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助眠器推薦在鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的最佳貼文

2021-09-17 20:54:20 有 969 人按讚

一覺到天亮就靠他❤️【iDreaming】音樂眼罩
#獨家音頻技術 #舒壓雙耳效應
👍極致放鬆~漫步在雲端
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那天和朋友聊天，才發現有好多女性朋友都有難以入眠的情況，而且還是一年比一年更嚴重，健康也越來越堪憂!
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來來來~就讓我這個好睡王來分享我的天天秒睡一覺到天亮的秘訣吧! 其實睡得好只有一個關鍵，那就是「放輕鬆」，像我自己除了本身就很愛睡之外，還會藉由音樂、香氛或燈光來達到夜夜好眠的效果喔!
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【iDreaming】音樂眼罩就是我非常推薦的助眠神器，柔軟的布料一戴上就有滿滿的放鬆感，眼罩也會產生有助於睡眠的聲波音頻，有 #入眠波、#冥想波、#放鬆波，誘導產生睡眠放鬆感!
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#混和白噪音的海浪聲，閉上眼睛、暫停思緒，輕輕打開聽覺，讓全身上下都能隨著聲波徹底放鬆，就好像整個人在軟綿綿的雲朵上似的，極致紓壓!
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更棒的是，可以使用藍芽傳輸自己喜歡的音樂，音樂眼罩的超強科技，就會把任何音樂產生助眠聲波，這是目前業界獨創的獨家音頻演算技術，你說是不是超厲害!
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一戴上【iDreaming】音樂眼罩，就覺得情緒變得好緩和、壓力瞬間釋放開來，是一種無與倫比的沉靜舒適感，說真的，每次都聽不到幾分鐘就進入睡眠狀態，只能說iDreaming太神奇啦!
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晚上睡覺、午休時間都很適合使用，背膠式設計調整頭圍好方便，所以鏞鏞甫甫下課後也都會使用音樂眼罩，忙碌了一天，靜靜躺著閉目養神真的好療癒啊!
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iDreaming品牌主打是紓壓、助眠、音樂播放設備相關的電子產品，雖然品牌還很新，但因為舒眠感受很深刻，已經擁有不少死忠愛用者了呢!
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這款翻轉助眠方式的音樂科技眼罩，已經造福好多容易輾轉難眠的朋友囉，推薦給平時壓力大、想一覺到天亮的爸比媽咪們，顧孩子很累、上班壓力又大，晚上睡覺、平常休息有了【iDreaming】音樂眼罩，真的舒壓很多喔!
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❤有黑色、紫色可以選擇，還貼心附上USB充電線和絨布收納袋，快來官網看看更多資訊~
★iDREAMING 好入眠專科購物官網：https://idreaming.net/product/idreaming-purple/
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💎【助眠系列idreaming】粉絲專頁：https://www.facebook.com/idreamingMdesign/
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#iDreaming音樂眼罩
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＃海浪聲 #睡眠海浪

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鏞鏞甫甫親子部落格

About author

十年國中、國小、幼稚園英文老師經驗九年在家育兒、與孩子每日共讀故事經驗擁有一個可愛的老公、兩個帥氣的兒子目前為全職家庭主婦在鏞鏞甫甫親子部落格中分享有關英文教育、兒童學習、親子教養的點點滴滴也會分享屬於媽咪們的愛漂亮美妝、生活閒聊、好物推薦

我是陳瑜、Tiffany，也是鏞甫媽咪 ^_^

助眠器推薦在呼吸治療師の跑跑人蔘 Facebook 的最讚貼文

By 呼吸治療師の跑跑人蔘

2021-09-14 18:00:49 有 185 人按讚

［好書分享]+抽獎活動《3.3 秒呼吸的奧秘》

🔍解開 3.3 秒的呼吸奧秘，擺脫文明病的困擾

在醫院的普通/一般病房區，如果運氣夠好的話，可能有機會看到這樣的場景，有一個人，穿著一襲微皺巴的白色長袍，配上略為凌亂的頭髮，邁著行色匆匆的步伐，手上(或許)抓著一堆用具，走到某間病房後急煞，深吸一口氣後轉身，再淡定的走進病房，來到某個病人的床旁，「您好，我是呼吸治療師，我來幫您 xxxxx」。

