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關於 又懶又想瘦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在又懶又想瘦這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅莊思明 Lisa Ch'ng，也在其Facebook貼文中提到， 推介最強【雙隔空減脂增肌】療程 簡單、輕鬆、瞓住做~ 首先試做【VANQUISH 隔空溶脂】，儀器獲美國FDA 認可有效減少脂肪細胞數量。療程係隔空做，唔會接觸到肌膚，過程感覺暖暖地，大約做左30mins，成個過程只係瞓係到，好舒服。聽講醫學臨床實證，平均可減4.93cm最高可減達13cm。 跟...
　同時也有315部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...

又懶又想瘦 在 莊思明 Lisa Ch'ng Facebook 的最佳貼文

莊思明 Lisa Ch'ng By 莊思明 Lisa Ch'ng

2020-06-01 20:46:35 有 640 人按讚
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推介最強【雙隔空減脂增肌】療程
簡單、輕鬆、瞓住做~

首先試做【VANQUISH 隔空溶脂】，儀器獲美國FDA 認可有效減少脂肪細胞數量。療程係隔空做，唔會接觸到肌膚，過程感覺暖暖地，大約做左30mins，成個過程只係瞓係到，好舒服。聽講醫學臨床實證，平均可減4.93cm最高可減達13cm。

跟住我就試埋近期大熱既【SALUS TALENT A 肌緊30】，佢來自韓國全球最大電磁場生產商，有KFDA‧CE認證。療程都係做左大約30mins，導師話30mins就相等於30,000次肌肉運動，成個過程一D都唔痛~ 好似真係做完運動咁，有種輕微運動後肌肉收緊嘅感覺，瞓住瘦身體驗，Yeah！

療程後記：完左個療程，睇返D前後相，效果都相當唔錯！
(唔想公開自己肥嘟嘟嘅相所以都係寫出嚟俾大家睇吓我一次療程瘦咗幾多啦😬)

肚 -5 cm
右腳大腿 -3cm
左腳大腿 -2.5cm

導師建議我，完成療程後記得要飲多d水，可以加快新陳代謝，而且有助排出脂肪，完成【雙隔空減脂增肌】療程後，身體處於運動後狀態，最好2個鐘頭之後先食野，瘦身效果會更快。

#肌緊30 #隔空溶脂 #30分鐘 #隔空 #美容 #英國 #韓國 #增強循環 #KFDA #CE #不動刀不運動不節食 #増強肌肉 #又懶又想瘦 #鍛鍊 #減肥 #減脂 #無復原期 #男女適用 #增肌減脂

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莊思明 Lisa Ch'ng

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又懶又想瘦 在 黃榕 Facebook 的精選貼文

黃榕 By 黃榕

2019-11-20 13:25:24 有 12 人按讚
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不動刀、不運動、不節食
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👍盆底肌肉訓練．輕鬆坐住緊
👍紓緩痛症．強化肌肉促進循環
👍增強循環，解決多種健康問題
👍不脫衣，輕鬆無痛無復原期，男女適用。

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黃榕

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I admit 1 thing ,I will always love you in my life Ig: Glorianawong Weibo : 黃榕Glorianawong htt
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又懶又想瘦 在 Annielittlecake Facebook 的最佳解答

Annielittlecake By Annielittlecake

2019-09-03 11:40:04 有 39 人按讚
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Annielittlecake

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天生愛美麗、愛生活、愛美食、愛旅遊、愛吃喝玩樂....曾任時裝設計師和櫥窗設計師，現任slash 一族熱愛自由的工作，身兼化妝師、模特兒、KOL、博客....努力精采自己人生的一頁。
3946 followers 3756 likes "http://annielittlecake.blogspot.hk/"
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又懶又想瘦 在 Coco講 Youtube 的最佳貼文

Coco講 By Coco講

2021-09-29 21:00:11 有 63 人看過 有 3 人喜歡
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超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes


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｜更多Coco講｜
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai


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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4

不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg

抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk

痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片


謝謝你的收看❤
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Coco講

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又懶又想瘦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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又懶又想瘦 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的精選貼文

Chelsea Chiang 雀兒 By Chelsea Chiang 雀兒

2021-09-28 20:33:40 有 471 人看過 有 19 人喜歡
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Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20

一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
.

