【善用情緒詞彙 養成高EQ大腦】
情緒管理培訓系列札記 #03
EQ與大腦息息相關
我們大腦會控制這些情緒反應哦～
掌控我們思緒的腦袋，分為左腦與右腦
它們各自負責不同的功能，來幫助運作
👉🏻左腦細胞對於語言、思考、計算、邏輯具有先天優勢能力
👉🏻右腦則是負責非語言、音樂、美術、情感等
而人終其一生，右腦總是比左腦大一點！
🔸過去的思想 重視智商＞情商🔸
過去的年代，總是認為左腦所負責的一切
也就是我們平常課堂所學的知識
關乎分數、關乎未來，絕對是最重要的
但現在的時代不同了
IQ（智商）雖然在學業成績與職場顯得格外重要
但EQ（情商）能幫助發覺、調節自己與別人的感受，有助於人際關係進展，也能提升學習力，兩者擁有各自的優點
🔸豐富孩子的情緒詞彙 用說的來表達🔸
當Baby剛出生，其實就已經擁有哭和笑的情緒了
隨著年紀增長，開始學習語言發展後
孩子就會累積越來越多的情緒經驗
只是他們能夠表達的詞彙還不夠多
無法完整表達自己的感受
如果可以運用
”左腦的語言能力”替”右腦的情緒”命名
孩子的情緒，就更容易被清楚表達
左右腦的完美結合，豐富了孩子的情緒詞彙
可以幫助提高他們的「#情緒粒度」
🔸What is 「情緒粒度」 ？🔸
科普一下，心理學家把可以辨別自己或他人情緒的能力稱為「情緒粒度」。
它是一種「分辨、定義情緒的能力」。
當情緒顆粒度越細，代表辨別情緒的能力越強，也就是他擁有較多情緒字彙，能完整表達自己的感受；反之，則情緒顆粒度越粗，辨別情緒的能力越差
所以，當孩子情緒來的時候，我們可以善用一些 #情緒詞彙，幫助他們說出自己感受，像是：「開心」、「有趣」、「驚喜」、「難過」、「失望」、「緊張」、「害怕」、「無聊」…等等。
🔸親子對話🔸
有一天～Eason回到家悶悶不樂
我試著與他聊聊，想知道他怎麼了？！
＂以下對話＂
👩🏻：「對了，你們今天 " 玩具分享會" 好玩嗎？」
😞Eason嘴巴扁扁地說：「一點都不好玩！」
👩🏻：「為什麼？你不是很期待嗎？」
😞Eason難過地說：「因為大家都不玩我的玩具…」
👩🏻：「為什麼大家沒有玩你的玩具呢？」
😢Eason忍著淚水：「因為他們說我的玩具很舊，可是……這是我從小到大最喜歡的車子，為什麼他們要說它舊……（伴隨啜泣聲）」
👩🏻：「哦～媽媽看你的表情，你現在有點難過、失望，是嗎？」
😢Eason：（輕輕點頭，然後好多顆眼珠滾下來）
👩🏻（牽著他的手：
「媽媽跟你說，每個人都有自己的喜好，我們沒辦法強迫別人一定要喜歡自己的東西，同樣的，你也不一定要喜歡別人的東西！」
「所以，老師說，帶你最喜歡的玩具去分享，只要你心中認定這就是你的最愛，這樣就夠了，不是嗎？！不需要為了別人的喜好而傷心！」
😦Eason：（點點頭，淚水似乎止住了）
👩🏻：「還有～你要記住現在的感覺，這種心情就是失望、難過，知道嗎？」
👩🏻：「再告訴你一個好消息，這種感覺會隨著時間慢慢淡掉，或許有一天你就不會那麼在意，別人不喜歡你的玩具了！」
～隔天～
👩🏻：「對了，Eason～你現在還會覺得別人不喜歡你的玩具很失望、很難過嗎？」
🙂Eason害羞地搖頭：「不會了」
👩🏻：「很棒哦！以後你還會遇到更多類似的事情，要好好記住這種感覺！」
「尊重自己與他人的喜好，不需要為了別人的選擇而難過，這樣心情就會好很多囉！」
再次與孩子強調「失望與難過的感覺」，是想加深他的感受度，幫助未來他可以練習用這樣的詞彙，來描述自己的心情！
🔸善用情緒詞彙🔸
除了處理孩子的情緒，我也會反向思考自身！
有時候為人父母，不盡然會表達自己內心的感受
被孩子吵得不可開交，心裏各種混雜滋味說不出口
很容易就直接爆炸！
當自己被孩子吵到快要受不了的時候
我就練習在內心說出自己的感受，像是：
「我現在覺得很煩躁、很阿雜、很委屈、很挫折…」
然後走到旁邊讓自己冷靜下來，最後再與孩子溝通，這真的很難，需要不斷不斷不斷地練習～
但是以大腦科學研究來看
透過語言詞彙表達自己的情緒反應
雖然只是一個小小的舉動
卻可以大大提升EQ能力
不只是孩子，對每一個人都很受用哦✨
＋＋希望你喜歡今天的文章＋＋
Claire的暖心教養札記，我們下回見！
覺得不錯的話，歡迎留言一起交流討論哦❤️
#每個人都可以擁有高EQ
右腦控制什麼 在 閱讀文章- 精華區Biology 的推薦與評價
請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
