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【🇯🇵 經典日式蒲燒✨小資美味鯛魚腹✨濃厚甘醇醬汁入味】
在家也可以吃到精緻的日系美味ｘ蒲燒鯛魚丼🍱
㊙️復熱即可食用＝輕鬆方便
㊙️嚴選台灣鯛魚腹肉＝富含油質鮮甜軟嫩
㊙️香濃的經典日式醬汁＝濃厚包覆
煮好香噴噴白飯👉鋪上加熱好的蒲燒鯛魚
搭配清爽小菜👉灑點白芝麻
簡單享用濃郁鹹香的蒲燒雕魚蓋丼😍
輕鬆抓住全家大小的胃～
蒲燒鯛魚腹👇
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🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇
🚴♀️🏃♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益，但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果，還可能增加復胖的機會🤦♀️
🏋️🏋🏻♀️無氧運動槓鈴，能針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。
🙆♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種，兩者都要兼顧；只要在搭配比例上稍作調整，就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條！
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龍潭三和社區的驚奇之旅：真正好山好水的好地方！
受到疫情影響，停休幾個月的捷兔跑步，8月逐漸恢復活動，為了避免群聚，我們先到先跑，儘量避免跑在一起。這個禮拜，活動來到龍潭三和社區，我們把車停在三元宮，這是個清光緒年間的古廟，我們從這裡起跑，穿過稻田、筊白筍田、火龍果園，跑入山丘、茶園⋯⋯
這個有名的三和社區，沒有高山，兔子卻利用土形的落差，讓大家在田野圳溝中又上又下，本來有一個地方已經跑到大馬路，沒想到竟然下到水溝裏，再從一處鮮少有人走過的山溝爬上去。精彩的是三和社區由茶山與人文底藴融合出來的社區文化。
走在三和社區的路上，這是一個渾然天成的小小社區，眼前的茶園景觀令人心曠神怡，我不由自主地停下腳步，走在山間小路，這裡有和窯茶藝，有手作燒窯體驗，夏天桐花盛開更有味道。這個地方有已故作家鍾肇政留下的根底，也是浪漫台三缐的起點。
三元宮祭拜三官大帝：天、地、水，三和社區也稱三洽水，九坑洽三水，三洽水一條坑，這裡有很多的聚落，每一家的庭院都整理得乾乾淨淨，非常有味道，路邊有奉茶，也有咖啡小店，店內的雕塑、古玩、燒窯、陶土，把地方的文化底氣散放！
捷兔的跑步，每個禮拜都在不同的地方，除了使盡渾身解數的力氣，跟著大家翻山越嶺，偶爾還可以停下腳步看看每個地方不同的人文風情。前些天，我去金山水尾漁港，我覺得龍潭三和社區這個與眾不同的小村落，值得為大家推介一下！
台灣是我們生於斯，長於斯的地方，社區的居民大家一起努力，把自己的社區打造得充滿文化氣息，令人自在，漫步在山林小徑怡然自得，這是令人尊敬的地方！
三個美國哥哥挑戰吃超級辣麻辣泡麵！
台灣大雕燒到底好不好吃？
3 Brothers challenge SPICY Mala Noodles
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🔥辣泡麵系列：https://www.youtube.com/watch?v=ARds_GsSGrQ&list=PL3Uy8Uu7r3TyFRoArB16_VXDNn2Z0Y2qP
🎬 看其他美國哥哥影片
Brad 挑戰吃辣泡麵：https://www.youtube.com/watch?v=-XlSaqqwoZM&t=435s
美國哥哥吃麻辣火鍋（直播）：https://www.youtube.com/watch?v=KGUuHJeUNo8&t=861s
美國哥哥吃超辣洋芋片（直播）：https://www.youtube.com/watch?v=sse1IyWMVQo&t=5s
🎬 看其他美食影片
美國家庭挑戰吃臭豆腐：https://www.youtube.com/watch?v=CBmo73MbQnc&t=4s
最喜歡吃的美國美食：https://www.youtube.com/watch?v=sgWbOsNt_YI&t=339s
美國家庭吃台灣零食：https://www.youtube.com/watch?v=UW9xF6VwTZE&t=21s
拍攝景點：
美國 America
猶他州 Utah
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Opening - Middle Music
Micheal Keys
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Song: VOTOXY - Nonam (Vlog No Copyright Music)
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Song: High Rule - Control (Instrumental) (Vlog No Copyright Music)
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Video Link: https://youtu.be/YdOVfRQ0MLQ
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14日環遊韓國｜番外篇｜試食韓國大雕燒燒燒
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