.
很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁～相關食材也都一起整理在首頁，找不到的可以私訊索取❤️
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
.
🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
.
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Chelsea Chiang 雀兒

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推薦給懶的運動但又想躺著瘦的朋友們. 而且現在活動. 用配合的加密貨幣付款幾乎是使用法幣的半價耶! 如果想要了解這個課程的詳細跟怎麼購買的話.

#9. 【瘦大腿懶人包】想瘦下半身？瘦大腿的秘笈來了！

想瘦 大腿但是又必須久坐，該怎麼辦？ 沒關係，來來來，看這篇就對了！ 想要瘦大腿？先來看看你的腿屬於甚麼型 ...

#10. 《懶人窈窕輕鬆瘦》ISBN:9571025992 尖端 張淳淳| 蝦皮購物

課業忙、工作忙、家事忙，如果你覺得自己比別人忙，比別人懶、體重很難降下來、 ... 瘦身天后張淳淳的這本最新力作「懶人窈窕輕鬆瘦」，絕對要讓又忙又懶又想瘦的你， ...

#11. 濃顏系女神張予曦傳授「懶人躺瘦法」睡前10分鐘

... 身材也一直都是網友們的矚目焦點！經常在小紅書分享瘦身秘訣的她，也為不想動又想瘦的人們帶來「懶人躺瘦法」，舒服躺＋滑手機就能甩肉還不快學起來！

#12. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。 適合夏日！越吃越瘦的清爽美味減肥 ...

#13. 減肥秘技！韓國網紅半年瘦下30公斤，靠這5招瘦身

韓國人氣網紅半年瘦下30公斤，5招「瘦身秘訣」不私藏揭秘，養成仙女螞蟻腰 ... 組動作，就能燃燒15卡路里，最適合又想減肥又不喜歡做運動的懶人！

#14. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

他說：「這原理很簡單，其實肌肉（也就是所謂的瘦肉）跟建築是一樣的，房子要蓋得大又穩，當然要先把老舊的房子給拆除，重新規劃建地以及謹慎挑選建材，且基底要夠穩才能蓋 ...

#15. NOS+ DRC健康速瘦計劃

「NOS+ 7天食住瘦體驗」專為想要減脂又怕捱餓的肥胖人士而設，我們提供最快捷、最輕鬆的懶人減肥方案，過程無需運動，只透過飲食調理，便能短時間達到健康且有效瘦身!

#16. 為什麼我一直瘦不了？五個想錯反而肥死的減重心理學 - 泛科學

夏天又要到了，低頭望著自己一團和氣的肚子，只好安慰自己，幸好還能看到腳趾。 前陣子很暢銷的一本書封面寫著「你沒有30公斤要瘦，但永遠都有3公斤要減。

#17. 懶人窈窕輕鬆瘦 - 博客來

... 懶、體重很難降下來、身材不易維持、永遠羨慕別人的好身材、怨恨自己的外表不完美 專業瘦身天后張淳淳的這本最新力作「懶人窈窕輕鬆瘦」，絕對要讓又忙又懶又想瘦 ...

#18. 減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開 ...

如果不得不外食，卻又想減肥呢？無法自己料理三餐也不用擔心！ ... 只要謹記以上的五大方向，長期外食、經常和朋友聚餐依舊能吃得瘦又滿足！

#19. 我又懒又馋还想变瘦，该怎么办？|减肥|脂肪|熬夜 - 网易

我又懒又馋还想变瘦，该怎么办？,减肥,脂肪,熬夜,减重,瘦素.

#20. 懶人減肥「888瘦身攻略」！七天4階段養出小蠻腰，三餐8分飽

總是納悶自己老是瘦不下來、瘦得效果不明顯嗎？甚至女明星的魔鬼菜單、運動日記又太難執行該怎麼辦？親愛的想要健康瘦真的不是難事！

#21. 炎炎夏日不想運動又想瘦的纖體妙招！ - 好菇說生活

懶人零廚藝料理清爽做，不用出汗就能完成的舞菇享瘦餐！ 今年夏天特別熱！每到夏季，衣服從短袖減為無袖，露小蠻腰的短版上衣更成為路上正妹的日常 ...

#22. 無負擔」宵夜零食，睡前不挨餓也照樣能瘦 - ELLE

深夜突然想來一點宵夜！其實你不會很餓，卻又想吃點東西再睡，為什麼會有這種想法呢？可能是白天的時候你 ...

#23. 除了飲食與運動，4個超有幫助的減肥冷知識：另一半認真瘦身 ...

