好書推薦《#大減速》部落格文章末，抽書兩本
想像一下，你正坐在一輛高速前進的列車上面，當列車突然剎車的時候，你會感覺整個人被往前拋。只有在事後回顧過去，你才會察覺，自己已經不再像以前那麼快向前移動了。我們就像是被往前拋的乘客，誤以為世界仍然在加速，卻沒察覺到周遭的一切已經開始放緩。
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#這本書在說什麼？
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《大減速》的作者是牛津大學的社會地理學教授丹尼‧道靈（Danny Dorling），他的研究領域涵蓋住宅、健康、就業、教育和貧窮。在這本書裡，他揭露了一個人們很難察覺的事實：「世界並非加速前進，而是開始慢下來了」。這些成長趨緩的領域包含人口、經濟、債務、數據和科技進步的速度。
近代的人們覺得快速成長是常態，但是作者以實際的數據顯示，趨緩的成長和穩定的步調才是世界得以永續生存的條件。而綜觀各項領域的指標來看，各國的發展漸漸邁向更加緩慢、穩定和平等的狀態。只是在這些樂觀的背後，仍有一道不能忽視的難題：世界平均溫度的增溫速度持續加快。
作者希望透過這本書，告訴我們趨緩的成長是好事，不需要因此擔憂，而我們需要將注意力轉往真正重要的事。這本書多達480頁且偏內容「硬」，篇幅有大量的圖表和資訊，讀起來並不輕鬆。但是書中呈現的「事實」反而很有意思，因為它刷新了我的老舊認知。以下針對書中概念導讀並且列出我覺得有省思的部分。
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#鐘擺效應
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這本書多達67張圖表，作者在他的官方網站公開全部的圖片，並且都有「GIF 動畫」的呈現方式。我在讀這本書的時候搭配這些動畫，讀起來更加生動。要讀懂這本書首先要懂一個叫做「鐘擺效應」的原理，如同下圖所示，當鐘擺擺盪從左邊的「高點 1」逐漸加速擺盪到「低點 2」的時，速度最快。當鐘擺從「低點 2」擺盪到右邊的「高點 3」時，速度緩慢下來直到靜止為零。
作者透過這本書要傳達的觀念就是，人類在近代工業化和數位化的年代，一直體驗到了「高點 1」到「低點 2」的「加速時代」。可是自從1970年代開始，世界的各項指標其實漸漸地減速，變化越來越慢，實際上是走入了「減速年代」。只是人們的心中仍然有一種錯覺，覺得時代會越來越加速，變化會越來越快。但實際的情形卻剛好相反，這本書就是在說這件事。
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#獨特的時間線圖
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這本書中使用了一種很特殊的「時間線圖」來詮釋所有的資料。比起常見的只看「時間vs.總量」的趨勢圖，這種時間線圖可以表示出數值的「變化的速度」，用這個方式更能清楚顯示各種趨勢的演進。在這個時間線圖中，Y軸仍然代表數量的絕對值；X軸則用來代表「變化的速度」，越往右邊的資料點代表「增加的速度越快」，越往X軸左邊的資料點代表「減少的速度越快」。接下來的各項討論會引用作者官網的動畫來說明。
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#趨緩的人口數量
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作者直言，從來就沒有「人口定時炸彈」這種東西，世界的人口成長必定會持續趨緩。作者的這項觀察，也同樣在讓我對世界的發展趨勢大為改觀的《真確》書中被詳細提及。
