關於跳樓錢小姐的拍攝小聲說～
好多朋友在問，妳真的坐在七樓高的女兒牆？真的往下跳嗎？為什麼要跳？⋯害她心臟漏跳一拍！也哭了⋯⋯等等。關於這些問題，讓我來幫你們抓重點喔～～
首先，我的角色有一些任務跟心裏話要說：
第一、錢小姐墜樓是加重志遠PTSD症狀的因素
第二、女生在職場自我實現與家庭照護的選擇題
第三、長期家庭照護造成與外界脫節
第四、重大意外發生後對自我價值的否定
第五、國際網路詐騙手法
（有機會我再來分享前兩天被電話詐騙的故事）
也有好多人問我，發生什麼事要跳樓，為什麼這麼快就跳樓了😅所以才有這篇不該出現的說明文字，我開頭就說了，要小聲說～～
眼尖的觀眾應該有發現錢小姐出現在第一集的火災現場吧，有吧！？不記得的可以去Netflix 重播，燒掉的就是她家，志遠救出來的就是她的媽媽啊～～然後分隊長馬力歐又快速的跟組員說明，跳樓的錢小姐因為家裡被燒光、又被無國界醫生詐騙的緣故，精神無法承受壓力，要志遠不要刺激她。
因為故事要呈現的敘事線有很多條，為了讓這個角色設定更飽滿，拍攝前我和蔡銀娟導演、製作人李志薔導演，就有非常密切的討論、以及對角色台詞多次的來回修改，所以我特別理解並同情對錢小姐的處境，才有很強的帶入感。特感謝兩位導演的信任和照顧。
然後最多人想知道的，這場戲到底怎麼拍的？
我真的跨坐在七樓頂樓的女兒牆，而且現場有幾十個工作人員在協助拍攝，跟保護我的安全。另外，我身上有穿著鋼索吊繩（就是歪牙），以免失足意外發生，有吊車能拉住我不會直接落地。雖然很高，但劇組的人都比我還緊張安全問題，所以我才能放心的整天坐在女兒牆上拍攝^_^
是不是還想問：為什麼看不到鋼索吊繩跟吊車呢？鋼索被後製修掉啦！然後吊車在一樓，懸臂向上延伸到七樓吊著我～最高階的保護💪🏻
只有最後那顆往後倒的鏡頭，是劇組搭一個藍幕平台，讓我倒在軟墊上，然後CG大大再把她完美的合成，所以你們也是看不出來滴～～
然後還有人說，志遠也太可憐了吧，遇到死意堅決的人，結果造成創傷後壓力症候群⋯
的確，消防隊員如果遇到了這樣的個案，真的很難自己痊癒，所以劇中提到基層人員也需要心理輔導啊～
我覺得柏宏詮釋的超好，當錢小姐掉下去的那刻，我看到柏宏衝過去還反應不過來，到他發現狀況無力回天，頓時間產生的愧疚，連動了對哥哥火災身亡的自責和難過，他的每一個表情，牽動我感同的眼淚和心疼，同時又為他的表現喝采，志遠的情緒轉折完整呈現，就像鞍馬的完美落地讓我為他拍手鼓掌，人帥又會演，羨慕啊⋯⋯
以上，是重點式的贅述閒聊，沒事的話，可以跟我分享你們的觀後感想及心得。
或是要分享最近看了什麼電影、劇集、動畫、節目、書⋯也行。
或是防疫期間最好可以幹嘛～我想知道😂
#火神的眼淚
#演員們又帥又會演
#帥的部分庭妮當仁不讓
#贈送化妝師精心特製的腦漿迸出的側拍花絮
（不要檢舉我啊>_<哈哈哈哈）
#下次遇到柏宏不要再跳樓了
創傷後壓力 症候群 心得 在 [心得]第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖- 看板book 的推薦與評價
《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》
：從CPTSD認識療癒自我
複雜性創傷後壓力症候群CPTSD是個蠻新的心理學病症，2019世界衛生組織年首度將CPTSD
納入了疾病分類標準中，如果你有以下情況，或多或少你可能也有CPTSD：
有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、
人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、
或長期以來人生觀黑暗的你！
複雜性創傷後壓力症候群CPTSD
到底是什麼，書中用5個常見的創傷症候描繪它：
「 1.情緒重現（emotional flashbacks）。症狀是突發的，而且常有一段時間的退化現
象，排山 海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺，包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴
怒、哀慟或憂鬱。
2.毒性羞恥（toxic shame）。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或爛
得要命，於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。
3.自我拋棄（self-abandonment）。這是指嚴重失去了健康的自我意識。
4.惡性的內在批判（vicious inner critic，或稱內在找碴鬼）。自我羞辱和責備，
感覺自己不夠好。
5.社交焦慮（social anxiety）。對社交非常不自在，變得不願向他人尋求支持，並
且不得不把「靠自己」當作求生的策略。」
複雜性創傷後壓力症候群將創傷分為四種類型：
「戰」（fight）類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應，突然用有攻擊性的反應
去對待威脅。
「逃」（flight）類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應，如逃跑，或象徵式地過
度活躍。
「僵」（freeze）類型會發展出一種像是解離的防衛反映，如放棄、麻木、進入解離
或崩潰，像是接受注定會受傷一樣的反應。
「討好」（fawn）類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應，用取悅或提供幫助的方
式，企圖緩和或阻止對方。
而書中也提供了13個實用步驟，幫你管理情緒重現
1.對自己說：「我正在經歷情緒重現。」
2.提醒自己：「我感到害怕，但我沒有危險！我現在很安全。」
3.承認自己有界線的權利和需求。
4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。
5.破解永恆的想法。
6.提醒自己現在是處於成人的身體中。
7.重回你的身體。
8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。
9.允許自己哀悼。
10.培養安全的關係和尋求支持。
11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。
12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。
13.對緩慢的復原過程要有耐心。
作者彼得‧沃克（Pete Walker）是位於美國加州柏克萊市的資深心理治療師，具有諮商
心理學與社會工作的雙學位，從事心理諮商與治療、教學、寫作已超過三十五年，並且擔
任治療師督導超過二十年，專長是協助受到童年創傷的成人，複雜性創傷後壓力症候群（
CPTSD）是其中一個特長領域。
不過上列只不過是大致上摘要性的點出書中內容，必須細讀才能與自己的生活、生長歷程
相應證，並且了解其中專有名詞的意義，進而獲得啟發或療癒。我也從這本書中認知到我
的「找碴鬼」和「內在小孩」，進而學習與他們的相處之道。無論是認識自己或是理解他
人，這本書都是很傑出的實用指南。
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有閒來坐:D
~ 卵生水筆仔 ~
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