與異性一起吃飯更容易變瘦這聽起來雖然很妙，但其實也是其來有自， ... 大家既定印象裡覺得胖的人就是又懶又愛吃，但其實睡得少的人才更容易發胖！

#24. 這樣」淋巴按摩5分鐘輕鬆趕走手臂byebye肉| 健康 - Sundaykiss

粗粗的手臂會令身型看上去胖了多一個圈，深受手臂肥肉困擾的女生們趕快跟著日本女孩進行大熱的5分鐘淋巴按摩操，最適合又懶又想瘦的你～

#25. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG - 麻麻減肥日記篇- 痞客邦

如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！ 7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤有些人0．5公斤 ...

#26. 想瘦又不想動？快學這4招懶人瘦身法！ - Beauty Plan

想瘦 又不想動？快學這4招懶人瘦身法！ ... 如果你是懶骨頭，要你常做運動也有點困難，懶人也不能瘦？未必，只要做到以下提及的方法，或許會有想不到 ...

#27. 沒毅力不挨餓也能瘦！每天定格10秒鍛鍊深層紅肌 - 早安健康

由長谷接骨院院長・長谷慎一先生監修的日本婦女雜誌《主婦の友》（暫譯：《主婦之友》）中，介紹了同時適合懶人與忙人、節省時間又不用刻意節食的「十秒鐘瘦身操」！ 定格 ...

#28. Cofit FLC荷爾蒙體質評測/營養師一對一體態及飲食分析

棉花糖女孩不挨餓又享瘦的減酯計畫，Cofit FLC荷爾蒙體質評測/營養師一對一體態及飲食分析. 這三年疫情讓體重上升超多，2021年自已嘗試用168斷食和 ...

#29. 小琪好想瘦. - 抖音

好想瘦啊怎么才能瘦 · 马上要过年了，16+8懒人瘦身法安排上！ · 请大数据把我推给懒癌姐妹们！ · 又懒又馋减肥法～#变美#减肥@抖音小 · 家人们，你们催了半年 ...

#30. 「減肥OK繃」一貼就瘦！ 又肥又懶終於有救了 - ET Fashion

哪裡胖貼哪裡，讓OK繃裡面的藥劑，直達「想瘦」目標。（圖／翻攝TODAY ONLINE）. 「棕色脂肪」常見於嬰兒體內，能燃燒熱量保持體溫；隨著年紀增長， ...

#31. 我這樣吃外食, 肉鬆醫生變型男: 連天豪用早餐店、超商 - 誠品

連天豪是怎麼在忙碌的看診壓力、又天天外食的情況下， 讓自己從肉鬆醫生變成型男醫師呢── ◎我三餐這樣外食，越吃越精瘦──任何人都能做到的基礎代謝率減重法‧想瘦 ...

#32. 為什麼168斷食瘦不了？醫師曝四大錯誤習慣可能越減越肥

你在進食的8 小時內食物選擇不恰當，或是暴飲暴食，造成熱量吃太多; 在斷食的期間吃了任何有熱量的東西，就會影響斷食的效果. 想要做又覺得太困難 ...

#33. 秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」！營養師親自指點 - MSN

不過瘦身飲食方式百百種，入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢？ ... 想瘦女孩快快一起來了解！ ... 秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」！

#34. 不吃澱粉瘦得更快？醫師破解減肥最常見3大迷思 - 風傳媒

NG減肥方法2：少吃會瘦. 樓中亮中醫師指出，面對肥胖，現代人的通病常就是一個「懶」字，因為不想運動，又想維持苗條身材，只好盡量少吃。

#35. 狂瘦22公斤不復胖高蛋白低碳水懶人減重料理 - 運動星球

想吃飽吃健康又能變瘦，自己卻料理技能0﹖沒關係！曾從70公斤減到48公斤的韓國超人氣網紅Mini以自己的成功瘦身不復胖經驗，開出暨簡易又營養...

#36. 燃脂戰繩解救不愛跑步又想瘦的你--時尚 - 健康

昨天終於在霧霾消散之后沖去了健身房，本想先在跑步機上甩半個小時，卻發現真是“力不從心”!練個動作也是能懶則懶，思前想后有什麼又能減脂又能增肌的 ...

#37. 想減肥卻沒時間運動？想變瘦一定要認識的間歇性斷食法！

優缺點又是甚麼? 正常來說，我們一餐吃進去的食物大多會轉換為肝醣的形式儲存在體內，一但儲存的肝 ...