以下這張圖呈現了聯合國對世界人口的成長預估，從2017年以來人口的成長速度持續放緩，來到了2090年人口會達到110億人。作者針對世界各國的人口成長做了更細緻的統計，他認為聯合國高估了這個成長，真實的人口數字到了2090年應該只是會落在90億人左右。
作者分析了中國的人口狀態，不同於我之前以為中國還會有人口紅利，現在中國呈現了一種「穩定」的階段，就像鐘擺已經擺到頂端，人口增加的速度正準備降低了。另一個我們熟悉的國家日本，則已經正式走入了「減速」的階段，人口的增加速度持續降低。放眼望去，世界上幾乎所有國家的人口成長都即將邁上這兩種階段。
同樣減速的還有「生育率」。整個世界的公共衛生的進步、嬰幼兒死亡率的降低，讓人可以少生好幾個小孩。當人們相信社會有辦法照顧你，會生得更少或只生一個，因為不再需要養兒防老。尤其當女性接受的教育和擁有的權利提高之時，她們有權提出與傳統父權社會不同的聲音，她們能夠自己決定要不要生、要生幾個。
根據數據統計，世界上越來越多的地方政府試圖提升生育率，但是幾乎都以失敗告終。我回想到前陣子網路瘋傳的「台灣生育率『全球倒數第一』政府推優惠措施 前景仍不樂觀」這類新聞，這究竟是「經濟不景氣」貨「政府不爭氣」惹的禍？還是「全民教育程度高」和「女性擁有更平等的權利」？從書中的資訊給我的想法是，人口和生育率的趨緩，不是一件壞事，它本身就是世界必然的趨勢。
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#趨緩的經濟成長
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隨著人口增長的趨緩，許多人一定會認為經濟恐怕就此完蛋，會不會經濟的發展因此趨緩了？對，一定會。作者統計了世界各國的「國內生產總值」（GDP：指某一特定時期在某一特定地區內，所有完成的貨品和提供的勞務之總值），整理成以下這張圖。
顯而易見的事實是，世界整體的GDP總值雖然持續上漲，但是成長的速度都已經慢了下來。其他的經濟指標例如學貸、車貸、房貸和國債，總額雖然持續增加，但是增長的速度都出現了趨緩。如同動畫的鐘擺一樣，經濟的成長也開始減速。在新冠疫情之後，經濟的成長更加趨緩，但是這對地球的生態永續反而是好事，更少的製造、更少的汙染、更少的浪費。這或許是一個經濟成長趨緩但即將變得更好的世界。
這個經濟趨緩的過程，在西方常被誤認為是經濟下滑，或者跟中國的崛起扯上關係。實際上，從書中的資料不難看出，中國正出現史上最大的生育率趨緩，中國的經濟成長率也同時在急劇減速。作者對這件事下的結論是，這其實只是資本主義轉型結束的新狀態。因為資本主義強調的成長和擴張本身是一個「過程」，而不是「穩定狀態」。
我從書中的各類觀察發現，作者從英國學者的角度去分析美國、歐洲、亞洲、大洋洲各國的狀態，其視野更顯得宏觀。歐洲（尤其北歐）各國已經開始適應這種趨緩，打造許多對應的社會福利和機制，而且人民幸福指數高居世界之巔。只有美國老大哥認為自己的經濟砸鍋是中國的錯，這也不難看出美國想要奪回世界霸權地位的別有居心，但我認為即使美國最後「贏了」這場經濟對抗，資本主義的歡樂派對將無以為繼。
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#趨緩的知識數量
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作者認為，全世界的「數位數據總儲存量」雖然持續呈現指數級的成長，但是有意義和值得留存的「知識資訊量」並沒有以指數成長。數位訊號讓我們容易「複製」、「傳遞」和「儲存」，但光是儲存大量無用、過時、多餘的資訊，對於人類知識的增進其實沒有太大幫助。
