Yoga with Zora 十月瑜伽課
重陽節紅日有workshop呀🤪
報名表以及詳情:
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
小班教學,能夠照顧大家需要
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
YOGA CLASSES:
星期一 (MON)早上📍油麻地
4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
8,15,22,29 Oct 🗓
6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
星期日(Sun)下午📍荔枝角
3,10,24,31 Oct 🗓
2:30-3:30pm
Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
重陽節
星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
14Oct 🗓
2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
星期日(SUN)下午📍 旺角
17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
塔香導師: @breathe.meh
星期三(WED) 晚上📍 旺角
20Oct 🗓 8:15-9:45pm
🧘🏻♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
課堂介紹 :
哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習
拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫
瑜伽輪Yoga Wheel
用輪作為工具,今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。
✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力,手力,腳力,全身協調,集中力同平衡力。
🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘♂️
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節
💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
塔香部份,我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香,整完可以拎返屋企自己用。
可以用嚟淨化水晶,空間。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。
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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅The Regina.,也在其Youtube影片中提到,+訂閱我的Youtube頻道 https://goo.gl/P94QPa ❚ Social Media;社群平台 Instagram @thereginatw https://instagram.com/thereginatw Facebook https://www.facebook.com/t...
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#天一熱立馬送上美型隨身涼風扇♥
#梅雨季迷你除濕機跟燙掛機也同步開團
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宅在家的時間
雖然不像外頭太陽直曬那麼熱
但孩子衝來跑去的確也還蠻容易滿身汗
隨身小風扇搭配冷氣剛剛好
溫度不用開太高
涼爽涼爽的省電又舒服
除了去年熱賣的隨身小風扇
新款超超超級好看!
無論是無段式風扇、手持、桌立、吊掛、頸掛、甚至是分享扇通通一併開團
#趁網紅節抽iPhone時先買好買滿嘿⚠⚠⚠
【#3D智能溫感循環扇 CCF-8770】
我家一直沒有大型風扇這種東西
說實話真的很佔位又很容易堆積髒汙
因此原本的考量一直都是小型循環扇
這款3D智能溫感循環扇完全符合我的需求!
尺寸精巧卻很聰明
一插電就會立即感應環境溫度
可以選擇自動調整的智能風 or 手動調段的自然風
還能上下 × 左右 3D 自動擺頭
迅速讓舒服風吹滿整房
更附上磁吸式遙控器
懶得走過去調整就按壓幾下輕鬆設定
真心大推這款太美型太好用的循環扇啦♥
【#USB手持雙扇葉風扇 UF-178】
對於喜歡在外頭奔跑的孩子來說
真的一下子就滿頭大汗
當初看到這款是「雙扇葉」,而且有難得一見的煙霧灰
媽麻我幾乎沒考慮直接加入購物車
強勁風量吹起來真的很舒爽😍
【#靜音復古無段式桌扇】
今年居然出了最新的《木紋款》
風量大、安靜、可無段式調整
上頭的提把還是皮革提帶質感超好
強力推薦一定至少要帶一個
可當成立扇放著
還有 45 度仰角調整
真心超級推薦可以每個地方都擺一個
太好用啦!
【#USB頸掛分享扇】
夏天到了很多人都用頸掛風扇
但我覺得「一個可以當成兩個用」最超值!
對,它可以從中間拆開變成兩個
中段矽膠支架也能隨心彎折
還可以固定在推車或是任何可吊掛的地方使用
真是太方便啦!
【#USB手持桌立二用小風扇 UF-3183】
可能是風扇造型很像水果
蕊蕊每次看到都說「橘~」
這款大小對孩子來說拿起來剛好
有個可愛的跳色小掛帶
可三段式自由調整風量
有時候我還會拿來吹剛上桌的食物
這樣蕊蕊急著吃就不怕燙啦😆
【#USB手持桌立兩用小風扇 UF-3187】
每年都賣很好的手持小風扇再進化!
今年有超級可愛的甜粉色♥
小巧造型可隨處攜帶
還有附上底座可直立當成桌扇
【#迷你美型除濕機】
這台去年秋冬賣破百台的迷你除濕機再度現身!
台灣今年大環境缺水
整體室內其實不是那麼需要加強除濕
但是!