是的，那就是每間醫院為數不多的呼吸治療師，你跟他擦肩而過的時間，不到 3.3 秒。這個 xxx，可能是某項呼吸治療相關的衛教，或是執行一些處置，比如給病人戴上呼吸器。再早幾年，大家對這個角色更為陌生，「呼吸什麼治療？呼吸我會啊，需要啥治療？」說著這話的人斜躺在床上，臉上戴著氧氣治療裝置，大口大口的張口呼吸，一分鐘呼吸次數將近 30 次，不過，他已經習慣這樣短促的呼吸方式，不覺得喘了。恩，至少他可以完整地講完一句話。

再有一人，雙手抱著肚子，身體前傾，鼻孔跟嘴巴都努力張到最大，嘴唇發白，額頭冒汗，骨瘦如柴，全身僅存的肌肉都在用力，「...喘...不行...」，在戴上面罩式呼吸器跟吸入支氣管擴張劑前，他沒辦法平躺，因為那會讓他更喘。

以上是人蔘上班時的諸多場景，也是呼吸治療師工作的價值所在，關於呼吸，遠比大家想像的複雜，這是我在閱讀《3.3 秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》一書時會有不少共鳴的緣故。

當初收到這本書的文稿時，坦白說，身為一直在與各種呼吸型態打交道的呼吸治療師，一方面覺得非常好奇，另一方面又有點擔心該不會各種理論給他寫得文謅謅，它可能變成助眠良伴？最終在好奇心的驅使下，翻開了這本書。

結果，我的擔心顯得多餘，作者敘述故事的能力很強大，一下覺得自己正以第三者的角度在看故事、融合了歷史考證，過去與現在的時空交錯，一下又覺得自己跟著作者上山下海，不知不覺間身歷其境。一旦翻開這本書，他就會讓你一直想要看下去，作者探究「呼吸」旅程上的所見所聞，在此就先不破梗了。

現代人有很多文明病，走在路上隨時都可以看見雙手或單手捧著手機的人，多數人的肩膀都往前彎，脖子向前伸，脊柱順勢呈舒服的 S 形，雙眼盯著眼前一方螢幕，可能再戴個耳機，彷彿周遭真實的世界與他毫不相干。扣除掉缺乏運動、不健康飲食、吸菸飲酒等其他危險因子，這樣的姿勢也已經在影響你的呼吸。心臟病、潰瘍、和慢性發炎都跟循環、血液酸鹼值和代謝失調有關，我們的呼吸方式也會影響所有這些功能。

因此，閱讀這本書時有趣的地方是，會發現許多平常習慣如此、你可能也知道這樣或許不是很好，但就是會忽略的小問題，譬如慣性駝背、躺在床上滑手機，還有胸式呼吸。坦白說，如果不是有運動習慣，或是有練瑜珈，抑或是特別有練過腹式呼吸的人，大多數的人已經習慣淺淺的胸式呼吸，胸式呼吸平常不會讓我們感受到特別有什麼，但其實已默默的在影響我們的健康。

這正是呼吸迷人的地方，它很普通，普通到甚至都不用經過大腦思考，直接由呼吸中樞控制，就是個反射動作，身體還算健康的時候會自動化完成整套吸吐與氣體交換的動作，並且會反應出我們當下的身心狀態，像是我們感到緊張、憤怒、身體處於緊繃狀態的時候，會不自覺地加快呼吸速率，因為交感神經主要散佈在上肺葉，當我們加快呼吸速率的時候會刺激這些交感神經，交感神經主要控制一些興奮性的行為，如戰鬥狀態或是逃跑反應。