維基百科從2001年開站以來，條目數量的增加速度急速攀升，到了2007年增加的速度達到最高峰，但是從這個時間點開始反轉。自此之後的每一年，條目數量的增加速度都持續減緩。雖然到了2019年的條目總數超過了600萬筆，但是者提出了一個有趣的觀察，全世界大多數的人感興趣的事情介於100萬到200萬件之間（百科全書紀載的數量都遠少於100萬則），因此之後增加的條目都比起以前的「更不有趣」。現在追加的新內容，充斥著一堆只有條目的標題和簡介、卻沒有詳細內容的「小作品」等著別人去補充資訊。垃圾資訊量的成長速度遠高於真正的知識資訊量。
還有另外一個跟知識資訊量有著類似趨緩跡象的東西：「書籍」。根據書中的數據，可以發現新書數量的增加速度也持續在減緩，看起來新數據和新想法的產出速度都在減緩下來，作者評論道：「這是越來越沒有新東西的洪流」。我自己反思的事情是，不要隨著資訊洪流起舞和追隨「更多」的資訊，反而要仔細篩選、挑揀高品質的內容。要去主動連結和創造出自己的洞見，或許，「少」即是多。
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#加速中的地球暖化
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作者談了人口、經濟、債務、數據和科技進步的速度都正在「減速」，這對地球永續是好事，對社會公義是好事，但是有一個無法忽視的危機：「地球的平均溫度上升的速度越來越快」。從下圖可以發現，溫度的變化一直往右上角發展，代表增溫越來越快。這個數據跟溫室氣體的排放量呈現很強的關聯，遠在2010年左右還有許多反對地球暖化的學說，但如今科學家們面對實際的數據，幾乎沒人在辯駁暖化效應正在惡化的事實了。
作者引用了世界自然基金會執行長 潭雅．斯蒂爾（Tanya Steele）說過的一句話：「我們是第一個知道自己正在毀滅地球的世代，也是最後一個還能做些什麼的世代。」雖然人類對於衛生、貧窮、教育等方面作出重大努力，也克服了許多難關，但是對於溫室效應的挽救，卻顯得束手無策。
如同最近發生在全球各地的極端氣候和災難，其嚴重程度不斷打破歷史紀錄，這不是偶然，而是平均溫度上升的必然。最令人憂心的是全球溫度上升的速度，至今仍然沒有半點趨緩的現象。只能祈禱美國和中國的對抗戲碼盡快落幕，或是美國什麼時候才要覺醒帶領世界各國一起迎戰真正的敵人「地球暖化」？人類是否能團結起來打贏這場戰役，或者事後回顧去奚落當初的無所作為？
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#後記：放慢不是壞事
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《大減速》的作者透過這本書帶出一個觀念：「人類過去生活的環境一直都是停滯和緩慢成長的平衡狀態，就只是沒有像現在這麼『急遽變化』而已。」我們正走向逐漸的減速，只是當停滯到了極點，又會出現下一次的加速變化（不知道我們有生之年能不能看到）。
從書中的各類數據看來，以及世界各方面的趨勢顯示，這是一個成長趨緩的年代（除了溫度加速上升）。我們要警覺那些舉著大旗吶喊「加速經濟成長」和「重返成長榮耀」的人物和口號，事實是趨勢早已改變，而且舉世皆然。我們已經不是乘坐在加速的列車上，也不該繼續乘坐下去。
作者認為趨緩帶來的另一項好處，是讓我們有更多的時間去質問，那些「我們祖父母和父母輩沒有質問過的事情」，因為他們的年代變化得太快、出現太多新鮮事物了。未來我們遭遇的無論科技、經濟、生活模式的變化速度，都可能會來越慢（看看令人失望的 iPhone13），如何降低自己對加速的期待，過上理想和滿足的生活，成了我們這代人的新課題。