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發信人: [email protected] (深藍色 靜默), 看板: Biology
標 題: Re: @ 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
發信站: National Chi-Nan University (Tue Jun 20 00:39:36 2000)
轉信站: Ptt!bbs.ee.ntu!freebsd.ntu!ctu-peer!ctu-gate!news.nctu!ccnews.nchu!new
※ 引述《[email protected] (detney)》之銘言：
> 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
左腦
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發信人: [email protected] (獨流), 看板: Biology
標 題: Re: @ 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
發信站: 台大計中椰林風情站 (Tue Jun 20 00:45:11 2000)
轉信站: Ptt!bbs.ee.ntu!Palmarama
==> [email protected] (detney) 提到:
> 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
我的答案是：都有！
若你問的是右邊眼球的運動，那麼，要這麼說，
直接控制眼球肌肉的神經的細胞體，是位在中腦內的腦神經核，
（這個意思就是，控制右眼運動的最終司令部並不位在大腦）
三對腦神經控制六條眼外肌，有的是屬於同側控制，有的則為對側。
（所謂的同側，就是左邊管左邊的意思；對側則相反）
（身邊沒有書。但我記得，第三及四對為同側、第六對為對側，有錯請指正。）
大家都知道，大腦是我們人的”自主”之所在，
那麼，我們要如何自主地去運動眼球呢？
簡單而言，就是大腦的神經發出訊號，送到中腦的”眼運動”腦神經，
再由這些腦神經去執行眼球肌肉的收縮。
當然，這些位在腦神經核，也接收來自身體其它系統的訊號，
比如平衡系統（讓我們能在動頭時，眼睛能反射地維持在同一個視點上）、
比如視覺皮質（讓我們能注視著動態的一個視點，不至於跑掉）、
比如其它對的動眼神經核（使左眼往左轉時，右眼也會同時向左轉）....
這是我僅就我神經解剖所學，做一簡單的說明，
其實，這部分的複雜程度，實在不是三言兩語能道盡的，
（而且，很多東西，我也忘得差不多了....:(，唉。）
眼睛，真的是一個很神奇的東東....
大概僅次於邊緣系統吧....
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作者: jennerc (空中伸出拿雲手) 看板: Biology
標題: Re: @ 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
時間: Tue Jun 20 09:35:50 2000
※ 引述《[email protected] (detney)》之銘言：
: 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
基本上, 右眼的動神經都是從右腦伸出來的.
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發信人: [email protected] (wapie), 看板: Biology
標 題: Re: @ 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
發信站: 西米露小站 (Tue Jun 20 18:17:32 2000)
轉信站: Ptt!news.ntu!feeder.seed.net.tw!spring!ctu-gate!news.nctu!netnews.csie
※ 引述《[email protected] (深藍色 靜默)》之銘言：
: ※ 引述《[email protected] (detney)》之銘言：
: > 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
: 左腦
不是這樣的吧.....