我一定要說家裡的「浴室」真的很重要
若是不想一天到晚想方設法去除霉斑
來,最根本的乾燥要先做好啊~
翠蕊我買了第一台本來是放在更衣間
後來又入手了一台直接放浴室
尤其市區寸土寸金
很多浴室都沒有對外窗,甚至沒有陽台
有些套房還把洗衣機放在浴室中
因此浴室真的是全家最潮濕、病菌最多的地方👾
但沐浴不就是為了洗去整日的疲憊,讓自己舒爽一下嗎🤔
所以不要再忽略浴室清潔
『通風乾燥』真的是很重要的!
跟上萬元的抽風式通風設備相比
一台千元除濕機就可以讓環境更清爽
何樂而不為:)
當然一些常被忽略的櫥櫃、鞋櫃、甚至是包包櫃也很適合
3kg 輕量機身放在 3-5 坪小空間剛好
直覺式一鍵操控連蕊蕊都會使用
還有七色氣氛燈光
0dB 低噪運行超靜音
低功率安全保護可以整天開著沒問題
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✅ 1.3kg 輕量小體積
可放置於桌面、櫥櫃,不佔空間,亦方便收納
✅ 七葉風扇強力抽濕均勻出風
半導體冷凝技術,快速凝結濕氣
✅ 打造乾爽舒適空間
適用於 3~5 坪,除濕量 280ml/日
✅ 七色氣氛燈光多彩漸變
自由選擇單彩恆亮和關閉燈光
✅ 智能水位測量
滿水警示提醒 + 停止運轉,使用安全又安心
✅ 900ml 大容量抽屜式水箱
清晰可見水位高度,方便倒水
✅ 直覺一鍵操控
降噪渦輪風機,40dB 低噪運行,靜音除濕
✅ 環保零耗材
進氣口可拆式水洗濾網,髒空氣輕鬆過濾
✅ 背面隱藏提把設計
輕鬆轉換除濕地點
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吊頸器 在 莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 Facebook 的最佳解答
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好綁不易鬆脫
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一物兩用
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無鋼絲安全大蝴蝶結
金屬髮夾邊緣圓滑
彈簧彈性佳不易滑落
別在頭髮上有畫點睛的效果
🎀(三)蝶結髮圈
無鋼絲安全大蝴蝶結
舒適吸汗布料
彈性柔軟觸感
綁結可拿掉替換
變身不同造型
🎀(四)細繩髮帶
使用彈性極大的伸縮布料
小孩大人都可使用
新生兒戴起來真的萌翻天
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綁結可拆,不同款互相搭配
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▫️1-3Y 頭圍建議44公分
▫️4Y+ 頭圍建議48公分
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戴4歲款剛好
10歲款偏鬆但還是可以戴
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我對自己發佈的業配影片很有信心,這信心來自於我是誠實分享,對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用,但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的,總會有人不適合。有這樣的事也很正常,也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況,把留言區當作「討論版」,對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台,任何理性分享我都表示尊重,但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁,我也不會姑息,請特定人士自重,不要公然挑戰法律。
吊頸器 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的最佳貼文
登山路線逐漸越來越進階,記得象鼻隧道與烏岩角的洗禮後,絕對不能在當拖油瓶了!
這次報名參加位於中和-原岩攀岩館,學習初階上攀課(Top-Rope確保&攀登技巧)
主要是針對使用「器材」與「攀登觀念」為主,若是各位對「攀岩技巧」有興趣的話,不妨可優先報名抱石課程喔~
一期課程為6堂課(團課每堂課約1.5小時)
只是每次阿虎教練都會耐心地教導我們而超時,也會在休息區不停地使用雷射筆引導我們攀爬路線!(真是大心)
另外也非常感謝這次上課的阿廷與二姐,與一起練習並指導的夥伴!!
課程內容及目標
透過系統性的教學,讓我們快速理解上攀確保動作以及基礎攀登技巧!
【基礎攀登技巧】
【基礎裝備認知】
【上攀確保器材使用 (ATC+Grigri)】
【綜合確保練習】
【攀登節奏】
課程時段期間免費提供岩鞋、吊帶、確保器使用,還有置物櫃放置,上課就可以不用大包小包了!
上課環境也是台灣少數範圍較大且較完整的路線
目前報名每期第一堂課開始就有6週內免費入場練習。(裝備須另外租借)
若是有興趣的朋友們可以至原岩攀岩館聯繫喔!!
原岩攀岩館(官網)
https://tupclimbing.tw/zh
@Black Diamond Equipment 安全吊帶、ATC、攀岩鞋
https://www.blackdiamondequipment.com.tw/
#攀岩 #登山 #百岳
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