#38. 瘦了又胖，如何減肥才可以擺脫復胖地獄呢？ / 文:陳韋螢醫師

體重自然又飆回去，因為沒有真正改變，只是追求一時的體重減輕，這樣很快就 ... 潮小編健康享瘦輕生活由林黑潮診所-潮小編製作，以創用CC 姓名標示-非 ...

#39. 不節食不運動！吃這個真正能溶解脂肪的OO讓我3週瘦了10 ...

沒有辛苦的運動或是痛苦的節食，餐餐正常吃，只是在餐前做點改變3週就自然瘦下10kg， ... 想真正減掉肥肉必看) ... 跟我一樣又懶又容易胖的你，一定也能輕鬆的做到！

#40. 沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密 - 天下雜誌

事實：吃飯配菜，健康享瘦. 許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復胖率最高的減肥方式。

#41. 7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！

醫學博士南雲吉則親身實證，教您如何瘦得正確又健康！ ... 基於上述考量，南雲醫生認為，如果想讓持續瘦身見效的話，切記以下數個重點。

#42. [瘦身]專屬懶女人瘦腿四大絕招-上班篇 - Ann'S

不知道女孩們是否跟Miss Ann有同樣的困擾. 就是夏天到了想穿短褲. 但是腿好粗好胖啊……… 有礙於天氣熱又穿不住長褲. 真的很折磨阿~~~~~.

#43. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG

只要吃對東西，體重不但不會上升，反而可以讓你越吃越瘦。 常常看到節食的人一瞬間又復胖，但你知道為什麼這麼容易復胖嗎?每個人都基礎代謝率 ...

#44. 好吃懶做還想瘦? 中醫減重突破減重難關袁心愷醫師、鄧雲立 ...

... 調查卻發現，有高達6成6的國人正在努力進行減肥，又是名列全球第一，這股好吃少動又想瘦的「懶人減重風氣」，也讓訴求免開刀、安全又有效的中醫埋線減重十分盛行。

#45. 又是一招全身動的到又可以加強核心力量#瘦腰側#瘦臀的小運動 ...

37 Likes, 0 Comments - 啾芮の懶人運動(@5minsgo90) on Instagram: “又是一招全身動的到又可以加強核心力量#瘦腰側#瘦臀的小運動打造S曲線第二招 側身提臀 1.

#46. 起床後四大NG 行為，讓你瘦不下來！ - iFit 愛瘦身

起床伸了一個懶腰，又是個美好的早晨～等等！在開始新的一天時，你是不是做錯了幾件事呢？ 明明控制了熱量又拼命運動，卻還是瘦不下來， ...

#47. 【增重】如何增重？吃不胖怎麼辦？(上) - Angela營養師

理論上想要增加1公斤體重，需要多攝取7700大卡，若每天多吃250大卡，一個月大約可增加1 ... 延伸閱讀：減肥吃飯順序SOP，吃對順序，讓你吃得飽又瘦）.

#48. 減肥 掌握8個要訣，想要瘦個15公斤其實並不難（新增）

以及體脂肪。 最後會變的是異性緣雖然胖的時候很多男生會跟你很要好但會跟你告白的男生真的少之又少如果妳是主動告白的那一樣男生搞不好還跟自己的好朋友取笑妳憑什麼.....

#49. 學員的減重故事「長期低卡飲食瘦不下來 - 一休陪你一起愛瘦身

然後很快又復胖，朋友們不理解，只是以為她就是沒意志力，就是懶的運動，才變肥. 天知道她有多努力想瘦下來. 在開學三個禮拜後，她非常開心的傳了訊息 ...

#50. 如何兩個月瘦十公斤？這是我的日常飲食與運動計畫 - 關鍵評論網

我已經30歲了，我會告訴自己：都吃垃圾30年了，健康的吃幾個月又不會死。 1. Photo Credit: Kyle Hsia 日常飲食：其實也沒有吃得多痛苦。 飲食： ...

#51. 【輕飲食】又懶又饞又想瘦，幸好有你來驕縱- 壹讀

紫米沙拉配嫩菠、烤南瓜、feta奶酪、薄荷、軟煮鵪鶉蛋和慢烤甜椒，醬汁輕盈，單吃它已覺飽而不憂。三文魚最近在北京頻頻用紅菜頭染色，奪目的紅色配牛油果、番茄莎莎和檸檬 ...

