【粉絲Q&A】~ 潛水氣瓶中的空氣會不會被COVID-19染污?
之前談到怎麼評估感染COVID-19後,還能不能潛水;裡面提到最好的方法還是不要被感染,後面的問題就不用去想了。
再來有聊到一些裝備的消毒,不過有人私訊:「那氣瓶中的壓縮空氣會不會染污?這樣即便裝備消得再乾淨,還是直接吸到肺部去感染呀!?」
其實DAN (Divers Alert Network),有篇文章聊到這個問題,不過因為對為氣瓶充氣的設備不熟,就沒有在前一篇文章中展開來聊。這兒簡單翻譯一下重點,有興趣的再到最後的連結,去看原文的資料,比較不會失真。
文章的結論為「壓縮空氣過程中病毒無法存活,反而要去注意操作人員的手部清潔和各機台及接頭的表面清消工作」
主要的原因是「熱」
在之前SARS的研究中,SARS-CoV-1 病毒在被加熱到 133°F(56°C)15 分鐘後失去傳染性,且世界衛生組織也認定了這個溫度和時間。另一項研究發現,SARS-CoV-1 病毒在 40°F(4°C)和 98°F(37°C)之間保持穩定,但在 133°F(56°C)下 30 分鐘後失去傳染性。
而根據理想氣體方程式,PV=nRT,可以推導出:
T 2 = T 1 x (P 2 /P 1 ) ^ (n-1)/n
簡單來說呢,就是因為加壓的關係,溫度也提升到病毒無法存活的等級。
反而要注意的是操作機台人員的防疫習慣,如果手部清消沒有做好,而去污染了氣瓶的閥門或是加壓機儲氣槽的出口,才有可能在充氣的過程中去染污。
希望有回答到大家的疑問。
https://dan.org/safety-prevention/diver-safety/divers-blog/disinfecting-scuba-equipment-covid-19/
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【運動醫學】~ 彈性襪/壓力褲/加壓衣 能提升運動表現嗎?
上次在登山講座時,有人問到這個問題,因為沒有好好準備資料,只說我自己穿覺得沒有效果,回去再查查資料。
沒想到拖延症發作,一拖就半個月了!把找到的文獻資料分享給大家;當然,老規矩,有些只想看結果的,一樣把結論寫在最前面:
「對於訓練有素的運動員來說,各種加壓機能服飾,在實驗中,並沒有提升運動表現;但有看到可以減緩運動後的肌肉痠痛。」
(所以你如果只是想變強,那就好好練,不會因為一件衣服就提升攻擊力⋯⋯如果是想減少運動後的痠痛不適,那就可以考慮。)
〖文獻資料〗
A. Sperlich, Billy, et al. "Different types of compression clothing do not increase sub-maximal and maximal endurance performance in well-trained athletes." Journal of sports sciences 28.6 (2010): 609-614.
https://doi.org/10.1080/02640410903582768
這個實驗找了15位訓練有素的耐力運動員,分別穿著「彈性襪」、「壓力褲」、「全身壓力衣」進行運動測試。
結果發現在以下幾個數值,都沒有差異:最大攝氧量、動脈血乳酸濃度、pH值、血氧飽和度;另外,勞累感受等級、肌肉酸痛和力竭時間,也不受不同服裝的影響。
B. Sperlich, Billy, et al. "Cardio-respiratory and metabolic responses to different levels of compression during submaximal exercise." (2011): 102-106.
https://doi.org/10.1258%2Fphleb.2010.010017
這篇找來了15個訓練精良的耐力運動員,穿著不同壓力等級的及膝壓力襪,進行跑步實驗。
測驗以下數值皆沒有差異:心輸出量、動靜脈氧氣飽和度差異、攝氧量、動脈血氧飽和度、心率、動脈血乳酸濃度。
C. Duffield, Rob, et al. "The effects of compression garments on intermittent exercise performance and recovery on consecutive days." International Journal of Sports Physiology and Performance 3.4 (2008): 454-468.
https://doi.org/10.1123/ijspp.3.4.454
這次找來14名男性橄欖球運動員,測驗有無穿著壓力服飾進行高強度的運動訓練,比較運動中的表現和運動後肌肉受傷的程度及主觀的痠痛等級。
只在主觀的肌肉痠痛上有差異,其他客觀數值,在兩者間,並無統計學上的差異。
D. Ali, Ajmol, M. P. Caine, and B. G. Snow. "Graduated compression stockings: physiological and perceptual responses during and after exercise." Journal of sports sciences 25.4 (2007): 413-419
https://doi.org/10.1080/02640410600718376
這次是14名休閒跑者(總算想到找一般人了?),穿著漸進式及膝的壓力襪,進行間歇及持續的跑步實驗。
結果和前面類似,運動能力和生理機能上無差異,只有在10公里路跑實驗,運動後延遲發作的肌肉酸痛,在壓力襪組有減少。
E. Kraemer, William J., et al. "Effects of a whole body compression garment on markers of recovery after a heavy resistance workout in men and women." The Journal of Strength & Conditioning Research 24.3 (2010): 804-814.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d33025
前面都在討論跑步,這篇討論阻抗訓練。
找了11男9女,進行高強度的阻抗訓練,並評估全身性的壓縮服,對訓練後的恢復有沒有影響。
結果穿著壓縮服,對復原期的生理、心理的指標皆有改善的效果。
〖小結〗
總之,以目前看到的實驗資料,這些壓力性服飾,並不能提升運動表現,但可以讓運動後的恢復期比較舒服。
希望有回答到講座中發問的那位朋友(話說他有沒有加入粉專我也不確定就是了?反正覺得有幫助就轉發出去,說不定有緣就看到了)
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