最後，我想引用亞馬遜創辦人貝佐斯（Bezos）談打造商業策略的一句話：「與其問未來什麼會改變，不如問未來什麼是『不會改變』的？以這個回答去打造你的事業。」套用到我們自己的人生，享受親人、朋友和家庭的快樂相處時光，或許就是那件不會改變的事情。讓我們放慢腳步，細細思考什麼是人生中真正重要的事，並以此打造自己心中的理想生活。
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周育如維基 在 [好雷] 厭世媽咪日記有笑有淚莫名療癒- 看板movie 的推薦與評價
網誌好讀版（文內有雷） https://infuture.pixnet.net/blog/post/32344699
《厭世媽咪日記》的主角是身為母親的瑪蘿（Marlo, 莎莉賽隆飾演），
大女兒莎拉 (Sarah) 是個八歲、開始有自己的主見的孩子，
二兒子瓊納 (Jonah) 有觸覺敏感
（所以電影頭尾都看到瑪蘿在睡前拿著像洗衣刷的感覺統合觸覺刷幫他刷身體）
疑似自閉（像是換個停車場停車就受不了的僵固行為）等等身心症狀，
同時她肚子裡還懷著一個意外懷上的寶寶。
瑪蘿的弟弟克雷格 (Craig) 有著優渥的經濟能力，
看著姊姊在育兒壓力中日漸憔悴，主動提議可以贊助她一位「夜間保母」。
有了夜間保母，母親就可以安心的去入睡，
保母會在寶寶需要哺乳時把寶寶抱到媽媽身邊，讓母親得到最多的休息時間。
瑪蘿起初拒絕了，她不習慣被人照顧。
弟弟還是把自己推薦的夜間保母的電話寫在紙條上，遞給了姊姊。
直到生活中種種壓力壓垮了瑪蘿，她翻出弟弟給他的紙條。
家中的大孩子們需要更多的照顧、嬰兒也讓她夜裡必須多次起身，
更屋漏偏逢連夜雨的是，丈夫祖 (Drew) 的工作還有大案子要執行，
得拎著大行李箱離家數日出差去，夜間保母塔莉能拯救她滑坡崩毀的生活嗎？
（以下有超多劇情，敬請小心慎入！）
（以下有超多劇情，敬請小心慎入！）
（以下有超多劇情，敬請小心慎入！）
看完這部片第一個想到的是 2001 年在台灣首映、
由妮可基嫚主演的《神鬼第六感》，
我還記得我在和春戲院屏氣凝神看得全身發抖的感覺，哈。
也讓我想到批踢踢 Marvel 板，
以前有一篇翻譯自韓國論壇的《哥哥的女友是25歲的兒童》(AID: #1NI9FeKX)。
在還未育兒之前，身邊的人只說到育兒「很辛苦」，
這麼空泛的形容難以讓人想像未來的生活啊！
不過，即使是《厭世媽咪日記》已經儘可能收集所有母親們育兒的混亂崩潰，
我很好奇還未有育兒經驗的人能感受到多少瑪蘿在影片前半段壓抑的成份？
看著瑪蘿在育兒生活中不停開燈關燈地為嬰兒換尿布、
家裡髒到沒辦法好好打掃、沒有心思做飯只想要覆熱冷凍食品撐著活下去、
滑手機時打瞌睡不小心把手機砸在嬰兒身上、
夜裡集乳因為沒有把母乳袋放好而整包打翻
天啊天啊，好熟悉的感覺。
看著電影裡，瑪蘿為蜜雅換尿布時那些密集開燈關燈的畫面，嬰兒不斷啼哭，
瑪蘿即使累到快昏倒了還是要想辦法搖搖籃、抱著走動安撫
即使如此消耗，瑪蘿仍然無法認可自己是個好媽媽
好媽媽應該要為孩子烤小小兵造型蛋糕，
好媽媽應該要更有能力把孩子照顧到完美。
讓我想到初入母職的那些日子，整晚為了小孩，難以有足夠的睡眠，
更別說晚上不時跳起來檢查小孩呼吸、小孩一點騷動就立刻起身檢查，
根本無法睡得熟。累到這程度了，
還得不停的聽到旁人「妳為什麼不這樣那樣呢」、
「其他媽媽都不會這樣那樣耶」的批評指教。
當媽媽真的好難，當好媽媽真的去他的難。那些早已封存的疲累又被翻出來。
電影之中，祖扮演的是傳統形象的丈夫：
下了班後就只顧著自己休息，沒有留意到體力心神都一吋吋衰敗的妻子。
他每晚睡前戴著耳機打電動舒壓，沒有問過妻子是否也需要換手休息，
夜間孩子啼哭也從未起身照顧。
在瑪蘿住院時，醫生向祖確認瑪蘿在家時的狀況，
