Search
YouTubeアップしました！
【美しい太もも】これさえやれば夢の美脚女性に ウォーキングにも使えます【内転筋】【筋トレ】【トレーニング】【実践】【一緒にやりましょう！】【足痩せダイエット】 https://youtu.be/sUxxSR6NSfY
#missjapan #ミスジャパン #ミスコン #ダイエット #内転筋トレーニング #筋トレ女子
YouTube更新しました^_^
今回のテーマは、『脚力総合トレーニング』です！
①呼吸時の横隔膜の動かし方解説
②サイドストレッチトレーニング
③開脚応用トレーニング
④横開脚＆内転筋トレーニング
⑤前後開脚応用トレーニング
以上になります^ ^
▼▼読んで欲しいこと▼▼
オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。
田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。
そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。
ですが、今のYouTube界はどうでしょう。
・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK
みたいな動画が溢れています。
コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。
それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。
（長いですね…笑 まだ続きます。すみません。）
しかし原点に立ち返ってみると、
僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。
そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。
荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。
少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。
すごく葛藤があります。まだまだあります。
でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。
発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。
（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）
ということで、新しいチャレンジです。
ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。
これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。
なんか、オガトレ違うな…と。
それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。
ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、
新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
乱文失礼いたしました。
オガトレ
——————————
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/
◎内容
・ここでしか見れない限定動画がみれる
・YouTube動画が広告なしでみれる
・みんなでストレッチするライブ配信 への参加
・グッズの優待価格での購入
自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
——————————
解説ありver.はこちら↓
「内もも付け根が痩せない原因」をしっかり解消するストレッチ【#2週間スキマチャレンジ】
https://youtu.be/IRcgH6VcLkQ
0:00 トピック
0:03 内もも全体ストレッチ
0:38 骨盤まわりほぐし
1:43 肛門挙筋トレーニング
3:07 大内転筋トレーニング
4:30 大内転筋 / 膝窩筋トレーニング
5:44 大内転筋 / 膝窩筋トレーニング2
7:00 重心調整トレーニング
ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp
質問には毎朝6時更新のラジオで答えています。
https://voicy.jp/channel/1309
——————————
オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
Amazonやお近くの書店でお求めくださいませ！
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp
——————————
#オガトレ #ストレッチ #内もも
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
自重でしっかりと内転筋を鍛えて太ももの筋肉を引き締めていきましょう♪
しっかりと太ももに刺激を与えることにより、太ももを細くしたい方は細く、太ももの筋肉を太くしたい方は太くすることも可能です。
ぜひ今回の10分間自重脚トレーニングで理想の脚を手に入れましょう！
Instagram:https://www.instagram.com/jijiidashiyo/
Facebook:https://www.facebook.com/junji.yoshida.146
Twitter:https://twitter.com/Jijiidashiyo
#脚痩せ
#内転筋トレ
#10分間トレ
#スクワット
#自重トレーニング
内転筋 を集中的に鍛える トレーニング です！ 内転筋 をしっかり使うことでリンパや血流の流れが良くなってむくみの改善などが期待できます！ ... <看更多>
今回は「 内転筋 の鍛え方」についてお話しました。為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。 ... <看更多>
内転筋トレーニング 在 【初心者向け】内転筋の筋トレ｜内ももを引き締める【7分間】 的推薦與評價
内転筋 に特化した トレーニング をご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、器具なしでも十分な負荷を与えられます。 トレーニング をはじめ ... ... <看更多>