我記得是雙眼的左半邊由右半腦控制
右半邊由左腦控制]
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發信人: [email protected] (hwp), 看板: Biology
標 題: Re: @ 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
發信站: 興大天樞資訊網 (Tue Jun 20 22:15:42 2000)
轉信站: Ptt!news.ntu!freebsd.ntu!ctu-peer!news.nctu!news.nchu!Pivot
==> 在 [[email protected]] 文中提到:
: .c
: 來 源: similu.biol.ntnu.edu.tw
: ※ 引述《[email protected] (深藍色 靜默)》之銘言：
: : ※ 引述《[email protected] (detney)》之銘言：
: : > 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
: : 左腦
: 不是這樣的吧.....
: 我記得是雙眼的左半邊由右半腦控制
: 右半邊由左腦控制]
你可以去看人的頭部模型,你可以看到我們的視神經是交叉後連到大腦的,而且
如果依你所說的那未免太複雜了吧!
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發信人: [email protected] (獨流), 看板: Biology
標 題: Re: @ 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
發信站: 台大計中椰林風情站 (Tue Jun 20 23:09:32 2000)
轉信站: Ptt!news.ntu!bbs.ee.ntu!Palmarama
==> [email protected] (hwp) 提到:
> ==> 在 [[email protected]] 文中提到:
> : .c
> : 來 源: similu.biol.ntnu.edu.tw
> : 不是這樣的吧.....
> : 我記得是雙眼的左半邊由右半腦控制
> : 右半邊由左腦控制]
> 你可以去看人的頭部模型,你可以看到我們的視神經是交叉後連到大腦的,而且
> 如果依你所說的那未免太複雜了吧!
他說的沒錯，只是用詞稍為簡略罷了，但，沒你說的那麼簡單。
嗯，這裡提到雙眼的控制時，用視神經一詞，容易混雜。
我們講”控制雙眼”，指的是三對動眼神經，
而”視覺”，則是指視神經（第二對腦神經）。
第二對腦神經的交叉，並非左右交換位置般地交叉（沒那麼單純），
現在我們來看右眼，假定右眼的視網膜為半個圓球面（眼球的後半球的內面），
我們將這個半圓球面，由中間劃一刀，砍成左右兩半（請在腦中用力的架構此一景象），
因為現在砍的是右眼視網膜，因此，
右邊邊的那一半，是不是靠顳骨側（耳朵那邊）呢？
而左邊那一半，是不是靠鼻側呢？
同樣的動作，我們現在來砍左邊眼球的視網膜，
則相反地，
砍出來的左半邊，是不是靠顳骨側呢？
而右半邊，則是靠鼻側了。
（總而言之，就是將視網膜分成靠外側和靠內側；
右邊的右邊即是外側，而左邊的左邊也是外側）
好了，講完以上的名詞解說，接下來，就是視神經交叉的規則了：
凡是靠顳骨側的視神經，不叉交；凡是靠鼻側的視神經，交叉。
也就是說，左邊的視和右邊的視神經，會各自有一半交叉而一半不交叉。
（左邊的一半交到右邊，而另一半保持在左邊，右邊亦然）
這麼交叉的結果，會使我們的右大腦，負責左中側視野！
（這裡用左中側，是因為雙眼的視野有很大一部分重疊－曰立體視覺）
同理，左大腦，則是負責右中側視野了！
（很難想嗎？沒錯....因為沒有圖解....，
不過，最基本的概念是，並非左眼看左邊、右眼看右邊！
而是，左眼會看左邊和右邊，右眼也是（只不過右眼看的會稍遍右一點），
然而，左眼看的左邊和右眼看的左邊都會送到右大腦去，反之亦然....）
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發信人: [email protected] (在宰豬店墜入情網), 看板: Biology
標 題: Re: @ 請問 右眼是由 右腦或左腦控制???
發信站: 台大計中椰林風情站 (Wed Jun 21 00:28:22 2000)
轉信站: Ptt!news.ntu!bbs.ee.ntu!Palmarama
==> [email protected] (wapie) 提到:
> ※ 引述《[email protected] (深藍色 靜默)》之銘言：
> : 左腦
> 不是這樣的吧.....
> 我記得是雙眼的左半邊由右半腦控制
> 右半邊由左腦控制]
你說的是視覺.
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