もやちゃんが耳を掻きすぎて怪我…いろんなエリザベスカラーを試してきたけど、もやちゃんはこれが一番いい。
枕にもなるし😂。
#顔まわり覆われて蒸れないのが一番ポイント高い
#写真は皮が前に出ちゃってるけど
写真は皮が前に出ちゃってるけど 在 Pookies（カイくん・みぃちゃん） Facebook 的最佳貼文
同時也有64部Youtube影片，追蹤數超過112萬的網紅ヘラヘラ三銃士，也在其Youtube影片中提到，どうも、今日もありしゃんです。 先程、関西コレクション出演の発表がされました〜〜！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏 関コレの公式HPを見てほしいんですがうちらの宣材写真を初めて見た人はヘラヘラのこと和楽器バンドだと思うレベルの目立ち方してます。 よくあの宣材写真でOKしてくれたなぁと関コレさん心広い。 関コレの...
写真は皮が前に出ちゃってるけど 在 ヘラヘラ三銃士 Youtube 的最佳貼文
どうも、今日もありしゃんです。
先程、関西コレクション出演の発表がされました〜〜！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏
関コレの公式HPを見てほしいんですがうちらの宣材写真を初めて見た人はヘラヘラのこと和楽器バンドだと思うレベルの目立ち方してます。
よくあの宣材写真でOKしてくれたなぁと関コレさん心広い。
関コレのチケットはすでに販売終了してますが私たちのZeppは8/9までS席抽選受付中なんでお待ちしてます💛
→https://eplus.jp/hera3/
あ、そうそう😲
相馬さんが愛したたらこパスタの作り方なんですが茹でたパスタにバターを絡めて、皮から出したたらこと麺つゆとマヨネーズと茹で汁を加えて弱火で軽く火を通しただけです！
ちなみに目分量で味見しながら作ってるから分量はまじでお好みで！
火を通しすぎるとパサパサになるからもはやたらこは絡める程度でOK！
青ネギと刻みのりも忘れずに🙆♂️
ぜひ作ってみてねん！！
レペゼンのチャンネル→ https://youtube.com/channel/UC3eTZ5Yld6qufD6rtEiERdw
【ヘラヘラ三銃士公式】
TikTok：https://vt.tiktok.com/ZSJsU8mCo/
Twitter：https://twitter.com/hera3_youtube
Instagram：@hera3.youtube
💛ありしゃん💛（黄色担当）
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Twitter : https://twitter.com/arishan_hera3
ありしゃん整形垢：https://twitter.com/0930_arishan
💙さおりん💙（青担当）
さおりんInstagram：@funacky325
Twitter : https://twitter.com/aksb_funaki
💗まりな💗（ピンク担当）
前略プロフ：https://twitter.com/marinachan_0205
ファンの呼び名：笑狂⚔
（ヘラギャンって呼びます）
（毎日エゴサしてるんで沢山書いてください）
アシスタント影井→https://youtube.com/channel/UC7P-6rjD76jNeKrd2o6ZwAw
【歌もやってるよ】
1st https://youtu.be/uVEpBgeRE0s
2nd https://youtu.be/ddKFt1Tf7dc
3rd https://youtu.be/C3yuRBMwBN8
iTunesやLINEMUSICで配信中！！！
案件やコラボ依頼はこちら
[email protected]
写真は皮が前に出ちゃってるけど 在 ばくばクック Youtube 的精選貼文
PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。
はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね？と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。
豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。
それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80％オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。
とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑
今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ･θ･)
┃ 今回使った材料たち ┃
▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎
▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1
▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ
▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい
▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3～5個ぐらい
レタス 15g～20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g
※味がまとまらなければお好みで塩を少し
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。
※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
キユーピー ライト(80%カロリーカット)
https://amzn.to/3ivuHeV
雪印 とろけるチーズ脂肪分1/3カット
https://amzn.to/3iui5V4
カゴメケチャップハーフ
https://amzn.to/3xS3jhy
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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#ばくばクック #低脂質 #鶏むね肉
写真は皮が前に出ちゃってるけど 在 とったび Youtube 的最佳解答
【あーちゃん日記】
今日は視聴者さんと腹割って話したい！コンプレックスを話してみんなで頑張っていこう💪💪の回でした〜🎉
きっとどんな人でも外見内面どこかしらにコンプレックスはあると思うんだけどこれを克服するのって本当に難しいよね😂
公開前に確認のYouTube見て高校生の私可哀想すぎて笑ってしまったwww
その学年でも1.2を争うくらいの美女の子とは卒業を機に会うことは少なくなったけど同じグループでも趣味があって仲が良かったから本当にその紹介してもらった人のところにも何も考えず連れていったらYouTubeの通りになって、現実を知ったねほんとに🤣🤣
あれは今思い出しても帰りたくても帰れないコミュ障地獄の3時間だった😇🙏
でもその美女の友達と一緒にいると、一緒にいても引き立て役になるからいいことないよってたまに他の友達に言われることがあったし、実際言われる理由もわかってしまったから美人すぎてもそれはそれで大変なんだろうなぁと思う🤔🤔
こんちゃんのニキビの話とかも本当に共感できた話。
中学くらいから一気に肌が変わってきてニキビとかめっちゃ悩んだな😭
私はとにかくおでこがひどくて皮膚科とかも毎月行ってたしプロアクティブとかも高いけどお母さんが買ってくれて頑張ってた記憶ある😂
こんちゃんのアトピーや蕁麻疹、今も本当に痒い日もあって薬も毎日飲んでるし頑張ってる💦
だから悪気なく言ったんだろうけどキスマークですか？って何度か複数人からきてたこの言葉、本当にキレて文送るところだった😂笑
長くなっちゃうから今日投稿するインスタにこのことは書こうかなって思う🤔
けど私もこんちゃんは弄った方が喜ぶ人(言い方)だと思ってたけど、実際目のことも整形するほど気にしてたと思うととても反省したし、人を弄るのってやっぱり難しいよね。
芸能人でも小顔矯正とか整形とかしてるからみんな気にしてる場所は絶対あるのかなって思う🤔
ダイエットとかも大変だし骨をいじらないと無理とか、内面を変えるのもなかなか難しいとかいろいろあると思うけど、みんな悩んでるからどうして私だけ、、って思わずお互い少しでも改善できる方法を見つけたいね🎉
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ふたりのフォトエッセイです！是非チェケラです🙋♂️🙋♀️
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#同棲 #カップル
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・100の質問(あーちゃんver)→https://youtu.be/ego6cTGEaIc
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