然而它又不那麼普通，呼吸是可以由大腦「有意識地」去控制，像是我們想要緩解緊張情緒的時候會緩慢深吸一口氣，這時位於下肺葉副交感神經會釋放出緩解訊號，讓我們感到放鬆。再比如書中提到的好幾種呼吸法，像是鼻孔交替呼吸法、菩提格呼吸法、淨化呼吸法等，都是可以透過練習來達到希望的健康效果的。

不管你是不是呼吸治療師，你都會同意「呼吸，伴隨著生活如影隨行，看似簡單又不簡單，我們的生命，也只在這一呼一吸之間。」如果你對呼吸的奧祕感到好奇，推薦你翻翻這本《3.3 秒的呼吸奧祕》，或許會有意想不到的收穫。

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📣 贈書活動

【博客來九月選書】
《3.3 秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》
作者：詹姆斯．奈斯特
出版社：大塊文化

只要按讚、留言「解開 3.3 秒的呼吸奧秘，擺脫文明病的困擾」並分享文章，就有機會抽中紙本書呦！名額3名，9/27 中午 12:00 截止計算，9/28 公布三位得獎人。

Tags: 助眠器推薦

呼吸治療師の跑跑人蔘

About author

呼吸治療師(Respiratory therapiest, 簡稱RT)。目前普羅大眾對於這一行所知相對較少，在此提供呼吸治療討論的平台，也分享一些生活中/醫院裡的趣聞趣事。

某醫學中心的呼吸治療師，接觸的多是急重症/插管的病人，故多以奔馳的形式出現，這就是人蔘!

助眠器推薦在吉兒時尚漾媽咪 Facebook 的最佳貼文

By 吉兒時尚漾媽咪

2021-09-08 20:00:46 有 59 人按讚

榮登媽媽生涯最討厭的一句話「我來幫你顧小孩你快去睡」
當我們是機器人嗎?!說關機就可以馬上斷電
自從生了一個醒著是天使，睡著是惡魔的漾漾
媽媽就再也沒有睡飽過的一天，每天像行屍走肉 😷
最好的保養時間就是睡眠時間，睡眠重質不重量要睡的夠沉
睡眠足夠，對身體和肌膚都是最好的保養

上網搜尋很多人推薦食用芝麻E，可以解決睡眠問題
市面上的產品大多數是錠狀，找到夜舒好眠芝麻E為 #獨家粉末劑型
我們家嚴重睡眠障礙的爸爸，吃了一個多月已經沒有徹夜難眠的狀況
香醇的芝麻香味還給它個稱號『最好吃的助眠商品』😋
每天Me time小孩睡著熬自由，最怕就是滑手機藍光干擾褪黑激素分泌搞到自己睡不著
還有一個就是在戒尿布期間，深怕孩子尿床繼續睡，結果溼透的衣服吹到風感冒
我相信媽媽都有一樣的症狀被制約，半夜起來幫孩子蓋棉被就是這麼搞超環
隔天依舊早起為家庭忙碌，慢慢地氣色就越來越差

經過我和漾爸，為期一個多月的人體實測，我們一致都覺得睡眠品質有明顯改善‼‼
研究了一下成分，由國內醫藥大廠培力藥品藥師團隊開發
每顆芝麻只有1%的芝麻素非常珍貴，#夜舒好眠芝麻E 一包就含10.5mg以上
幫助入睡的 #芝麻素，可調整體質的 #南非醉茄萃取
GABA可放鬆舒壓，人體必須的舒眠安穩 #色胺酸
添加維生素E加強芝麻素作用又可抗氧化