#52. 想減重卻不知道怎麼做才有效？試試「科學減重法」 - 康健

想要有理想、健康的體重，免不了還是要從食物和運動著手。但要注意的是，規律運動 ... 推薦閱讀：型男主廚詹姆士半年甩肉10公斤靠2款享瘦料理免戒澱粉 ...

#53. 如果一个人很懒，又很想减肥，该怎么做？ - 知乎

没有哪一种减肥方法是不需要付出的，想躺瘦，不可能的，这只是一些产品的营销口号而已，别轻信，想想，其实你长肉也不是无声无息长的，你也是付出了行动，吃进去才会 ...

#54. 正確飲食，讓您瘦的窈窕又健康/文:陳韋螢醫師 - 林黑潮診所

怎麼做才能才能瘦的健康？ 正確飲食，讓您瘦的窈窕又健康/文:陳韋螢醫師. 炎炎夏日即將到來，在身上衣服漸漸穿少的同時，冬天堆積在身上的肥肉、脂肪 ...

#55. 貓主子好胖又好懶，可以靠「節食」來幫牠減重嗎？

肥胖本身雖不致命，但它確實間接影響了貓咪的壽命及整體健康。 已經給貓咪吃很少了，為什麼還是瘦不下來？ 很多毛爸媽都會單純的 ...

#56. 1.懒得不愿进食，一直懒一直瘦，但可能会死... 来自暴走栗栗

懒得想自己瘦没瘦，一直懒得想一直不用考虑瘦没瘦3.花钱请营养师，让营养师设计好再煮好喂到嘴边又懒又想瘦，做梦都不敢这样想呢[挖 ...

#57. 94要瘦得神不知鬼不覺！懶人無痛變瘦法跟著做 - CaVa

每天基本都要喝上2000ml水，才是變瘦的主要關鍵，不僅可以增加飽足感，又還可以維持良好代謝，幫身體排除毒素。另外大家可以在飯前約半小時的時候喝一杯500ml的溫水，增加 ...

#58. 不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

現代人少動又久坐，年紀上升後新陳代謝率下降，一不小心體重就會直線上升。而多數體重過重者除了有減重的需求，更想著重於降低體脂肪。

#59. 變瘦的好處

大口吃燒烤把握「黃金周」瘦身專家教你不挨餓輕斷食減重又想吃甜？營養師教你5招解饞又不發胖瘦子免疫低下較容易生病？營養師簡單3招助健康增胖宅在家 ...

#60. 減重筆真的是懶人瘦身法嗎？想減肥除了運動 - 美醫誌

前陣子在網路爆紅的「減重筆」，號稱能抑制食慾，達到控制體重的目的，這支筆真的有這麼神奇嗎？減重筆有沒有副作用？適合哪類族群？又有什麼需要注意的 ...

#61. 這個動作合適又懶又想要好身材的姐妹，每天空腹100個！注意腹部收 ...

Video sa TikTok gikan sa 身材管理师-金金(@missjinjin11201): "這個動作合適又懶又想要好身材的姐妹，每天空腹100個！注意腹部收緊喲！ #居家健身#瘦肚子#瘦身操# ...

#62. 榮總減肥菜單

台大腸胃科醫師親身實證：7日菜單，瘦肚又甩油. 撰文者連天豪醫師. 2015-09-09 瀏覽數：206205. 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書 ...

#63. 每天只要20分鐘！超簡單的「一週居家運動菜單」陪你從初一動 ...

快揪你的懶豬豬姊妹一起動起來！ 今年農曆過年連假長達10天，身為一位愛美又重視身材線條的女子，放假期間即使懶得去 ...

#64. 最強懶人減肥15重點！別再陷入「減肥明天說」的地獄 - 女人迷

蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。 推薦閱讀：多吃蔬菜水果，健康第一步. 方法3、永遠點小份食物.

#65. 為什麼大家都想減肥？減肥懶人包引言 - 明日科學

減肥大概是很多人一生的目標，每年的新年新希望、生日願望都是瘦下來。網路上也不乏各式各樣的減肥分享、減肥產品，減肥這件事無論何時都能成為熱門 ...

