人人都說 一白遮三醜🥲
雖然我覺得健康膚色也沒有不好看
但工作需求大多喜歡白皮膚😂
女生好辛苦 要凍齡要逆齡要美白要皮膚好氣色好~
我每天美白產品都不能停
即使現在疫情期間不用出門曬太陽!
但大家可知道 室內燈、直播燈也是會曬黑的🥺
之前我每天都吃維他命C 膠原蛋白 玻尿酸 美白錠
最近又發現了一個新產品 #SHINER雪靚晳
有「穀光甘肽」「白藜蘆醇」「葡萄皮萃取物」「色胺酸」「酵母beta葡聚糖」「維生素C,E」
能代謝皮膚深層黑色素,還有醫美級美白成分!
從根本健康達到自然美白效果🥺
我一定要吃好吃🈵️呈現更透亮的我✨
📍屈臣氏、寶雅、丁丁藥局、momo網路、東森購物都買的到喔!
🔗購買連結:
🔺momo 👉 https://shiner.pse.is/3le9ej
🔺東森購物👉 https://shiner.pse.is/3l828n
🔺屈臣氏 👉 https://shiner.pse.is/3lh4ch
🔺通通購 👉 https://sho.pe/3mgz3s
🔺丁丁藥局👉 https://shiner.pse.is/3huxk2
🔺實體門市👉 #寶雅 #屈臣氏
#雪靚晳 #美白 #抗衰老 #穀胱甘肽 #白藜蘆醇
#SHINER #旭能健康家
「吃維他命c曬太陽」的推薦目錄:
- 關於吃維他命c曬太陽 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於吃維他命c曬太陽 在 Facebook 的最佳解答
- 關於吃維他命c曬太陽 在 朱成志的華山論劍 Facebook 的最佳貼文
- 關於吃維他命c曬太陽 在 Re: [請益] 維他命c早上吃容易曬黑? = = - 看板Dietician 的評價
- 關於吃維他命c曬太陽 在 維他命C 聰明吃皮膚白皙透亮的第一步健康2.0 - YouTube 的評價
- 關於吃維他命c曬太陽 在 [請益] 化工行買維他命C粉回家泡澡會變白嗎? - beautysalon 的評價
- 關於吃維他命c曬太陽 在 KnowLedge 納里居- 如果你被太陽曬黑了 - Facebook 的評價
吃維他命c曬太陽 在 Facebook 的最佳解答
補足身體所需的營養🥰
疫情期間待在家中,有媽咪準備三餐❤️
可以說是吃好吃滿~營養滿分💯
除了平時的飲食攝取
還能透過 DHC 的維他命補充不足的營養素👍🏻
(一個人北漂時更需要!)
讓身體充滿能量🔋精力充沛💪🏻
疫情期間沒球賽沒展覽
每天滑手機的時間真的超 級 長!
再加上我是電視兒童~吃飯一定要配電視🤣
不知不覺真的很傷眼👀
我朋友前陣子去動眼睛手術
被醫生提醒一定要記得吃葉黃素
葉黃素已經不是長輩才要吃
現在低頭族越來越多 年輕人也要補充喔!
為了健康,我現在都有吃維他命
來介紹一下我的基本款🥰
🔹維他命 B 群:充滿活力💪🏻
🔹維他命 C:養顏美容🥰
🔹維他命 D3:很重要!維生素 D 是維持人體骨骼健康的重要營養素,而且不容易從食物中攝取💦愛美不常曬太陽的人一定要補充🥺
🔹葉黃素:低頭族必備🤓
DHC Taiwan
🔗https://www.facebook.com/dhc.tw
DHC Taiwan
#dhctaiwan #dhc營養補助食品 #維他命 #B群 #維他命C #維他命D3 #葉黃素 #金盞花萃取物葉黃素
吃維他命c曬太陽 在 朱成志的華山論劍 Facebook 的最佳貼文
從確診到痊癒,只花了五天!自然醫學博士陳俊旭,教你如何快速有效加強免疫力封面故事
加強自身免疫力,是對付病毒的關鍵。居家期間雖然有點悶,但也是改變生活型態與習慣的契機。
這波新冠肺炎來勢洶洶,台灣的疫情愈來愈緊繃,全國也將停課至6月14日。才過了幾週,家長們已經大喊吃不消,而在彼岸的美國,孩子們大都上了一年多的網課。「到了第三個月的時候,我們已經悶慌了,必須找有意義的事來做!」自然醫學博士陳俊旭這樣說。
美國的疫情慘重,醫院病房嚴重不足,大部分輕症患者都只能待在家裡自行隔離。今年一月,陳博士剛好在台灣有事,延遲回到美國,但於此同時,他的太太和兩個女兒,卻不幸在美感染新冠病毒,當時在台灣的他,只能越洋連線指導。值得慶幸的是,他的太太在確診後第四天,幾乎完全痊癒,也沒有留下後遺症。從確診到治癒,只花了短短五天。
許多讀者一定很好奇,這是如何做到的?陳俊旭是台灣全民健康促進協會理事長,也是多本健康相關暢銷書作家,對於推廣健康自然醫學不遺餘力,這次他特別接受專訪,分享整個過程,同時也提醒讀者,在疫情中如何提高免疫力,戰勝病毒!
