<增強體質💪🏻對抗惡菌😈>
流感爆發🤧疫情反覆，今日教育局宣佈小一至小三停課14天。我作為一個媽媽兼自然療法推廣者，認為除了接種流感疫苗，最重要還是為小朋友增強免疫力💪🏻，打造堅固的抗病屏障，那就算病毒再惡，也傷害不了小朋友！
提到增強免疫力，很多媽媽或老人就想到為小朋友「進補」，煲紅棗、枸杞、黃耆、當歸等等精力湯。我說，小朋友聞到中藥味不跑開才怪！😅其實小朋友年紀小，只要睡得夠😴、跑得多、吃得均衡，就已經能抗病強身了，過於進補，反而有機會虛不受補、越補越燥。
多呼吸新鮮空氣、多曬陽光☀️、多到戶外活動，既能鍛鍊肌肉發育、增強體質，還能加強心血管功能及訓練大腦機能反應，心智體能也得以提升。
飲食方面，小朋友應以調理脾胃為主。《幼科發揮》指：「胃者主納受，脾者主運化，脾胃壯實，四肢安寧；脾胃虛弱，百病蜂起。」想滋養脾胃，不一定吃中藥，簡單常見的食物如番茄🍅、蘋果🍎、奇異果🥝、南瓜🎃等，同樣有益脾胃、增強運化。番茄當中的茄紅素，有助消化、利尿；奇異果高纖，更含有助分解蛋白質的酵素，能有效清除體內積聚的毒素。
每逢冬季小朋友最易傷風感冒🤧，所以應加強保護呼吸道和抗菌消炎，例如多進食含有蜂膠、紫錐花、接骨木果等天然成分的健康產品。蜂膠🍯擁有高濃度黃酮類物質，有消炎、抗氧化效果，有效提高免疫力和保護上呼吸道，對抗和預防流感；紫錐花能紓緩因感冒引起的喉嚨發炎、鼻炎、腸炎，增強免疫系統；接骨木果則在歐洲百年來也被廣泛應用於預防呼吸道感染，功效顯著。
預防勝於治療，細菌越來越惡，接種疫苗未必能百分百抵抗病毒。到真的生病時服用西藥抗生素，只會治標不治本，殺死體內大部分病菌的同時，更會導致某些益菌死亡，而且令殺不死的病菌具抗藥性，越來越惡！所以想小朋友身體健康，免受病毒入侵，就要多吃有益抗病食物，多鍛鍊體能，好好增強抵抗力。
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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* 圖片來自互聯網
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