#66. 蔡康永點破「回娘家是想要躲婆婆」 小S被戳痛處表情失守

後看見「不分手不是因為還有愛，而是因為嫌麻煩」，蔡康永又直說「我不要接這一句，你們家最近不適合這一句」，氣得小S不禁大罵，「你很機車耶」！

#67. 小S初一晚上又失眠承認聽別人說這句「真不知要回什麼」 - 娛樂

今(23日)凌晨小S又突襲發文稱自己失眠，並表示每每聽到別人勸她就躺著不要想太多自然會睡著，令她忍不住傻眼回：「我真的不知道要回什麼？」 汪小菲去年因 ...

#68. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

想瘦身減肥，就只能餓肚子嗎? 少吃多動還是瘦不下來，又或者運動沒瘦反而一直變胖。你是否有這樣的困擾? 想要控制飲食不運動，這樣會瘦嗎? 其實，你只需要弄懂熱量 ...

#69. 嘉義火雞肉飯推薦|嘉義雞肉飯-50家老店排名(持續更新)

嘉義雞肉飯推薦公園火雞肉飯，米飯煮的世界好，我覺得軟硬適中又略帶米香，加上醬料超好吃的啦，再來是這醬料是鹹香十足但不油，口味跟阿宏師有點類似，但 ...

#70. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

羅心余營養師提醒暴食症、或是會「報復性大吃」的人不適合168 斷食，因為無法控制慾望，越阻止越想吃，使用斷食法會有反效果。 1. 肥胖、四隻瘦小. 卻體脂高的泡芙人.

#71. 雯雯無否認與張致恆離婚澄清沒申請公屋並承諾絕不放棄3隻愛犬

雯雯繼早幾日嘲張致恆又廢又懶兼暗示離婚抽公屋之後，她又再於IG為言論解話，澄清謂：「計劃中好多嘢但係冇包含過申請公屋。」.

#72. 63岁倪萍自然老去的样子真美！穿高领衫灯笼裤户外拍写真，变 ...

黑灰色调是比较常见的搭配，低调的配色就需要亮眼的配饰进行点缀，参考倪萍的这套造型，单穿黑色毛衣普通又单调，要想穿出时尚感，就要利用配饰进行 ...

#73. 懶人瘦小腹

導語：懶mm就是天天把瘦身掛在嘴邊， 卻又懶得運動的人。 想瘦身那麼難嗎?今天小編給大家推薦一周減肥食譜， 照著吃也能吃出好身材， 少油少鹽， 做到清淡 ...

#74. 「瘦瘦筆」善纖達是什麼，該怎麼用？並不適合每個人！價格

想要減肥，瘦瘦筆成為近期愛美人士的新選擇。 什麼是瘦瘦筆？ 瘦瘦筆又稱Saxenda善纖達（減肥筆），是衛福部核可合法減 ...

#75. 瘦不下來！營養師列「5壞習慣」須戒掉吃飯追劇也不行

現代人經常食用外食，重鹽重油也讓肥胖成為主流文明病，對此，營養師薛曉晶列舉5個壞習慣，可能都是導致瘦不下來的元凶，若想在新的一年成功瘦身， ...

#76. Beauty美人圈／趙露思減肥菜單超佛！陸劇女星瘦身秘訣

屬於圓肉臉的虞書欣，在鏡頭上相當吃虧，一不小心多吃點就被網友譏笑變胖，對此她下定決心減肥，在短短的一個月內就瘦了7公斤，其中的祕訣就是 ...

#77. 冬天湯水食譜推介9款！滋潤喉肺、止咳、清熱解毒、氣管敏感

今年無得周圍去又無堂食，喺屋企唔想食外賣，不如自己煮新派賀年菜式吧！以下是Bon Appetit Cooking Kitchen的Zoe和Mage Kitchen 的Michael 教煮6道新年菜 ...

#78. BLACKPINK Jennie教你保暖又時尚的冬季穿衣技巧 - styletc

冬天也想要當辣妹嗎？皮外套絕對是你的穿搭好夥伴，但因為皮外套的剪裁大多較正式、材質也偏硬挺，一不小心就 ...

#79. 出遊必備「顯瘦POSE」教學！8招萬用拍照姿勢，超自然顯腿長

年節期間可別放過旅遊及拍照打卡的好機會！想要趁著2023過年期間留下美好回憶，又擔心自己版面上萬年剪刀手超無趣？這回小編帶來小紅書博主@可可张 ...

#80. 把好運吃起來！營養師推薦過年5個「紅色系開運食材」，抗氧 ...