真的超好吃超級美味!像是我愛的知名港式甜品芝麻湯圓地內餡
每天早餐後一包，單包裝攜帶方便又安全
可以直接食用或加在常溫水中，吉兒個人推薦直接到入口中就可以，更推薦給不喜歡吞藥的人
好吃到想要一包接著一包，但是一天食用一包就足夠，實驗證實大多數人約四週就能有改善
提醒產品不是安眠藥，不可能吃了馬上有效，藉由調整人體的壓力荷爾蒙恢復平衡狀態
達到平衡後，身體恢復自然晝夜規律，晚上就能好入睡、睡得好，白天有精神！
我們大概吃一週就能感受到成效，得到深層睡眠，早起也神采奕奕😎
擺脫❌不好睡❌睡不好❌睡不飽
先當睡美人才能成為無懼歲月的女神，擺脫數羊的夜晚：https://lihi1.me/uETzp
即日起購買夜舒好眠芝麻E，限時再送5日份(市價250元)

Miss Seesaw 蹺蹺板小姐

Tags: 助眠器推薦獨家粉末劑型夜舒好眠芝麻E 芝麻素南非醉茄萃取色胺酸

吉兒時尚漾媽咪

About author

我是吉兒媽咪，有個2017年出生的水瓶女寶寶漾漾，自肥當漾（Young )媽咪，希望生活跟心靈都永保青春，在這小天地裡會分享懷孕過程、實用美妝好物、旅遊及生活點滴請多多指教。 MamiBuy部落格 https://mamibuy.com.tw/home/423148 合作邀約請洽超級媽咪SuperMami 經紀 Bonnie Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] 內容媒體授權請洽內容經營經紀 Alfred E-mail：[email protected]

我是吉兒媽咪，有個2017年出生的水瓶女寶寶漾漾，自肥當漾（Young )媽咪，?

助眠器推薦在我是賴瑞 /iamLarrie Youtube 的最佳貼文

By 我是賴瑞 /iamLarrie

2021-04-24 19:00:18 有 7,746 人看過有 267 人喜歡

影片裡面提到的東西大家可以在網路上面查到資料
助眠APP其實市面上有非常多，大多都可以試用
可以找一個最適合自己的來使用
如果要付費使用其實比你花錢去買補助品還省錢（我自己是這樣啦）

助眠Podcast節目：台灣最好睡的Podcast
他很少更新，希望他會看到我的影片
然後常常更新故事XD

===========================
➯賴瑞的社群網站
Instagram：iamlarrie (https://www.instagram.com/iamlarrie/)
Youtube：訂閱賴瑞（https://www.youtube.com/c/iamlarrie123）
Facebook：我是賴瑞/ （https://www.facebook.com/larryspeak）

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➯賴瑞系列影片：
賴瑞『好物推薦』：https://bit.ly/2RavDul
賴瑞『講耳機』：https://bit.ly/2Qp1L7Z
賴瑞『好友來作客』：https://bit.ly/2RsK3Fv
賴瑞『生活』：https://bit.ly/2s8EnCf

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攝影：Canon M50 / iPhone12 Pro Max
剪輯：Final Cut Pro
音樂：付費音樂網站Artlist
付費註冊免費多送2個月：https://bit.ly/2XvKVJ5

➯歡迎合作
iamlarrie123@gmail.com

我是賴瑞 /iamLarrie

About author

大家好, 我叫賴瑞，歡迎來到我的頻道我非常喜歡分享並紀錄與我生活，當然不外乎開箱評測的部分找藍牙耳機看賴瑞準沒錯！訂閱起來就對了

助眠器推薦在八多妖 BaDuoYao Youtube 的最讚貼文

By 八多妖 BaDuoYao

2021-03-06 19:30:02 有 4,006 人看過有 58 人喜歡

#按摩 #荷妍健康睡眠館
觸電的那種感覺已經慢慢出現！電到任督二脈全開！唉唉叫的八多妖 - feat.桃園荷妍健康睡眠館（重新上傳）
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超神奇的按摩體驗，讓八多妖high到不行
最後輸的還要電臉！？想知道誰輸誰贏，一定要看到最後喔

