才屬真全麥. 營養師高敏敏指出，別為了「感覺更健康」不小心吃下更多油、鹽、糖、添加物，要知道 ...

#52. 全麥麵包不適合哪些人吃 - 老资料

全麥麵包 中含有更多的膳食纖維和B族維他命、蛋白質，囙此營養價值會更高一些，但並不是所有的人都適合吃全麥麵包，下麵來瞭解一下全麥全包不適合哪些人吃。全麥麵包的 ...

#53. 全聯全麥吐司成分

聯華製粉水手牌全粒粉整顆小麥研磨10Kg 真正整顆小麥研磨而成保有100％小麥營養價值具多種維生素與礦物質，享受全麥的豐富口感適用產品：全麥麵包、饅頭、餅乾波波維奇 ...

#54. 全麥麵包跟一般麵包沒兩樣？ - 大家健康雜誌

很多人以為全麥麵包比一般麵包或白吐司熱量（卡路里）低，其實是不正確的觀念！ 全麥麵包比一般麵包營養？ 全麥麵包是以全麥麵粉替代一般麵粉，在營養價值 ...

#55. 健康精明眼︳早餐之選！營養師推介6款高纖麥包教選購貼士 ...

... 認為會更健康。本港營養顧問中心「Eacy Nutrition」的營養師Instagram專頁指出，麥包雖然纖維較高又飽肚，但其實並非每種啡色麵包都是全麥包，有些麵.

#56. 黑麥土司／全素 - 馬可健康購歐式麵包宅配/網購專賣

營養 黑麥雜糧低溫研磨，纖維與蛋白質完整保留，沈穩的煙燻風味獨特麥香，口感紮實美味迷人。保存期限：冷凍30天.

#57. 認識白吐司與全麥吐司 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴

當然，除了內餡能夠按鹹甜、食材來做替換外，麵包上也可以有所選擇。 ... 全麥麵粉之所以較有營養價值，是因為比起一般麵粉，它經過的加工程序較少；加工步驟越少，能 ...

#58. 德國黑麥麵包的特性 - LifeStyle.fit

1 黑麥麵包的品種; 2 德國麵包的營養價值; 3 為什麼是黑色的？ 4 優點 ... 與白麵包和全麥麵包相比，黑麥麵包往往更緻密、顏色更深，並且具有更濃郁的酸味和泥土味。

#59. 如何辨别全麦面包营养是否丰富

全麦面包 为什么时候在早上吃呢？全麦面包是面包种类中最受欢迎的一种，不过要学会辨别哪种面包是全麦面包才行。今天，就来教大家几招，看看全麦面包要 ...

#60. 愛上全麥饅頭的四大理由

很多人都聽說，吃全麥麵包有益健康；是否有人聽說過，吃全麥饅頭有利於健康呢？ 其實，全麥麵包這種吃 ... 好處一：全麥饅頭營養價值遠比白饅頭豐富。

#61. 營養師高敏敏on Instagram: "全麥麵包比較健康？小心看似健康 ...

4769 likes, 29 comments - minmin_rd on March 1, 2022: "全麥麵包比較健康？小心看似健康的褐色外表可能是假全麥⚠️ 別為了 ..."

#62. 哪種麵包最養生？ 全穀物全麥是首選 - 人間福報

美國《赫芬頓郵報》邀請五位專家，依營養價值對十種受歡迎的種類進行排名，以下依序是專家公認最健康跟最不健康的麵包。 一、全穀物麵包（Whole Grain）： ...

#63. 一张图教你看懂全麦面包、营养面包和普通面包的营养差别！

不知从什么时候起，朋友们开始叮嘱我们“多吃粗粮“。早餐的白面包也被换成了全麦面包，但是，看着面包橱里琳琅满目的面包，大家有没有犹豫不决的时候？

#64. 減脂可以吃麵包嗎？ - Cofit

大家再想想我們去麵包店、早餐店或便利商店選購吐司時會有標示全麥的比例嗎？就算標榜全麥麵包，也可能是白 ... 學會看營養成分也是在減重過程中一門重要的學問呢！

#65. 輔大麵包

健康、營養取向，採用全麥、高纖、進口奶油製作，由輔大營養科學系與「非凡精緻蛋糕」合作開發設計，提供輔大師生同仁安心、高品質、健康營養的新選擇。

#66. 全榖麵包很健康？營養師教你如何3招破解假全榖！ - 媽媽寶寶

別為了「感覺更健康」，不小心吃下更多油、鹽、糖、添加物！要知道，真正「符合全麥比例」的全麥麵包，口感是比較粗、不細緻軟綿的.