打麻將也得穿一雙（欸）！ 濃郁、大氣又搶眼的「紅」，在東方傳統上是公認的幸運色，不只象徵熱情、歡樂、成功 ...

#81. 健康網》重鹹致高血壓國健署：種「這些」當香料健康又方便

國健署表示，想要達到減鹽健康生活，營養師最推薦這個方法：在家中種羅勒、百里香、九層塔這類的香草植物，用天然香料提味。香草植物很好種，可以買幾盆放 ...

#82. 終身受用遠離肥胖！ 營養師傳授6招「不胖攻略」 - HiNet生活誌

年菜熱量排行出爐專家傳授「享瘦」撇步不怕胖 · 外帶年菜吃得聰明掌握4祕訣！年後健康又苗條 · 佛跳牆烏魚子OUT！過年必吃年菜是啥？ 鄉民回答超有哏

#83. 襪子鞋子

下班後只想趕快脫下堅硬的包鞋嗎？ ... 韓國，許多明星紛紛穿上涼鞋搭配襪子，利用撞色、同色搭配碰撞出不同視覺效果，展現清爽又俏皮的穿搭風格关于 ...

#84. 【台南美食】公園路人氣拉麵『二男家家系拉麵』濃厚系拉麵大 ...

二男家的點餐方式為自助點餐機，點選想要吃的拉麵，付款後再出餐！ ... 叉燒肉的部分好厚一塊，肥厚適中，同時能吃到瘦肉與肥肉油花的口感，炙燒後更 ...

#85. 營養師一對一體態及飲食分析 - Cofit

我走到哪，工作人員都說我瘦了：哇怎麼瘦一圈（但要脫掉外套啦，穿外套看不出來）。 普羅小胖想變瘦的，都可以先找初日診所的營養師團隊cofit，找出肥胖原因，搭配一整套 ...

#86. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？

#87. 童年 - Google 圖書結果

雅科夫的萨沙又瘦又黑,眼睛像龙虾似的突出,说起话来急急忙忙的,声音很低,老被自己的话哽得不接气。他常常鬼鬼祟祟地东张西望,仿佛想逃到什么地方躲起来似的。

#88. 懶姑娘富貴命 - Google 圖書結果

... 有錢有什麼不能有的,自己學得那麼辛苦幹麼,讓她花一下午繡一隻雉雞,想想都覺得肩頸痠痛。 ... 徐靜淞在內心鄙視,又不是守身如玉到十七歲,他房中可是有個俏姨娘啊, ...

#89. 小習慣大成功 - Google 圖書結果

早晨躺在床上睡懶覺,起得床來仍是懶洋洋的不事整潔,能拖到明天做的事今天不做, ... 一個小女孩因為長得又矮又瘦被老師排除在合唱團外,而且,她永遠穿著一件又灰又舊又不 ...

#90. 想快速減肥又不傷身？八大原則加快你的減肥速度

選擇有助減肥瘦身的食物：蛋、綠色蔬菜、鮭魚、花椰菜、瘦牛肉和雞胸肉、馬鈴薯、鮪魚、堅果類食物、常喝湯、乾乳酪、酪梨、蘋果醋、全榖食品、辣椒、水果、葡萄柚、奇亞籽 ...

#91. 運動後這樣吃，享瘦吃不胖 - 太肯

運動後不必挨餓，只要選對食物並把握黃金1小時，便能迅速恢復能量又不發胖，還能燃燒脂肪、增加肌肉。」 問題: 運動過後多久.

#92. 碧波残照 - Google 圖書結果

默默地淌了一会儿泪,忽然想着明天要去赴人家的约会去,怎可以把眼睛哭肿了?于是慌忙又收束 ... 想到这里,又深深地叹了一口气,把握着门拳的手儿不禁又懒懒地放下来了。

#93. 懶人表示：在家也能瘦 - 第 115 頁 - Google 圖書結果

訓練原則和要點想擺脫多餘脂肪,很多朋友都會選擇跑步機、單車機或到戶外緩步跑等等,如果留在家中又可以有什麼選擇呢?今節會教大家一些可以運用到全身肌肉,簡單而又多 ...

#94. 童年（彩图版） - Google 圖書結果

这太奇妙了,我想弄清楚是怎么回事,就想自己动手试一试。我把这个想法告诉了雅科夫家的萨沙。他长得又黑又瘦,双目凸起,给人一种很奇怪的感觉。他总是像老鼠那样东张西望 ...