預約服務到這：
https://www.facebook.com/荷妍健康睡眠館-102702511761979

特別說明：
以上內容為民俗按摩服務，每人體質效果皆不同，僅供參考
千萬不能當做醫療用途，有病症請找專業醫生治療

影片所使用的拍攝器材：
📷 相機 ‣‣Nikon Z6
麥克風、收音器材 ‣‣ Relacart Mi2 一對二無線麥克風 2.4G
優惠購物連結（折扣價）
https://littleRED.sale/Mm7z4QZA6EyPEz
收音麥克風介紹
https://www.relacart.tw/mi2

異業合作歡迎來信
jump@mgmodel.com.tw
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其他地方尋找八多妖社群
Facebook: https://m.facebook.com/Baduoyao.yt/
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[維多］
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[八君]
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IG:https://www.instagram.com/mercy_zhou_

按摩荷妍健康睡眠館

八多妖 BaDuoYao

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八君跟維多一起成立的八多妖頻道以PK型Youtuber自居～希望透過ＰＫ比賽以及處罰的方式帶給各位有趣又好玩的開箱內容如果喜歡我們的影片，請記得留言跟訂閱喔你們的支持真的真的是給我們最大的動力我們每週三更新，盡可能用各種好玩有趣的方式呈現給大家有任何合作、贊助歡迎寄信到 [email protected] 名格娛樂有限公司八多妖收

助眠器推薦在飲食男女 Youtube 的最讚貼文

By 飲食男女

2021-01-30 14:15:10 有 52,761 人看過有 596 人喜歡

材料：（4人份量）

1）腰果約3両
利尿、滋潤皮膚

2）新鮮鐵棍淮山2支（幼身的才是鐵棍淮山）
以養陰功效為主，滋潤皮膚

3）白蓮子2両
清心火、補脾、養心安神

4）百合2両
養陰潤肺、有補氣功效

5）乾螺頭6-8隻（視乎大小）
有滋陰、補腎、安神助眠功效，熬夜、手術後、陰虛內熱特別適用

6）海竹頭3両
養陰潤燥、潤肺

7）無花果6-8粒（視乎大小）
健脾、滋潤皮膚和腸道

足本訪問： https://bit.ly/38Eg4AI

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? 8折全年睇《蘋果》即慳$121！
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
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推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子粗重功夫一腳踢老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市二百幾萬機器鮮製$24午餐肉肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚自立門戶35年油雞酒味濃老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老　唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台　變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)

#蓮子百合煲乾螺頭 #湯水食譜 #淮山湯 #白蓮子湯 #螺頭湯 #安眠湯水 #煩躁食療
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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飲食男女

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《飲食男女頻道》香港最識食的飲食媒體，內容包括飲食、食譜及名人專欄。每日推介各區高質食店、最新飲食潮流。

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助眠器推薦在 [閒聊] 有人會聽白噪音助眠嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價

作者Beanoodle (津崎似超人平匡先生)

看板WomenTalk

標題[閒聊] 有人會聽白噪音助眠嗎？

時間Tue Dec 24 03:18:19 2019

大家安安

乳題

本肥長期有失眠滴困擾

很多方法都有試過

當然吃藥是很有效的，可是腦袋真滴會昏昏沉沉

所以不喜翻吃藥這方法

前陣子有吃人家給我的芝麻XX

好像稍微有改善

現在我在試白噪音這個方法

試著邊聽邊放空

不知道有沒有是聽白噪音助眠的呢？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.237.95 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1577128701.A.87F.html