提升免疫力 加快痊癒速度
他的太太和兩個女兒都是輕症,陳博士特別提醒,重症患者還是需要去醫院治療,每個人的體質與症狀都可能不同。
從他太太的發病日期往前推算,他研判可能是前幾天搭飛機感染的,通常新冠肺炎的潛伏期應該是二到十四天。一開始的症狀是喉嚨怪怪的,往常都是用咽炎噴劑就會好,可是用了兩三天都沒有用,陳太太才覺得不對勁,擔心可能得到新冠肺炎,第三天她去預約做檢測,第四天Drive Thru做PCR檢驗,而隔天便得知確診。之後,便遵照陳博士的指導,用了以下幾個方法:
1.服用大量的維他命C
尚未得知確診前,陳太太原本每天只吃一顆500mg的劑量,確診後她則加量四十倍,一天吃到20公克。陳博士說,健康的人吃維他命C時,應該是酸的,但當身體急速需要時,口感會變甜,當時他的太太在症狀最嚴重的時候,維他命C就覺得特別的甜,當時20公克是很恰當的劑量,等到快要痊癒時,味覺又開始變酸時,必須要減量,也表示病快好了。
2.保持身體溫暖和泡腳
當時陳太太的另一大症狀就是畏寒,尤其冷空氣一吸進肺裡,就想咳嗽。後來她開暖氣,將室溫調至攝氏三十度左右,就比較舒服(當時是冬天)。陳博士觀察,新冠病毒會導致末梢血液變差,很多病患有腳趾發紅或紫的現象,顯示血液流通不好。泡腳能夠改善血液循環,使得身體變暖。而陳太太曾經咳嗽到非常嚴重,但只要一泡腳與流汗,症狀就會減緩,也比較好入睡。
3.根據體質搭配中藥
陳太太發熱不明顯,開始有微燒,泡腳後會發汗,比較舒緩。陳博士根據其傷風症狀怕冷,沒有熱象,開了小青龍湯的處方。大陸用「清肺排毒湯」,在台灣則推「清冠一號」的單方,都宣稱能夠治療新冠肺炎,不過陳博士認為,還是必須依照個人症狀開藥,較為妥當。
4.其他保健食品包括大蒜粉、納豆激酶、NAC、硫辛酸
每天喝大骨湯加大量蒜粉,直到發汗,也會吃納豆激酶(避免血栓),NAC清肺方(修復肺部),這是一種特殊氨基酸,可清痰。
陳博士高三和小五的兩個女兒,在媽媽發病幾天後,也開始出現症狀,不過十分輕微。高三的姊姊起初也只是喉嚨痛,但中間一度完全失去嗅覺和味覺。陳博士形容,她可以咬一整顆洋蔥完全沒有感覺,絲毫不覺嗆辣!但即使沒有嗅覺和味覺,因為仗著年輕,也沒有特別吃保健食品或中藥,便慢慢改善,只不過時間拖得比較久,近乎十天,比情況嚴重的媽媽還長。期間女兒曾經一度恢復嗅覺味覺,但因為熬夜,第二天症狀又出現了,也顯示睡眠對於抵抗力的重要。
年紀小免疫力反而好
「年紀愈小反而愈沒事!」陳博士說,小女兒只有在第一天有點喉嚨痛,後來完全沒有症狀,精神與活動度完全不受影響,她還擔起照顧媽媽和姊姊的責任,每天煮三餐,把餐點放在他們房門口。
陳博士解釋,之前在美國參加線上醫學研討會時,就得知人體的胸線(Thymus)是對抗新冠肺炎最有效的利器。胸線是身體裡面產生T細胞的腺體。T細胞和身體是否能產生抗體有很大的關係,小孩的胸線最發達,到了二十歲胸線開始逐漸萎縮,老年人的胸腺幾乎不存在,這解釋為何小孩得到新冠肺炎絕大部分無症狀,年紀愈大愈容易轉重症甚至死亡。
免疫力分為兩種:天然免疫力是靠NK細胞和巨噬細胞,一起對抗外來的病菌。一般來說,健康的成年人和小孩子,主要靠NK細胞,把受外來病毒侵犯的細胞瓦解掉。後天免疫力是透過T細胞和B細胞,在病毒進來一兩週後,身體產生抗體,未來可以對付相同的病毒。而疫苗就是一種後天的免疫力。
現在台灣疫情愈來愈緊繃,在家隔離期間,該如何提升免疫力呢?陳博士認為以下五點很重要:
1.大量維他命C的攝取
維生素C對抗過敏、抗發炎、抗自體免疫疾病都極為重要。特別是有壓力的人,不管短期或長期,都需要攝取足量的維生素C 。尤其在防疫階段,建議每天服用1-3克的維他命C。
2.足夠的維他命D
維他命D是身體免疫力的荷爾蒙,和免疫力的高下直接相關。很多人容易感冒、腰痠背痛,或是長期骨質疏鬆,都是因為缺乏維他命D。
陳博士認為,判斷D是否充足,最好的方式還是驗血。他診所的癌症病人,驗出來的維他命D含量都是個位數。很難從食物中獲取足量的維他命D,曬太陽是很好的來源,但最終還是要由驗血來判斷,現階段防疫期間若無法檢驗,也無法到戶外曬太陽,可以每天補充5000IU的維他命D。
3.維持腸道的健康
