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經期頭痛、腰酸背痛，中醫：2特效茶飲補肝腎、通絡止痛
中醫學認為經期頭痛😡是氣血失調、痰瘀之邪引起，腰痠腰痛則是體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致，👉建議喝這兩種特效茶飲改善。
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【文末抽書】

好久沒有推薦書了，今天來分享一本書的心得🤓

最近收到時報出版的《醫學級肺部鍛鍊法》，作者是日本胸腔外科醫學博士奧仲哲彌。

因為新冠肺炎的疫情，全世界更重視自身健康議題，有關防疫的知識廣為流傳。

除了疫苗的超速研發，在沒有特效藥的狀況下，許多保健知識與飲食法受到重視。

但我認為最基礎也是最重要的，還是健康的生活型態養成：

✔️均衡飲食+充足的水分

✔️規律運動+充足的睡眠

✔️關照自己的心理健康

這本書雖然主題是「呼吸法」，其實有不少篇幅談到「日常生活中的習慣」。

也就是說，呼吸不只是呼吸而已，整體看待呼吸這回事，你會發現工作時、通勤時、躺坐在沙發上追劇時、睡眠品質的好壞，都跟呼吸有關。

作者認為，好的呼吸型態背後包含了「端正的坐姿與站姿」，姿勢端正運用了核心肌群並且能夠帶動更多的呼吸肌群正確發力。

書中除了提到關於肺功能的專業知識&專有名詞，還教大家如何運用這些指標觀察自己的呼吸系統是否生病了。

老是覺得爬樓梯喘氣如牛嗎？

深呼吸也覺得困難嗎？

喉嚨卡著濃痰吐不出來嗎？

躺下就咳嗽、鼻塞嗎？

透過呼吸的練習，找回日常生活中的中立姿勢與心裡最舒適的姿態吧！

「正確呼吸、鍛鍊肺部」了解一下～

#時報出版
#肺部鍛鍊法
#編輯人好好加碼送書📖

歐醫師會送出手上的這本書，留言告訴我您需要這本書的原因，我會在3/25晚上抽獎喔～

大哥還是沒有梳.....頭‼
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本片：#戰鬥陀螺 #還原系列 #耀仔 #beybladeburst #鬼滅之刃 #無限列車 #炭治郎 #DemonSlayer #火之神神樂

封神的19集，炭治郎使用的新呼吸法終於做出來了
除了使用特殊配件來還原火焰特效
軸心更是用切磨機加工過的～～

究竟跟以前強了多少了，來一同見證吧！！！

還想看什麼動畫還原的話，歡迎在下面留言喔！

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《鬼滅之刃》在去年藉由ufotable從漫畫製作成動畫版進而一炮而紅!今年電影「無限列車篇」更是在日本以及台灣造成了現象級的轟動。而近日就有消息指出，《鬼滅之刃》已成為了日本電視台眼中的目標對象，多家知名廠商都正在私下爭奪真人化版本的影視播放權。

先不談真人版所呈現的形式，粉絲們應該也有看到先前不少真人舞台劇的相關訊息與訂裝照，由此可見要做出還原動畫中的角色並不困難；但要在現實的場景中完美呈現「呼吸法」的特效，不管怎麼想都讓人覺得相當燒錢。即便如此，《鬼滅之刃》真人化的呼聲依舊非常高，不少日本粉絲也已經開始在討論真人化選角的名單，電視台方面，也據傳都備有了相當龐大的資金來爭奪這隻金雞母；總之如果真的確定真人化了，不管最終是哪一家電視台拿到播放權，希望內容都不要辜負粉絲們的期待，盡全力製作出最好的作品給我們唷！

(C) 吾峠呼世晴/集英社・アニプレックス・ufotable (C) Aniplex Inc.

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刷圖影片 : https://www.youtube.com/watch?v=e8xjnyTykbk&t=109s
介紹當下POB：https://pastebin.com/VT0mQ616

目前優化後的機體，我覺得以這個造價來說相當滿意
傷害超高、能飛車、生存不俗...
而且技能、裝備、特效等都非常契合火之神神樂的主題
配置及注意事項都在影片中提到了，請認真看完
除非真的是我沒提到且不是很基礎的問題
不然我一般沒空健檢流派

順便說明一下，我的生活很忙需要各種出差，有時候在外直接拿筆電錄製，平常玩不會LAG，但是該死的錄影就會出現LAG。說明一下我筆電可以順跑PUBG，你就知道流亡對筆電的優化有多爛。老樣子我覺得那LAG還可以接受，你覺得不行就不要看。

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3.8推薦流派介紹 : https://www.youtube.com/watch?v=oTURasOgcqc&t=214s
3.8推薦流派清單 : https://www.youtube.com/watch?v=E8PugXHAN4M&list=PLtFbYRPBhJEzxO1XriQIYfr5Ol8mFD5vz
pob簡易使用介紹 : https://www.youtube.com/watch?v=AlDHn5a8Y-Y&t=6s
博學家FB : https://www.facebook.com/pg/%E5%8D%9A%E5%AD%B8%E5%AE%B6Change-113246213369127/posts/?ref=page_internal