祖說他很意外瑪蘿會放著小孩外出、家裡都沒人照顧小孩，
醫生冷冷的回他：「你不是在家嗎？」
剛好看電影的這天我剛看了日劇《有家可歸的戀人們》的第一集，
裡頭也有幾場戲會讓我連結到《厭世媽咪日記》：
兩個媽媽都有跑步的場景，都有青春無敵的少女刷卡甚至海放她們，
兩個媽媽都遇到工作忙碌而無暇照顧她們身心的丈夫
看著《厭世媽咪日記》的瑪蘿罵髒話、
或是《有家可歸的戀人們》真弓爆氣抱怨，
對我來說有莫名的療癒作用，原來不管到哪個國家，
母親們遇到的困境都是類似的，差別是程度有輕有重。
有人說即使瑪蘿就是塔莉，
但仍無法解釋誰來打掃了家裡、誰又幫忙烤了杯子蛋糕，
我的解讀是：老三蜜雅可以開始睡過夜了，此時瑪蘿的躁症也開始發作了，
就讓她很有效率的在她應該入睡的時候做了這些家事，
同時早上也變得有精神得多，
她說她覺得她很久沒睡飽了、有了夜間保姆後終於能安睡整夜，
其實是過度亢奮而讓睡眠時間減短了。
（可參考林煜軒醫師在失落花園的文章《七項準則，帶你認識「躁症」》，
裡面有提到：「『睡眠需求減少』是躁症發作的重要初期徵兆。」）
也有的人覺得片名沒有傳遞到 "Tully" 的精髓，不過這個片名在片中是個梗，
如果把片名叫做「塔莉」應該會讓準備進電影院的人一頭霧水吧？
如果以瑪蘿的行為來看，我覺得「厭世媽咪日記」這片名再傳神不過
在她壓力最大最緊繃，站在車外對著天空罵幹的時候，
她完完全全就是個「厭世媽咪」啊！
而她與塔莉一起渡過的每一晚，也有「日記」的節奏在。
我很喜歡編導使用美人魚來作為隱喻。
在童話故事裡，美人魚是在王子昏迷時把王子救上岸，
王子並不知道自己在昏迷過程中發生了什麼事，
醒來後王子還誤以為救他的是另一個女孩。
正如同瑪蘿認為塔莉拯救了她的生活，實際上改變自己的生活的是瑪蘿自己。
首圖是電影裡我特別喜歡的片段之一，
大女兒莎拉幫瑪蘿洗頭，兩人在浴室裡聊著天，
莎拉說她喜歡開始化妝的瑪蘿，還說讓她想到了吸血鬼的故事。
幫母親洗頭、為母親說故事
瞬間覺得這個片段裡，母女照顧彼此的角色翻轉了。
我也很喜歡瓊納轉學後第一天，在廁所裡為了馬桶沖水聲而尖叫崩潰，
老師在走廊上攔住他們母子，問發生什麼事了，瑪蘿馬上迭聲道歉，
老師要他們不用道歉，並且教瓊納安放自己情緒的方式：
「來，我們一起來變成一棵樹，慢慢呼吸，把腳彎起來，
再把手舉起來當成樹枝 然後『呼』地用力吐氣！有沒有好一點了？」
看了都要哭了，想到清大幼教周育如老師在演講與課程裡常說到的，
如果瞭解孩子的發展、懂得孩子遇到了什麼，就不至於錯待孩子啊。
我看的這場的觀影者，貌似大部分都不是孩子的家長，
甚至有一群年輕男生一起結伴進場來看，讓我覺得滿驚訝的。
想想也是，我看好多親子部落客都說自家正在上演戲中內容，
而且要拋下幼兒出門去看實在太難。
好想推薦給媽媽們看，
不過我想媽媽們可能沒空看、或是這部片讓人覺得陰影好深，
那我推薦給搞不清楚媽媽在累什麼的人看好了。XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.15.244
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https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%80%9D%E8%A6%BA%E5%A4%B1%E8%AA%BF
沒有類似經歷或許會覺得難以想像，像是前面快速帶過半夜一直起來換尿布的片段，
也許會有人說「我熬夜玩沒睡覺也沒問題」XD
※ 編輯: infuture (218.161.15.244), 05/20/2018 18:29:36
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