身體最大的免疫器官是腸胃道,腸道如果很健康,免疫力才會好。如果長期拉肚子、便秘、腹瀉、消化不良、腸躁症、胃潰瘍或胃食道逆流,要特別小心。如果對食物過敏,也要注意。
平時可以吃益生菌,幫助維持消化道機能。腸道的學問很大,腸胃如果不好,整個免疫力就會下降。
4.充足睡眠
睡眠是一種深沉的紓壓方式,但前提是睡覺的時段要正確,熟睡時間要足夠。晚上11點到凌晨3點是最重要的黃金4小時。有些人每天只睡4、5個小時,還是精力十足,這都是靠腎上腺皮質醇硬撐的結果,很快身體就要進入疲乏期。
另外有一點要特別注意,醒來以後不要馬上起床,大約等5-10分鐘以上,等唾液開始分泌後再起床,這樣整天的精神會比較好,也就是說,能夠自然醒是最健康的。只要有優質睡眠,身體修復的效果很明顯,睡眠其實是最好的療法。
5.正確運動
運動雖然對身體很好,也很有必要,但如果要運動,切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下,才會發揮最大的健身效果。
身心運動(伸展拉筋、瑜伽體操、太極拳等)是比較低強度的運動,適合各階段執行,而且結合意念,對於調整交感和副交感神經,有其他運動不能取代的功效,因此在疲乏期或大病初癒,建議先做身心運動,等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了,再來提高運動強度與時間,最終目標是要執行高強度運動和重量訓練,那麼就能讓身體維持在最佳狀態。
陳博士認為,只要擁有充足的免疫力,即使遇到病毒來襲,也可能是輕症或無症狀,不用過度焦慮。居家期間雖然有點悶,但是可能也是改變生活型態與習慣的契機。
轉載、分享
感謝🙏分享
吃維他命c曬太陽 在 [請益] 化工行買維他命C粉回家泡澡會變白嗎? - beautysalon 的推薦與評價
我應該不算黑肉底,有注意不曬的情況下還是挺白的,只是曬黑了要白回來的 ... 想請問各位美保版的大家,化工行買回來的維他命C粉如果拿來泡澡的話會有 ... ... <看更多>
吃維他命c曬太陽 在 Re: [請益] 維他命c早上吃容易曬黑? = = - 看板Dietician 的推薦與評價
※ 引述《zo4 (懶懶蟲)》之銘言:
: 最近吃完晚飯之後就會吞一顆維他命c膠囊
: 跟朋友抱怨我半夜都會醒來才被笑說 維他命c不能晚上吃 會精神亢奮...
: 那我就說 好吧那我早上吃好了
: 我朋友又笑說 早上吃容易曬黑...
: = =
: 精神亢奮我還可以理解...
: 但是為什麼會容易曬黑? 那是內服的不是嗎? = =!?
第一個問題 可能還需要您再多說一些東西才比較好判斷
怎麼說呢?!
基本上vit c來說 以小弟接觸到的人來說 還沒有聽說吃了會亢奮的耶
如果單純就vit c的用途來說 是有可能
因為在合成腎上腺素的時候 也的確需要vit c來做輔助
只是 在睡覺的時候要腎上腺素分泌多 可能就是您在作惡夢的時候吧?!
再不然可能就是您在睡著的時候 還想著 上班 或是 上課 的事
才比較有可能
所以 如果您說吃了會睡不著 可能還得需要您提供其他的線索
比如說 睡不著的這幾個晚上 是不是壓力比較大?!
還是有喝含咖啡因的東西?!
才能夠判定您是不是對vit c會有比較亢奮的那種敏感
另外 vit c如果是用內服的話 本身的作用就是抗氧化、促進膠原蛋白合成
把它解釋得神奇一點 就是可以美白
您朋友說的變黑 指的是像檸檬用在外敷的時候才會發生
那是因為用像檸檬類的東西 它本身會含有一些光敏感的物質
如果拿來敷臉沒洗乾淨 又去晒太陽的話
會造成檸檬裡的光敏感物質轉變成刺激皮膚的物質
而出現類似皮膚炎般的黑色素沈澱
如果真的不小心弄到了 倒是也不要緊 過個一陣子它自己就會好了
如果要快一點 可能就要看個醫生 擦個藥 就ok了
所以 基本上不用擔心 用吃的並不會造成皮膚變黑
用敷的沒洗掉 又曬太陽才會 ^^
以上
如果有什麼不對的地方 歡迎指正
也歡迎討論喔
謝謝
--
██
█ █ █ █
█◤ ◤ █ ◢◣
█ █ █ █
█ █ █ █
█ █ ██ bottomless
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.98.61
... <看更多>