#67. 减肥期间，可以吃全麦面包吗？ - 微博

可以吃，全麦面包的配料是小麦粉，小麦粉饱腹感很好，可以抑制我们的食欲，从而起 ... 如果全麦粉排名较后，证明全麦面的含量特别少；如果只有小麦粉和麸皮，那么营养 ...

#68. 6個假的營養常識！全麥麵包熱量低？白粥可以減肥？ - HMI Talk

但是市面上90%的全麥面包是由小麥粉制作而成的，所以在購買時要多注意標簽，看看全麥粉含量。 3. 奶白色的湯有營養？ 一部分人認為白色湯含有更多的 ...

#69. 雜糧、全穀、全麥麵包哪個最好？ - 有機誌

全穀麵包含全穀物：麩皮（外層）、胚乳（澱粉中層）和胚芽（營養豐富的內部）。它含有豐富的碳水化合物、蛋白質、不飽和（好）脂肪、維生素和礦物質以及 ...

#70. 爲什麼全麥麵包熱量那麼高卻被視爲健康的食品 - 人人焦點

現在市場上的全麥麵包有一個特點就是大部分的全面麵粉都是通過機器非常精緻的研磨而出，營養學家通常稱這種麵粉爲「零卡路里」，這就意味著這並不是 ...

#71. 健康早餐首選-全麥麵包- 廖欣儀營養師 - 部落格

選擇中低脂的蛋白質，例如水煮蛋、去皮雞胸肉、豆漿、無糖乳製品（例如乳酪、無糖優格）等皆可。 健康早餐首選-全麥麵包 水果和蔬菜：加入新鮮水果或蔬菜 ...

#72. 全麥麵包優惠推薦－2023年8月｜蝦皮購物台灣

買全麥麵包立即上蝦皮全麥麵包專區享超低折扣優惠，搭配賣家評價線上網購全麥麵包 ... 【芳妹兒】黑麥麵包黑麥全麥麵包全麥吐司全麥麵包營養粗糧代餐低脂飽腹代餐麵包 ...

#73. 全麥麵包 - 百科知識中文網

由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生霉變質。有些餅屋店為 ...

#74. 【超市大搜查】麥包啡色不等於真全麥營養師推介6款真高纖麥包

麥包高纖有飽肚感，是健康早餐之選。但市面上麥包種類眾多，色澤愈深不代表就是真全麥包。尚營坊高級營養師黃凱詩就在社交平台，分享了6款「真高纖」 ...

#75. 格蘭山麥重現經典歐式全麥麵包傳達健康概念 - 工商時報

「格蘭山麥Albion Wheat」（官網）歐式全麥麵包創辦人兼烘焙師Steffi說，自己 ... 這樣兼具美味、營養和健康的麵包，徹底顛覆顧客對全麥麵包的印象。

#76. 營養師這樣說- 全聯全麥吐司減肥

全麥麵包 製作時般會新增些黃油、植物油、肉鬆、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對減肥沒有什麼好處。. 因此不宜多吃全麥麵包，每天早上吃到兩片即可。

#77. 營養師這樣說- 全聯全麥吐司減肥

而全穀物中的纖維富含益生元，是益生菌的食物來源，有利腸道好菌生長。全穀物麵包熱量100g約214大卡。 全麥麵包熱量Whole Wheat 每100g 約247卡全麥麵包與全穀物麵包 ...

#78. 改吃糙米、全麥麵包有效穩定血糖 - 良醫健康網- 商業周刊

建議選擇僅留有胚芽的胚芽米、僅有部分精製的混合糙米飯，或是因為發芽，外皮較為柔軟的發芽糙米飯。 麥片、堅果、果乾加上牛乳麥片粥營養滿分. 此外， ...

#79. 交心坊】燕麥奶不含奶、全麥麵包非真全麥小心誤踩偽健康陷阱

特別是那些強調零脂、低脂的產品，儘管脂肪含量確實比較低，但為了讓食物吃起來更有味道與口感，反而會添加更多的糖分、鹽或是增稠的澱粉。若是沒看清楚營養標籤，就會誤入 ...

#80. 为什么全麦面包热量那么高，还总是作为减肥食品被推荐呢？

3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。 补充两点：. 1.同样的解释适用于燕麦。

#81. 全麥麵包的價格推薦- 2023年8月| 比價比個夠BigGo

全麥麵包 價格推薦共133筆商品。還有全麥麵粉、麥塊背包。現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#82. 怎樣辨別全麥麵包_寫給上班族的營養書：著名臨床營養專家於 ...

怎樣辨別全麥麵包一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。但全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維，能幫助 ...

