#健身房2個月小紀錄 #16堂教練課
既上個月降了5%體脂,這個月再降4%
總共降了9%體脂🥳
肌肉量也龜速成長了1kg
革命尚未成功~所以我又繼續報名16堂教練課了💪
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✔️前一個月學健身的基礎概念
伸展、拉筋、器材操作、有氧
✔️這個月開始增加重訓項目
先學會正確的施力部位及動作
✔️接下來開始增加重訓的重量
希望單薄的身體可以來點不一樣的改變🥺
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逸恩從能不運動就不運動
到現在默默把跑健身房變成日常生活
運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏
健身房或教練課真的不便宜
一旦開始了就必須認真動起來🙌
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我不是健身房的業務或教練
但是我幫大家爭取到專屬優惠方案了🥳
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🚩週一至週六08:00-22:00
🚩週日08:00-18:00
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#逸恩的健身日常
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅酸酸脫口秀,也在其Youtube影片中提到,房租8000貴不貴我不知道,我只知道我要賣票又賣帽! 👌百靈果News彰化遶境 涵酸電波爽登版面 🏠台南預售屋爆千人排隊 號碼牌19萬 疑混入臨演 🏫淡大新宿舍租金高 引起學生會不滿抗議 🤔王定宇在同居風波後露面 問記者有無聯絡媽媽 🍋小心酸思考帽 蝦皮上架 https://shopee.tw/...
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台南 逸 恩 在 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記 Facebook 的精選貼文
📍#逸恩吃台南東區💁🏻♂
吃過一次就回味無窮的厚顏奶酥~忍不住又想吃了啦🤤逸恩真的願意為了這厚臉皮的奶酥,繼續N訪好幾次🤩目前僅供外帶,尚未開放內用喲!
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🍽厚顏奶酥厚片 原味 65💰
現點現烤剛出爐的厚片土司,會塗上厚厚一層的奶酥!一口咬下直接驚艷全場~濃郁的奶香味直接在口中爆發😍這迷人的滋味真的讓人一吃就愛上❤️
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🍽厚顏奶酥厚片 濃茶鐵觀音 85💰
濃郁的茶香味~伴隨著奶香,味道相較於原味更多了一點層次,但逸恩這兩個口味都超喜歡🥰雖然奶酥的味道非常濃厚,但吃起來不死甜~
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🍽甜甜圈 檸檬老奶奶 75💰
超爆餡!一個不小心就會被口爆😳內餡是酸甜可口的檸檬醬~稍微擠一下就會整個內餡炸出來🤩甜甜圈的麵包體深受友人的喜愛,會越嚼越香~上頭還會淋上糖霜!整體吃起來超級濕潤👍
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🚩吃甜甜 Eat sweet
🚩台南市東區東門路三段11巷9號
🚩12:00-18:00 (或完售)
🚩週日公休,其餘不定期公休,詳見店家IG、FB
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台南 逸 恩 在 YummyDay 美味日子 Facebook 的精選貼文
台南人氣韓國歐爸老闆開的「歐八不是阿啾喜」
韓式辣味非常的平易近人,不吃辣的朋友也能吃得很爽快🤩
招牌的無骨雞腿肉吃起來非常過癮,調味剛好不會太重也不會太膩✨
熱熱吃外酥內嫩的肉質非常的療癒(´▽`ʃ♡ƪ)
另外辣魚板的煮得口感剛剛好,不會軟爛超級涮嘴呀❤❤
📍歐八不是阿啾喜
招牌洋釀無骨雞(小)$150
辣魚板串$30
🏡:台南市中西區府前路一段95號
⏰:11:00-00:00
☎️:06-2149006
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台南 逸 恩 在 酸酸脫口秀 Youtube 的最佳貼文
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