推 cashko: 我聽了反而睡不著 36.227.9.243 12/24 03:20

推 cq777: 吃藥睡真的會睡得很好122.117.100.149 12/24 03:23

→ ilovemiao: 聽貓貓的打呼聲 223.139.25.170 12/24 03:23

→ Beanoodle: 我愛喵是都不用睡的喔。。。。 39.9.237.95 12/24 03:24

→ meng884153: 聽了睡不著+1223.137.197.166 12/24 03:31

推 mopepe5566: 我聽白噪音，會莫名火大 45.77.182.5 12/24 03:31

推 ilovemiao: 愛喵希望可以不用睡覺 223.139.25.170 12/24 03:32

推 s11924: 小妹都聽下雨聲180.217.223.247 12/24 03:47

→ s11924: 這個https://youtu.be/HmH4W8JOifg180.217.223.247 12/24 03:48

→ s11924: https://youtu.be/HmH4W8JOifg180.217.223.247 12/24 03:48

推 littleyuan: 我會聽錄製的催眠廣播 184.64.123.110 12/24 03:53

→ littleyuan: 對我超級有效果 184.64.123.110 12/24 03:54

→ littleyuan: 聽幾句就會睡著適合容易被催眠的人 184.64.123.110 12/24 03:55

→ littleyuan: 我是在youtube找影片聽的 184.64.123.110 12/24 03:55

→ Beanoodle: 樓上可以分享嗎 39.9.237.95 12/24 03:56

推 cmonstarling: 聽asmr或者人說話的聲音 27.242.192.102 12/24 03:58

推 linwukin: 很吵 223.138.82.146 12/24 04:07

推 andy10217: 對我沒用QQ 27.246.166.98 12/24 05:17

推 wwxxb: 我都聽順風婦產科104.191.117.230 12/24 05:22

→ Beanoodle: 順風順風順風YA 39.9.237.95 12/24 05:22

推 star4cat: 我聽一個很像平穩雜訊的，很神奇，快睡 115.82.11.25 12/24 05:48

→ star4cat: 著的時候感覺到聽覺整個靜音，youtube 115.82.11.25 12/24 05:48

→ star4cat: 找的 115.82.11.25 12/24 05:48

→ neiltsang: 讀書才聽白噪音吧睡覺聽什麼白噪音== 61.220.255.143 12/24 06:40

→ s51007john: 耳邊一直有聲音反而會睡不著 39.11.67.252 12/24 06:40

→ neiltsang: 直接找一個人在你旁邊打呼比較有效 61.220.255.143 12/24 06:41

推 MAGO91196: 我聽我家除濕機的聲音就睡的好 79.239.225.73 12/24 06:55

推 bestmoe: 我都聽舞曲大帝國睡 180.204.244.57 12/24 07:12

推 LMakoto: 午休必放，通常是水流聲 101.12.61.168 12/24 07:13

→ anan991030: 英文課本拿起來看一下就睡著了 110.26.160.176 12/24 07:14

推 GreasyKonjac: 我之前會放白噪音，偏愛雨聲，現在 101.14.208.244 12/24 07:26

→ GreasyKonjac: 改聽528hz的。 101.14.208.244 12/24 07:26

推 satan04: 我都聽homepod的海浪聲不過原po不吃個 1.160.49.207 12/24 07:29

→ satan04: 褪黑激素嗎 1.160.49.207 12/24 07:29

推 empty40314: 我都會開電風扇 180.204.69.13 12/24 07:42

推 qa883399: 我會聽白噪音睡覺，但會聽白噪音睡覺是 49.215.160.210 12/24 07:46

→ qa883399: 因為常有鄰居在唱ktv，只能用別的聲音蓋 49.215.160.210 12/24 07:46

→ qa883399: 過，容易失眠的人聽白噪音睡覺反而會睡 49.215.160.210 12/24 07:46

→ qa883399: 不好 49.215.160.210 12/24 07:46

推 wayne30613: 我冬天也開電扇就是這原因 111.71.49.198 12/24 07:52

→ Megalo: 試過吵死更睡不著223.136.243.194 12/24 07:57

推 usamigj: 推528hz 不然你隨便找個教材來聽應該很 42.73.154.151 12/24 08:01

→ usamigj: 好睡 42.73.154.151 12/24 08:01

推 jungting: 最近天天聽，而且是暴風雨打雷最大聲 1.200.54.165 12/24 08:01

→ jungting: 我是長期失眠...真的有改善很多 1.200.54.165 12/24 08:02

推 Freeven: 我自己的打呼就是最好的白噪音 110.50.150.241 12/24 08:05

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