#83. 營養豐富全麥麵包食譜與作法by Mrs Ps Kitchen - Cookpad

營養 豐富全麥麵包的詳細作法：全麥麵包有豐富的纖維，有益健康，自己做更新鮮美味。即使沒有麵包機也做到，跟著步驟一步一步慢慢做，不太難喔！

#84. 選擇健康麵包，拒絕假全麥 - 日健健診機構

然而整顆小麥中，營養價值最高的部份是「胚芽」，含有豐富維生素B群、E、礦物質鈣、鐵等，但不飽和油脂含量高，容易酸敗，所以往往在廠商磨製麵粉時被捨棄 ...

#85. 【麵包營養】食包易肥？白包、麥包、全穀麵包哪款較健康？拆 ...

加上其升糖指數較高，即會較快被人體消化、吸收，當中的糖分會較易影響體內的血糖水平，因此對於一些需控制血糖的人士如糖尿病，則不太適合食用。 麥包 ...

#86. 營養豐富全麥麵包by Mrs P's Kitchen - 愛料理

全麥麵包 有豐富的纖維，有益健康，自己做更新鮮美味。即使沒有麵包機也做到，跟著步驟一步一步慢慢做，不太難喔！完成後超有成就感！

#87. 尋找真正的全麥吐司：健康又平價的義美全麥土司 - Peggy樂生活

食品營養標示有助消費者挑選好產品，可惜除了便利商店、大賣場等少數通路，麵包為密封包裝食品而必須標示成分及營養分析外，一般烘焙店家很少提供，消費者 ...

#88. 營養師這樣說- 全聯全麥吐司減肥 - joypulsearena.com

像是全麥麵包、燕麥片，都是能讓血糖穩定的複合性碳水化合物，而蛋、豆漿則是很好的蛋白質來源。如果想吃吐司，可以把抹醬的量減半，多夾幾片含有膳食纖維的小黃瓜、番茄和 ...

#89. 健康小確幸！減醣氣炸鍋料理：營養師推薦 × 減醣達人 WEN 實證的健康飲食寶典

160(°C)或 320(°F) 5分材料全麥高纖吐司做法兩片 1 將全麥高纖吐司四個邊切除。 ... 其他(含非氣炸鍋)料理自製全麥麵包粉 100克營養標示熱量 113卡│淨碳水 5.6克│ ...

#90. 逻辑考前辅导教程练习题精解与模拟题库 - 第 234 頁 - Google 圖書結果

白面制作的面包,其营养成分和全麦面包相同,口感又和白面包一样。所以,旦消费者尝过这种全麦面粉做的面包,就会喜欢,而不再吃白面面包。上述结论如果正确,必须以下述哪项 ...

#91. 男性安全营养全书 - Google 圖書結果

早餐营养要科学( 1 )素食早餐族。 ... 这是中国人很传统的一种早餐方式,但里面却存在着营养缺陷。 ... 而全麦面包、燕麦片等碳水化合物却是个不错的选择。

#92. 營養與美容 - 第 26 頁 - Google 圖書結果

例如:糙米飯、紫米飯、胚芽米飯、全麥麵包、全麥麵、全麥饅頭及其他全麥製品、燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、紅藜(藜麥)、甘藷、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、 ...

#93. 港孩不胖——家長全方位營養手冊 - 第 13 頁 - Google 圖書結果

青少年及成人每天需要 18 至 30 克的食物纖維 o 食物纖維素含量表食物種類量纖維分量(克)白米飯 1 中碗 1.4 糙米飯 1 中碗 3.5 白麵包 l 片 0—8 厂全麥麵包 l 片 2.5 l ...

#94. 全民膳食营养全书 - Google 圖書結果

面包和糕点有些人喜欢以面包和糕点作为零食,这其中有很多隐性脂肪的存在。 ... 所以大家要远离面包和糕点,如果非要吃,可以吃些全麦面包或无糖糕点,但也要适量。

#95. 胃肠疾病营养与膳食指导 - Google 圖書結果

... 饮食中膳食纤维又不足,应补充饮食中的膳食纤维,高膳食纤维的食物包括新鲜水果(如树莓、梨、苹果等)、新鲜蔬菜(如菠菜、油菜、竹笋等)、麦麸、全麦面包和粗杂粮。

#96. 素食內外美 - 第 16 頁 - Google 圖書結果

有吃早餐習慣的孩子,他們的營養攝入會更好,亦會減少兒童肥胖的機會。 ... 早餐的健康選擇全麥麵包、四湯匙低糖茄汁豆或高鈣低糖豆漿,再配合新鮮的水果,是一種理想配搭 ...

#97. 麵包熱量排行公開！貝果熱量>白飯？巧巴達拖鞋麵包0纖維！

專家建議選擇全麥製的口袋麵包，會獲得較多營養益處。口袋麵包熱量每100公克約252大卡; 巧巴達麵包熱量╱拖鞋麵包熱量Ciabatta (每100g 約272卡)